Mikrodoseerimine on tava tarbida psühhoaktiivset ainet alatajuvates annustes — tavaliselt 5-10% standardannusest —, et uurida peeneid kognitiivseid, meeleolu- ja energiamõjusid ilma täieliku psühhoaktiivse mõjuta, kuigi seni suurim platseebokontrollitud uuring leidis, et enamik kasust on seotud pigem ootuse kui farmakoloogiaga.
Seni suurim platseebokontrollitud mikrodoseerimise uuring — 2021. aasta enesepimestatud kodanikuteaduse uuring 191 osalejaga — leidis, et inimesed, kes uskusid, et nad on võtnud psühhedeelikumi, teatasid suuremast heaolust ja väiksemast ärevusest kui need, kes uskusid, et nad on võtnud platseebot, sõltumata sellest, mida nad tegelikult võtsid, ning enamiku tulemuste puhul ei olnud tegeliku rühma ja platseeborühma vahel statistiliselt olulist erinevust (Szigeti et al., eLife, 2021). Punase kärbseseene mikrodoseerimine toimib teistsuguse mehhanismi kaudu kui psilotsübiin või LSD: selle toimeaine muskimool on GABA-A retseptorite agonist, mitte serotoniiniretseptorite agonist, mis selgitab, miks kasutajad kirjeldavad pigem rahustavat ja maandavat toimet kui klassikaliste psühhedeelikumidega seotud tajumuutusi. Õige kuivatamine on hädavajalik — see ei "eemalda" lihtsalt seene ärritavamat iboteenhapet, vaid muudab selle osaliselt muskimooliks, ning avaldatud uuringud näitavad, et täpne suhe sõltub tugevalt kuivatusmeetodist ja temperatuurist (Tsunoda et al., 1993).
Mis on mikrodoseerimine ja miks inimesed sellest huvituvad?
Mikrodoseerimine tähendab psühhoaktiivse aine alatajuvate koguste tarbimist — koguseid, mis on piisavalt väikesed, et mitte tekitada täielikku joobeseisundit. Mõiste on liikunud nišiheaolukogukondadest laiematesse aruteludesse vaimse jõudluse, emotsionaalse heaolu ja neuroloogilise uurimistöö üle, kusjuures nii spetsialistid, kunstnikud kui ka vaimse tervise probleemidega inimesed teatavad mikrodoseerimisprotokollide katsetamisest.
Mida parim kontrollitud uuring tegelikult leidis
Suurem osa avalikust arutelust mikrodoseerimise üle põhineb anekdootidel, kuid üks uuring muutis seda. 2021. aastal viisid teadlased läbi seni suurima platseebokontrollitud psühhedeelikumide mikrodoseerimise uuringu, kasutades enesepimestatud kodanikuteaduse disaini: osalejad valmistasid kodus ise identse välimusega psühhedeelseid ja platseebokapsleid, teadmata, kumb on kumb, ning jälgisid tulemusi rakenduse kaudu (Szigeti et al., eLife, 2021).
Tulemus oli paljude mikrodoseerimise pooldajate jaoks tõeline üllatus. Nii mikroannuse rühm kui ka platseeborühm näitasid heaolus statistiliselt olulist paranemist — kuid peaaegu kõigi mõõdetud tulemuste puhul ei olnud kahe rühma vahel olulist erinevust. See, mis ennustas, kui hästi keegi end tundis, oli tema usk sellesse, millist ainet ta oli võtnud, mitte see, millist ainet ta tegelikult oli võtnud. See on tugev signaal sellest, et ootuse mõjud seletavad suure osa sellest, mida inimesed omistavad mikrodoseerimisele endale.
See ei tähenda, et mikrodoseerimine "ei toimi" lihtsas mõttes — mõlema rühma osalejad teatasid tõepoolest tegelikest paranemistest. See tähendab, et nende paranemiste taga olev mehhanism, vähemalt selles uuringudisainis klassikaliste psühhedeelikumide puhul, näib olevat suuresti psühholoogiline, mitte farmakoloogiline. See on oluline reservatsioon, mida tuleks arvesse võtta koos iga konkreetse aine individuaalse farmakoloogiaga, sealhulgas punase kärbseseene omaga.
Kuidas erineb punase kärbseseene mikrodoseerimine psilotsübiinist
Punane kärbseseen toimib tõeliselt erineva mehhanismi kaudu kui psilotsübiini sisaldavad seened, mis on ülaltoodud leidu arvestades asjakohane. Kui psilotsübiin toimib serotoniini 5-HT2A retseptoritele, siis punase kärbseseene peamine toimeaine, muskimool, seondub GABA-A retseptoritega — aju peamise inhibeeriva neurotransmittersüsteemiga. See on farmakoloogiliselt erinev sihtmärk ning see on kooskõlas sellega, miks punase kärbseseene mikrodoseerimine kaldub tekitama pigem rahustavat, maandavat toimet kui klassikaliste serotonergiliste psühhedeelikumidega seotud tajumuutusi.
Kuna mehhanism on erinev, ei kandu Szigeti leiud psilotsübiini/LSD ootuse mõjude kohta automaatselt üks-ühele üle punasele kärbseseenele — kuid need on siiski kasulik meeldetuletus jälgida hoolikalt oma reaktsiooni, mitte eeldada kindlat tulemust ette.
Võimalikud mõjud, millest teatavad punase kärbseseene mikrodoseerijad
Punast kärbseseent mikrodoseerivad inimesed teatavad sageli vähenenud ärevusest ja kihutavatest mõtetest, paranenud unekvaliteedist, kergemast tähelepanu vahetamisest ülesannete vahel, rahulikumast sisemisest vaimsest keskkonnast ning emotsionaalse stabiilsuse tundest kogu päeva vältel. Need teatatud mõjud on üldjoontes kooskõlas sellega, mida oodataks madala taseme GABAergilisest modulatsioonist.
Tasub olla otsekohene tõendite hetkeseisu suhtes: enamik sellest on endiselt anekdootlik ning ametlik kliiniline uuring, mis keskendub konkreetselt punase kärbseseene mikrodoseerimisele, on endiselt piiratud, erinevalt psilotsübiini/LSD kirjandusest, kus vähemalt eespool mainitud suur kodanikuteaduse uuring eksisteerib. Teadlaskonna huvi kasvab, kuna õiguslikud ja regulatiivsed takistused mitmes piirkonnas leevenevad, kuid sama ootuse reservatsioon, mis kehtib klassikaliste psühhedeelikumide puhul, on mõistlik ka siin meeles pidada.
Ettevalmistus on olulisem, kui inimesed eeldavad
Tüüpiline punase kärbseseene mikrodoseerimise protokoll algab väga väikeste kogustega — sageli umbes 0,1 g kuivatatud, korrektselt ette valmistatud materjaliga —, mida võetakse vaba päevi sisaldava graafiku alusel, et piirata talumatuse kuhjumist. Ettevalmistusmeetod on oluliselt tähtis ja nüansirikkam kui "kuivatamine eemaldab halva osa": avaldatud uuringud, mis jälgisid iboteenhappe ja muskimooli sisaldust kuivatamise, säilitamise ja küpsetamise ajal, leidsid, et kuivatamine muudab olulise osa iboteenhappest muskimooliks, kuid täpne osakaal sõltub kuivatusmeetodist ja temperatuurist ning teatud osa iboteenhappest jääb usaldusväärselt alles isegi hästi kuivatatud materjalis (Tsunoda et al., J Food Hyg Soc Jpn, 1993). Sama uuring leidis, et muskimooli kontsentratsioon suureneb veelgi happelise kuumtöötlemise korral, rohkem kui aluselistes tingimustes.
Praktiline järeldus on see, et "kuivatatud" ei ole üks ühtne seisund — erinevad kuivatus- ja ettevalmistusmeetodid annavad märkimisväärselt erinevad iboteenhappe ja muskimooli suhted, mis on reaalne allikas partiidevahelisele varieeruvusele, millest inimesed teatavad. Madalast annusest alustamine, ühtlaselt hangitud ekstrakti või tinktuuri kasutamine ning annuse suurendamine ainult järk-järgult pärast oma reaktsiooni jälgimist mitme seansi jooksul on kõige olulisemad praktilised kaitsemeetmed seda varieeruvust arvestades. Vältige punase kärbseseene kombineerimist alkoholi, bensodiasepiinide või teiste GABAergiliste ainetega, kuna lisanduv GABA-A toime võib rahustustoimet ettearvamatult võimendada.
Struktureeritud eneseanalüüsi loomine
Arvestades, kui tugevalt ootus mõjutas tulemusi kontrollitud psilotsübiini/LSD uuringus, on kõige kasulikum asi, mida üksik mikrodoseerija saab teha, luua oma jälgimisse veidi struktuuri, mitte toetuda ainult sellele, kuidas konkreetne päev "tundus". Lihtne igapäevane päevik — meeleolu, unekvaliteet, keskendumisvõime ja mistahes füüsilised aistingud, mis on üles kirjutatud enne, kui sa tead, kuidas päev kulgeb — muudab lihtsamaks eristada tõelist nädalast nädalasse mustrit ühest heast või halvast päevast, mille sa niikuinii omistaksid loomulikult sellele tavale.
Kindlaksmääratud katseperioodi (tavaliselt neli kuni kaheksa nädalat) järgimine selgete vabade päevadega, selle asemel et kohandada annust reaktiivselt päevast päeva, vähendab samuti kiusatust tunnet taga ajada, suurendades kogust — mis lükkab sind välja alatajuvast vahemikust, millest kogu praktika sõltub.
Kes peaks olema ettevaatlikum
Mikrodoseerimine ei sobi kõigile ning punase kärbseseene spetsiifiline GABA-A mehhanism lisab omaenda kaalutlusi. Kõik, kes juba võtavad bensodiasepiine, teisi GABAergilisi ravimeid või tarbivad regulaarselt alkoholi, peaksid olema eriti ettevaatlikud, kuna lisanduv rahustav toime on raskemini ennustatav kui kummagi aine puhul eraldi. Isikliku või perekondliku psühhoosianamneesiga inimestele soovitatakse üldiselt vältida igasuguseid psühhoaktiivseid aineid, sealhulgas alatajuvaid annuseid, arvestades, kui piiratud on ohutusuuringud siiani. Rasedad või rinnaga toitvad inimesed ning kõik, kes võtavad kitsa ohutusmarginaaliga ravimeid, peaksid seda käsitlema teemana, mida tuleks kõigepealt arutada tervishoiutöötajaga, mitte katsetama iseseisvalt.
Õiguslik ja regulatiivne staatus
Punane kärbseseen on legaalne enamikus Euroopa riikides ja Ameerika Ühendriikides, erinevalt psilotsübiini sisaldavatest seentest, mis jäävad paljudes jurisdiktsioonides kontrollitud aineteks. See õiguslik kättesaadavus muudab selle atraktiivseks valikuks inimestele, kes on huvitatud funktsionaalsel seenel põhinevast heaolulähenemisest ja soovivad jääda selgete õiguslike piiride sisse. Õiguslik staatus on siiski riigiti erinev, seega tasub kulutada viis minutit kohalike eeskirjade kontrollimiseks enne mis tahes punase kärbseseene toote ostmist või kasutamist.
Saate neid osta ka meie poest.
1. Kärbseseene viljakehad
2. Kärbseseene kapslid
3. Kärbseseene ekstrakt
4. Seenepulber
Korduma kippuvad küsimused
Kas mikrodoseerimine tegelikult toimib, või on see peamiselt platseebo?
Seni suurim platseebokontrollitud uuring leidis, et nii tegeliku annuse rühm kui ka platseeborühm paranesid sarnaselt, kusjuures usk sellesse, millist ainet võeti, ennustas tulemusi paremini kui tegelik aine (Szigeti et al., 2021). See on sisukas ootuse mõju, kuigi see ei välista täielikult farmakoloogilist panust.
Kuidas erineb punase kärbseseene mikrodoseerimine psilotsübiini mikrodoseerimisest?
Punase kärbseseene toimeaine, muskimool, on GABA-A retseptorite agonist, samas kui psilotsübiin toimib serotoniiniretseptoritele. See mehhanismi erinevus on põhjus, miks punane kärbseseen kaldub tekitama pigem rahustavat, maandavat toimet kui klassikaliste psühhedeelikumide tajumuutusi.
Kas kuivatamine eemaldab kogu iboteenhappe punasest kärbseseenest?
Ei. Kuivatamine muudab olulise osa iboteenhappest muskimooliks, kuid täpne suhe sõltub kuivatusmeetodist ja temperatuurist ning teatud osa iboteenhappest jääb tavaliselt alles isegi hästi kuivatatud materjalis (Tsunoda et al., 1993).
Milline on tüüpiline punase kärbseseene alustamisannus?
Paljud protokollid algavad umbes 0,1 g kuivatatud, korrektselt ette valmistatud materjaliga, mida võetakse vaba päevi sisaldava graafiku alusel, suurendades annust ainult järk-järgult pärast oma reaktsiooni jälgimist mitme seansi jooksul.
Kas punane kärbseseen on mikrodoseerimiseks legaalne?
See on legaalne enamikus Euroopa riikides ja Ameerika Ühendriikides, erinevalt psilotsübiinist, kuid õiguslik staatus on riigiti erinev, seega kontrollige kohalikke eeskirju enne mis tahes toote ostmist või kasutamist.
Seotud artiklid
- Punase kärbseseene mikrodoseerimine: eelised ja riskid
- Kuidas aru saada, et mikrodoseerimine ADHD korral toimib
- Kuidas mikroannustamine erineb antidepressantidest
Allikad
- Szigeti B, Kartner L, Blemings A, et al. Self-blinding citizen science to explore psychedelic microdosing. eLife. 2021;10:e62878. PMC7925122
- Tsunoda K, Inoue N, Aoyagi Y, Sugahara T. Change in ibotenic acid and muscimol contents in Amanita muscaria during drying, storing or cooking. J Food Hyg Soc Jpn. 1993;34(2):153-160. J-STAGE
- Michelot D, Melendez-Howell LM. Amanita muscaria: chemistry, biology, toxicology, and ethnomycology. Mycological Research. 2003. PMID 12747324