Sænker puppe-snyltekølle (cordyceps) blodsukkeret? Hos rotter og mus ofte ja. Hos mennesker siger det bedste forsøg, vi har fundet, nej. Et randomiseret forsøg over 16 uger hos voksne med type 2-diabetes viste, at reishi med eller uden Cordyceps sinensis ikke havde nogen effekt på HbA1c eller fasteblodsukker. Den kløft mellem dyre- og menneskeresultater er den ærlige hovedpointe. I praksis betyder det: brug ikke cordyceps til at styre dit blodsukker, og hvis du tager diabetesmedicin, så behandl cordyceps som noget, der alligevel kan påvirke dine værdier en smule.
Dyreforsøg rapporterer, at cordyceps sænker blodsukkeret, men mange brugte injicerede stoffer eller kemisk fremkaldt diabetes. I det stærkeste forsøg på mennesker havde 3 g reishi dagligt med eller uden Cordyceps sinensis i 16 uger ingen effekt på HbA1c eller fasteblodsukker hos 84 personer med type 2-diabetes (Klupp 2016). Et træningsforsøg over 8 uger med et tilskud af rosenrod og cordyceps fandt ingen ekstra ændring i fasteblodsukker eller insulin (Liao 2019). Cordyceps er ikke en diabetesbehandling. Tager du blodsukkersænkende medicin, så tal med din læge og hold øje med dine værdier.
Denne artikel handler om blodsukker. Om sikkerheden ved cordyceps generelt kan du læse vores guide om bivirkninger og interaktioner ved cordyceps, og om mængder vores doseringsguide til cordyceps.
Hvad viser dyreforskningen?
Mest et lavere blodsukker under meget specifikke forhold. Her er typiske eksempler:
- Hos rotter, der var gjort diabetiske med streptozotocin og nicotinamid, sænkede frugtlegemet af cordyceps blodsukkeret (Lo 2004). Et senere studie fandt lignende effekter for naturlig og fermenteret Cordyceps sinensis (Lo 2006).
- Vandekstrakter af Cordyceps militaris sænkede plasmaglukosen hos diabetiske rotter, tilsyneladende via nervesystemet (Cheng 2013).
- Cordycepin, et stof fra Cordyceps militaris, sænkede blodsukkeret med 47 % hos mus med kemisk fremkaldt diabetes (Ma 2015).
Resultaterne er samstemmende, og derfor er påstanden så udbredt. Men læs metoderne. Diabetessygdommen blev skabt med giftige kemikalier, der ødelægger de insulinproducerende celler. I cordycepin-studiet blev stoffet sprøjtet ind i bughulen, ikke slugt, i doser op til 72 mg pr. kg kropsvægt. Intet af det ligner en person med type 2-diabetes, der tager en kapsel.
Hvad viser forsøg på mennesker?
Meget lille effekt på blodsukkeret. Vi fandt intet veludført forsøg på mennesker med cordyceps alene, hvor blodsukker var hovedudfaldet. De nærmeste beviser kommer fra to forsøg med kombinationer.
Klupp 2016: reishi med eller uden cordyceps
Et australsk hold fordelte tilfældigt 84 voksne med type 2-diabetes og metabolisk syndrom til reishi (Ganoderma lucidum), reishi plus Cordyceps sinensis eller placebo. Dosis var 3 g dagligt i 16 uger. Hovedudfaldene var HbA1c, der afspejler det gennemsnitlige blodsukker over cirka tre måneder, og fasteplasmaglukose.
Svampegrupperne viste ingen effekt på nogen af dem. Den for udgangsværdien justerede forskel i HbA1c var 0,13 procentpoint og i fasteblodsukker 0,03 mmol/l, begge langt fra signifikante. Der var heller ingen effekt på sekundære udfald som blodtryk eller kolesterol (Klupp 2016).
Liao 2019: cordyceps med udholdenhedstræning
Et lille taiwanesisk studie gav voksne et tilskud af rosenrod og cordyceps eller placebo under otte ugers udholdenhedstræning. Træningen i sig selv forbedrede fasteblodsukker, insulin og insulinresistens. Tilskuddet tilføjede intet på disse målinger, selv om det forbedrede kropssammensætningen en smule (Liao 2019).
Ingen af studierne er perfekte. Begge brugte kombinationer, og Klupp-forsøget slog sine to svampegrupper sammen. Men de er de bedste randomiserede data fra mennesker, der findes, og ingen af dem fandt en effekt på blodsukkeret.
Hvorfor kan dyreresultaterne ikke overføres til mennesker?
Der er flere grunde, og de gælder det meste af svampeforskningen, ikke kun cordyceps.
- Sygdomsmodellen er en anden. Streptozotocin og alloxan ødelægger bugspytkirtlens insulinproducerende celler, hvilket mere ligner type 1-diabetes. De fleste med diabetes har type 2, drevet af insulinresistens.
- Dosis er en anden. Dyreforsøg bruger ofte doser pr. kilo, som for en voksen ville betyde mange gram dagligt.
- Indgiftsvejen er en anden. Nogle studier injicerer rensede stoffer. Kapsler, der sluges, skal først overleve fordøjelse og optagelse.
- Produktet er et andet. Et studieekstrakt kan være standardiseret og koncentreret. Et tilskud fra butikken varierer efter art, stamme, dyrkningsmetode og ekstraktion.
Så når du læser „cordyceps sænker blodsukkeret“, så spørg: i hvilket dyr, med hvilken sygdomsmodel, i hvilken dosis, givet hvordan? Svaret forklarer som regel, hvorfor forsøg på mennesker ikke finder det samme.
Det gør ikke dyreforskningen værdiløs. Den fortæller forskerne, hvor de skal lede. Den er bare ikke nok til at fortælle en person med diabetes, hvad en kapsel vil gøre for vedkommende.
Hvad har cordyceps vist hos mennesker?
De tydeligste resultater hos mennesker handler om motion, ikke glukose. Hos ældre voksne hævede 1 g dagligt af et Cs-4-cordycepsprodukt i 12 uger den metaboliske tærskel med omkring 10 %. Hos unge voksne forbedrede en blanding med Cordyceps militaris VO2max efter tre uger. Det er beskedne effekter på formen, og der er cordycepsforskningen stærkest. Vælger du cordyceps, så vælg det af den grund, ikke for blodsukkerets skyld.
Hvad med de kinesiske nyrestudier?
Du kan støde på påstande baseret på en stor mængde kinesisk forskning. Produkter lavet af mycelium fra Cordyceps sinensis, som Jinshuibao, bruges i Kina sammen med standardmedicin ved diabetisk nyresygdom.
En metaanalyse fra 2023 samlede 38 randomiserede forsøg med 3.167 patienter, hvor Ophiocordyceps sinensis blev lagt oven i standard blodtryksmedicin (Yan 2023). Forsøgene så hovedsageligt på nyremarkører som protein i urinen, ikke på blodsukkerkontrol, og ingen rapporterede langtidsudfald som nyresvigt eller hjertehændelser. Mange var små og med risiko for bias. De viser ikke, at cordyceps sænker blodsukkeret, og de handler om ordinerede medicinske produkter, ikke kosttilskud fra butikken.
Er det sikkert at tage cordyceps sammen med diabetesmedicin?
Muligvis, men vær forsigtig. Selv om forsøg på mennesker ikke har vist nogen betydende effekt, er dyredata samstemmende nok til, at en forstærkende effekt ikke kan udelukkes hos en bestemt person. Bekymringen er lavt blodsukker, især med insulin eller sulfonylurinstoffer som gliclazid.
Hvis du tager diabetesmedicin og vil prøve cordyceps:
- Tal først med din læge eller diabetessygeplejerske.
- Start med en lav dosis, og tilføj ikke andet nyt samtidig.
- Mål dit blodsukker oftere de første uger.
- Kend tegnene på lavt blodsukker: rysten, sved, sult, forvirring, hurtig puls.
- Nedsæt eller stop aldrig ordineret medicin på egen hånd.
Den samme forsigtighed gælder flere andre svampe. Reishi og maitake har lignende advarsler. Vores guide om svampetilskud og interaktioner med medicin samler dem.
Kan cordyceps hjælpe med at forebygge diabetes?
Der er ingen beviser for det. Intet studie på mennesker har testet cordyceps til at forebygge type 2-diabetes. De mest pålidelige måder at sænke risikoen på er velkendte: regelmæssig fysisk aktivitet, en sund vægt, flere fibre og mindre raffineret sukker samt god søvn.
Motion fortjener særlig omtale. I Liao-forsøget forbedrede træningen i sig selv fasteblodsukker og insulinfølsomhed, mens tilskuddet ikke gjorde. Cordyceps undersøges mest for fysisk kapacitet, og hvis det hjælper dig til at træne mere, er det derfra en eventuel reel fordel ville komme. Vores artikel om cordyceps og udholdenhed i studier på mennesker gennemgår de beviser.
Hvordan klarer cordyceps sig i forhold til andre svampe for blodsukker?
| Svamp | Dyreforsøg | Beviser hos mennesker om glukose |
|---|---|---|
| Cordyceps | Mest sænkende | Ingen effekt i det bedste kombinationsforsøg |
| Reishi | Mest sænkende | Ingen effekt over 16 uger (Klupp 2016) |
| Maitake | Mest sænkende | Kun sygehistorier og små studier |
| Chaga | Mest sænkende | Ingen gode forsøg på mennesker |
Mønsteret er det samme på tværs af arter: lovende hos dyr, ikke overbevisende eller utestet hos mennesker. Vores artikler om maitake og blodsukker og om chaga, glukose og insulin ser nærmere på de svampe.
Ofte stillede spørgsmål
Sænker cordyceps blodsukkeret hos mennesker?
De bedste beviser siger: ikke nævneværdigt. I et forsøg over 16 uger med 84 voksne med type 2-diabetes havde reishi med eller uden Cordyceps sinensis ingen effekt på HbA1c eller fasteblodsukker. Dyreforsøg viser en sænkning, men under forhold, der ikke svarer til brug hos mennesker.
Kan personer med diabetes tage cordyceps?
Nogle gør, men tal med din læge først, især hvis du bruger insulin eller sulfonylurinstoffer. Start lavt, mål dit blodsukker oftere, og ændr aldrig ordineret medicin på egen hånd.
Er Cordyceps militaris bedre end Cordyceps sinensis for blodsukkeret?
Der findes ingen sammenligning hos mennesker. Begge har dyreforsøg, der viser lavere glukose. De fleste tilskud bruger i dag dyrket Cordyceps militaris, fordi vild Cordyceps sinensis er sjælden og meget dyr.
Kan cordyceps give lavt blodsukker?
Det er ikke vist i forsøg på mennesker. Den teoretiske risiko er dog størst i kombination med blodsukkersænkende medicin. Kend advarselstegnene, og mål dit blodsukker, hvis du føler dig rystende, svedende eller forvirret.
Skal jeg tage cordyceps før et måltid for at dæmpe en glukosestigning?
Der er ingen beviser for, at det virker. Intet studie har testet cordyceps for blodsukker efter måltider hos mennesker. Fibre, protein, mindre portioner og en kort gåtur efter maden er dokumenterede måder at dæmpe stigningerne på.
Relaterede artikler
- Bivirkninger og interaktioner ved cordyceps
- Doseringsguide til cordyceps
- Svampe og diabetes
- Maitake og blodsukker
- Cordyceps og forplantningsevne hos mænd med diabetes
Kilder
- Klupp NL, Kiat H, Bensoussan A, Steiner GZ, Chang DH. A double-blind, randomised, placebo-controlled trial of Ganoderma lucidum for the treatment of cardiovascular risk factors of metabolic syndrome. Sci Rep. 2016;6:29540. PubMed 27511742
- Liao YH, Chao YC, Sim BY, et al. Rhodiola/Cordyceps-based herbal supplement promotes endurance training-improved body composition but not oxidative stress and metabolic biomarkers: a preliminary randomized controlled study. Nutrients. 2019;11(10):2357. PubMed 31623349
- Lo HC, Tu ST, Lin KC, Lin SC. The anti-hyperglycemic activity of the fruiting body of Cordyceps in diabetic rats induced by nicotinamide and streptozotocin. Life Sci. 2004;74(23):2897-2908. PubMed 15050427
- Lo HC, Hsu TH, Tu ST, Lin KC. Anti-hyperglycemic activity of natural and fermented Cordyceps sinensis in rats with diabetes induced by nicotinamide and streptozotocin. Am J Chin Med. 2006;34(5):819-832. PubMed 17080547
- Cheng YW, Chen YI, Tzeng CY, et al. Aqueous extracts of Cordyceps militaris (Ascomycetes) lower the levels of plasma glucose by activating the cholinergic nerve in streptozotocin-induced diabetic rats. Int J Med Mushrooms. 2013;15(3):277-286. PubMed 23662615
- Ma L, Zhang S, Du M. Cordycepin from Cordyceps militaris prevents hyperglycemia in alloxan-induced diabetic mice. Nutr Res. 2015;35(5):431-439. PubMed 25940982
- Yan G, Chang T, Zhao Y, et al. The effects of Ophiocordyceps sinensis combined with ACEI/ARB on diabetic kidney disease: a systematic review and meta-analysis. Phytomedicine. 2023;108:154531. PubMed 36375237