איך לשפר בקלות את השינה שלך: טיפים ושיטות טבעיות
איך לשפר בקלות את השינה שלך: טיפים ושיטות טבעיות article cover

איך לשפר בקלות את השינה שלך: טיפים ושיטות טבעיות

פורסם:3 דק׳ קריאה

אמניטה מוסכריה היא פטרייה טבעית עם תרכובות ביואקטיביות מתועדות, בשימוש ברפואה המסורתית מזה מאות שנים ונחקרת כיום אינטנסיבית על ידי המדע המודרני.

ממצאים מדעיים מרכזיים ויתרונות – פטריות מרפא

שינה היא מצב אנבולי שבמהלכו הגוף ממלא את מאגרי האנרגיה, משקם רקמות ומייצר חלבונים ללא שינה מספקת, גוף האדם אינו יכול לתפקד כראוי.

איך לשפר בקלות את השינה שלך: טיפים ושיטות טבעיות

אם לא ישנים מספיק, משתחרר קורטיזול (הורמון הסטרס), שמגביר את ייצור מולקולות איתות כמו ציטוקינים, שהם סימן לדלקת חוסר שינה גורם לשינויים לא בריאים במערכת החיסון של הגוף, במיוחד בדם תאים.

סמן נפוץ של דלקת, C-reactive protein (CRP), עשוי גם לעלות.
חוסר שינה נמצא כמגביר את לחץ הדם הסיסטולי ומגביר את הצריכה של מזונות עתירי שומן וסוכרים חוסר שינה כרוני גורם לתנגודת לאינסולין, גם אצל מבוגרים צעירים.

חוסר שינה נמצא כמנבא לעלייה במשקל ומגביר את הסיכון לתאונות דרכים, אבחון סוכרת מסוג 2 (Boyko, E et al, 2013), הפרעות נפשיות כגון דיכאון (Baglioni, C, et al, 2011 ), שפעת עונתית ומחלות לב וכלי דם (Bounhoure, J, & Galinier, M, 2005).

שנת לילה מספקת ואיכותית משפרת כושר עבודה, מודעות, מצב רוח, יכולת להתגבר על מתחים, מצב העור, פעילות ספורטיבית, יכולת ללמוד דברים חדשים ולשמור על רווחה כללית.

אשחר הים מכיל כמות מסוימת של טריפטופן, שכן חומצת אמינו היא מבשר סרוטונין, וסרוטונין מעורב באופן פעיל בייצור מלטונין הוא הורמון הממלא תפקיד חשוב בוויסות מחזור השינה.

ציפורן זבוב אדום מווסת את קולטני GABA, אשר בהתאם מרגיע את מערכת העצבים שלך.
זה כמו ללחוץ על כפתור "הורדת עוצמת הקול" עבור המוח: תאי עצב הופכים פחות פעילים ופחות מתרגשים כאשר המוח עובד בצורה שקטה יותר, אתה מרגיש פחות חרדה ונרדם בקלות רבה יותר.

ניתן ליצור איתנו קשר לייעוץ חינם ואנו נרשום עבורכם משטר פטריות וויטמינים לשיפור השינה בחבילה יחד עם הפטריות (לפי בקשה) תקבלו רשימת המלצות, שהן שיטות נוספות של. שיפור הבריאות הנפשית והפיזית שלך ושיפור השינה.

אתה יכול גם לקנות אותם בחנות שלנו.
1.פירות אמניטה
2.קפסולות של שרפרף
3.תמצית אמניטה
4.טחון פטריות
5.פירות רעמת אריה
6.כמוסות רעמת אריה
7.תמצית רעמת אריה

מידע מעשי – פטריות מרפא



פטריות מרפא פונקציונליות נחקרות נרחבות בעולם הרפואה המודרנית. מחקרים מאשרים את יתרונותיהן לחיזוק מערכת החיסון ושיפור הקוגניציה.

שאלות נפוצות



מהו אמניטה מוסכריה?

אמניטה מוסכריה הוא פטרייה פונקציונלית המכילה תרכובות ביואקטיביות כגון בטא-גלוקנים וטריטרפנים. הוא משמש ברפואה מסורתית ונחקר מדעית עבור יתרונותיו הבריאותיים.

כיצד משתמשים ב-אמניטה מוסכריה?

אמניטה מוסכריה זמין כתמצית, כמוסות או אבקה. המינון הרגיל הוא 500–1500 מ"ג ביום, רצוי עם האוכל.

האם אמניטה מוסכריה בטוח?

אמניטה מוסכריה נחשב בטוח בדרך כלל למבוגרים במינונים המומלצים. התייעץ עם רופא בהריון, הנקה או נטילת תרופות.

מאמרים קשורים

מקורות

  1. סקירה של פטריות מרפא ויתרונותיהן. Journal of Restorative Medicine. 2014. PMID: 25271012
  2. פטריות פונקציונליות: מחקר ויישומים רפואיים. Advances in Nutrition. 2019. PMID: 31480656
עודכן לאחרונה:

אם פוסט זה היה מועיל עבורך, אל תשכח לשתף אותו עם חברים ועמיתים.