Unen parantaminen punaisen kärpäsenhelteen avulla: ominaisuudet ja suositukset

Nykymaailman todellisuudessa stressi ja ahdistus vaikuttavat merkittävästi unen laatuun, mikä on tärkeää terveydellemme Unihäiriöt voivat johtaa vakaviin terveysongelmiin.

Stressi ja ahdistus vaikuttavat merkittävästi unen laatuun, koska ne aktivoivat kehon "taistele tai pakene" -järjestelmää, mikä johtaa stressihormonien, kuten adrenaliinin ja kortisolin, tasoihin. Tämä voi aiheuttaa useita fysiologisia ja psykologisia reaktioita, jotka häiritsevät nukahtamista ja syvän unen ylläpitäminen Tässä on muutamia tapoja, joilla stressi ja ahdistus voivat vaikuttaa unen laatuun:

Nukahtamisvaikeudet (unettomuus): Korkea stressi ja ahdistus voivat vaikeuttaa nukahtamista, koska mielesi voi olla täynnä ajatuksia tai huolia, jotka pitävät sinut hereillä.

Unihäiriöt: Stressi ja ahdistus voivat aiheuttaa toistuvia heräämisiä yön aikana tai liian aikaisia ​​heräämisiä, mikä tekee unesta keskeytyneen ja vähemmän palautuvan.

Heikentynyt unen laatu: Vaikka voit nukahtaa, korkea ahdistuneisuus voi heikentää unesi syvyyttä ja laatua, mikä rajoittaa aikaa, jonka vietät syvässä, palauttavimmissa unen vaiheissa.

Painajaiset tai epämiellyttävät unet: Stressi ja ahdistus voivat myös aiheuttaa epämiellyttäviä unia tai painajaisia, jotka voivat herättää sinut ja vaikeuttaa nukahtamista.

Saksalaiset tutkijat tutkivat vuonna 1996 muskimolin (kärpäsherneestä peräisin olevan aineen) vaikutusta uneen yleisesti ja sen eri vaiheita. Kokeita suoritettiin hiirillä.

Tutkimus osoitti, että muskimolilla on positiivinen vaikutus molempiin unen päävaiheisiin: ei-REM (NREM) uneen ja REM-uneen.

"Ei-REM" (NREM) uni on käännetty "uni ilman nopeita silmäliikkeitä", tässä vaiheessa keho palauttaa fyysisen voiman ja suorittaa monia tärkeitä regeneraatiotoimintoja.

Termi "REM"-uni tarkoittaa "nopeat silmäliikkeet unta". Tämä on unen vaihe, jonka aikana silmät liikkuvat nopeasti, aivotoiminta lisääntyy, unelma ja kehon lihasten tilapäinen rentoutuminen on avainasemassa. oppiminen ja henkinen terveys.

Ajattele muskimolia avaimena, joka sopii aivojen erityisiin lukoihin, joita kutsutaan GABA-reseptoreiksi. Kun muskimol "avaa" nämä lukot, ne päästävät enemmän "lepääviä" hiukkasia (kloridi-ioneja) hermosoluihin.Se on kuin aivojen "äänenvoimakkuuden vähennys" -painikkeen painamista: hermosolut muuttuvat vähemmän aktiivisiksi ja vähemmän innostuneiksi. Kun aivot ovat hiljaisempia, tunnet olosi vähemmän ahdistuneeksi ja nukahdat helpommin puhelimesi, mikä auttaa aivojasi siirtymään levolliseen tilaan, joka on valmiina nukkumaan.

Muskimolilla on positiivinen vaikutus molempiin unen vaiheisiin, mikä parantaa hermoston toiminnan estoa ja parantaa unta lisäämällä vaiheiden kestoa ja laatua, mikä on tärkeää fyysisen ja henkisen palautumisen kannalta.

Muscimol on punaisen amanitan vaikuttava aine, joten unen häiritsemiseksi suosittelemme harkitsemaan punaisen amanitan mikroannostusta.

Voit ostaa niitä myös myymälästämme.
1. Amanita hedelmät
2. Myrkkysieni kapselit
3. Amanita-uute
4. Sienijauhetta

Jos pidit tästä viestistä hyödyllistä, älä unohda jakaa sitä ystävillesi ja kollegoillesi.