Recovery polvo para dormir

Recovery es un polvo nocturno de la línea AF Nutrition Lab × Amanita Store, con la indicación Night Formula, basado en Reishi, ashwagandha, magnesio y glicina. Cuatro componentes, cada uno actuando en su propio nivel de relajación del sistema nervioso, sin repetir el mecanismo de otro. Apoya el paso de la actividad diurna a la calma nocturna y, con un uso regular, la calidad del sueño. No contiene melatonina ni ingredientes hormonales.

Beneficios principales:
Una respuesta reducida al estrés acumulado durante el día
Relajación muscular y neuromuscular
Apoyo para conciliar el sueño con más facilidad
Sin sustancias sedantes ni hormonales

El estrés acumulado a lo largo del día hace que al sistema nervioso le cueste más pasar al modo de descanso, lo que reduce la calidad del sueño percibida. Recovery apoya esa transición con nutrientes y adaptógenos, sin intervención hormonal, y está pensado para cualquiera que quiera desconectar mejor por la noche y dormir mejor sin melatonina ni sedantes — sobre todo con una carga de estrés diaria elevada, o como pareja nocturna de nuestro Focus de la mañana.

Qué contiene cada toma

Un cacito (≈6 g) contiene extracto de Reishi 10:1, extracto de ashwagandha (5% de withanólidos), bisglicinato de magnesio y glicina. Polvo en bolsa negra con base. Peso neto 200 g, 33 tomas. Disponible en los sabores Cereza negra, Manzana roja, Naranja dulce, Frambuesa azul, Uva, Melocotón y Piña. Las cantidades completas de cada ingrediente figuran en la etiqueta del producto.

Qué hace cada ingrediente

El Reishi es un adaptógeno que apoya la calma y el sueño, con un papel adicional de apoyo inmunitario; es el mismo extracto de cuerpo fructífero que el de nuestras cápsulas de Reishi y nuestra tintura.
La ashwagandha es el adaptógeno más estudiado para el equilibrio del cortisol en situaciones de estrés crónico; es el mismo extracto que el de nuestras cápsulas de ashwagandha.
El bisglicinato de magnesio apoya la relajación muscular y neuromuscular y es suave para la digestión.
La glicina favorece que te duermas rápido y los procesos inhibidores del sistema nervioso central.

Por qué estos ingredientes juntos

La ashwagandha y el Reishi actúan a nivel de la respuesta hormonal al estrés (el eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal); el magnesio y la glicina actúan directamente sobre el sistema neuromuscular. Ningún mecanismo duplica a otro.

Qué esperar y cuándo

Subjetivamente: una sensación de relajación desde la primera noche (magnesio, glicina); una resistencia al estrés que crece a lo largo de 2–4 semanas (Reishi, ashwagandha).
Objetivamente: apoyo al equilibrio del cortisol en situaciones de estrés crónico, relajación neuromuscular y participación en los procesos inhibidores del sistema nervioso central.

Cómo y cuándo tomar Recovery

Disuelve una toma (≈1,2 del cacito incluido, 6 g) en 200–250 ml de agua u otra bebida caliente, 30–60 minutos antes de acostarte. Se recomienda una pauta de al menos 8 semanas para obtener el efecto adaptógeno completo.

Calidad y origen

El Reishi de Recovery es un extracto de cuerpo fructífero 10:1, el mismo estándar que nuestras cápsulas de Reishi vendidas por separado, y no micelio sobre cereal, que diluye el contenido de polisacáridos activos. La ashwagandha está estandarizada al 5% de withanólidos, el compuesto marcador que la mayoría de los estudios utiliza para describir la potencia de un extracto, así que la cantidad de la etiqueta refleja una potencia definida y no el peso de un polvo de raíz en bruto. El magnesio se aporta como bisglicinato de magnesio precisamente porque es una de las formas mejor toleradas por el sistema digestivo en comparación con el óxido o el citrato de magnesio, algo relevante con la cantidad que se usa aquí, tomada poco antes de acostarse.

Para quién es

Recovery está pensado para personas que tardan en desconectar, que arrastran el estrés hasta la noche o que quieren apoyar la calidad de su sueño sin melatonina, somníferos con receta ni nada hormonal. Encaja de forma natural con un día físicamente exigente — entrenamiento, muchas horas de pie o una carga de trabajo estresante — en el que el sistema nervioso necesita ayuda activa para salir de un estado de alerta. No es un sedante y no fuerza el sueño como lo hace un fármaco hipnótico; quien busque ese tipo de efecto inmediato y forzado debería hablar con un médico en lugar de confiar en un complemento alimenticio.

Crear una rutina nocturna en torno a Recovery

Recovery funciona mejor como parte de una rutina nocturna constante que como solución aislada: tómalo cada noche más o menos a la misma hora, junto con una luz tenue y menos uso de pantallas en la última hora antes de acostarte. Nada de eso sustituye una buena higiene del sueño, pero Recovery está pensado para apoyarla, no para reemplazarla — el magnesio y la glicina ayudan al sistema nervioso a relajarse dentro de esa rutina, mientras que el Reishi y la ashwagandha actúan sobre la carga de estrés de fondo a lo largo de las semanas en que lo usas.

Qué indica la etiqueta

Cada lote de Recovery se analiza en laboratorio para comprobar su pureza, no contiene aditivos ocultos, utiliza materias primas de calidad premium y no contiene OGM.

Combinación con Focus y Performance

Recovery cierra el ciclo diario: Performance antes de entrenar, Focus durante la jornada laboral y Recovery por la noche. Así, la cafeína de Focus y el horario nocturno de Recovery quedan separados de forma natural. Consulta nuestras guías sobre el Reishi y la calidad del sueño y ashwagandha o Reishi para el estrés, o explora la colección Sport & Performance y la colección de sueño y relajación.

Seguridad y contraindicaciones

No recomendado para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia sin consultar a un médico. La ashwagandha pertenece a la familia de las solanáceas (Solanaceae); si eres sensible a esta familia de plantas, consulta a un médico antes de usarla. Recovery no es un sedante ni un medicamento para dormir — no contiene sustancias hipnóticas del tipo de las que se venden con receta. No superes la toma recomendada. Este es un complemento alimenticio, no un medicamento, y no está destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad. La ashwagandha puede interactuar con la medicación para el tiroides, los sedantes y los inmunosupresores, y el Reishi puede aumentar el riesgo de sangrado si se combina con anticoagulantes o antiagregantes plaquetarios — suspende su uso al menos dos semanas antes de una cirugía programada. Las personas con alergia a las setas deben evitar este producto.

Conservación

Guarda la bolsa cerrada en un lugar fresco y seco, protegida de la luz solar directa.

Preguntas frecuentes

¿Me dará sueño durante el día si lo tomo por la mañana? Recovery está formulado específicamente para tomarlo por la noche — no contiene sedantes del tipo de los que se venden con receta, pero conviene tomarlo por la noche para que el efecto llegue en el momento adecuado.

¿Cuándo aparece el efecto? El magnesio y la glicina actúan desde los primeros días. El efecto adaptógeno del Reishi y la ashwagandha se va construyendo a lo largo de 2–4 semanas de uso regular.

¿Puedo combinarlo con Focus el mismo día? Sí, es la pauta habitual: Focus por la mañana para concentrarte y Recovery por la noche para desconectar — los dos están pensados para no solaparse.

¿El sabor cambia la fórmula? No. Los siete sabores — Cereza negra, Manzana roja, Naranja dulce, Frambuesa azul, Uva, Melocotón y Piña — tienen exactamente los mismos ingredientes y dosis.