Reishi atveju formos klausimas yra tikras — jos dvi aktyviosios frakcijos reikalauja skirtingų tirpiklių. Kordicepso atveju taip yra dažniausiai ne. Kordicepinas ir adenozinas yra vandenyje tirpūs nukleozidai, todėl milteliai ir kapsulės pateikia tą pačią medžiagą skirtingose pakuotėse. Klausimas, kuris iš tiesų pakeičia, ką gaunate, yra kokia kordicepso rūšis yra viduje, ir joks formatas jums į tai neatsako.
Milteliai ir kapsulės yra tas pats produktas, tik kitaip supakuotas — rinkitės pagal patogumą ir kainą. Kapsulės duoda fiksuotą dozę ir be skonio; birūs milteliai yra pigesni gramui ir leidžia juos užplikyti. Nei viena forma reikšmingai negerina absorbcijos, nes kordicepso aktyviosios medžiagos ištirpsta vandenyje be pagalbos. Kas svarbu, yra medžiaga: Cordyceps militaris vaisiakūnis turi kordicepino, o Cs-4 — fermentuotas mikelis, naudotas pratimų tyrime po 1 gramą per dieną — yra kitas produktas su kitokiu profiliu.
Kordicepso formos patarimai dažniausiai nukopijuoti nuo Reishi, kur tai iš tiesų svarbu. Chemija neperkeliama, o apsimetimas, kad ji perkeliama, parduoda žmonėms atnaujinimą, kurio jiems nereikia.
Kodėl Forma Vos Svarbi Kordicepsui?
Tirpumas. Kordicepso tirti junginiai — kordicepinas, adenozinas ir susiję nukleozidai, plius polisacharidai — yra tirpūs vandenyje. Karštas vanduo juos išplikoma. Nėra riebaluose tirpstančios frakcijos, įstrigusios už alkoholio reikalavimo, kas yra tiksliai ta problema, kurią turi Reishi ir kurios kordicepsas neturi.
Palyginkite tai su situacija mūsų Reishi formos vadove: čia triterpenams reikia etanolio, o beta-gliukanams — vandens, todėl vieno tirpiklio produktas iš tiesų kažko praranda. Kordicepsas tokio susiskirstymo neturi. Dvigubai ekstrahuota kordicepso tinktūra yra gerai pagamintas produktas, sprendžiantis problemą, kurios šis rūšis neturi.
Kita formos teiginio pusė yra absorbcija. Kapsulės ištirpsta per kelias minutes; milteliai jau yra dispersuoti. Papildui, kurio matuojamas efektas užtruko 12 savaičių, kelių minučių skirtumas suirimo metu nieko nesprendžia.
Ką Iš Tikrųjų Naudojo Tyrimas?
Fermentuoto mikelio kapsules, mažesnę dozę, nei dauguma įsivaizduoja. Pratimų tyrimas, kuris įtvirtina kordicepso ištvermės reputaciją, 20 sveikų 50–75 metų suaugusiųjų davė arba Cs-4 po 333 mg tris kartus per dieną — 1 gramą per dieną — arba placebą 12 savaičių. Metabolinis slenkstis pakilo 10,5%, nuo 0,83 iki 0,93 L/min (Chen ir kt., J Altern Complement Med, 2010).
Čia verta patikslinti du dalykus. Dozė buvo vienas gramas, ne dažnai iš antrų rankų cituojami trys gramai. Ir Cs-4 yra fermentuotas mikelio produktas, kilęs iš Ophiocordyceps sinensis — ne Cordyceps militaris vaisiakūnio, ir ne laukinio vikšragrybio.
Taigi forma su tyrimo įrodymais yra kapsulė. Tačiau tai yra silpnas argumentas kapsulėms, nes tyrimo kapsulėse buvo medžiaga, kurios dauguma kordicepso produktų nenaudoja.
Kokia Kordicepso Rūšis Iš Tikrųjų Yra Butelyje?
Trys gana skirtingi dalykai turi tą pačią pavadinimą, ir skirtumas nusveria visa, ką gali padaryti forma.
Cordyceps militaris vaisiakūnis yra kultivuojamas, oranžinis, ir turi kordicepino matomais kiekiais. Tai yra tai, ką turi dauguma kokybiškų produktų šiandien, įskaitant mūsiškį. Jis taip pat yra vienintelis iš trijų, kurį galima auginti komerciniu mastu, todėl kaina yra sveika.
Cs-4 yra fermentuotas mikelis iš padermės, izoliuotos iš O. sinensis. Jis yra teisėtas ir yra tyrimo medžiaga, bet turi mažai kordicepino — jo profilis yra adenozinas ir polisacharidai.
Laukinis Ophiocordyceps sinensis yra tarp brangiausių biologinių prekių pasaulyje. Jei produktas yra prieinamas ir sako "sinensis", jis beveik tikrai yra Cs-4 arba kažkas kita. Mūsų militaris prieš sinensis straipsnis visiškai apima šį skirtumą.
Formos Palyginimas
| Forma | Ką ji pateikia | Dozės kontrolė | Pastangos | Mūsų kaina |
|---|---|---|---|---|
| Kapsulės | Fiksuotas svoris to, kas viduje | Tiksli | Nėra | €49 / 120 kaps. |
| Džiovinti vaisiakūniai | Tie patys junginiai; užplikyti ar sumalti | Reikia svarstyklių | Maža — 20 min virinimas | €49 / 100 g |
| Tinktūra | Tie patys vandenyje tirpūs aktyvūs junginiai, skysčio pavidalu | Priklauso nuo lašų skaičiaus | Nėra | €49 / 50 ml |
Kaip Palyginamos Kainos?
Arčiau viena kitos nei daugumos grybų atveju. Mūsų kordicepso kapsulės turi po 0,5 g; du per dieną tai yra 1 gramas per dieną, o 60 dienų atsargos nuo €49, arba maždaug €0,82 per dieną. Prie keturių kapsulių lubos tai yra 2 gramai ir apie €1,63.
Birūs džiovintas kordicepsas už €49 100 g kainuoja €0,49 gramui, todėl 1 gramo įprotis per dieną kainuoja apie perpus mažiau nei kapsulės — jei tai svarstote ir jei iš tiesų tęsite virinimą. 500 g dydis už €199 sumažina tai iki €0,40 gramui.
Tai sąžiningas kompromisas: milteliai pigesni, kapsulės vartojamos. Laikymasis nugali 40% sutaupymą papilde, kurio naudojimą nutraukiate po trijų savaičių.
Ar Dvi Kapsulės Atitinka Tyrimo Dozę?
Svorio atžvilgiu, taip. Dvi mūsų kapsulės yra 1 gramas per dieną, tas pats kiekis, kurį per dieną vartojo Chen dalyviai. Medžiagos atžvilgiu, ne — jie vartojo Cs-4 fermentuotą mikelį, o mūsiškis yra C. militaris vaisiakūnis.
Niekas nepalygino šių dviejų medžiagų vienodomis dozėmis tiesiogiai, todėl palyginimas sustoja ties tuo. Galima pasakyti, kad vaisiakūnis turi kordicepino, kurio Cs-4 daugiausia neturi, ir kad kordicepinas yra junginys, apie kurį rašoma dauguma mechanistinės literatūros. Tai yra tikimybės argumentas, ne tyrimo, ir turėtų būti tokiu pažymėtas. Mūsų dozavimo vadovas plačiau aptaria diapazonus.
Ar Sandėliavimas Palanku Vienai Formai?
Nedaug, ir tai yra vienintelis praktinis pranašumas, kurį turi kapsulės. Sumaltas miltelis turi daug didesnį plotą, veikiamą oro, šviesos ir drėgmės, nei nepažeistas džiovintas vaisiakūnis, ir nukleozidai nuo oksidacijos nepagerėja. Kapsulės kevalas yra nedidelė kliūtis, bet tai yra kliūtis.
Visas džiovintas kordicepsas, laikomas sandariame indelyje toliau nuo šviesos, yra stabiliausias iš trijų. Malkite jį naudojimo metu, o ne viską iš karto, ir gausite mažą kainą be tinkamumo laiko bausmės. Tai mažas įprotis su tikra nauda.
Tinktūros yra viduryje: alkoholis gerai konservuoja, bet svorio atžvilgiu jūs saugote daugiausia vandenį ir etanolį. Nė vienas iš šių efektų nėra dramatiškas per kelis mėnesius. Jie yra svarbūs, jei miltelių maišelis metus stovi atviras lentynoje, o tai tiksliai yra tai, kas dažnai nutinka.
Kada Kiekviena Forma Yra Teisingas Pasirinkimas?
- Norite fiksuotos dozės ir nulinio paruošimo: kapsulės. Dozė yra etiketėje ir jas vartosite.
- Norite mažiausios kainos gramui: džiovinti vaisiakūniai, virinti 20 minučių arba sumalti su kava.
- Vartojate prieš treniruotę: abu tinka. Laikas svarbesnis nei forma — žr. mūsų laiko vadovą.
- Nepatinka nuryti kapsules: tinktūra, su išlyga, kad mokate skysčio priedą už vandenyje tirpius junginius.
- Norite tiksliai atkartoti publikuotą protokolą: to negalite iki galo. Tyrime naudota medžiaga, kuri plačiai neparduodama.
Ką Turėtumėte Patikrinti Prieš Pirkdami Bet Kurį Iš Jų?
- Rūšis etiketėje. Cordyceps militaris, Cs-4, arba "sinensis" — kiekvienas reiškia kažką kitą.
- Vaisiakūnis ar mikelis. Ant grūdų auginamas mikelis atsineša grūdus su savimi.
- Gramai per dieną, ne miligramai kapsulei. Padauginkite prieš lygindami kainas.
- Kordicepino rodiklis, jei produktas yra militaris ir teigia turįs galios. Labai mažai jų tai nurodo.
- Trečiosios šalies sunkiųjų metalų testavimas, kaip ir visiems grybams.
Dažnai Užduodami Klausimai
Ar kordicepso kapsulės geresnės nei milteliai?
Chemiškai ne. Abu turi tuos pačius vandenyje tirpius aktyviuosius junginius, ir nė vienas nesugeria reikšmingai geriau. Kapsulės duoda fiksuotą dozę ir geresnį laikymąsi; milteliai kainuoja apie perpus mažiau gramui mūsų kainomis. Rinkitės pagal įprotį, ne galią.
Ar kordicepsui reikia dvigubos ekstrakcijos?
Ne. Kordicepinas ir adenozinas yra vandenyje tirpūs, todėl nėra nuo alkoholio priklausomos frakcijos, kurią reikėtų gelbėti. Dviguba ekstrakcija yra tikras pranašumas Reishi triterpenams ir daugiausia rinkodaros palikimas, kai taikoma kordicepsui.
Kiek Kordicepso Naudojo Pratimų Tyrimas?
Vieną gramą per dieną — Cs-4 po 333 mg tris kartus per dieną 12 savaičių 20 suaugusiųjų, 50–75 metų. Metabolinis slenkstis pakilo 10,5%. Trijų gramų skaičius, dažnai cituojamas šiam tyrimui, yra neteisingas.
Ar Galima Tiesiog Suvalgyti Džiovintą Kordicepsą?
Galite jį kramtyti, bet virinimas veikia geriau. Dvidešimt minučių vandenyje ekstrahuoja nukleozidus ir polisacharidus, o 3–5 gramai 500 ml sudaro pagrįstą kasdienę arbatą. Malimas su kava taip pat veikia.
Ar Kordicepso Tinktūra Verta Kainos?
Tik dėl patogumo. Ji pateikia tuos pačius vandenyje tirpius junginius kaip nuoviras, mažesniame tūryje su ilgesniu tinkamumo laiku. Jei jūsų kriterijus yra kaina gramui, džiovinti vaisiakūniai laimi su dideliu skirtumu.
Pirkite Kordicepsą
Kordicepso kapsulės (120 kaps. €49) turi po 0,5 g Cordyceps militaris vaisiakūnio, todėl dvi per dieną yra 1 gramas. Džiovintas kordicepsas (100 g €49, 500 g €199) yra pigesnis kelias gramui. Kordicepso tinktūra (50 ml €49, 100 ml €79) yra skystas pasirinkimas. Kordicepso kolekcija turi visus tris. Nemokamas pristatymas užsakymams virš €50.
Susiję Straipsniai
- Kordicepso Dozavimo Vadovas
- Cordyceps Militaris vs Sinensis
- Kordicepsas, Ištvermė Ir ATP
- Geriausias Laikas Vartoti Kordicepsą
- Kordicepso Šalutiniai Poveikiai Ir Sąveikos
- Reishi Milteliai vs Kapsulės vs Tinktūra
Šaltiniai
- Chen S, Li Z, Krochmal R, Abrazado M, Kim W, Cooper CB. Effect of Cs-4 (Cordyceps sinensis) on exercise performance in healthy older subjects: a double-blind, placebo-controlled trial. J Altern Complement Med. 2010;16(5):585-590. PubMed 20804368