Kordicepsas – unikalus grybas, žinomas dėl savo poveikio energijos lygiui ir sportinei ištvermei. Tyrimai rodo, jog jis gerina deguonies panaudojimą ir skatina ATP sintezę.
Cordyceps militaris laikas paprastai aptariamas energijos požiūriu, tačiau gilesnė problema yra įprastas pritaikymas. Jei naudosite jį treniruotėms palaikyti, geriausias laikas gali skirtis nuo to, kas jį naudoja bendrajai dienos ištvermei. Laikas nekeičia grybo tapatybės, bet keičia tai, kaip lengva jį įvertinti ir kaip švariai jis įsilieja į jūsų dieną.
Rytas yra įprastas numatytasis taškas – Kordicepsas
Rytas yra lengviausias pradžios taškas, nes jis suderinamas su grybo reputacija, orientuota į veiklą, ir išlaiko rutiną prie aktyvios dienos dalies. Tai taip pat palengvina stebėjimą. Galite pastebėti, ar energija jaučiasi pastovesnė, ar treniruotės yra tvaresnės ir ar rutiną lengva pakartoti.Mokslinis pagrindas
Laikas prieš treniruotę – Kordicepsas
Kai kurie žmonės renkasi Cordyceps militaris arčiau treniruotės, ypač jei naudoja ją specialiai pratimų tolerancijai. Tai gali būti prasminga, bet tik tuo atveju, jei likusi rutinos dalis yra pakankamai stabili, kad ją būtų galima interpretuoti. Jei taip pat keičiate kofeino kiekį, valgymo laiką ir treniruotės intensyvumą, tampa sunku pasakyti, kas ką daro.Praktiniai patarimai
Ar poilsio dienos yra svarbios?
Jie tai daro, nes daugelis žmonių nori pagalbos, kuri neapsiribotų viena treniruote. Jei jūsų tikslas apima atsigavimą ir savaitės treniruočių kokybę, platesnė kasdienė rutina gali būti naudingesnė nei naudojimas prieš sesiją. Vėlgi, geriausias atsakymas priklauso nuo jūsų tikslo, o ne nuo universalios formulės.Ką stebėti
Stebėkite pasirengimą ryte, treniruotės jausmą ir popietės stabilumą, o ne siekdami dramatiško energijos šuolio. Cordyceps militaris paprastai yra prasmingiausia, kai palaikymas yra sklandus ir funkcionalus.Esmė
Geriausias laikas naudoti Cordyceps militaris yra laikas, kuris atitinka jūsų tikslą ir gali būti nuosekliai kartojamas. Rytas yra stiprus numatytasis parametras, o laikas prieš treniruotę gali būti naudingas žmonėms, kurie nori labiau treniruočių rutinos.Susiję Cordyceps militaris produktai
1. Cordyceps militaris Vaisiai2. Cordyceps militaris kapsulės
3. Cordyceps militaris Tinktūra Ši tema sulaukia vis didesnio mokslinio susidomėjimo. Preliminarūs tyrimai patvirtina kelis veikimo mechanizmus, paaiškinančius tradicines terapines savybes. Rekomenduojama dozė yra individuali; rekomenduojama pradėti nuo mažų dozių ir palaipsniui didinti. Prieš pradedant vartoti maisto papildus, visada pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, ypač jei vartojate vaistus ar turite lėtinių ligų.
Dažnai užduodami klausimai
Kaip Kordicepsas gerina sportinę ištvermę?
Kordicepsas (Cordyceps militaris) didina ATP sintezę ir pagerina deguonies panaudojimą ląstelėse. Tyrimai rodo VO2max pagerėjimą sportininkams. Jis taip pat skatina dopamino ir serotonino pusiausvyrą, mažinant nuovargį.
Kada vartoti Kordicepsą?
Rekomenduojama vartoti ryte arba prieš treniruotę. Dozė – 1–3 g per dieną. Efektus galima pastebėti po 2–4 savaičių reguliaraus vartojimo.
Ar Kordicepsas tinka sportininkams?
Taip, Kordicepsas yra vienas populiariausių sporto papildų iš grybų. Tyrimai su vyresnio amžiaus žmonėmis ir sportininkais patvirtina fizinio pajėgumo gerinimą. Nėra draudžiamas WADA anti-dopingo agentūros sąrašuose.
Susiję straipsniai
- Kordicepsas: savybės ir nauda sveikatai
- Kordicepsas kraujagyslių sveikatai: Savybės ir nauda
- Kordicepsas slopina artritą: Priešuždegiminė nauda
Šaltiniai
- Cordyceps militaris antioksidacinis poveikis ir ląstelių apsauga. Evid Based Complement Alternat Med. 2012. PMID: 22673695
- Kordicepso ergogeniniai privalumai aerobinei ištvermei. J Diet Suppl. 2017. PMID: 28072215