Puppe-snyltekølle og sexlyst: hvilke data fra mennesker der faktisk findes

Øger puppe-snyltekølle (Cordyceps militaris) sexlysten? Det ærlige svar er, at ingen har vist det hos mennesker. Cordyceps er blevet solgt som seksuelt styrkemiddel i århundreder, og dyreforsøg rapporterer mere testosteron, bedre sædtal og hurtigere parringsadfærd hos gnavere. Men intet placebokontrolleret forsøg har målt sexlyst eller seksuel funktion hos mennesker, der tog cordyceps alene. Her er, hvad forskningen faktisk indeholder, hvor påstanden kommer fra, og hvad du kan gøre, hvis lav sexlyst er det problem, du vil løse.

Denne artikel er til voksne, der overvejer, om cordyceps er værd at prøve ved lav sexlyst. Den erstatter ikke et lægetjek. Lav sexlyst kan være tegn på lavt testosteron, problemer med skjoldbruskkirtlen, depression, stress i forholdet eller en bivirkning af medicin, og de årsager kræver deres egne svar.

Hvor kommer påstanden om sexlyst fra?

Fra traditionen. Den oprindelige cordyceps, nu kaldet Ophiocordyceps sinensis, vokser på larver på det tibetanske højland. I traditionel kinesisk og tibetansk medicin blev den brugt som et generelt styrkemiddel mod træthed, svaghed og "nyre"-svaghed, et traditionelt begreb, der også omfatter seksuel kraft. En oversigt fra forskere i Taiwan nævner træthed, kronisk betændelse og mandlig impotens blandt de lidelser, den ofte tages mod (Martel 2017).

Det beskriver, hvordan folk bruger den, ikke at den virker. Samme oversigt diskuterer, hvor meget af det, der siges om larvesvampen, der blander myte og virkelighed, og hvorfor vildt materiale er sjældent og dyrt. De fleste produkter i dag, også vores, bruger puppe-snyltekølle (Cordyceps militaris), en beslægtet art, der dyrkes uden insekter. Vores sammenligning af Cordyceps militaris og sinensis forklarer forskellen.

Hvad viser dyreforsøg?

Flere ting, der lyder lovende, alle hos dyr. De vigtigste fund falder i tre grupper.

• Testosteron hos mus. Cordyceps sinensis og to af dens ekstraherede fraktioner øgede i laboratoriet testosteronproduktionen i testikelceller fra mus og hævede testosteronet i blodet, når musene fik dem (Hsu 2003).
• Sædceller hos rotter. Unge hanrotter, der i seks uger fik foder med 1 % eller 5 % mycelium fra puppe-snyltekølle, havde flere sædceller, flere bevægelige sædceller og mere testosteron end rotter på normalt foder (Chang 2008).
• Parringsadfærd hos diabetiske rotter. Diabetiske rotter parrer sig langsommere og har svagere erektioner. Tre ugers dyrket puppe-snyltekølle vendte nogle af disse ændringer og øgede testosteron og sædtal (Pohsa 2020). Et tidligere studie fandt, at et ekstrakt af Cordyceps sinensis forkortede tiden til erektion og bestigning hos kastrerede rotter (Ji 2009).

Et japansk forskerhold rapporterede også, at et frugtlegemeekstrakt af puppe-snyltekølle holdt testosteronet oppe hos rotter og samtidig mindskede testosterondrevet prostataforstørrelse (Kusama 2020).

Det er rigtige studier, men de er langt fra bevis for, at cordyceps ændrer lysten hos mennesker. Parringstest hos gnavere måler reflekser og hormonstyret adfærd. Menneskers sexlyst afhænger af humør, forhold, søvn, helbred og forventninger. Og doserne i dyreforsøg er ofte langt højere pr. kilo kropsvægt, end nogen ville tage fra kapsler.

Findes der data fra mennesker?

Meget lidt, og intet om selve sexlysten. Det nærmeste er et kinesisk forsøg med 90 infertile mænd. De blev tilfældigt fordelt til Cordyceps sinensis (1 g to gange dagligt), en traditionel blanding kaldet Jujing-piller, eller begge, i 12 uger. Kombinationsgruppen havde bedre sædbevægelighed og færre DNA-skader i sædcellerne end hver af enkeltbehandlingerne (Yang 2021).

Forsøget har klare begrænsninger. Det målte sædkvalitet, ikke lyst eller erektioner. Der var ingen placebogruppe, så ingen var blindede. Og det stærkeste resultat kom fra kombinationen, ikke fra cordyceps alene.

Oversigter om cordyceps henviser ofte til ældre kinesiske kliniske rapporter om "hyposeksualitet". De var ikke placebokontrollerede efter moderne standarder, og de fleste findes ikke i indekserede tidsskrifter, så de kan ikke efterprøves. Vi har ikke fundet noget randomiseret, placebokontrolleret forsøg med nogen af cordycepsarterne, der brugte et anerkendt mål for seksuel lyst eller funktion.

Hvad med forsøg på mennesker til andre formål?

De findes, og de siger noget nyttigt om, hvad cordyceps gør og ikke gør hos mennesker. Det bedst undersøgte område er træning. I et placebokontrolleret forsøg med raske ældre forbedrede et Cordyceps sinensis-produkt kaldet Cs-4 nogle mål for præstation (Chen 2010). Hos trænede cykelryttere forbedrede samme produkt ikke udholdenheden (Parcell 2004). Vores guide til hvad studier af cordyceps på mennesker faktisk viser går i dybden med dette.

Der findes også et randomiseret forsøg fra 2024 med en drik af puppe-snyltekølle hos raske voksne, som så på immunmarkører (Ontawong 2024). Ingen af disse forsøg havde hormoner knyttet til sexlyst, såsom testosteron, som hovedudfald. Selv indirekte beviser fra mennesker mangler altså.

Kan cordyceps hjælpe indirekte?

Måske, men det er spekulation. Lav energi og træthed kan dæmpe lysten, og nogle tager cordyceps, fordi de føler sig mindre trætte. Hvis det er din erfaring, ville en eventuel effekt på sexlysten komme af, at du generelt har det bedre, ikke af en direkte effekt på kønshormoner hos mennesker, som ikke er vist.

Det er også godt at være ærlig om forventningerne. Sexlysten er meget følsom over for placeboeffekten. Studier af behandlinger for seksuel funktion finder jævnligt tydelige forbedringer i placebogrupperne. Det er én grund til, at erfaringer med sexlysttilskud er så upålidelige, og til at placebokontrollerede forsøg betyder mere her end på mange andre områder.

Hvad skal du være opmærksom på med sikkerheden?

Cordyceps tåles generelt godt i korte forsøg. Let maveubehag er den hyppigste klage. Men nogle punkter er vigtige, hvis du overvejer det for din seksuelle sundhed:

• Hormonfølsomme sygdomme. Fordi dyreforsøg tyder på effekter på testosteron og østrogendannende celler (Huang 2004), bør personer med hormonfølsomme sygdomme, som prostata- eller brystkræft, først tale med deres læge.
• Blødning og blodsukker. Cordyceps kan påvirke blodets størkning og blodsukkeret. Vær forsigtig, hvis du tager blodfortyndende medicin eller diabetesmedicin.
• Immundæmpende medicin. Cordyceps ser ud til at stimulere dele af immunforsvaret og kan derfor modvirke immundæmpende medicin.
• Kombinationsprodukter. Blandinger til "mandlig vitalitet" indeholder nogle gange andre ingredienser, i værste fald ikke-deklarerede receptpligtige lægemidler. Køb produkter med én ingrediens og tydelig mærkning.

Vores artikel om bivirkninger og interaktioner med cordyceps har hele listen.

Hvad bør du gøre ved lav sexlyst i stedet?

Start med et lægetjek. Lav sexlyst, der er ny, vedvarende eller generende, fortjener en ordentlig undersøgelse, fordi der ofte er en årsag, der kan behandles. Lægen kan tjekke testosteron (hos mænd), skjoldbruskkirtel, blodsukker, jern og din medicin. Antidepressiva, visse blodtryksmidler og hormonel prævention kan alle mindske lysten.

Søvn, alkohol, stress og spændinger i forholdet spiller også ind og er ofte de største faktorer. Bedre søvn og mindre alkohol har reelle effekter på hormoner og humør.

Hvis du alligevel vil prøve cordyceps, så gør det med realistiske forventninger. Vælg et produkt med tydelig art og dosis på etiketten, tag det regelmæssigt i nogle uger, og før en enkel log. Hvis intet ændrer sig, giver forskningen ingen grund til at fortsætte eller øge mængden. Vores doseringsguide til cordyceps viser almindelige mængder.

Hvad med ashwagandha eller andre muligheder?

Nogle andre kosttilskud har forsøg på mennesker om seksuel funktion, selvom beviserne stadig er begrænsede. Ashwagandha har for eksempel små placebokontrollerede forsøg med kvinder, der målte scorer for seksuel funktion. Vores guide til ashwagandha til kvinder beskriver dem sammen med advarslen om skjoldbruskkirtlen, der hører med. For et overblik over svampe, mænd ofte tager, se vores guide til de bedste svampe til mænd.

Intet af dette erstatter medicinsk behandling af rejsningsproblemer eller diagnosticerede hormonproblemer, hvor der findes veltestede muligheder.

Ofte stillede spørgsmål

Øger cordyceps testosteronet hos mennesker?

Det er ikke vist. Cordyceps øgede testosteron hos mus og rotter, men intet placebokontrolleret forsøg på mennesker har fundet en stigning. Betragt sådanne påstande som udokumenterede.

Er cordyceps et afrodisiakum?

Det er blevet brugt sådan i traditionel medicin, og det forbedrede parringsadfærden hos svækkede rotter. Intet forsøg på mennesker viser, at det øger den seksuelle lyst.

Kan cordyceps hjælpe mod rejsningsproblemer?

Der er ingen beviser fra mennesker for det. Et rotteforsøg fandt bedre erektionsrespons hos diabetiske dyr, men det er ikke testet hos mænd. Gå til lægen, for rejsningsproblemer kan være et tidligt tegn på hjerte- eller karsygdom.

Forbedrer cordyceps fertiliteten?

Et kinesisk forsøg fandt, at Cordyceps sinensis sammen med en urteblanding forbedrede sædkvaliteten hos infertile mænd, men der var ingen placebogruppe, og kombinationen klarede sig bedre end cordyceps alene. Det er ikke nok til at anbefale det for fertilitet.

Hvor lang tid ville cordyceps være om at virke på sexlysten?

Der er ingen data fra mennesker. I rotteforsøgene kom effekterne efter tre til seks uger. Hvis du prøver det, så giv det nogle uger, og stop, hvis intet ændrer sig.

Relaterede artikler

• Puppe-snyltekølle og mænds reproduktive sundhed
• Fordele ved puppe-snyltekølle
• Cordyceps militaris vs. sinensis
• Bivirkninger og interaktioner med cordyceps
• Bedste svampe til mænd

Kilder

1. Martel J, Ko YF, Liau JC, et al. Myths and realities surrounding the mysterious caterpillar fungus. Trends Biotechnol. 2017;35(11):1017-1021. PubMed 29055355
2. Hsu CC, Huang YL, Tsai SJ, Sheu CC, Huang BM. In vivo and in vitro stimulatory effects of Cordyceps sinensis on testosterone production in mouse Leydig cells. Life Sci. 2003;73(16):2127-2136. PubMed 12899935
3. Chang Y, Jeng KC, Huang KF, et al. Effect of Cordyceps militaris supplementation on sperm production, sperm motility and hormones in Sprague-Dawley rats. Am J Chin Med. 2008;36(5):849-859. PubMed 19051352
4. Pohsa S, Hanchang W, Singpoonga N, Chaiprasart P, Taepavarapruk P. Effects of cultured Cordyceps militaris on sexual performance and erectile function in streptozotocin-induced diabetic male rats. Biomed Res Int. 2020;2020:4198397. PubMed 33274209
5. Ji DB, Ye J, Li CL, et al. Antiaging effect of Cordyceps sinensis extract. Phytother Res. 2009;23(1):116-122. PubMed 18803231
6. Kusama K, Miyagawa M, Ota K, et al. Cordyceps militaris fruit body extract decreases testosterone catabolism and testosterone-stimulated prostate hypertrophy. Nutrients. 2020;13(1):50. PubMed 33375244
7. Yang ZX, Chen Y, Xue JG, Huang XF, Chang FJ. Cordyceps sinensis combined with Jujing Pills for male infertility. Zhonghua Nan Ke Xue. 2021;27(1):50-55. PubMed 34914281
8. Chen S, Li Z, Krochmal R, et al. Effect of Cs-4 (Cordyceps sinensis) on exercise performance in healthy older subjects: a double-blind, placebo-controlled trial. J Altern Complement Med. 2010;16(5):585-590. PubMed 20804368
9. Parcell AC, Smith JM, Schulthies SS, Myrer JW, Fellingham G. Cordyceps sinensis (CordyMax Cs-4) supplementation does not improve endurance exercise performance. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004;14(2):236-242. PubMed 15118196
10. Ontawong A, Pengnet S, Thim-Uam A, et al. A randomized controlled clinical trial examining the effects of Cordyceps militaris beverage on the immune response in healthy adults. Sci Rep. 2024;14(1):7994. PubMed 38580687
11. Huang BM, Hsiao KY, Chuang PC, et al. Upregulation of steroidogenic enzymes and ovarian 17beta-estradiol in human granulosa-lutein cells by Cordyceps sinensis mycelium. Biol Reprod. 2004;70(5):1358-1364. PubMed 14711788