Reishi pro imunitu: co ukazují studie na lidech

Podporuje reishi imunitní systém? Reishi má více imunitního výzkumu na lidech než většina léčivých hub, ale při pozorném čtení jde hlavně o změny v krevních testech, ne o méně infekcí. Studie u zdravých dospělých, dětí, sportovců a lidí s rakovinou zjistily posuny v počtu a aktivitě imunitních buněk po užívání reishi nebo jejích beta-glukanů. Žádná studie neprokázala, že reishi předchází nachlazení, chřipce nebo jiným infekcím. Zde je, co každá studie na lidech měřila, co zjistila a jak reishi rozumně užívat, pokud ji chcete vyzkoušet.

Tento článek je určen zdravým dospělým, kteří se o reishi zajímají. Pokud máte onemocnění imunity, rakovinu nebo autoimunitní onemocnění, nebo užíváte léky potlačující imunitu, poraďte se před užíváním s lékařem.

Co je reishi?

Reishi (Ganoderma lucidum), v Číně známá jako lingzhi, je tvrdá, lesklá, červenohnědá chorošovitá houba rostoucí na listnatých stromech. Je příliš tuhá a hořká k jídlu, proto se užívá jako čaj, prášek, extrakt nebo tinktura. Patří k nejtradičnějším léčivým houbám východní Asie.

Její dvě hlavní skupiny účinných látek jsou polysacharidy, zejména beta-glukany, a hořké látky zvané triterpeny. S imunitními účinky jsou spojovány beta-glukany. Horká voda je dobře extrahuje, zatímco triterpeny potřebují alkohol. Náš průvodce čtením etikety reishi vysvětluje, proč na tom záleží při porovnávání výrobků.

Jak by mohla reishi ovlivnit imunitní systém?

Beta-glukany jsou velké molekuly cukrů v buněčných stěnách hub. Imunitní buňky ve střevní sliznici je rozpoznávají pomocí specifických receptorů. V laboratorních studiích a studiích na zvířatech toto rozpoznání aktivuje imunitní buňky, jako jsou makrofágy, NK buňky a T-lymfocyty, a mění signální molekuly, které uvolňují.

Často se tomu říká „imunomodulace“, nikoli „posilování imunity“. Účinek nespočívá jen v tom, že se imunita „vytočí naplno“. Jde o soubor posunů v různých typech buněk a signálů a jejich skutečný význam závisí na konkrétním člověku.

Co zjistily studie u zdravých lidí?

Zdraví dospělí (Chen 2023). V randomizované, dvojitě zaslepené, placebem kontrolované studii na Tchaj-wanu užívali zdraví dospělí ve věku 18 až 55 let denně po dobu 84 dnů beta-glukan z reishi nebo placebo. Ve srovnání s placebem měla skupina s reishi vyšší počty několika typů T-lymfocytů (CD3, CD4 a CD8), lepší poměr CD4 ku CD8, více NK buněk, vyšší aktivitu NK buněk a odlišné hladiny imunoglobulinu A. Jaterní a ledvinové testy se nezměnily (Chen 2023).

Malé děti (Henao 2018). V Kolumbii jedly děti ve věku 3 až 5 let po dobu 12 týdnů denně jogurt s beta-glukany z reishi nebo bez nich. Skupina s beta-glukany měla vyšší počty celkových lymfocytů a několika typů T-lymfocytů. Jogurt byl dobře snášen, bez abnormálních jaterních či ledvinových testů (Henao 2018). Přesto dětem nedávejte doplňky s reishi bez lékařské rady; náš článek o houbových doplňcích pro děti vysvětluje proč.

Bezpečnostní studie (Wicks 2007). U 16 zdravých dobrovolníků nezpůsobily 2 g extraktu z reishi dvakrát denně po dobu 10 dnů žádné nežádoucí účinky. Ukazatele NK buněk během studie stouply a poté se vrátily na výchozí hodnotu, ale změna nebyla statisticky významná a ostatní imunitní buňky se nezměnily (Wicks 2007). Deset dní může být příliš krátká doba, aby bylo vidět mnoho.

Fotbalisté (Zhang 2008). Čtyřicet fotbalistů se zúčastnilo 28denního programu výškového tréninku. Náročný trénink snížil poměr T-lymfocytů, který se často používá jako ukazatel zátěže imunity. Skupina s vyšší dávkou kapslí reishi vykazovala trend k menšímu poklesu, ale rozdíl nebyl statisticky významný (Zhang 2008).

A co studie u lidí s rakovinou?

Většina imunitního výzkumu reishi proběhla u onkologických pacientů, často v Číně, s polysacharidovým extraktem nazvaným Ganopoly.

V jedné studii užívalo 34 lidí s pokročilou rakovinou 1 800 mg Ganopoly třikrát denně po dobu 12 týdnů a hodnoceno bylo 30 z nich. Aktivita NK buněk, některé signální molekuly a počet NK buněk vzrostly oproti jejich vlastním výchozím hodnotám (Gao 2003). Neexistovala placebová skupina, takže je těžké říct, nakolik to bylo způsobeno reishi.

Podobná otevřená studie u pokročilé rakoviny plic nezjistila významnou změnu průměrných imunitních ukazatelů, i když někteří jednotliví pacienti reagovali výrazně (Gao 2005).

Cochranův přehled shrnul pět randomizovaných studií u onkologických pacientů. Reishi užívaná spolu s chemoterapií nebo radioterapií byla spojena s mírným nárůstem buněk CD3, CD4 a CD8 a ve čtyřech studiích s lepší kvalitou života. Autoři však hodnotili metody studií jako celkově neuspokojivé a nenašli žádné důkazy o dlouhodobém přežití. Dospěli k závěru, že reishi není opodstatněná jako léčba první linie rakoviny (Jin 2016).

Pokud se léčíte s rakovinou, neužívejte reishi, aniž byste o tom informovali svůj onkologický tým. Náš průvodce nežádoucími účinky a interakcemi reishi vysvětluje proč.

Je reishi bezpečná pro podporu imunity?

Ve studiích trvajících až několik měsíců je obecně dobře snášena. Nejčastějšími nežádoucími účinky jsou sucho v ústech, žaludeční potíže a někdy kožní vyrážka. Na co si dát pozor:

• Krvácení. Reishi může snižovat shlukování krevních destiček. Buďte opatrní s léky na ředění krve a vysaďte ji asi dva týdny před operací.
• Játra. Byly hlášeny vzácné případy poškození jater, včetně jednoho po prášku z reishi v kombinaci s alkoholem (Guedikian 2023). Přestaňte, pokud si všimnete žluté kůže, tmavé moči nebo bolesti břicha.
• Autoimunitní onemocnění. Protože reishi ovlivňuje imunitní aktivitu, její účinek u autoimunitních onemocnění je nejistý. Viz náš článek o houbách a autoimunitních onemocněních.
• Imunosupresiva. Po transplantaci orgánu nebo při užívání léků potlačujících imunitu neužívejte reishi bez lékařské rady.
• Těhotenství a kojení. Údajů o bezpečnosti není dost.

Jak užívat reishi pro podporu imunity?

Pozitivní studie používaly přípravky s beta-glukany užívané denně přibližně 12 týdnů. Z toho plynou dva praktické závěry.

Zaprvé záleží na formě. Beta-glukany se rozpouštějí v horké vodě, proto hledejte extrakt horkou vodou nebo dvojitý extrakt, případně si ze sušené reishi připravte čaj. Surový prášek z reishi uvolňuje méně beta-glukanů. Naše srovnání prášku, kapslí a tinktury z reishi vysvětluje výhody a nevýhody.

Zadruhé je pravidelnost důležitější než načasování. Studie trvaly měsíce, ne dny. Jednorázová dávka při prvních příznacích nachlazení nemá oporu v důkazech. Náš průvodce dávkováním reishi uvádí obvyklá množství a naše kapsle reishi obsahují dvojitý extrakt z plodnice.

Je reishi nejlepší houbou pro imunitu?

Záleží na tom, co považujete za důkazy. Outkovka pestrá má silnější data ze studií v onkologické péči, ale tyto studie používaly specifické extrakty na předpis. Reishi má více studií u zdravých lidí. Naše srovnání outkovky pestré a reishi pro imunitu to zvažuje a náš průvodce nejlepšími houbami pro imunitu představuje další možnosti.

Žádná houba nenahradí očkování, spánek, pohyb a pestrou stravu, které mají mnohem lepší důkazy pro prevenci infekcí.

Často kladené otázky

Předchází reishi nachlazení a chřipce?

To nebylo testováno. Studie ukazují, že beta-glukany z reishi mění počet a aktivitu imunitních buněk, ale žádná neměřila, jak často lidé dostanou nachlazení nebo chřipku.

Jak dlouho trvá, než reishi ovlivní imunitní systém?

Pozitivní studie trvaly přibližně 12 týdnů. Desetidenní studie nezjistila významnou změnu. Pokud ji vyzkoušíte, počítejte s denním užíváním alespoň dva až tři měsíce.

Je reishi posilovačem imunity?

Přesnější je označit ji za imunomodulátor. Posouvá několik typů imunitních buněk a signálů, místo aby imunitu jednoduše zesílila, a význam těchto posunů pro zdraví není plně znám.

Mohu užívat reishi, pokud mám autoimunitní onemocnění?

Nejprve se zeptejte lékaře. Reishi ovlivňuje imunitní aktivitu a neexistují studie, které by prokázaly, že je u autoimunitních onemocnění bezpečná nebo prospěšná.

Která forma reishi je pro imunitu nejlepší?

Extrakt horkou vodou nebo dvojitý extrakt, případně reishi připravená jako čaj, protože imunitně aktivní beta-glukany se rozpouštějí v horké vodě. Studie používaly extrakty bohaté na beta-glukany.

Související články

• Outkovka pestrá vs reishi pro imunitu
• Nežádoucí účinky a lékové interakce reishi
• Průvodce dávkováním reishi
• Jak číst etiketu reishi
• Reishi vs čaga

Zdroje

1. Chen SN, Nan FH, Liu MW, et al. Evaluation of immune modulation by β-1,3; 1,6 D-glucan derived from Ganoderma lucidum in healthy adult volunteers, a randomized controlled trial. Foods. 2023;12(3):659. PubMed 36766186
2. Henao SLD, Urrego SA, Cano AM, Higuita EA. Randomized clinical trial for the evaluation of immune modulation by yogurt enriched with β-glucans from lingzhi or reishi medicinal mushroom, Ganoderma lucidum, in children from Medellin, Colombia. Int J Med Mushrooms. 2018;20(8):705-716. PubMed 30317947
3. Wicks SM, Tong R, Wang CZ, et al. Safety and tolerability of Ganoderma lucidum in healthy subjects: a double-blind randomized placebo-controlled trial. Am J Chin Med. 2007;35(3):407-414. PubMed 17597499
4. Zhang Y, Lin Z, Hu Y, Wang F. Effect of Ganoderma lucidum capsules on T lymphocyte subsets in football players on "living high-training low". Br J Sports Med. 2008;42(10):819-822. PubMed 18048435
5. Gao Y, Zhou S, Jiang W, Huang M, Dai X. Effects of ganopoly (a Ganoderma lucidum polysaccharide extract) on the immune functions in advanced-stage cancer patients. Immunol Invest. 2003;32(3):201-215. PubMed 12916709
6. Gao Y, Tang W, Dai X, et al. Effects of water-soluble Ganoderma lucidum polysaccharides on the immune functions of patients with advanced lung cancer. J Med Food. 2005;8(2):159-168. PubMed 16117607
7. Jin X, Ruiz Beguerie J, Sze DM, Chan GC. Ganoderma lucidum (reishi mushroom) for cancer treatment. Cochrane Database Syst Rev. 2016;4:CD007731. PubMed 27045603
8. Guedikian R, Kim B, Singh G, Alexander R. Ganoderma lingzhi (reishi mushroom)-induced acute liver injury in the setting of alcohol use: a case report and review of the literature. Cureus. 2023;15(9):e45953. PubMed 37885515