Na papíře to není vyrovnané. Outkovka pestrá má metaanalýzu 13 randomizovaných studií ukazující absolutní snížení pětileté úmrtnosti o 9 % — jeden další žijící pacient na každých jedenáct léčených. Reishi má cochranovský přehled, který u svých metabolických koncových bodů nezjistil nic. Pak se podíváte na to, co bylo v obou případech skutečně spolknuto, a žebříček přestává být užitečný. Jedna houba má silné důkazy pro materiál, který si nemůžete koupit. Druhá má slabé důkazy pro něco blízkého tomu, co je na pultě.
Důkazy pro outkovku pestrou jsou nejsilnější v kategorii a nejméně přenositelné: Elizova metaanalýza z roku 2012 zahrnující 13 studií zjistila absolutní snížení pětileté úmrtnosti o 9 % (počet potřebný k léčbě 11) a Nakazatova studie z roku 1994 v časopise Lancet u 262 pacientů s rakovinou žaludku hlásila pětileté přežití 73,0 % oproti 60,0 % (p = 0,044) — vše s použitím čištěného PSK vedle chemoterapie po dobu jednoho až tří let. Studie reishi použily spotřebitelské dávky 1,4–5,4 g/den, ale měřily měkké koncové body: únava klesla o 28,3 % oproti 20,1 % u placeba u 132 pacientů (Tang 2005), zatímco cochranovský přehled pěti studií nezjistil žádný účinek na HbA1c, cholesterol ani BMI.
Otázka tedy není, která houba je lepší. Je to, zda chcete lepší důkazy, nebo lépe použitelné důkazy, protože ukazují na různé produkty.
Jak Silné Jsou Důkazy Outkovky Pestré, Doopravdy?
Silnější než cokoliv jiného ve funkčních houbách. Elizin systematický přehled a metaanalýza z roku 2012 sloučily 13 randomizovaných, placebem kontrolovaných, dvojitě zaslepených studií Yun Zhi — čínského přípravku z Coriolus versicolor, dnes nazývaného Trametes versicolor. Pacienti randomizovaní na tento přípravek měli absolutní snížení pětileté úmrtnosti o 9 %.
Přeloženo do čísla, které používají kliničtí lékaři: léčte jedenáct pacientů a jeden další člověk žije v pěti letech. Účinek byl nejjasnější u rakoviny prsu, žaludku a kolorektálního karcinomu, a chyběl u rakoviny jícnu a nazofaryngeální.
Nakazatova dřívější studie v časopise Lancet je kotevní studie uvnitř této literatury: 262 pacientů po kurativní gastrektomii, randomizovaných na standardní adjuvantní chemoterapii s PSK nebo bez ní, pětileté přežití 73,0 % oproti 60,0 % (p = 0,044) a přežití bez známek nemoci 70,7 % oproti 59,4 % (p = 0,047).
Proč To Neodpovídá Na Otázku, Kterou Se Ptáte?
Tři důvody, a každý sám o sobě by stačil.
Materiál je špatný. PSK je čištěný proteinově vázaný polysacharid vyráběný podle farmaceutické specifikace, licencovaný v Japonsku od roku 1977. Není to čaj, prášek ani tinktura z outkovky pestré. Náš průvodce dávkováním rozebírá, o kolik spotřebitelský extrakt zaostává za číslem ze studie.
Populace je špatná. Každá studie přežití zahrnula onkologické pacienty podstupující cytotoxickou chemoterapii. Nic z tohoto souboru dat nevypovídá o imunitní funkci u zdravého dospělého, který chce méně často onemocnět nachlazením.
Schéma je špatné. PSK byl podáván v dávce 3 gramy denně po dobu jednoho až tří let, pod onkologickým dohledem, jako doplněk k léčbě. To je lékařský protokol, ne návyk na doplněk stravy.
Co Má Reishi Místo Toho?
Slabší zjištění u relevantnějších produktů. Tangova studie z roku 2005 randomizovala 132 pacientů s neurastenií na Ganopoly v dávce 1 800 mg třikrát denně — 5,4 gramu denně — nebo placebo po dobu osmi týdnů. Únava klesla o 28,3 % oproti výchozí hodnotě versus 20,1 % u placeba, a 51,6 % skupiny s reishi bylo hodnoceno jako zlepšeno více než minimálně oproti 24,6 % (p = 0,002).
Konkrétně u imunitních parametrů Gaova studie z roku 2003 podávala 34 pacientům v pokročilém stadiu rakoviny stejných 1 800 mg třikrát denně po dobu 12 týdnů a porovnávala cytokiny, T-buněčné podskupiny, mitogenní odpověď a NK aktivitu oproti výchozímu stavu. Bez kontrolní skupiny, takže je to spíš srovnání před a po než studie.
A protiváha: Klupp's cochranovský přehled z roku 2015 zahrnující pět studií a 398 účastníků zjistil, že Ganoderma lucidum v dávce 1,4 až 3 g/den nepřinesl žádnou významnou změnu HbA1c, celkového cholesterolu, LDL ani BMI. Reishi bylo testováno a shledáno nedostatečným u tvrdých biochemických koncových bodů.
Fungují Vůbec Stejným Způsobem?
Ne, a mechanismy jsou skutečně odlišné, nejen jinak nabrandované. Aktivní frakce outkovky jsou proteinově vázané polysacharidy — PSK a PSP — které fungují jako imunomodulátory a byly vyvinuty jako farmaceutika za tímto účelem. Náš článek o PSK a PSP pokrývá mechanismus.
Reishi přináší dvě frakce: ve vodě rozpustné beta-glukany a v alkoholu rozpustné triterpeny. Pouze polysacharidová frakce byla někdy v pozitivní lidské studii, což je nepříjemné pro marketing duální extrakce, jak vysvětluje náš průvodce formáty reishi.
Vedle Sebe
| Outkovka pestrá | Reishi | |
|---|---|---|
| Nejlepší výsledek | 9% absolutní pokles pětileté úmrtnosti, NNT 11, napříč 13 studiemi | Únava −28,3 % vs −20,1 %; 51,6 % vs 24,6 % zlepšeno |
| Testovaný materiál | Čištěný PSK / PSP, licencovaný lék | Polysacharidový extrakt ve spotřebitelských dávkách |
| Populace | Onkologičtí pacienti na chemoterapii | Ambulantní pacienti s neurastenií; onkologičtí pacienti u imunitních markerů |
| Dávka a délka | 3 g/den po dobu 1–3 let, pod dohledem | 1,4–5,4 g/den po dobu 8–16 týdnů |
| Kde selhala | Rakovina jícnu a nazofaryngeální | HbA1c, cholesterol, LDL, BMI — vše nulové v Cochrane |
| Imunitní koncový bod u zdravých lidí | Nikdy netestován | Nikdy netestován |
| Bezpečnostní data s eskalací dávky | Ano — 3, 6 a 9 g/den, MTD nedosaženo | Žádná formální studie eskalace |
Která Má Lepší Bezpečnostní Data?
Outkovka pestrá, a ani to není těsné. Torkelsonova eskalace fáze I podávala ženám zotavujícím se z radioterapie rakoviny prsu 3, 6 nebo 9 gramů denně po dobu šesti týdnů. Bylo zařazeno jedenáct žen, devět dokončilo, celkem bylo zaznamenáno devět nežádoucích účinků — sedm mírných, jeden střední, jeden závažný — a při 9 gramech nebyla dosažena maximální tolerovaná dávka.
Reishi nemá ekvivalentní studii eskalace. Jeho známé výhrady jsou antiagregační účinek, který je důležitý, pokud berete antikoagulancia nebo máte naplánovanou operaci, plus mírné GI účinky. Profily obou druhů pokrývají naše bezpečnostní články o outkovce pestré a reishi.
Kterou Byste Tedy Měli Koupit?
- Pokud jste v onkologické léčbě, toto není nákupní rozhodnutí. Důkazy o outkovce existují v rámci supervidované onkologie, a ten rozhovor patří vašemu onkologovi — viz náš článek o podpoře v onkologii pro rámec, ne pro radu.
- Pokud chcete houbu, jejíž studie připomínají to, co byste skutečně brali, kupte reishi. Tangovi účastníci brali dávku, které dosáhnete.
- Pokud je skutečnou stížností únava nebo spánek, znovu reishi. To je koncový bod, který se skutečně pohnul.
- Pokud chcete outkovku přesto, kupte ji jako nápoj a neočekávejte čísla ze studií. Srovnání čaje versus extraktu pokrývá, co skutečně dostáváte.
- Pokud je vaším cílem obecná podpora imunity ve zdravém těle, ani jedna pro to nemá důkazy. Shiitake v potravinových dávkách je jediné v této kategorii testované u zdravých dospělých, podle našeho žebříčku imunity.
Poctivý Verdikt
Outkovka pestrá vyhrává na kvalitě důkazů a prohrává na relevanci. Reishi vyhrává na relevanci a prohrává na kvalitě důkazů. Pro zdravého dospělého kupujícího kteroukoliv z nich na "podporu imunity" nemá toto srovnání vítěze — protože tato otázka nebyla v této populaci nikdy zkoumána u žádné z hub.
To je neuspokojivá odpověď, a je to ta přesná. Kdokoliv vám zde dává sebejistý žebříček, vyplňuje stejnou mezeru něčím jiným než daty.
Často Kladené Otázky
Je outkovka pestrá lepší než reishi na imunitu?
Má mnohem lepší důkazy — 13 randomizovaných studií ukazujících absolutní snížení pětileté úmrtnosti o 9 % — ale vše používalo čištěný PSK jako lék vedle chemoterapie. Ani jedna houba nebyla testována na imunitní výsledky u zdravých dospělých.
Mohu brát outkovku pestrou a reishi společně?
Žádná interakce mezi nimi není zdokumentována. Praktická námitka je, že kombinování znemožňuje přiřazení účinku, a směsi dodávají zlomek každého druhu — zřídka blízko číslům 3 g PSK nebo 5,4 g reishi, která studie používaly.
Kolik outkovky pestré bych měl brát?
Studie použily 3 gramy denně čištěného PSK, a fáze I zjistila, že 9 gramů je tolerováno bez dosažení maximální dávky. Spotřebitelský extrakt v dávce 3 gramy dodává podstatně méně polysacharidu než farmaceutický přípravek, takže se toto číslo nepřenáší přímo.
Dělá reishi skutečně něco měřitelného?
Ano, u subjektivních koncových bodů. U 132 pacientů klesla únava o 28,3 % oproti 20,1 % u placeba a míra odpovědi byla 51,6 % oproti 24,6 % (p = 0,002). U HbA1c, cholesterolu, LDL a BMI cochranovský přehled pěti studií nezjistil nic.
Která z nich je bezpečnější?
Outkovka pestrá má lepší bezpečnostní dokumentaci, s formální eskalací na 9 gramů denně, která v celé studii vyvolala devět nežádoucích účinků a nedosáhla maximální tolerované dávky. Reishi nemá žádnou studii eskalace, ale má známou antiagregační výhradu relevantní pro antikoagulancia a operace.
Nakupujte Outkovku Pestrou A Reishi
Sušená outkovka pestrá (100 g 29 €, 300 g 69 €, 500 g 89 €) je nejlevnější způsob, jak ji pít, a tinktura z outkovky pestré (50 ml 49 €, 100 ml 79 €) nejkoncentrovanější. Kapsle reishi (120 kapslí 39 €, 2 × 120 70 €) a sušené reishi (100 g 49 €, 1 kg 349 €) pokrývají druh s lépe použitelnými studiemi. Kolekce imunity obsahuje obě. Doprava zdarma při objednávce nad 50 €.
Související Články
- Outkovka Pestrá: PSK, PSP A Imunitní Modulace
- Outkovka Pestrá V Podpůrné Onkologii
- Průvodce Dávkováním Outkovky Pestré
- Průvodce Dávkováním Reishi
- Reishi Vs Čaga
- Nejlepší Houby Pro Imunitu
- Průvodce Načasováním Outkovky Pestré
Zdroje
- Eliza WL, Fai CK, Chung LP. Efficacy of Yun Zhi (Coriolus versicolor) on survival in cancer patients: systematic review and meta-analysis. Recent Pat Inflamm Allergy Drug Discov. 2012;6(1):78-87. PubMed 22185453
- Nakazato H, Koike A, Saji S, et al. Efficacy of immunochemotherapy as adjuvant treatment after curative resection of gastric cancer. Lancet. 1994;343(8906):1122-1126. PubMed 7910230
- Torkelson CJ, Sweet E, Martzen MR, et al. Phase 1 clinical trial of Trametes versicolor in women with breast cancer. ISRN Oncol. 2012;2012:251632. PubMed 22701186
- Tang W, Gao Y, Chen G, et al. A randomized, double-blind and placebo-controlled study of a Ganoderma lucidum polysaccharide extract in neurasthenia. J Med Food. 2005;8(1):53-58. PubMed 15857210
- Klupp NL, Chang D, Hawke F, et al. Ganoderma lucidum mushroom for the treatment of cardiovascular risk factors. Cochrane Database Syst Rev. 2015;(2):CD007259. PubMed 25686270
- Gao Y, Zhou S, Jiang W, Huang M, Dai X. Effects of ganopoly (a Ganoderma lucidum polysaccharide extract) on the immune functions in advanced-stage cancer patients. Immunol Invest. 2003;32(3):201-215. PubMed 12916709