Cordycepin forklart: stoffet bak rød åmeklubbe

Hva er cordycepin? Det er et lite molekyl i rød åmeklubbe (Cordyceps militaris), nært beslektet med adenosin, en av byggesteinene i RNA. Det er stoffet som oftest nevnes på cordyceps-etiketter og i cordyceps-forskning. Men kroppen bryter det ned i løpet av minutter, nesten all forskning på det kommer fra celler og dyr, og ingen klinisk studie har testet rent cordycepin som kosttilskudd. Denne guiden forklarer hva cordycepin er, hvor det kommer fra, hva forskningen viser og hva et cordycepin-tall på en etikett forteller og ikke forteller.

Hva er cordycepin kjemisk sett?

Cordycepin er et nukleosid, samme type molekyl som adenosin. Adenosin er en del av RNA og har mange roller i kroppen som signalmolekyl. Det fulle kjemiske navnet på cordycepin er 3'-deoksyadenosin. Det er identisk med adenosin, bortsett fra at det mangler én oksygenholdig gruppe på en posisjon i sukkerringen som kalles 3'-karbonet.

Den lille forskjellen betyr mye. Fordi cordycepin ligner så mye på adenosin, kan celler ta det opp og prøve å bruke det der adenosin hører hjemme. Når det bygges inn i en voksende RNA-kjede, gjør den manglende gruppen at kjeden ikke kan forlenges videre. Derfor interesserer cordycepin forskere innen kreft og virusinfeksjoner, der celler eller virus lager store mengder RNA. Det etterligner også adenosin ved noen av dets reseptorer og enzymer.

Hvor kommer cordycepin fra?

Britiske forskere isolerte cordycepin første gang i 1950 fra kulturer av rød åmeklubbe (Cunningham 1950). Det beskrives noen ganger som «det aktive stoffet i Cordyceps sinensis», men det er misvisende. Da forskere målte nukleosider i ulike cordyceps-prøver, fant de mye cordycepin i dyrket rød åmeklubbe, bare lave mengder i naturlig Cordyceps sinensis (nå kalt Ophiocordyceps sinensis) og ingen målbare mengder i dyrket sinensis (Yang 2009).

Hvis det er cordycepin du er interessert i, er rød åmeklubbe altså den relevante arten. Vår sammenligning rød åmeklubbe vs Cordyceps sinensis tar for seg de andre forskjellene mellom dem.

Hvorfor lager soppen også pentostatin?

En studie fra 2017 fant at rød åmeklubbe lager cordycepin og et annet adenosinlignende molekyl, pentostatin, fra én enkelt gengruppe (Xia 2017). Pentostatin blokkerer adenosindeaminase, enzymet som ellers ville brutt ned cordycepin. Soppen produserer i praksis sin egen livvakt for cordycepin. Når cordycepin når nivåer som er giftige for soppen selv, oppheves beskyttelsen, og overskuddet brytes ned til en inaktiv form.

Pentostatin er også et reseptbelagt cellegiftlegemiddel, opprinnelig isolert fra en bakterie. Mengdene i cordyceps-produkter blir vanligvis verken målt eller oppgitt. Det betyr ikke at cordyceps-tilskudd er farlige, men det minner om at rød åmeklubbe inneholder mer enn ett biologisk aktivt nukleosid.

Hva skjer med cordycepin i kroppen?

Adenosindeaminase finnes i store mengder i menneskets blod og vev. Det omdanner cordycepin til 3'-deoksyinosin, som er langt mindre aktivt. En oversikt over cordycepins farmakologi beskriver denne raske nedbrytningen som det største hinderet for bruken: den forkorter halveringstiden og reduserer hvor mye som når vevet (Chen 2023).

Forskere har prøvd tre måter å komme rundt dette på: å gi cordycepin sammen med en hemmer av adenosindeaminase, å endre strukturen for å gjøre det mer stabilt, og å pakke det inn i nye leveringssystemer som nanopartikler (Chen 2023). Ingen av disse er et tilskudd du kan kjøpe. De er strategier for legemiddelutvikling.

For et cordyceps-tilskudd betyr dette at du ikke kan anta at cordycepinet i en kapsel når vevet ditt intakt. Om de små mengdene i produkter av hel sopp har noen effekt alene, er ukjent.

Hva viser forskningen?

Celle- og dyrestudier. Det meste av forskningen på cordycepin foregår i laboratoriet. En oversikt over de betennelsesdempende effektene beskriver beskyttende effekter i dyre- og cellemodeller av lungeskade, astma, leddgikt, leverbetennelse, åreforkalkning og hudbetennelse, via flere betennelsessignalveier (Tan 2020). Annet arbeid har sett på effekter på kreftceller og på viralt RNA. Dette er funn på et tidlig stadium, ofte med konsentrasjoner som er vanskelige å oppnå gjennom munnen.

Studier på mennesker. Ingen publisert klinisk studie har testet rent cordycepin som kosttilskudd. Studier på mennesker har testet hele produkter av rød åmeklubbe. I en koreansk studie med 79 friske menn økte 1,5 g rød åmeklubbe daglig i fire uker aktiviteten til naturlige drepeceller og lymfocyttproliferasjonen sammenlignet med placebo (Kang 2015). En liten thailandsk studie ga 40 friske voksne en fermentert drikk av rød åmeklubbe med 2,85 mg cordycepin daglig i åtte uker og fant økt aktivitet i naturlige drepeceller (Ontawong 2024).

Disse studiene viser at produkter av rød åmeklubbe kan endre immunmarkører. De kan ikke vise hvor mye av dette som skyldes cordycepin, fordi produktene også inneholder polysakkarider, adenosin, andre nukleosider og mer. Vår artikkel om rød åmeklubbe og immunitet går nærmere inn på immunstudiene.

Hva viser ikke forskningen?

Cordycepin markedsføres ofte med påstander om energi, utholdenhet, hormoner eller seksuell funksjon. Disse påstandene støttes ikke av forskning på cordycepin hos mennesker. Vår artikkel om cordyceps og libido forklarer hvorfor dyreresultater på dette området ikke kan overføres til mennesker, og vår oversikt over fordelene med rød åmeklubbe tar for seg dokumentasjonen bredere.

Likeledes er kreftforskningen laboratorieforskning. Vår artikkel om antitumoreffektene til rød åmeklubbe forklarer hva disse studiene gjorde. Hvis du har kreft, ikke bruk cordyceps eller cordycepin i stedet for behandling, og fortell kreftteamet ditt om alle tilskudd.

Hva betyr et cordycepin-tall på etiketten?

Noen produkter oppgir cordycepin-innholdet, ofte i prosent eller milligram. Det kan være nyttig som tegn på at produktet faktisk er rød åmeklubbe, siden sinensis-lignende produkter og myselprodukter inneholder lite. Ha disse punktene i bakhodet:

• Sjekk metoden. Et tall målt med HPLC, en standard laboratoriemetode, er mer pålitelig enn en uspesifisert påstand. Be om et analysesertifikat. Vår guide slik leser du et analysesertifikat forklarer hva du skal se etter.
• Mer er ikke bevist bedre. Ingen studie har sammenlignet ulike cordycepin-nivåer for noe helseutfall.
• Det er ett stoff blant mange. Polysakkarider, andre nukleosider og andre stoffer varierer også mellom produkter.

Våre kapsler med rød åmeklubbe inneholder et 10:1 dobbeltekstrakt av fruktlegemet. Vår guide slik leser du etiketten på et soppkosttilskudd tar for seg de andre detaljene som er verdt å sjekke.

Er cordycepin trygt?

Produkter av rød åmeklubbe ble godt tolerert i studiene på mennesker nevnt over. Den koreanske studien rapporterte ingen betydelige bivirkninger (Kang 2015), og den thailandske studien fant ingen tegn på lever-, nyre- eller blodtoksisitet (Ontawong 2024). Rent cordycepin er noe annet: det er et legemiddellignende nukleosid som virker på RNA, og langtidssikkerheten som tilskudd er ikke testet. Praktiske forholdsregler:

• Unngå cordyceps-produkter under graviditet og amming, siden det ikke finnes sikkerhetsdata.
• Spør legen din først hvis du bruker immundempende medisiner, blodfortynnende eller diabetesmedisiner, eller hvis du har en autoimmun sykdom.
• Ikke bruk rene cordycepin-pulvere som selges som forskningskjemikalier.
• Stopp hvis du merker magebesvær, utslett eller uvanlig blødning.

Vår doseringsguide for rød åmeklubbe tar for seg vanlige mengder av hele produkter.

Ofte stilte spørsmål

Hva er cordycepin?

Et nukleosid som hovedsakelig finnes i rød åmeklubbe. Det er 3'-deoksyadenosin, en nesten-kopi av adenosin som mangler én kjemisk gruppe, noe som gjør at det kan forstyrre RNA-produksjonen i celler.

Inneholder Cordyceps sinensis cordycepin?

Bare i lave mengder i vilt materiale, og det ble ikke påvist i dyrket sinensis i én analyse. Dyrket rød åmeklubbe er hovedkilden.

Hvor mye cordycepin bør jeg ta?

Ingen effektiv eller trygg dose rent cordycepin er fastslått hos mennesker. Studier på mennesker brukte hele produkter av rød åmeklubbe, som 1,5 g sopp daglig eller en drikk med 2,85 mg cordycepin daglig.

Tas cordycepin godt opp?

Ikke særlig. Enzymet adenosindeaminase bryter det raskt ned i kroppen, noe som forkorter halveringstiden og begrenser hvor mye som når vevet.

Er høyere cordycepin-innhold bedre?

Det er ikke vist. Cordycepin-innholdet er en nyttig identitetsmarkør for rød åmeklubbe, men ingen studie har knyttet høyere nivåer til bedre resultater.

Relaterte artikler

• Rød åmeklubbe vs Cordyceps sinensis
• Rød åmeklubbe og immunitet
• Doseringsguide for rød åmeklubbe
• Fordelene med rød åmeklubbe
• Slik leser du et analysesertifikat

Kilder

1. Cunningham KG, Manson W, Spring FS, Hutchinson SA. Cordycepin, a metabolic product isolated from cultures of Cordyceps militaris (Linn.) Link. Nature. 1950;166(4231):949. PubMed 14796634
2. Yang FQ, Ge L, Yong JW, Tan SN, Li SP. Determination of nucleosides and nucleobases in different species of Cordyceps by capillary electrophoresis-mass spectrometry. J Pharm Biomed Anal. 2009;50(3):307-314. PubMed 19497699
3. Xia Y, Luo F, Shang Y, et al. Fungal cordycepin biosynthesis is coupled with the production of the safeguard molecule pentostatin. Cell Chem Biol. 2017;24(12):1479-1489. PubMed 29056419
4. Chen M, Luo J, Jiang W, et al. Cordycepin: a review of strategies to improve the bioavailability and efficacy. Phytother Res. 2023;37(9):3839-3858. PubMed 37329165
5. Tan L, Song X, Ren Y, et al. Anti-inflammatory effects of cordycepin: a review. Phytother Res. Published online 2020. PubMed 33090621
6. Kang HJ, Baik HW, Kim SJ, et al. Cordyceps militaris enhances cell-mediated immunity in healthy Korean men. J Med Food. 2015;18(10):1164-1172. PubMed 26284906
7. Ontawong A, Pengnet S, Thim-Uam A, et al. A randomized controlled clinical trial examining the effects of Cordyceps militaris beverage on the immune response in healthy adults. Sci Rep. 2024;14(1):7994. PubMed 38580687