Hvordan bruker du et sett med 3 eller 5 sopptinkturer uten at det ender som et skap fullt av halvtomme flasker? Behandle det som en rutine, ikke en cocktail. Start flaskene én om gangen, gi hver en fast plass i dagen, og vit hvor lenge hver varer. Og hvis settet ditt inneholder tinkturen av Rød fluesopp, ikke doser den som de andre. Den starter mye lavere, talt i enkeltdråper.
Settet vårt med 3 inneholder 50 ml hver av tinktur av Rød fluesopp, Piggsvinsopp og Rød åmeklubbe. Settet med 5 inneholder Piggsvinsopp, Rød åmeklubbe, Silkekjuke, Reishi og Kreftkjuke. Start med én flaske og legg til neste etter 3–7 dager. For de ikke-psykoaktive tinkturene gir rundt 1 ml (20–30 dråper) om dagen en 50 ml flaske som varer i omtrent 50 dager. Piggsvinsopp og Rød åmeklubbe passer om morgenen, Reishi om kvelden. Tinkturen av Rød fluesopp starter på 1–3 dråper, ikke 1 ml.
Denne guiden handler om de to settene vi selger: settet med 3 tinkturer og settet med 5 tinkturer. Er du fortsatt usikker på om tinkturer passer for deg i det hele tatt, les først vår sammenligning av tinktur, kapsler og pulver.
Hva er i hvert sett?
Hvert sett inneholder fulle 50 ml flasker med tinkturer av én art, ikke en ferdig blanding. Det betyr noe: du kan ta hver sopp til sin tid og i sin dose, og slutte med én uten å slutte med de andre.
| Sett med 3 | Sett med 5 | |
|---|---|---|
| Flasker | Rød fluesopp, Piggsvinsopp, Rød åmeklubbe | Piggsvinsopp, Rød åmeklubbe, Silkekjuke, Reishi, Kreftkjuke |
| Størrelse | 3 × 50 ml | 5 × 50 ml |
| Settpris | €129 | €199 |
| Samme flasker kjøpt enkeltvis | €137 | €245 |
| Besparelse | €8 (rundt 6 %) | €46 (rundt 19 %) |
De to settene passer for ulike mennesker. Settet med 3 inneholder en psykoaktiv sopp og er derfor for voksne som allerede vet at de vil prøve Rød fluesopp ved siden av to sopper for dagtid. Settet med 5 har ingen psykoaktiv flaske i det hele tatt. Det er det bredere hverdagssettet, og også den største besparelsen.
Hva om én flaske går tom før de andre? Du trenger ikke kjøpe et nytt sett. Hver tinktur i begge settene selges også enkeltvis, i 50 ml og 100 ml, i vår kolleksjon av tinkturer og ekstrakter. Mange finner ut etter første runde at de bare bestiller to eller tre av de fem på nytt.
Hvorfor starte flaskene én om gangen?
Slik at du vet hva hver av dem gjør med deg, på godt og vondt. Starter du fem tinkturer samme morgen og får vondt i magen, utslett eller dårlig søvn, vet du ikke hvilken flaske som er årsaken. Føler du deg strålende, vet du ikke hvilken du skal kjøpe igjen.
En enkel plan fungerer godt:
- Dag 1–3: bare den første flasken, i lav dose.
- Dag 4–7: legg til den andre.
- Deretter hver 3.–7. dag: legg til den neste.
Med settet med 5 er alt i gang innen tre til fire uker. Start med soppen som betyr mest for deg. Er fokus hovedmålet, åpne Piggsvinsopp først. Gjelder det søvn, åpne Reishi. Vår guide for nybegynnere forklarer hvorfor én endring om gangen gir tydeligere svar.
Når skal du ta hver tinktur?
Knytt hver av dem til den delen av dagen som passer. Dette er et fornuftig utgangspunkt, ikke en regel basert på studier av tidspunkt. For ingen av disse soppene er «beste tid på døgnet» testet:
| Tinktur | Foreslått tidspunkt | Hvorfor |
|---|---|---|
| Piggsvinsopp | Morgen | Tas for fokus; gjør ikke søvnig |
| Rød åmeklubbe | Morgen eller før trening | Studert for treningskapasitet |
| Kreftkjuke | Når som helst | Mild; ofte i en morgendrikk |
| Silkekjuke | Når som helst | Ingen grunn til et bestemt tidspunkt |
| Reishi | Kveld | Brukes mest for stress og søvn |
| Rød fluesopp | Kveld, på dager du ikke kjører | Psykoaktiv og kan gi døsighet |
En rutine med to tidspunkter er lett å holde: et glass vann med to eller tre tinkturer om morgenen, og et med resten om kvelden. Flasker du oppbevarer sammen, husker du. Våre guider til tinktur av Piggsvinsopp og Reishi-tinktur går nærmere inn på disse to.
Hvor lenge varer flaskene?
For de ikke-psykoaktive tinkturene avhenger det nesten helt av hvor mange ml du tar om dagen. Flasken med Rød fluesopp er en annen utregning, fordi den doseres i dråper.
| Mengde per dag | Én 50 ml flaske varer |
|---|---|
| 1 ml (20–30 dråper) | omtrent 50 dager |
| 1 ml to ganger daglig | omtrent 25 dager |
| Rød fluesopp, 40 dagers pyramidekur (1 opp til 20 dråper og tilbake) | én kur bruker rundt 17–21 ml |
Med 1 ml om dagen varer hver ikke-psykoaktiv flaske i omtrent sju uker. Det er en nyttig lengde: de fleste studier på mennesker med disse soppene varte 4–16 uker, så én flaske tilsvarer omtrent ett rettferdig forsøk. Skriv åpningsdatoen på etiketten til hver flaske, så vet du når du kan vurdere den.
Flasken med Rød fluesopp varer mye lenger. En vanlig pyramidekur på 40 dager bruker godt under halvparten. I settet med 3 går derfor Piggsvinsopp og Rød åmeklubbe som regel tomme først.
Hvordan doserer du tinkturen av Rød fluesopp i settet med 3?
Separat, og mye lavere enn de to andre. Tinkturen av Rød fluesopp inneholder muscimol, som virker på hjernen. Piggsvinsopp og Rød åmeklubbe gjør ikke det. Én doseringsanvisning kan ikke fornuftig dekke begge typer flasker.
Vår guide til bruk av tinktur av Rød fluesopp starter med 1–3 dråper i et halvt glass varmt vann og øker med én dråpe om dagen; de fleste lander mellom 10 og 20 dråper. Følg det, ikke et fast antall ml. Tell dråper; ikke anslå.
Noen regler gjelder hver dag du tar den:
- Ingen alkohol, beroligende midler eller sovemedisiner. Artikkelen vår om soppkosttilskudd og alkohol forklarer hvorfor.
- Ingen bilkjøring eller sikkerhetskritisk arbeid.
- Ikke under graviditet, ved amming eller for personer under 18.
Å ta den samme dag som Piggsvinsopp eller Rød åmeklubbe gir ingen kjent interaksjon. Men fordi Rød fluesopp kan gi kvalme og døsighet, start den en rolig kveld, ikke den morgenen du åpner de to andre.
Hvem bør være forsiktig med et tinktursett?
De samme som ville vært forsiktige med én tinktur, pluss alle som bruker flere faste medisiner. Flere flasker betyr flere muligheter for interaksjon. Snakk med lege eller farmasøyt først hvis du bruker:
- Blodfortynnende som warfarin eller apixaban. Reishi, Kreftkjuke og Piggsvinsopp har alle en advarsel om blødning.
- Diabetesmedisiner. Rød åmeklubbe, Reishi og Kreftkjuke kan senke blodsukkeret.
- Immundempende legemidler. Silkekjuke, Reishi og Rød åmeklubbe er studert for virkninger på immunforsvaret.
- Enhver medisin som reagerer med alkohol, som metronidazol eller disulfiram. Alle tinkturene har alkoholbase.
Om alkohol: fem tinkturer på 1 ml hver utgjør til sammen rundt 0,15–0,2 britiske alkoholenheter om dagen. Det er lite, men det er ikke null. Vår guide til legemiddelinteraksjoner lister opp resten.
Hvordan oppbevarer du settet?
Stående, korkene godt igjen, i et kjølig og mørkt skap. Hold flaskene samlet så rutinen forblir synlig. Alkoholbasen konserverer dem godt, og produktsidene våre oppgir en holdbarhet på inntil tre år uåpnet. Ikke sett dem i kjøleskapet; noen stoffer kan felles ut i kulde.
Litt uklarhet eller bunnfall er normalt i dobbeltekstraherte tinkturer. Rist hver flaske før bruk. Skriv åpningsdatoen på hver etikett, så ser du hvilke du faktisk bruker og hvilke du ikke bruker. Vår oppbevaringsguide tar for seg detaljene.
Ofte stilte spørsmål
Kan jeg blande alle tinkturene i ett glass?
Ja, de ikke-psykoaktive. Det finnes ingen kjent interaksjon mellom Piggsvinsopp, Rød åmeklubbe, Silkekjuke, Reishi og Kreftkjuke. Å blande dem gjør det likevel vanskeligere å se hvilken som gir en bivirkning, så start dem én om gangen først. Hold tinkturen av Rød fluesopp adskilt og doser den i dråper.
Hvor mye tar jeg av hver tinktur?
For Piggsvinsopp, Rød åmeklubbe, Silkekjuke, Reishi og Kreftkjuke rundt 1 ml (20–30 dråper) én eller to ganger om dagen. Med 1 ml om dagen varer en 50 ml flaske omtrent 50 dager. Tinkturen av Rød fluesopp starter på 1–3 dråper om dagen og økes sakte.
Hvilket sett bør jeg kjøpe, 3 eller 5?
Settet med 5 passer de fleste: fem hverdagssopper, ingenting psykoaktivt og rundt 19 % besparelse sammenlignet med enkeltflasker. Velg settet med 3 bare hvis du spesifikt vil ha tinkturen av Rød fluesopp sammen med Piggsvinsopp og Rød åmeklubbe. Det sparer rundt 6 %.
Er tinktursettene en god gave?
Settet med 5 er den tryggere gaven, siden det ikke har noen psykoaktiv flaske. Gi settet med 3 bare til en voksen som har sagt at de vil ha Rød fluesopp. Legg ved en lapp om at hver flaske har sin egen dose, og at flasken med Rød fluesopp starter på noen få dråper.
Er et tinktursett bedre enn en blandet tinktur?
For å finne ut hva som virker for deg, ja. Separate flasker lar deg dosere hver sopp for seg og slutte med hvilken som helst av dem. En blanding låser forholdet for deg og skjuler hvilken ingrediens som gjør hva. Artikkelen vår om blandinger og enkeltarter går gjennom avveiningen.
Relaterte artikler
- Sopptinktur vs kapsler vs pulver
- Slik bruker du tinktur av Rød fluesopp
- Slik bruker du tinktur av Piggsvinsopp
- Slik bruker du en Reishi-tinktur
- Soppblanding eller enkeltart
Kilder
- Mori K, Inatomi S, Ouchi K, Azumi Y, Tuchida T. Improving effects of the mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceus) on mild cognitive impairment: a double-blind placebo-controlled clinical trial. Phytother Res. 2009;23(3):367-372. PubMed 18844328
- Chen S, Li Z, Krochmal R, et al. Effect of Cs-4 (Cordyceps sinensis) on exercise performance in healthy older subjects: a double-blind, placebo-controlled trial. J Altern Complement Med. 2010;16(5):585-590. PubMed 20804368
- Liljequist S, Engel J. Effects of GABAergic agonists and antagonists on various ethanol-induced behavioral changes. Psychopharmacology (Berl). 1982;78(1):71-75. PubMed 6292983
- Moss MJ, Hendrickson RG. Toxicity of muscimol and ibotenic acid containing mushrooms reported to a regional poison control center from 2002–2016. Clin Toxicol (Phila). 2019;57(2):99-103. PubMed 30073844