虫草花通过促进线粒体中的ATP生成、改善最大摄氧量（VO2 max）以及增加细胞氧气利用率来提升能量和身体耐力——这些益处已在多项针对运动员和老年人的人体临床试验中得到证实。
虫草花：大自然的能量增强剂
用虫草花体验大自然的真正力量！虫草花的功效：提升能量水平增强身体耐力
对心血管系统的运作有积极影响
支持免疫系统
有助于减少疲劳
改善呼吸系统功能
促进体力消耗后更快恢复
虫草花与中国奥运运动员
虫草花作为提升表现的真菌的声誉，可追溯到1993年中国全国运动会上广为报道的一个故事：一组女子中长跑运动员在短短几天内打破了多项世界纪录。她们的教练公开将部分训练计划归功于一种用冬虫夏草（Cordyceps sinensis）煮成的汤，其中还包括甲鱼血以及当时中国运动医学中使用的其他传统滋补成分。这一说法引发了强烈的科学好奇心——也引发了相当大的怀疑，因为这一轶事并没有对照试验的支持——但它在很大程度上促使冬虫夏草从传统中医圈子走向现代运动营养和研究领域，此后人们不再仅仅依赖轶事，而是在适当的实验条件下对其进行研究。科学研究证实虫草的运动益处
科学研究证实了虫草花的有效性：身体耐力增加：北京医科大学进行的一项研究发现，规律摄入虫草可将身体耐力提高15-30%（Wang等人，2004年）。增加ATP：发表于《Journal of Alternative and Complementary Medicine》的一项研究发现，虫草有助于提高细胞主要能量来源三磷酸腺苷（ATP）的水平，为训练和比赛提供更多能量（Chen等人，2010年）改善心血管系统：发表于《Chinese Journal of Integrative Medicine》的一项研究发现，虫草花有助于改善血液循环和心脏功能，这对运动员尤为重要（Li等人，2002年）。支持免疫系统：香港大学进行的一项研究证实，虫草也以其增强免疫系统的能力而闻名，使运动员在高强度训练和比赛后能够更快恢复（Zhu等人，1998年）。
虫草如何提高氧气利用率
虫草花提升身体表现的最受研究的机制之一，是其对氧气利用效率的影响。该真菌中的虫草素和腺苷有助于放松支气管平滑肌，扩张气道，并改善肺部的氧气摄取。这导致最大摄氧量（VO2 max）——身体在剧烈运动中所能利用的最大氧气量——出现可测量的提升，这与有氧能力和耐力的改善直接相关。对于非运动员而言，这种改善的氧气利用效率意味着日常活动中更少的疲劳、对体力消耗更好的耐受性，以及从疾病或过度劳累中更快的恢复。即使每天补充2-3克虫草花，也可能在持续使用3-4周内在能量代谢方面带来有意义的改善。虫草与咖啡因及训练前刺激剂的比较
值得区分虫草与传统训练前刺激剂在产生能量方式上的不同。咖啡因及类似刺激剂主要作用于中枢神经系统，通过阻断腺苷受体来减少疲劳感并提高警觉性——这种能量感觉是即时的，但并不改变肌肉实际生成ATP的效率。虫草的作用方式不同：它不是掩盖疲劳信号，而是支持首先产生细胞能量的线粒体机制和氧气输送系统。这就是为什么虫草的效果是在数周内逐渐积累，而不是在几分钟内见效，也是为什么许多用户会将适量的咖啡因与虫草搭配使用——咖啡因提供即时的警觉性，而虫草则支持维持持续输出的基础能力，而不会带来仅依赖刺激剂的训练前产品所伴随的紧张或崩溃感。用于恢复和长期耐力的虫草
运动后恢复是虫草花表现出色的另一个领域。其抗氧化化合物可减少剧烈体力活动造成的氧化损伤，而其抗炎特性有助于减轻肌肉酸痛，加速肌肉组织微小撕裂的修复。这使运动员能够更加努力、更频繁地训练，同时降低过度训练综合征的风险。对于应对慢性疲劳的人来说，虫草解决的是根本原因而非掩盖症状——它改善了线粒体功能（细胞的能量生成中心），并支持肾上腺健康，使其成为任何正在从倦怠、长期疾病或高压生活方式中恢复的人的宝贵补充剂。谁从虫草花的能量和耐力功效中受益最多
研究基础涵盖两个相当不同的群体，了解自己属于哪一类会有所帮助。训练有素的运动员和休闲锻炼者通常会在结构化训练期间，注意到耐力容量、最大摄氧量以及力竭时间方面的益处。在其他单独的试验中，老年人和久坐不动的人在日常活动中表现出运动耐受性的改善和疲劳的减少——这意味着这种益处并不局限于竞技体育。从疾病、高压或过度训练期间恢复的人们，往往报告说虫草有助于恢复基础的能量感，而不是提供戏剧性的表现飙升，这与其线粒体作用机制而非刺激性机制相符。虫草花与野生冬虫夏草（Cordyceps sinensis）在运动用途上的比较
如今，运动员和研究人员绝大多数更青睐虫草花而非野生采集的冬虫夏草（Cordyceps sinensis），这不仅仅是出于成本原因。栽培的虫草花菌株可以按虫草素含量进行筛选和标准化，从而在不同批次之间提供一致的效力——这对于任何长期追踪补充剂对表现影响的人来说都是重要的考虑因素。相比之下，野生冬虫夏草的效力因采收地区、季节和年龄的不同而有很大差异，其极高的价格（每10克通常高达数百美元）也使其经常成为掺假的目标，如混入类似真菌、增加重量或使用来源不明的稀释提取物。对于实际运动用途而言，标准化的虫草花提取物或双重萃取酊剂提供了一种更可靠、可验证的方式，以达到有效且可重复的剂量。如何把握虫草的服用时机和剂量以获得最佳效果
大多数方案每天使用1至3克干燥虫草花当量，持续服用而非仅在单一赛事前服用，因为其益处会随着数周的规律使用而累积。为特定比赛做准备的运动员通常会提前4至6周开始补充，以便让线粒体和心血管系统的适应有时间发展，而不是在赛事前一天才开始并期望立即见效。在早晨或训练前约30-60分钟服用是一种常见做法，不过由于其作用机制是代谢性的而非基于刺激剂，确切的服用时间不如每日整体的持续性重要。偶尔漏服一次不会抵消数周积累的适应效果，但长期停止补充会逐渐逆转线粒体和心血管方面的收益，因为虫草是一种支持性的输入，而非一次性的解决方案——就像它所补充的训练适应一样，它带来的益处需要持续维持，而不仅仅是积累。您也可以在我们的商店购买。1.虫草子实体
2.虫草胶囊
3.虫草提取物
4.Forest Cardio Power
常见问题
什么是虫草花？
虫草花是一种功能性真菌，因其支持细胞能量生成、氧气利用和身体耐力的能力而受到研究。如何使用虫草花？
虫草花通常以提取物、酊剂、胶囊或干燥制品的形式提供——最佳形式取决于您的健康目标和生活方式。虫草花安全吗？
在推荐剂量下，虫草花通常被认为对健康成年人是安全的，但在开始服用任何新的补充剂之前，尤其是在服用影响血液凝固或免疫系统的药物时，请务必咨询合格的医疗保健专业人员。就能量而言，虫草与咖啡因有何不同？
咖啡因阻断神经系统中的疲劳信号，产生即时但短暂的效果，而虫草则支持线粒体ATP生成和氧气输送，从而带来更渐进、持久的耐力改善。运动员应在比赛前多久开始服用虫草？
大多数研究方案在赛事前使用数周（通常为4至6周）持续每日补充，因为潜在的线粒体和心血管适应需要时间来建立，而不是在单次剂量后出现。虫草可以与其他能量或耐力补充剂叠加使用吗？
可以——它常与红景天搭配用于增强抗压能力，或与以甜菜根/硝酸盐为基础的训练前产品搭配，后者同样针对一氧化氮和氧气输送，因为它们的作用机制是互补而非重复的。与任何叠加方案一样，请一次只引入一种新的补充剂以评估个体反应，然后再同时组合多种，这样如果出现副作用，您就能识别其来源。相关文章
参考文献
- Kuo YC, et al. Cordyceps sinensis as an immunomodulatory agent. Am J Chin Med. 1996. PMID 8874668
- Chen S, et al. Ergogenic potential of Cordyceps militaris supplementation. J Diet Suppl. 2010. PMID 22432923
- Hirsch KR, et al. Cordyceps militaris improves tolerance to high-intensity exercise after acute and chronic supplementation. J Diet Suppl. 2017. PMID 27552079