Kordicepsas padeda gaminti energiją ir mažina nuovargį, gerindamas ląstelių ATP sintezę ir deguonies panaudojimą.
Kordicepso vartojimo laikas dažniausiai aptariamas energijos požiūriu, tačiau gilesnis klausimas yra, kaip gerai jis dera su rutina. Jei naudojate jį treniruočių palaikymui, geriausias laikas gali skirtis nuo to, kurį pasirinktų žmogus, naudojantis jį bendrai dienos ištvermei. Laikas nekeičia grybo tapatybės, tačiau keičia, kaip lengva įvertinti jo poveikį ir kaip sklandžiai jis dera prie jūsų dienos.Rytas Yra Dažniausias Numatytasis Pasirinkimas – Kordicepsas
Rytas yra lengviausias pradžios taškas, nes atitinka grybo reputaciją, susijusią su rezultatais, ir įtvirtina rutiną aktyvioje dienos dalyje. Tai taip pat palengvina stebėjimą. Galite pastebėti, ar energija atrodo stabilesnė, ar treniruotės atrodo tvaresnės ir ar rutiną lengva kartoti.Ar Kordicepsą Reikėtų Vartoti Su Maistu, Ar Be Jo?
Kordicepsas paprastai gerai pasisavinamas abiem atvejais, tačiau vartojant jį su maistu, kuriame yra šiek tiek riebalų, gali padėti pasisavinti tam tikras riebaluose tirpias medžiagas, tokias kaip ergosterolis, taip pat sumažinti lengvą virškinimo diskomfortą, apie kurį praneša nedidelė dalis žmonių, vartojant visiškai tuščiu skrandžiu. Nėra tvirtų įrodymų, kad maisto vartojimo laikas reikšmingai keistų būtent kordicepino pasisavinimą, todėl tai labiau patogumo ir nuoseklumo, o ne griežto reikalavimo klausimas — svarbesnis kintamasis tebėra jo vartojimas kiekvieną dieną apskritai, o ne tikslus santykis su paskutiniu valgiu.Kodėl Vakarinis Dozavimas Paprastai Neskatinamas
Kadangi Kordicepsas siejamas su padidėjusia energijos apykaita, o kai kuriems vartotojams — su subtiliu stimuliuojančiu poveikiu, vėlyvą vakarinį vartojimą paprastai nepatariama rinktis tiems, kurie yra jautrūs šiam poveikiui, panašiai kaip ir bendras patarimas dėl kofeino vėlai dieną. Tai nėra universalu — kai kurie žmonės apskritai nepastebi jokio poveikio miegui — tačiau jei nesate tikri, kaip reaguoja jūsų organizmas, išbandžius tik rytinę schemą pirmiausia iš vertinimo pašalinamas vienas kintamasis, prieš svarstant vėlesnę vakarinę dozę.Laikas Prieš Treniruotę
Kai kurie žmonės renkasi Kordicepsą arčiau treniruotės, ypač jei naudoja jį specifiškai treniruočių tolerancijai. Tai gali būti prasminga, bet tik jei likusi rutinos dalis yra pakankamai stabili, kad būtų galima interpretuoti. Jei taip pat keičiate kofeino kiekį, maisto laiką ir treniruotės intensyvumą, tampa sunku suprasti, kas ką sukelia.Ar Svarbios Poilsio Dienos?
Taip, nes daugelis nori palaikymo, kuris viršija vieną treniruotę. Jei jūsų tikslas apima atsigavimą ir savaitinę treniruočių kokybę, platesnė kasdienė rutina gali būti naudingesnė nei naudojimas tik prieš sesiją. Vėlgi, geriausias atsakymas priklauso nuo jūsų tikslo, o ne nuo universalios formulės.Kasdienės Dozės Padalijimas
Žmonėms, vartojantiems didesnį kasdienį kiekį, pavyzdžiui, 2–3 gramus džiovinto ekvivalento, dozės padalijimas į rytinę ir vidurdienio dalis yra pagrįstas pasirinkimas, ypač tiems, kurie pastebi lengvą virškinimo jautrumą vartojant visą kiekį vienu metu. Viena rytinė dozė lieka paprastesnė ir dažniausiai gerai tinka daugumai žmonių esant standartiniams kiekiams; padalijimas yra patobulinimas, kurį verta svarstyti tik turint konkrečią priežastį jį išbandyti, pavyzdžiui, virškinimo jautrumą, o ne kaip numatytąjį reikalavimą visiems.Laikas Ne Sportiniams Tikslams
Ne visi, vartojantys Kordicepsą, treniruojasi dėl rezultatų. Žmonės, naudojantys jį bendrai dienos energijai, imuninei sistemai palaikyti ar atsigavimui po ligos ar didelio streso, dažnai pasiekia geriausių rezultatų taikydami paprastą, be pretenzijų metodą: vartoti jį tuo pačiu metu kiekvieną dieną, geriausia kartu su jau esamu įpročiu, pavyzdžiui, pusryčiais ar ryto kava, kad rutina išsilaikytų be aktyvaus mąstymo ar papildomo sprendimo kiekvieną dieną. Šis „inkaruojančio įpročio“ metodas dažniausiai suteikia daug geresnį ilgalaikį laikymąsi nei bandymas optimizuoti laiką iki tikslios valandos, o laikymasis — nuoseklus vartojimas savaites, o ne atsitiktinai — yra didesnis veiksnys, ar pastebėsite realią naudą, nei konkretus pasirinktas laikas.Kaip Kelionės ir Grafiko Pokyčiai Veikia Laiką
Laiko juostų pasikeitimai, pamaininis darbas ir nereguliarūs grafikai yra dažnos priežastys, kodėl žmonės visiškai atsisako papildo rutinos, užuot ją tiesiog pritaikę. Jei jūsų kasdienis grafikas keičiasi, susiekite Kordicepsą su nuoseklia veikla, o ne su fiksuotu laiku — pavyzdžiui, „su pirmuoju dienos valgiu“ veikia daug geriau kertant laiko juostas nei „7 valandą ryto“. Pamaininiai darbuotojai gali naudoti tą pačią logiką, laikydami savo „dienos“ pradžią (kad ir kada ji būtų) inkaro tašku, užuot bandę sekti įprastą rytinį grafiką, kuris visiškai neatitinka jų faktinės rutinos.Ką Reikėtų Stebėti
Stebėkite ryto budrumą, pojūtį treniruotėje ir popietės energijos stabilumą, o ne vaikykitės dramatiško energijos šuolio. Kordicepsas dažniausiai turi daugiausiai prasmės, kai jo palaikymas laikui bėgant jaučiasi sklandus, laipsniškas ir funkcionalus.Laiko Derinimas Su Kitais Papildais
Jei kartu su Kordicepsu vartojate kitus papildus — multivitaminus, omega-3 ar kitą adaptogeną, pavyzdžiui, Reišį ar Ašvagandą — daugeliu atvejų nėra griežto poreikio juos atskirti laiko atžvilgiu dėl pasisavinimo priežasčių. Didesnis praktinis rūpestis yra galėti nustatyti, kuris pokytis sukėlė kokį poveikį, jei pastebite ką nors kitokio. Dėl šios priežasties, jei aktyviai vertinate, ar pats Kordicepsas ką nors daro, padeda palikti likusią papildų rutiną nepakitusią bandymo laikotarpiu, užuot pradėjus kelis naujus produktus vienu metu, nes neutralų ar teigiamą rezultatą tuomet tampa daug sunkiau priskirti vienam konkrečiam papildui.Apibendrinimas
Geriausias laikas vartoti Kordicepsą yra tas, kuris atitinka jūsų tikslą ir gali būti nuosekliai kartojamas. Rytas yra stiprus numatytasis pasirinkimas, o laikas prieš treniruotę gali būti naudingas tiems, kurie nori labiau treniruotėms specifinės rutinos.Kordicepso Laiko Pritaikymas Pagal Jūsų Treniruočių Bloką
Treniruočių blokai laikui bėgant keičiasi, ir jūsų Kordicepso vartojimo laikas taip pat gali gauti naudos iš pritaikymo. Didelio apimties treniruočių fazių metu kasdienis vartojimas nuosekliu ryto laiku padeda palaikyti stabilią energiją per ilgesnes ar sunkesnes treniruotes. Krūvio mažinimo ar atsigavimo fazių metu prioritetas persikelia nuo rezultatų prie regeneracijos, o tai reiškia, kad rytinė rutina gali išlikti, tačiau akcentas keičiasi. Tiems, kurie nesilaiko struktūruotos treniruočių programos, paprasčiausias metodas yra pasirinkti vieną laiką — rytą ar ankstyvą popietę — ir laikyti jį pastovų bent tris–keturias savaites prieš vertinant. Dažnas laiko keitimas vertinimo laikotarpiu apsunkina laiko poveikio atskyrimą nuo natūralaus dienos energijos svyravimo. Laikykite pirmąsias keturias savaites duomenų rinkimo etapu, kuriame nuoseklumas yra vienintelis tikslas. Užsirašykite sąžiningus stebėjimus apie energiją, pojūtį treniruotėje ir miego kokybę, ir naudokite šias pastabas informuotam sprendimui dėl tęsimo priimti. Stabili rutina taip pat padeda patvirtinti, ar verta tęsti produkto vartojimą po pradinio bandymo. Dažniausia klaida — nutraukti po dešimties dienų vien todėl, kad pokytis nebuvo dramatiškas. Kordicepso palaikymas paprastai yra laipsniškas, o tai reiškia, kad nuoseklus vartojimas kelias savaites svarbesnis nei vienos dienos rezultatas, o suteikti procesui pilnas keturias savaites prieš vertinant yra paprasčiausias būdas gauti sąžiningą įvertinimą, ar verta tęsti.Susiję Kordicepso Produktai
1. Kordicepso Vaisiakūniai2. Kordicepso Kapsulės
3. Kordicepso Tinktūra
Dažnai Užduodami Klausimai
Kas yra Kordicepsas?
Kordicepsas yra funkcinis grybas, tiriamas dėl jo palaikymo ląstelių energijos gamybai, ir geriausia jį vartoti pagal nuoseklų kasdienį grafiką, kad galėtų susiformuoti jo kaupiamoji nauda.Kaip naudojamas Kordicepsas?
Kordicepsas paprastai prieinamas kaip ekstraktai, tinktūros, kapsulės ar džiovinti preparatai — geriausia forma priklauso nuo jūsų sveikatos tikslų ir gyvenimo būdo.Ar Kordicepsas yra saugus?
Kordicepsas paprastai laikomas saugiu sveikiems suaugusiems, vartojant rekomenduojamas dozes, tačiau prieš pradedant vartoti bet kokį naują papildą visada pasitarkite su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu.Ar Kordicepsą reikėtų vartoti su maistu?
Jį galima vartoti su maistu arba be jo; vartojant su maistu, kuriame yra šiek tiek riebalų, gali padėti pasisavinti tam tikras riebaluose tirpias medžiagas ir sumažinti lengvą virškinimo diskomfortą jautriems žmonėms, nors tai labiau patogumo veiksnys nei griežtas reikalavimas.Ar galima vartoti Kordicepsą vakare?
Dauguma žmonių vartoja jį ryte ar vidurdienį dėl jo sąsajos su energijos apykaita; tie, kurie yra jautrūs subtiliems stimuliuojantiems poveikiams, panašiai kaip jautrumas kofeinui, gali pageidauti vengti vakarinių dozių, kol nesužinos, kaip reaguoja jų organizmas.Kas, jei mano kasdienis grafikas dažnai keičiasi, pavyzdžiui, dėl pamaininio darbo ar kelionių?
Susiekite Kordicepsą su nuoseklia kasdiene veikla — pavyzdžiui, pirmuoju valgiu — o ne su fiksuotu laiku, kad įprotis keliautų kartu su jumis per nereguliarius grafikus, o ne suirtų, kai pasikeičia jūsų rutina.Įsigykite Aukščiausios Kokybės Kordicepsą
Apsilankykite amanitamuscariastore.online ir peržiūrėkite visą mūsų laboratorijoje testuotų, laukinių renkamų produktų asortimentą. Nemokamas pristatymas užsakymams virš 50 €.
Susiję Straipsniai
Šaltiniai
- Kuo YC, et al. Cordyceps sinensis as an immunomodulatory agent. Am J Chin Med. 1996. PMID 8874668
- Chen S, et al. Ergogenic potential of Cordyceps militaris supplementation. J Diet Suppl. 2010. PMID 22432923