Cordycepin forklaret: stoffet bag puppe-snyltekølle

Hvad er cordycepin? Det er et lille molekyle i puppe-snyltekølle (Cordyceps militaris), nært beslægtet med adenosin, en af byggestenene i RNA. Det er det stof, der oftest nævnes på cordyceps-etiketter og i cordyceps-forskning. Men kroppen nedbryder det i løbet af minutter, næsten al forskning i det stammer fra celler og dyr, og intet klinisk forsøg har testet rent cordycepin som kosttilskud. Denne guide forklarer, hvad cordycepin er, hvor det kommer fra, hvad forskningen viser, og hvad et cordycepin-tal på en etiket fortæller og ikke fortæller.

Hvad er cordycepin kemisk set?

Cordycepin er et nukleosid, samme type molekyle som adenosin. Adenosin er en del af RNA og har mange roller i kroppen som signalmolekyle. Cordycepins fulde kemiske navn er 3'-deoxyadenosin. Det er identisk med adenosin, bortset fra at det mangler én iltholdig gruppe på en position i sukkerringen, der kaldes 3'-kulstoffet.

Den lille forskel betyder noget. Fordi cordycepin ligner adenosin så meget, kan celler optage det og forsøge at bruge det, hvor adenosin hører hjemme. Når det bygges ind i en voksende RNA-kæde, betyder den manglende gruppe, at kæden ikke kan forlænges yderligere. Derfor interesserer cordycepin forskere inden for kræft og virusinfektioner, hvor celler eller virus danner store mængder RNA. Det efterligner også adenosin ved nogle af dets receptorer og enzymer.

Hvor kommer cordycepin fra?

Britiske forskere isolerede første gang cordycepin i 1950 fra kulturer af puppe-snyltekølle (Cunningham 1950). Det beskrives undertiden som "det aktive stof i Cordyceps sinensis", men det er misvisende. Da forskere målte nukleosider i forskellige cordyceps-prøver, fandt de rigeligt cordycepin i dyrket puppe-snyltekølle, kun lave mængder i naturlig Cordyceps sinensis (i dag kaldet Ophiocordyceps sinensis) og ingen målbare mængder i dyrket sinensis (Yang 2009).

Hvis det er cordycepin, du er interesseret i, er puppe-snyltekølle altså den relevante art. Vores sammenligning puppe-snyltekølle vs Cordyceps sinensis gennemgår de øvrige forskelle mellem dem.

Hvorfor danner svampen også pentostatin?

Et studie fra 2017 viste, at puppe-snyltekølle danner cordycepin og et andet adenosinlignende molekyle, pentostatin, ud fra én enkelt gengruppe (Xia 2017). Pentostatin blokerer adenosindeaminase, det enzym der ellers ville nedbryde cordycepin. Svampen producerer så at sige sin egen livvagt til cordycepin. Når cordycepin når niveauer, der er giftige for svampen selv, ophæves beskyttelsen, og overskuddet nedbrydes til en inaktiv form.

Pentostatin er også et receptpligtigt kemoterapimiddel, oprindeligt isoleret fra en bakterie. Mængderne i cordyceps-produkter bliver normalt hverken målt eller oplyst. Det betyder ikke, at cordyceps-tilskud er farlige, men det minder om, at puppe-snyltekølle indeholder mere end ét biologisk aktivt nukleosid.

Hvad sker der med cordycepin i kroppen?

Adenosindeaminase findes rigeligt i menneskets blod og væv. Det omdanner cordycepin til 3'-deoxyinosin, som er langt mindre aktivt. En gennemgang af cordycepins farmakologi beskriver denne hurtige nedbrydning som den største hindring for brugen: den forkorter halveringstiden og mindsker, hvor meget der når vævet (Chen 2023).

Forskere har afprøvet tre måder at komme uden om det på: at give cordycepin sammen med en hæmmer af adenosindeaminase, at ændre strukturen for at gøre det mere stabilt, og at pakke det ind i nye leveringssystemer som nanopartikler (Chen 2023). Ingen af disse er et tilskud, du kan købe. Det er strategier inden for lægemiddeludvikling.

For et cordyceps-tilskud betyder det, at du ikke kan gå ud fra, at cordycepinet i en kapsel når dit væv intakt. Om de små mængder i produkter af hel svamp har nogen virkning i sig selv, er ukendt.

Hvad viser forskningen?

Celle- og dyreforsøg. Det meste af forskningen i cordycepin foregår i laboratoriet. En gennemgang af de antiinflammatoriske virkninger beskriver beskyttende effekter i dyre- og cellemodeller af lungeskade, astma, gigt, leverbetændelse, åreforkalkning og hudbetændelse via flere inflammatoriske signalveje (Tan 2020). Andet arbejde har set på virkninger på kræftceller og på viralt RNA. Det er fund på et tidligt stadie, ofte med koncentrationer, der er svære at nå gennem munden.

Forsøg på mennesker. Intet offentliggjort klinisk forsøg har testet rent cordycepin som kosttilskud. Forsøg på mennesker har testet hele produkter af puppe-snyltekølle. I et koreansk forsøg med 79 raske mænd øgede 1,5 g puppe-snyltekølle dagligt i fire uger aktiviteten af naturlige dræberceller og lymfocytproliferationen sammenlignet med placebo (Kang 2015). Et lille thailandsk forsøg gav 40 raske voksne en fermenteret drik af puppe-snyltekølle med 2,85 mg cordycepin dagligt i otte uger og fandt øget aktivitet af naturlige dræberceller (Ontawong 2024).

Forsøgene viser, at produkter af puppe-snyltekølle kan ændre immunmarkører. De kan ikke vise, hvor meget af det der skyldes cordycepin, fordi produkterne også indeholder polysaccharider, adenosin, andre nukleosider og mere. Vores artikel om puppe-snyltekølle og immunitet går nærmere ind i immunforsøgene.

Hvad viser forskningen ikke?

Cordycepin markedsføres ofte med påstande om energi, udholdenhed, hormoner eller seksuel funktion. De påstande understøttes ikke af forskning i cordycepin hos mennesker. Vores artikel om cordyceps og libido forklarer, hvorfor dyreresultater på området ikke kan overføres til mennesker, og vores overblik over fordelene ved puppe-snyltekølle gennemgår evidensen bredere.

Ligeledes er kræftforskningen laboratorieforskning. Vores artikel om de tumorhæmmende virkninger af puppe-snyltekølle forklarer, hvad de studier gjorde. Hvis du har kræft, så brug ikke cordyceps eller cordycepin i stedet for behandling, og fortæl dit kræftteam om alle tilskud.

Hvad betyder et cordycepin-tal på etiketten?

Nogle produkter oplyser deres cordycepin-indhold, ofte i procent eller milligram. Det kan være nyttigt som tegn på, at produktet virkelig er puppe-snyltekølle, da sinensis-lignende produkter og mycelieprodukter indeholder lidt. Husk disse punkter:

• Tjek metoden. Et tal målt med HPLC, en standard laboratoriemetode, er mere pålideligt end en uspecificeret påstand. Bed om et analysecertifikat. Vores guide sådan læser du et analysecertifikat forklarer, hvad du skal se efter.
• Mere er ikke bevist bedre. Intet forsøg har sammenlignet forskellige cordycepin-niveauer for noget sundhedsudfald.
• Det er ét stof blandt mange. Polysaccharider, andre nukleosider og andre stoffer varierer også mellem produkter.

Vores kapsler med puppe-snyltekølle indeholder et 10:1 dobbeltekstrakt af frugtlegemet. Vores guide sådan læser du etiketten på et svampetilskud gennemgår de øvrige detaljer, der er værd at tjekke.

Er cordycepin sikkert?

Produkter af puppe-snyltekølle blev godt tålt i forsøgene på mennesker ovenfor. Det koreanske forsøg rapporterede ingen væsentlige bivirkninger (Kang 2015), og det thailandske forsøg fandt ingen tegn på lever-, nyre- eller blodtoksicitet (Ontawong 2024). Rent cordycepin er en anden sag: det er et lægemiddellignende nukleosid, der virker på RNA, og dets langsigtede sikkerhed som tilskud er ikke testet. Praktiske forholdsregler:

• Undgå cordyceps-produkter under graviditet og amning, da der ikke findes sikkerhedsdata.
• Spørg først din læge, hvis du tager immundæmpende medicin, blodfortyndende eller diabetesmedicin, eller hvis du har en autoimmun sygdom.
• Brug ikke rene cordycepin-pulvere, der sælges som forskningskemikalier.
• Stop, hvis du bemærker maveproblemer, udslæt eller usædvanlig blødning.

Vores doseringsguide til puppe-snyltekølle gennemgår almindelige mængder af hele produkter.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er cordycepin?

Et nukleosid, der hovedsageligt findes i puppe-snyltekølle. Det er 3'-deoxyadenosin, en næsten nøjagtig kopi af adenosin, der mangler én kemisk gruppe, hvilket gør, at det kan forstyrre RNA-dannelsen i celler.

Indeholder Cordyceps sinensis cordycepin?

Kun i lave mængder i vildt materiale, og i én analyse kunne det ikke påvises i dyrket sinensis. Dyrket puppe-snyltekølle er hovedkilden.

Hvor meget cordycepin bør jeg tage?

Der er ikke fastlagt nogen effektiv eller sikker dosis rent cordycepin hos mennesker. Forsøg på mennesker brugte hele produkter af puppe-snyltekølle, fx 1,5 g svamp dagligt eller en drik med 2,85 mg cordycepin dagligt.

Optages cordycepin godt?

Ikke særlig godt. Enzymet adenosindeaminase nedbryder det hurtigt i kroppen, hvilket forkorter halveringstiden og begrænser, hvor meget der når vævet.

Er et højere cordycepin-indhold bedre?

Det er ikke vist. Cordycepin-indholdet er en nyttig identitetsmarkør for puppe-snyltekølle, men intet forsøg har knyttet højere niveauer til bedre resultater.

Relaterede artikler

• Puppe-snyltekølle vs Cordyceps sinensis
• Puppe-snyltekølle og immunitet
• Doseringsguide til puppe-snyltekølle
• Fordelene ved puppe-snyltekølle
• Sådan læser du et analysecertifikat

Kilder

1. Cunningham KG, Manson W, Spring FS, Hutchinson SA. Cordycepin, a metabolic product isolated from cultures of Cordyceps militaris (Linn.) Link. Nature. 1950;166(4231):949. PubMed 14796634
2. Yang FQ, Ge L, Yong JW, Tan SN, Li SP. Determination of nucleosides and nucleobases in different species of Cordyceps by capillary electrophoresis-mass spectrometry. J Pharm Biomed Anal. 2009;50(3):307-314. PubMed 19497699
3. Xia Y, Luo F, Shang Y, et al. Fungal cordycepin biosynthesis is coupled with the production of the safeguard molecule pentostatin. Cell Chem Biol. 2017;24(12):1479-1489. PubMed 29056419
4. Chen M, Luo J, Jiang W, et al. Cordycepin: a review of strategies to improve the bioavailability and efficacy. Phytother Res. 2023;37(9):3839-3858. PubMed 37329165
5. Tan L, Song X, Ren Y, et al. Anti-inflammatory effects of cordycepin: a review. Phytother Res. Published online 2020. PubMed 33090621
6. Kang HJ, Baik HW, Kim SJ, et al. Cordyceps militaris enhances cell-mediated immunity in healthy Korean men. J Med Food. 2015;18(10):1164-1172. PubMed 26284906
7. Ontawong A, Pengnet S, Thim-Uam A, et al. A randomized controlled clinical trial examining the effects of Cordyceps militaris beverage on the immune response in healthy adults. Sci Rep. 2024;14(1):7994. PubMed 38580687