Nėra standartinės propolio dozės, ir priežastis yra struktūrinė: propolio sudėtis priklauso nuo to, kuriuos augalus aplankė bitės, todėl gramas iš Brazilijos ir gramas iš Lenkijos yra skirtingos medžiagos. Tyrimuose naudojamos koncentracijos nuo 1% iki 20% ir niekada nesutariama dėl miligramų skaičiaus. Vienintelė kontraindikacija, kuri iš tiesų svarbi, yra alergija — propolis yra tarp 20 dažniausių alergenų Šiaurės Amerikos lopo testuose, o tai reta kompanija maistiniam papildui.
Mūsų straipsnis apie propolio naudą apima tai, ką nustatė dešimt atsitiktinių imčių tyrimų. Šis straipsnis skirtas praktiniams klausimams, kylantiems nusprendus jį išbandyti: kiek, kokia forma, kiek laiko, ir kam nereikėtų. Kai kurie atsakymai yra nepatogūs, įskaitant tuos apie mūsų pačių etiketę.
Kodėl Propolis Neturi Standartinės Dozės
Nes propolis nėra junginys. Tai yra bet kokia dervą, kurią bitės sugebėjo surinkti, sumaišyta su vašku ir fermentais, ir jo aktyvi chemija kinta su vietine flora. Europos ir Šiaurės Amerikos propolis kilęs iš tuopų ir turtingas flavonoidais, tokiais kaip pinocembrinas ir galanginas. Brazilijos žalias propolis kyla iš Baccharis dracunculifolia ir apibrėžiamas artepilinu C, kurio tuopų propolis vos turi. Raudonasis propolis iš Kubos ir Brazilijos yra vėl kitoks.
Taigi "500 mg propolio" nurodo svorį ir beveik nieko daugiau. Palyginkite tai su shilajit tyrimais, kur testuotas ekstraktas buvo standartizuotas iki minimalaus fulvo rūgščių procento — netobula, bet bent skaičius. Propolis neturi atitikmens paprastame komerciniame naudojime. Bet kuris dozavimo vadovas, kuris pasitikinčiai nurodo miligramų skaičių, tyliai apsimeta, kad šios problemos nėra.
Kokias Dozes Tyrimai Iš Tiesų Naudojo?
Burnos skalavimo priemonėms diapazonas yra dvidešimtkartinis. 2020 metų sisteminė apžvalga BMC Oral Health žurnale sujungė devynis propolio burnos skalavimo priemonės tyrimus su 333 dalyviais ir katalogavo, kas buvo naudota: 10% propolio etanolyje, žaliavinis propolis skiestas 1:1 vandeniu, 5% propolio, 20% propolio su maistinio kokybės alkoholiu, ir 1% vandeninis ekstraktas (BMC Oral Health 2020;20:198). Penkios šalys, penkios formulacijos, nė dvi vienodos.
Mukozito literatūra tvarkingesnė, nes rezultatas griežtesnis, bet vis tiek neduoda dozės, kurią galėtumėte kopijuoti. Metaanalizė iš penkių atsitiktinių imčių tyrimų su 209 vėžiu sergančiais pacientais nustatė, kad propolio burnos skalavimo priemonė žymiai sumažino sunkaus burnos mukozito atvejų dažnį, su šansų santykiu 0,35 (95% PI 0,18–0,70, p = 0,003) ir be heterogeniškumo tarp tyrimų (PMID 30022350). Aiškus efektas, iš penkių skirtingų preparatų.
Ką tai jums sako, vertas prisiminti: propolis atrodo veikia plačiame koncentracijų diapazone, kas ramina dėl saugumo ribų ir yra nenaudinga tiksliam dozavimui.
Kiek Miligramų Yra 20 Lašų?
Niekas negali jums tiksliai pasakyti, ir tai yra šio straipsnio praktinė esmė. Mūsų pačios tinktūros etiketė sako 20 lašų vandenyje tris kartus per dieną ligos metu, mažinant iki 10–15 lašų tris kartus per dieną po to, ir 10 lašų tris kartus per dieną profilaktikai. Instrukcijos, skambančios pagrįstai. Dabar pabandykite jas konvertuoti.
Lašas yra apytiksliai 0,05 mL, taigi 20 lašų yra apie 1 mL ir ūmus tvarkaraštis siekia 3 mL per dieną. Norint tai konvertuoti į propolio miligramus, reikia ekstrakto koncentracijos — ir mūsų etiketė jos nenurodo. Kaip ir dauguma kitų.
| Jei tinktūra yra | 3 mL per dieną duoda | 100 mL butelis pakanka |
|---|---|---|
| 10% propolio | ~300 mg/dieną | 33 dienas |
| 20% propolio | ~600 mg/dieną | 33 dienas |
| 30% propolio | ~900 mg/dieną | 33 dienas |
Tas pats butelis, tos pačios instrukcijos, trigubas skirtumas tame, ką jūs iš tiesų vartojate. Kol tinktūra nenurodo savo stiprumo, laikykite lašų skaičių ritualu, o ne doze, pradėkite nuo etiketės diapazono apačios, ir vertinkite pagal atsaką, o ne skaičiavimą. Mums patinka sakyti tai geriau, nei sugalvoti skaičių.
Alkoholis, Kurio Niekas Neskaičiuoja
Propolio derva netirpsta vandenyje, todėl tinktūros yra alkoholiniai ekstraktai — paprastai apie 70% etanolio. Tai projektavimo būtinybė, ne trumpakelis, tačiau tai turi pasekmę, kurios etiketės niekada nemini.
Prie ūmaus tvarkaraščio 3 mL per dieną, 70% tinktūra pateikia apytiksliai 2 mL gryno etanolio per dieną. Daugumai suaugusiųjų tai trivialu — apie šeštadalį standartinio gėrimo. Tai nustoja būti trivialu visiems, kurie visiškai išvengia alkoholio: atsigaunantiems žmonėms, vartojantiems metronidazolą ar disulfiramą, kai kurioms religinėms praktikoms. Propolio tinktūra nėra bealkoholinis produktas ir neturėtų būti taip vertinama.
Pediatrinė instrukcija nusipelno griežtesnio žvilgsnio. Mūsų etiketė rekomenduoja, kad vaikai nuo 5 iki 15 metų vartotų lašų skaičių, lygų 1,5 karto jų amžiui, tris kartus per dieną — 12 lašų aštuonmečiui, taigi 36 lašus arba apie 1,8 mL tinktūros per dieną. Prie 70% etanolio tai apytiksliai 1,3 mL alkoholio per dieną vaikui. Ne ūmus pavojus, bet ir ne niekas, ir tai yra tokio sprendimo tipas, kuris priklauso pediatrui, o ne etiketei. Jei norite propolio vaikui, bealkoholinis vandeninis ekstraktas ar propolio pastilė visiškai išvengia šio klausimo.
Ar Propolio Alergija Yra Dažna?
Dažna pakankamai, kad būtų pagrindinė saugumo istorija. Propolis yra tarp 20 dažniausių alergenų standartinėje Šiaurės Amerikos kontaktinio dermatito grupės serijoje, su teigiamumu 3% iki 5% testuotų pacientų. 2007–2008 metais jis reagavo 4,9% iš 5 085 testuotų pacientų, padarydamas jį vienuoliktu dažniausiu alergenu serijoje (PMID 23340394), ir vėl žymiai išaugo 2019–2020 metų raunde su 4 121 pacientu (PMID 36917520).
Viena išlyga yra be galo svarbi ir beveik visada praleidžiama: lopo testuoti pacientai yra žmonės, kurie jau turi įtariamą kontaktinį dermatitą. Jie nėra atsitiktinė visuomenės imtis. Tikrasis populiacijos rodiklis yra mažesnis. Ką skaičius iš tiesų nustato, yra tai, kad propolis priklauso tam pačiam pokalbiui kaip nikelis ir kvapų mišinys, o tai nėra ta vieta, kur dauguma žmonių priskiria bičių produktą.
Reakcijos paprastai yra kontaktinis dermatitas — niežėjimas, paraudimas, kartais cheilitas aplink burną nuo lūpų balzamų ar burnos skalavimo priemonių. Sisteminės reakcijos po nuvartojimo yra retesnės, bet dokumentuotos, ir kiekvienas su žinoma bičių produktų alergija turėtų laikyti propolį draudžiamu, o ne kažkuo atsargiai testuojamu.
Kodėl Alergijos Dažnis Priklauso Nuo To, Iš Kur Kilo Propolis
Tai yra taškas, kur dozavimo problema ir saugumo problema pasirodo esančios ta pati problema.
2019 metų spalį Šiaurės Amerikos lopo testavimo panelės pakeitė savo propolio medžiagą iš kinietiškos į brazilišką propolį. Teigiamumo rodikliai smarkiai pakilo — ir de Groot ir Rustemeyer literatūros apžvalga 2013–2025 metams aprašo šį efektą kaip nustebinusį net patyrusius tyrėjus (doi:10.1177/17103568251392243). Brazilijos propolis paprasčiausiai yra labiau sensibilizuojantis nei tuopų tipo propolis.
Taigi sąžiningas atsakymas į "kiek alergiškas yra propolis?" yra: priklauso nuo to, kuris propolis, lygiai kaip sąžiningas atsakymas į "kiek yra dozė?" yra: priklauso nuo to, kuris propolis. Botaninė kilmė valdo abu. Produktas, kuris nurodo savo kilmės regioną, jums duoda naudingesnę informaciją nei tas, kuris jums duoda miligramų skaičių be to.
Kam Nereikėtų Vartoti Propolio
Kiekvienam su žinoma alergija bitėms, medui, motiniškam pieneliui, bičių vaškui ar žiedadulkėms. Tai yra tvirtas ne, o ne atsargumo priemonė — kryžminis reaktyvumas yra realus ir nėra naudos, verta rizikos.
Žmonės su astma turėtų būti atsargūs, kadangi jautrumas bičių produktams gali pasireikšti bronchospazmu, o ne bėrimu. Nėštumas ir žindymas patenka į standartinę duomenų neturinčią kategoriją: joks tyrimas neįtraukė šių grupių, todėl sąžininga pozicija yra paklausti gydytojo, o ne ramintis. Kiekvienas, kuris vengia alkoholio, turėtų pasirinkti ne tinktūros formą. Ir kiekvienas, kuris jau yra sensibilizuotas kvapų žymenims, turi kiek didesnę tikimybę reaguoti, kadangi kryžminis reaktyvumas tarp propolio ir kvapų alergenų yra dokumentuotas.
Kaip Testuoti Savo Tolerancija
Du žingsniai, ir tarp jų savaitė.
Pirma, odos testas: lašas ant dilbio vidinės pusės, paliktas 24 iki 48 valandų, tikrinant paraudimą ar niežėjimą. Tai pagauna kontaktinį jautrumą prieš tai, kai sužinosite sunkesniu būdu. Antra, jei odos testas švarus, pradėkite ketvirtadaliu etiketės dozės — penkiais lašais, o ne dvidešimčia — tris dienas prieš didinant. Uždelstos reakcijos yra norma su propoliu, o ne išimtis, todėl greitas simptomų nebuvimas nėra leidimas.
Sustokite prie bet kokio burnos skausmo, lūpų patinimo, bėrimo ar švokštimo požymio. Kontaktinį cheilitą nuo oralinio propolio lengva supainioti su sudžiuvusiomis lūpomis, ir tai tiksliai priežastis, kodėl jis nepastebimas.
Kiek Laiko Turėtumėte Jį Vartoti?
Trumpi kursai turi geresnę paramą. Mukozito tyrimai vyko onkologinio gydymo trukmę, dažniausiai kelias savaites; gingivito tyrimai daugiausia vyko dvi iki keturias savaites. Nieko literatūroje netestuoja propolio, vartoto kasdien mėnesius, taigi nuolatinis ilgalaikis vartojimas yra netestuotas, o ne nustatytas.
Praktiškai, tai argumentuoja už propolio vartojimą būdu, kurį rodo mūsų pačios etiketės ūmus tvarkaraštis — per ligą ar apibrėžtą dantų problemą, tada sustojant — o ne kaip nuolatinis kasdienis maistinis papildas. Tai taip pat sumažina kumuliacinę sensibilizacijos riziką, kuri kyla su pakartotiniu poveikiu, o ne su bet kokia viena doze.
Dažniausiai Užduodami Klausimai
Kiek Lašų Propolio Tinktūros Turėčiau Vartoti?
Mūsų etiketė rekomenduoja 20 lašų tris kartus per dieną ligos metu ir 10 profilaktikai, bet lašai nėra dozė, jei tinktūra nenurodo savo koncentracijos. Prie 3 mL per dieną, 10% ekstraktas duoda apie 300 mg propolio ir 30% ekstraktas apie 900 mg. Pradėkite žemai ir vertinkite pagal atsaką.
Ar Vaikai Gali Vartoti Propolio Tinktūrą?
Atsargiai, ir geriausia ne alkoholyje. Mūsų etiketės formulė 1,5 lašo per metus amžiaus tris kartus per dieną duoda apie 1,8 mL tinktūros aštuonmečiui — apie 1,3 mL etanolio per dieną prie tipinio ekstrakto stiprumo. Vandeninis ekstraktas ar pastilė visiškai išvengia to; visais atvejais, pirmiausia paklauskite pediatro.
Kaip Dažna Yra Propolio Alergija?
Propolis yra tarp 20 dažniausių alergenų Šiaurės Amerikos lopo testuose, su teigiamumu apie 3% iki 5% tarp pacientų, tiriamų dėl kontaktinio dermatito. Ta populiacija jau atrinkta įtariamos alergijos pagrindu, taigi bendros populiacijos rodiklis yra mažesnis — bet jis yra pakankamai didelis, kad propolis pateisintų lopo testą prieš reguliarų vartojimą.
Ar Propolis Sąveikauja Su Vaistais?
Įrodymų bazė yra silpna, bet du praktiniai punktai laikosi. Etanolis tinktūrose sąveikauja su metronidazolu ir disulfiramu nepriklausomai nuo propolio. Ir kiekvienas, vartojantis imunosupresantus, turėtų paklausti gydytojo, kadangi propolis turi imunomoduliuojantį aktyvumą ir sąveikos tyrimų nėra.
Ar Brazilijos Ar Europos Propolis Geresnis?
Jie skirtingi, o ne reitinguoti. Brazilijos žalias propolis yra sukurtas aplink artepiliną C; Europos tuopų propolis aplink flavonoidus, tokius kaip pinocembrinas ir galanginas. Brazilijos medžiaga sukuria pastebimai daugiau pozityvių lopo testų, taigi jei sensibilizacija yra jūsų rūpestis, tuopų tipo propolis yra konservatyvesnis pasirinkimas.
Pirkite Propolį
Pirkite propolio tinktūrą (100 ml €29, 200 ml €45). Prie etiketės ūmaus tvarkaraščio 3 ml per dieną, 100 ml butelis pakanka apie mėnesį, ir 200 ml apie du. Padarykite lopo testą ant dilbio prieš pirmą oralinę dozę. Nemokamas siuntimas užsakymams virš €50.
Susiję Straipsniai
- Propolio Nauda Ir Panaudojimas: Ką Nustatė 10 Atsitiktinių Imčių Tyrimų
- Kaip Skaityti Grybų Papildo Etiketę
- Shilajit Grynumas Ir Sunkieji Metalai: Ką Patikrinti
- Chaga Odos Sveikatai
- Grybų Papildai Žarnyno Sveikatai
Šaltiniai
- Halboub E, Al-Maweri SA, Al-Wesabi M, Al-Kamel A, et al. Efficacy of propolis-based mouthwashes on dental plaque and gingival inflammation: a systematic review. BMC Oral Health. 2020;20:198. PubMed 32650754
- Kuo CC, Wang RH, Wang HH, Li CH. Meta-analysis of randomized controlled trials of the efficacy of propolis mouthwash in cancer therapy-induced oral mucositis. Support Care Cancer. 2018;26(12):4001-4009. PubMed 30022350
- DeKoven JG, Silverberg JI, Warshaw EM, et al. North American Contact Dermatitis Group patch test results: 2019-2020. Dermatitis. 2023;34(2):90-104. PubMed 36917520
- Fransway AF, Zug KA, Belsito DV, et al. North American Contact Dermatitis Group patch test results for 2007-2008. Dermatitis. 2013;24(1):10-21. PubMed 23340394
- de Groot A, Rustemeyer T. Contact allergy to propolis: update 2013-2025. doi:10.1177/17103568251392243