睡眠与放松

我们的睡眠与放松合集汇集了人们在晚间用来放松的镇静蘑菇和草本——灵芝（胶囊和酊剂）、适应原南非醉茄、传统的蓝莲花以及适合晚间的毒蝇伞形态。它们与兴奋剂组合恰恰相反：是为一天的结束而准备的。

灵芝是这个合集的核心——一种长期与抗压韧性和睡眠质量相关联的适应原。毒蝇伞在休息方面有其自身的民间传统，我们在毒蝇伞与睡眠和用毒蝇伞改善睡眠中作了介绍。若想更全面地了解，请看我们对最佳助眠蘑菇补充剂的综述以及一般的睡眠卫生建议。

这些产品都不是安眠药，效果也因人而异——良好的睡眠仍取决于作息、光照和压力。灵芝和南非醉茄通常在晚间服用；若您搭配毒蝇伞形态，请遵循我们的剂量指南，切勿与酒精混用。专门想找各种形态的灵芝？请看专属的灵芝合集。