פטריית שנטרל
פטריות שנטרל מיובשות מובחרות – עשירות בוויטמין D2, בקרוטנואידים ובבטא-גלוקנים לבריאות החיסון, העיניים והמעי. מפטריות המאכל והמרפא המשובחות באירופה.
שנטרל, גמצוץ, שיטאקי, פטריית שלג ועוד — פטריות יער קולינריות ופונקציונליות מיובשות.
אוסף פטריות הגורמה והיער שלנו מרכז את המינים הקולינריים והפונקציונליים שלא משתלבים בצורה מסודרת בקטגוריית תוסף אחת — מוערכים למטבח, למסורת ולתזונתם. הוא כולל שנטרל (שלם ובכמוסות), גמצוץ, שיטאקי, פטריית שלג וסטינקהורן מצוי.
אלו הפטריות שטבחים מושיטים אליהן יד ושמשתמשים מסורתיים העריכו במשך מאות שנים. שנטרלים וגמצוצים הם קלאסיקות גורמה עם ערך תזונתי אמיתי; שיטאקי מגשר בין המטבח לארון התרופות; פטריית שלג היא „פטריית היופי“ הנחגגת על לחות העור. מכיוון שכמה מהן נמכרות מיובשות לבישול, המדריכים שלנו על בישול וייבוש ועל הכנה בטוחה של גמצוצים הם קריאת חובה לפני הבישול.
פטריות יער מיובשות מתרעננות מהר ומרכזות טעם, מה שהופך אותן אידיאליות לציר, ריזוטו ותה. בין אם אתם מבשלים ארוחה מיוחדת או חוקרים פטריית שלג לטיפוח העור, האוסף הזה הוא המקום שבו הפטריות הקולינריות והמסורתיות של החנות חיות זו לצד זו.
בישול עם פטריות מיובשות. ייבוש אינו רק שימור — אצל כמה מהמינים האלה הוא מרכז ומפתח את הטעם. שיטאקי מיובשת, למשל, מפתחת גואנילט במהלך הייבוש ובאמת טעימה יותר מטרייה במנות מבושלות. השיטה הכללית זהה לכל האוסף: משרים במים חמימים 20–30 דקות, ואז מרימים את הפטריות החוצה במקום לשפוך, כדי שהחול יישאר בתחתית. סוחטים את עודפי המים לפני הטיגון, אחרת הן יתאדו במקום להשחים.
תמיד לשמור את מי ההשרייה. הם נושאים את התרכובות המסיסות במים והרבה מאוד טעם, ואחרי סינון דרך בד דק הם בסיס מצוין לציר, לריזוטו או לרוטב. לשפוך אותם פירושו לזרוק את החלק הטוב ביותר — זו הטעות הנפוצה ביותר עם פטריות מיובשות.
שתי נקודות בטיחות שכדאי לקרוא. יש לבשל גמצוץ היטב — גמצוץ נא או מבושל קלות מכיל רעלנים רגישים לחום וגורם לתלונות במערכת העיכול, וגמצוץ אמיתי (Morchella) חלול לגמרי מהכובע ועד הרגל כשחותכים אותו לאורכו, בעוד שהגמצוץ המדומה, שעלול להיות קטלני (Gyromitra), מחולק לתאים מבפנים ובעל כובע דמוי מוח ולא מחורר. גם שיטאקי אין לאכול לא מבושלת: שיטאקי לא מבושלת או מבושלת חלקית גורמת לדלקת עור של שיטאקי, פריחה אופיינית דמוית הצלפות שוט, שבישול יסודי מונע. בשלו היטב כל פטריית בר באוסף הזה במקום לאכול אותה לא מבושלת.
זיהוי. לשנטרל יש קפלים קהים ומתפצלים היורדים לאורך הרגל, וריחה כריח משמש; לשנטרל המדומה ולפטריית הזית הרעילה יש שתיהן זימים אמיתיים דמויי להבים. כל מה שכאן זוהה, מוין ביד ואומת ברמת המין לפני הייבוש, ותעודות המעבדה שלנו מפורסמות — אבל אם אתם מלקטים בעצמכם, אמתו כל פרט ופרט.
פטריות שנטרל מיובשות מובחרות – עשירות בוויטמין D2, בקרוטנואידים ובבטא-גלוקנים לבריאות החיסון, העיניים והמעי. מפטריות המאכל והמרפא המשובחות באירופה.
כמוסות פטריית שנטרל – דרך נוחה לקבל מדי יום ויטמין D2, בטא-גלוקנים וקרוטנואידים נוגדי חמצון מאחת מפטריות הבר המזינות ביותר.
פטריות גמצוץ מיובשות מובחרות – פטריות המאכל המבוקשות בעולם, עשירות בוויטמין D2, בנחושת ובוויטמיני B. מעניקות טעם וערך תזונתי יוצאי דופן לכל מנה.
פטריות שיטאקי אורגניות מיובשות מובחרות – עשירות בלנטינן, אריטדנין ובטא-גלוקנים להגנה חיסונית, לאיזון הכולסטרול ולבריאות הכבד. לבישול ולתוספת תזונה.
פטריית שלג מיובשת (Tremella) – עשירה ברב-סוכרים מלחלחי עור הדומים לחומצה היאלורונית. תומכת מבפנים בגמישות העור, בתפקוד החיסוני ובהגנה על העצבים.
סטינקהורן מצוי מיובש (Phallus impudicus) – פטריית מרפא אירופית מסורתית בעלת תכונות נוגדות דלקת, מווסתות חיסון ותומכות במחזור הדם. מכינים כתה או כחליטה.
שנטרל (Cantharellus cibarius) נמנה עם פטריות הבר האכילות העשירות ביותר בערכים תזונתיים: מנה של 100 גרם מספקת כ-524 יחב"ל של ויטמין D2, כמויו...
פטריית שנטרל (Cantharellus cibarius) עשירה בבטא-קרוטן, ארגוסטרול, כיטין ופוליסכרידים בעלי תכונות אנטי-חמצוניות, אנטי-מיקרוביאליות ואנטי-דלקת...
כדי לבשל ולייבש שנטרל בלי לאבד את הטעם, יש לפעול לפי גישה מובנית המבוססת על מחקר עדכני ועל שיטות עבודה מומלצות לשימוש בטוח ויעיל. הטעות הגדו...
גמצוצים ( Morchella spp.) הם פטרייה בר עתירת רכיבים תזונתיים, המספקת כמויות משמעותיות של ויטמין D2, ויטמיני B, נחושת, ברזל ורב-סוכרים מסוג ב...
פטריית שיטאקי (Lentinula edodes) מכילה לנטינן, אריטדנין ובטא-גלוקנים התומכים בתפקוד החיסוני, מורידים כולסטרול, מציגים פעילות אנטי-ויראלית ומ...
פטריית שלג (Tremella fuciformis), הידועה גם כ"אוזן הכסף", מכילה רב-סוכרים המחקים את החומצה ההיאלורונית בעור — ומסוגלים לקשור עד פי 500 ממשקל...
ניתן להשתמש בגמצוץ בבטחה כאשר בודקים התוויות נגד, מתחילים במינון נמוך ונמנעים משילוב עם אלכוהול או תרופות. הגמצוץ (מיני Morchella ) מכיל רעל...
פטריית השלג מציעה יתרונות תומכי עור בזכות תרכובותיה הנוגדות חמצון והנוגדות דלקת, התורמות לגוון עור בריא ולתפקוד תקין של מחסום העור. Tremella...
מדריך זה מסביר את כל מה שצריך לדעת על שנטרל לבריאות העין: קרוטנואידים וויטמין D, כולל ממצאי מחקר מרכזיים והמלצות מעשיות. שנטרל חייב את צבעו...