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睡眠与放松
灵芝、南非醉茄、蓝莲花及适合晚间的 amanita——助放松与安稳睡眠。
我们的睡眠与放松合集汇集了人们在晚间用来放松的镇静蘑菇和草本——灵芝（胶囊和酊剂）、适应原南非醉茄、传统的蓝莲花以及适合晚间的毒蝇伞形态。它们与兴奋剂组合恰恰相反：是为一天的结束而准备的。
灵芝是这个合集的核心——一种长期与抗压韧性和睡眠质量相关联的适应原。毒蝇伞在休息方面有其自身的民间传统，我们在毒蝇伞与睡眠和用毒蝇伞改善睡眠中作了介绍。若想更全面地了解，请看我们对最佳助眠蘑菇补充剂的综述以及一般的睡眠卫生建议。
这些产品都不是安眠药，效果也因人而异——良好的睡眠仍取决于作息、光照和压力。灵芝和南非醉茄通常在晚间服用；若您搭配毒蝇伞形态，请遵循我们的剂量指南，切勿与酒精混用。专门想找各种形态的灵芝？请看专属的灵芝合集。
本合集中的产品
常见问题
不是。这些是膳食补充剂和传统草本，而非药物，也不用于治疗失眠或任何睡眠障碍。它们之所以入选，是因为传统上与宁静和晚间使用相关联。良好的睡眠还取决于作息、光照和压力管理。
大多数人在晚间、睡前一两个小时服用灵芝和南非醉茄，因为两者都与放松相关，而非兴奋。两者都不是速效镇静剂——通常需要随时间持续服用。请看我们的灵芝时机指南。
毒蝇伞在休息方面有民间传统，但它是一种效力强的蘑菇，需要谨慎的剂量和正确的制备。请先阅读我们的毒蝇伞安全与剂量指南，从小量开始，切勿将其与酒精或其他镇静剂同用。
蓝莲花是一种传统的放松草本，而非蘑菇。它被列在这里，是因为它常被用作晚间放松日常的一部分。与任何新事物一样，请先单独尝试它。
每次引入一种，以便在搭配之前判断每种对您的影响。若您服用处方药——尤其是镇静剂或降压药——在加入灵芝或南非醉茄之前请咨询医生。