איך משתמשים בסט של 3 או 5 טינקטורות פטריות בלי שזה ייגמר בארון מלא בקבוקים חצי מלאים? התייחסו לזה כשגרה, לא כקוקטייל. התחילו את הבקבוקים אחד אחרי השני, תנו לכל אחד מקום קבוע ביום, ודעו כמה זמן כל אחד מחזיק. ואם הסט שלכם כולל את טינקטורת האמניטה מוסכריה, אל תמננו אותה כמו את האחרות. מתחילים בה הרבה יותר נמוך, בטיפות בודדות.
סט ה-3 שלנו כולל 50 מ"ל כל אחד של טינקטורת אמניטה מוסכריה, רעמת האריה וקורדיספס. סט ה-5 כולל רעמת האריה, קורדיספס, טרמטס צבעונית, ריישי וצ'אגה. התחילו בבקבוק אחד והוסיפו את הבא אחרי 3–7 ימים. בטינקטורות שאינן פסיכואקטיביות, כ-1 מ"ל (20–30 טיפות) ביום מחזיק בקבוק של 50 מ"ל כ-50 ימים. רעמת האריה וקורדיספס מתאימים לבוקר, ריישי לערב. טינקטורת האמניטה מוסכריה מתחילה ב-1–3 טיפות, לא ב-1 מ"ל.
המדריך הזה עוסק בשני הסטים שאנחנו מוכרים: סט 3 הטינקטורות וסט 5 הטינקטורות. אם אתם עדיין מתלבטים אם טינקטורות מתאימות לכם בכלל, קראו קודם את ההשוואה שלנו בין טינקטורה, כמוסות ואבקה.
מה יש בכל סט?
כל סט מכיל בקבוקים מלאים של 50 מ"ל עם טינקטורות ממין אחד, לא תערובת מוכנה. זה חשוב: אפשר ליטול כל פטרייה בזמן ובמינון משלה, ולהפסיק אחת בלי להפסיק את השאר.
| סט 3 | סט 5 | |
|---|---|---|
| בקבוקים | אמניטה מוסכריה, רעמת האריה, קורדיספס | רעמת האריה, קורדיספס, טרמטס צבעונית, ריישי, צ'אגה |
| נפח | 3 × 50 מ"ל | 5 × 50 מ"ל |
| מחיר הסט | 129 € | 199 € |
| אותם בקבוקים בקנייה נפרדת | 137 € | 245 € |
| חיסכון | 8 € (כ-6%) | 46 € (כ-19%) |
שני הסטים מתאימים לאנשים שונים. סט ה-3 כולל פטרייה פסיכואקטיבית, ולכן הוא מיועד למבוגרים שכבר יודעים שהם רוצים לנסות אמניטה מוסכריה לצד שתי פטריות לשעות היום. בסט ה-5 אין שום בקבוק פסיכואקטיבי. זהו הסט היומיומי הרחב יותר, וגם החיסכון הגדול יותר.
מה אם בקבוק אחד נגמר לפני האחרים? לא צריך לקנות סט חדש. כל טינקטורה משני הסטים נמכרת גם בנפרד, ב-50 מ"ל וב-100 מ"ל, בקולקציית הטינקטורות והתמציות שלנו. אנשים רבים מגלים אחרי הסבב הראשון שהם מזמינים מחדש רק שניים או שלושה מתוך החמישה.
למה להתחיל את הבקבוקים אחד אחרי השני?
כדי לדעת מה כל אחד עושה לכם, לטוב ולרע. אם תתחילו חמש טינקטורות באותו בוקר ותסבלו מבטן לא רגועה, פריחה או שינה גרועה, לא תדעו איזה בקבוק אשם. אם תרגישו מצוין, לא תדעו איזה לקנות שוב.
לוח זמנים פשוט עובד היטב:
- ימים 1–3: רק הבקבוק הראשון, במינון נמוך.
- ימים 4–7: הוסיפו את השני.
- אחר כך, כל 3–7 ימים: הוסיפו את הבא.
עם סט ה-5 הכול יפעל תוך שלושה עד ארבעה שבועות. התחילו בפטרייה שהכי חשובה לכם. אם המטרה העיקרית היא ריכוז, פתחו קודם את רעמת האריה. אם זו שינה, פתחו את הריישי. המדריך שלנו למתחילים מסביר למה שינוי אחד בכל פעם נותן תשובות ברורות יותר.
מתי ליטול כל טינקטורה?
התאימו כל אחת לחלק היום שמתאים לה. זו נקודת מוצא הגיונית, לא כלל שמבוסס על ניסויים בתזמון. לאף אחת מהפטריות האלה לא נבדקה "השעה הטובה ביותר ביום":
| טינקטורה | מועד מוצע | למה |
|---|---|---|
| רעמת האריה | בוקר | נלקחת לריכוז; לא מרדימה |
| קורדיספס | בוקר או לפני אימון | נחקר ליכולת מאמץ |
| צ'אגה | בכל שעה | עדינה; לעיתים קרובות במשקה בוקר |
| טרמטס צבעונית | בכל שעה | אין סיבה לשעה מסוימת |
| ריישי | ערב | משמש בעיקר ללחץ ולשינה |
| אמניטה מוסכריה | ערב, בימים שבהם לא נוהגים | פסיכואקטיבית ועלולה לגרום לישנוניות |
שגרה עם שני מועדים קלה לניהול: בבוקר כוס מים עם שתיים או שלוש טינקטורות, ובערב כוס עם השאר. בקבוקים שמאוחסנים יחד לא נשכחים. המדריכים שלנו לטינקטורת רעמת האריה ולטינקטורת ריישי מרחיבים על שתי אלה.
כמה זמן מחזיקים הבקבוקים?
בטינקטורות שאינן פסיכואקטיביות, זה תלוי כמעט רק בכמה מ"ל ביום אתם נוטלים. בקבוק האמניטה מוסכריה הוא חישוב אחר, כי הוא ממונן בטיפות.
| כמות ביום | בקבוק אחד של 50 מ"ל מחזיק |
|---|---|
| 1 מ"ל (20–30 טיפות) | כ-50 ימים |
| 1 מ"ל פעמיים ביום | כ-25 ימים |
| אמניטה מוסכריה, קורס פירמידה של 40 ימים (מטיפה אחת עד 20 טיפות וחזרה) | קורס אחד צורך כ-17–21 מ"ל |
ב-1 מ"ל ביום, כל בקבוק שאינו פסיכואקטיבי מחזיק כשבעה שבועות. זה אורך שימושי: רוב הניסויים בבני אדם עם הפטריות האלה נמשכו 4–16 שבועות, כך שבקבוק אחד שווה בערך לניסיון הוגן אחד. רשמו על התווית את תאריך פתיחת כל בקבוק, ותדעו מתי להעריך אותו.
בקבוק האמניטה מוסכריה מחזיק הרבה יותר. קורס פירמידה רגיל של 40 ימים צורך הרבה פחות ממחציתו. לכן בסט ה-3, רעמת האריה והקורדיספס נגמרים בדרך כלל ראשונים.
איך ממננים את טינקטורת האמניטה מוסכריה בסט ה-3?
בנפרד, והרבה יותר נמוך משתי האחרות. טינקטורת האמניטה מוסכריה מכילה מוסצימול, שפועל על המוח. רעמת האריה וקורדיספס לא. הוראת מינון אחת לא יכולה לכסות באופן סביר את שני סוגי הבקבוקים.
המדריך שלנו לשימוש בטינקטורת אמניטה מוסכריה מתחיל ב-1–3 טיפות בחצי כוס מים חמימים ומוסיף טיפה אחת ביום; רוב האנשים מתייצבים בין 10 ל-20 טיפות. פעלו לפי זה, לא לפי כמות קבועה במ"ל. ספרו טיפות; אל תעריכו בעין.
כמה כללים חלים בכל יום שבו נוטלים אותה:
- בלי אלכוהול, חומרי הרגעה או כדורי שינה. המאמר שלנו על תוספי פטריות ואלכוהול מסביר למה.
- בלי נהיגה או עבודה שבה הבטיחות קריטית.
- לא בהריון, בהנקה או מתחת לגיל 18.
נטילתה באותו יום כמו רעמת האריה או קורדיספס אינה כרוכה באינטראקציה ידועה. אבל מאחר שאמניטה מוסכריה עלולה לגרום לבחילה ולישנוניות, התחילו אותה בערב רגוע, לא בבוקר שבו פותחים את שתי האחרות.
מי צריך להיזהר עם סט טינקטורות?
אותם אנשים שהיו נזהרים עם טינקטורה אחת, ובנוסף כל מי שנוטל כמה תרופות קבועות. יותר בקבוקים פירושם יותר אפשרויות לאינטראקציה. דברו קודם עם הרופא או הרוקח אם אתם נוטלים:
- מדללי דם כמו וורפרין או אפיקסבן. לריישי, לצ'אגה ולרעמת האריה יש אזהרת דימום.
- תרופות לסוכרת. קורדיספס, ריישי וצ'אגה עשויים להוריד את רמת הסוכר בדם.
- מדכאי חיסון. טרמטס צבעונית, ריישי וקורדיספס נחקרים בשל השפעותיהם על מערכת החיסון.
- כל תרופה שמגיבה עם אלכוהול, כמו מטרונידזול או דיסולפירם. לכל הטינקטורות יש בסיס אלכוהולי.
לגבי אלכוהול: חמש טינקטורות של 1 מ"ל כל אחת מסתכמות בכ-0.15–0.2 יחידות אלכוהול בריטיות ביום. זה מעט, אבל זה לא אפס. מדריך האינטראקציות התרופתיות שלנו מפרט את השאר.
איך מאחסנים את הסט?
בעמידה, פקקים סגורים היטב, בארון קריר וחשוך. שמרו את הבקבוקים יחד כדי שהשגרה תישאר גלויה. הבסיס האלכוהולי משמר אותם היטב, ודפי המוצר שלנו מציינים חיי מדף של עד שלוש שנים לפני פתיחה. אל תכניסו אותם למקרר; חלק מהתרכובות עלולות לשקוע בקור.
מעט עכירות או משקע הם תקינים בטינקטורות במיצוי כפול. נערו כל בקבוק לפני השימוש. כתבו את תאריך הפתיחה על כל תווית, כדי לראות באילו אתם באמת משתמשים ובאילו לא. מדריך האחסון שלנו מפרט את הפרטים.
שאלות נפוצות
אפשר לערבב את כל הטינקטורות בכוס אחת?
כן, את אלה שאינן פסיכואקטיביות. אין אינטראקציה ידועה בין רעמת האריה, קורדיספס, טרמטס צבעונית, ריישי וצ'אגה. עם זאת, ערבוב מקשה לזהות איזו מהן גורמת לתופעת לוואי, ולכן התחילו אותן קודם אחת אחרי השנייה. שמרו את טינקטורת האמניטה מוסכריה בנפרד ומננו אותה בטיפות.
כמה ליטול מכל טינקטורה?
מרעמת האריה, קורדיספס, טרמטס צבעונית, ריישי וצ'אגה כ-1 מ"ל (20–30 טיפות) פעם או פעמיים ביום. ב-1 מ"ל ביום, בקבוק של 50 מ"ל מחזיק כ-50 ימים. טינקטורת האמניטה מוסכריה מתחילה ב-1–3 טיפות ביום ועולה לאט.
איזה סט לקנות, 3 או 5?
סט ה-5 מתאים לרוב האנשים: חמש פטריות יומיומיות, שום דבר פסיכואקטיבי וחיסכון של כ-19% לעומת בקבוקים בודדים. בחרו בסט ה-3 רק אם אתם רוצים במפורש את טינקטורת האמניטה מוסכריה לצד רעמת האריה וקורדיספס. הוא חוסך כ-6%.
האם סטי הטינקטורות הם מתנה טובה?
סט ה-5 הוא המתנה הבטוחה יותר, כי אין בו בקבוק פסיכואקטיבי. תנו את סט ה-3 רק למבוגר שאמר שהוא רוצה אמניטה מוסכריה. צרפו פתק שלכל בקבוק יש מינון משלו, ושבקבוק האמניטה מתחיל בכמה טיפות.
האם סט טינקטורות עדיף על טינקטורה משולבת?
כדי ללמוד מה עובד בשבילכם, כן. בקבוקים נפרדים מאפשרים למנן כל פטרייה לבד ולהפסיק כל אחת מהן. תערובת קובעת עבורכם את היחס ומסתירה איזה רכיב עושה מה. המאמר שלנו על תערובות מול מינים בודדים סוקר את השיקולים.
מאמרים קשורים
- טינקטורת פטריות מול כמוסות מול אבקה
- איך משתמשים בטינקטורת אמניטה מוסכריה
- איך משתמשים בטינקטורת רעמת האריה
- איך משתמשים בטינקטורת ריישי
- תערובת פטריות או מין בודד
מקורות
- Mori K, Inatomi S, Ouchi K, Azumi Y, Tuchida T. Improving effects of the mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceus) on mild cognitive impairment: a double-blind placebo-controlled clinical trial. Phytother Res. 2009;23(3):367-372. PubMed 18844328
- Chen S, Li Z, Krochmal R, et al. Effect of Cs-4 (Cordyceps sinensis) on exercise performance in healthy older subjects: a double-blind, placebo-controlled trial. J Altern Complement Med. 2010;16(5):585-590. PubMed 20804368
- Liljequist S, Engel J. Effects of GABAergic agonists and antagonists on various ethanol-induced behavioral changes. Psychopharmacology (Berl). 1982;78(1):71-75. PubMed 6292983
- Moss MJ, Hendrickson RG. Toxicity of muscimol and ibotenic acid containing mushrooms reported to a regional poison control center from 2002–2016. Clin Toxicol (Phila). 2019;57(2):99-103. PubMed 30073844