Kordicepsas palaiko energijos gamybą ir mažina nuovargį, gerindamas ląstelių ATP sintezę ir deguonies panaudojimą.
Kordicepsas dažnai siejamas su ištverme, tačiau viena iš priežasčių, kodėl ši reputacija išlieka, yra jo ryšys su kvėpavimo komfortu ir fizinio krūvio tolerancija. Žmonės kartais susiaurina šią reputaciją iki paprasto teiginio apie plaučius, o tai visiškai praleidžia esmę. Kvėpavimo atsparumas yra apie tai, kaip kvėpavimas, energija ir fizinis pajėgumas veikia kartu streso sąlygomis. Ši platesnė, išsamesnė sistema yra ta, kurioje Kordicepsas iš tiesų yra įdomiausias.Ką čia reiškia kvėpavimo palaikymas
Tai nėra tas pats, kas teigti gydant plaučių ligą. Geresnis apibrėžimas yra parama kvėpavimo efektyvumui, fizinio krūvio tolerancijai ir jausmui, kad fizinės pastangos tampa lengviau valdomos. Tai gali būti svarbu struktūruotam treniruotėms, žygiams, fiziškai sunkiam darbui, arba tiesiog žmonėms, atkuriantiems savo pajėgumą po ilgų mažesnio fizinio aktyvumo laikotarpių.Tradicinės kinų medicinos pagrindas kvėpavimo taikymui
Kordicepso kvėpavimo reputacija nėra šiuolaikinis rinkodaros išradimas — egzistuoja šimtmečiai dokumentuoto naudojimo tradicinėje kinų ir tibetiečių medicinoje tam, ką praktikai apibūdino kaip «plaučių ir inkstų silpnumą», susijusį su lėtiniu kosuliu, dusuliu ir sumažėjusia ištverme kasdienėje veikloje. Šiuolaikiniai tyrėjai susidomėjo šiuo tradiciniu naudojimu būtent todėl, kad jis mechanistiškai sutampa su tuo, kas nuo tada buvo tiriama laboratorijoje: kordicepinas ir adenozinas, atrodo, atpalaiduoja bronchų lygiąją raumenyną, audinį, kuris dengia kvėpavimo takus ir susitraukia kvėpavimo sunkumų metu, o tai gali padėti palengvinti oro srautą per plaučius fizinio krūvio metu. Tai atvejis, kai tradicinis naudojimas ir šiuolaikinis laboratorinis mechanizmas rodo tikrai nuoseklią kryptį, kas iš dalies paaiškina, kodėl kvėpavimo palaikymas išlieka viena patikimesnių tradicinių Kordicepso taikymo sričių.Kodėl Kordicepsas tinka šiai temai
Apie Kordicepsą jau kalbama deguonies panaudojimo ir ištvermės kontekste, todėl kvėpavimo atsparumas yra logiškas to paties darbo profilio išplėtimas. Tikrasis klausimas yra, ar pastangos laikui bėgant tampa sklandesnės ir mažiau varginančios. Tai yra kur kas naudingiau nei prašyti dramatiško, akimirksniu vykstančio pokyčio kvėpavime po vieno panaudojimo.Aukštis, retas oras ir kvėpavimo reputacijos ištakos
Didžioji dalis Kordicepso ryšio su kvėpavimu ir ištverme kilusi iš jo tradicinio naudojimo tarp žmonių, gyvenančių ekstremaliame aukštyje Tibete ir Himalajuose, kur sumažėjęs atmosferos deguonis daro kiekvieną įkvėpimą mažiau efektyvų ir paverčia efektyvų deguonies panaudojimą nuolatiniu, neišvengiamu reikalavimu. Toje atšiaurioje, deguonies stokojančioje aplinkoje viskas, kas padėjo kūnui gauti daugiau naudos iš kiekvieno įkvėpimo, turėjo akivaizdžią kasdienę vertę, kas tikriausiai yra amžiais trunkančio Kordicepso ryšio su ištverme fizinio krūvio metu ištakos. Šiuolaikinis sportinis ir bendras sveikatingumo naudojimas ekstrapoliavo šią aukštyje gimusią reputaciją į mankštą jūros lygyje ir kasdienę veiklą, kur deguonies yra daugiau, tačiau tas pats pagrindinis mechanizmas — efektyvesnis turimo deguonies panaudojimas — išlieka konceptualiai svarbus, net jei praktinės rizikos yra gerokai mažesnės nei buvo tradiciniam aukštikalnių naudojimui, iš kurio jis kilo.Kam tai galėtų būti įdomu
Žmonėms, užsiimantiems kardio treniruotėmis, lauko ištvermės darbu, ar laipsniško sugrįžimo į fizinio pasirengimo rutinas, dažnai yra aiškiausia priežastis išbandyti šį požiūrį. Tai taip pat gali dominti žmones, kurie jaučia, kad jų bendra fizinio krūvio tolerancija yra mažesnė, nei turėtų būti, net kai motyvacija yra. Visais atvejais laipsniškas, pastovus pagerėjimas laikui bėgant yra teisingas lūkestis.Pastaba apie astmą ir LOPL
Kai kurios rinkodaros priemonės išplečia Kordicepso bronchų atpalaidavimo tyrimus iki teiginio, kad jis gali padėti valdyti astmą ar lėtinę obstrukcinę plaučių ligą (LOPL), ir tai nusipelno atsargaus skirtumo. Laboratoriniai atradimai apie kvėpavimo takų lygiosios raumenynos atpalaidavimą yra tikri, tačiau jie daugiausia gaunami iš ląstelių ir gyvūnų tyrimų, o ne kontroliuojamų tyrimų su žmonėmis, turinčiais diagnozuotą kvėpavimo ligą. Bet kas, sergantis astma, LOPL ar kita diagnozuota plaučių būkle, turėtų tęsti paskirtą gydymą be pertraukos ir Kordicepsą, jei jis apskritai naudojamas, laikyti tik papildoma priemone, aptarta pirmiausia su gydytoju — niekada kaip inhaliatorių, kontrolės vaistų ar bet kokios kitos paskirtos kvėpavimo terapijos, kuria šiuo metu remiamasi, pakaitalu.Kaip objektyviai įvertinti į kvėpavimą orientuotą naudojimą
Kadangi «lengvesnis kvėpavimas» yra subjektyvus ir sunkiai kiekybiškai įvertinamas namuose, verta susieti vertinimą su konkrečiais, pakartojamais rodikliais, o ne su bendru jausmu. Naudingi atskaitos taškai apima tai, kaip uždūstate esant fiksuotam tempui ar nuolydžiui, kurį reguliariai kartojate, kaip greitai kvėpavimas grįžta į normalią būseną po tam tikros pastangos, ir ar tam tikras atstumas ar trukmė tampa mažiau varginantys per paeiliui einančias nuoseklios treniruotės ir papildo vartojimo savaites. Šių rodiklių testavimas dieną, kai oras, miegas ir hidratacijos būklė panašūs į jūsų bazinio matavimo sąlygas, pašalina dalį triukšmo, kuris kitaip padarytų palyginimą nepatikimą, ir suteikia sąžiningesnį, nuoširdesnį vaizdą apie tai, ar kažkas reikšmingo iš tiesų pasikeitė per bandomąjį laikotarpį.Praktinės atsargumo priemonės – Cordyceps militaris
Jei kas nors turi diagnozuotą kvėpavimo takų būklę, paskirtas medicininis gydymas visada yra pirmoje vietoje, be išimčių. Funkcinės grybai griežtai priklauso palaikomajam vaidmeniui, niekada visiško pakaitalo vaidmeniui. Taip pat protinga stebėti atsaką pakartojamomis sąlygomis, o ne pasikliauti neaiškiais įspūdžiais iš neįprastai geros ar blogos dienos.Dozavimo aspektai kvėpavimo palaikymui
Protokolai, orientuoti į kvėpavimo atsparumą ir fizinio krūvio toleranciją, paprastai naudoja tą patį dozavimo diapazoną, tiriamą kitiems Kordicepso taikymams — nuo 1 iki 3 gramų džiovinto vaisiakūnio ekvivalento per dieną, arba standartizuotą ekstraktą su panašiu aktyvių junginių kiekiu. Nėra atskiros «kvėpavimo dozės», besiskiriančios nuo bendros efektyvumo dozės, nes pagrindinis mechanizmas (mitochondrijų palaikymas ir bronchų lygiosios raumenynos atpalaidavimas) yra tas pats, atsakingas už platesnį ištvermės ir jėgos poveikį. Nuoseklumas vėl yra svarbesnis nei dozės dydis standartiniame diapazone; viršijus įprastą kiekį, greičiausiai nepadidės proporcinga kvėpavimo nauda ir tiesiog padidės išlaidos be jokios aiškios pridėtinės vertės mainais.Apibendrinant
Kordicepsas turi daugiausiai prasmės kvėpavimo atsparumui, kai tikslas yra stabilesnė fizinio krūvio tolerancija ir geresnis treniruočių palaikymas laikui bėgant. Traktuokite jį kaip platesnio fizinio pajėgumo plano dalį, o ne kaip savarankišką sprendimą.Praktinė kvėpavimo ir ištvermės strategija kartu su Kordicepsu
Jei jūsų tikslas yra geresnis kvėpavimo atsparumas ir fizinio krūvio tolerancija, Kordicepsas geriausiai veikia kaip platesnės širdies ir kvėpavimo sistemos strategijos dalis. Reguliarus aerobinis pratimas, net ir vidutinio intensyvumo, yra labiausiai įrodymais pagrįstas būdas laikui bėgant pagerinti kvėpavimo efektyvumą ir širdies bei kraujagyslių pajėgumą. Kordicepso pridėjimas prie rutinos, kuri jau apima nuoseklų aerobinį darbą, suteikia grybui geriausią įmanomą kontekstą prisidėti kažkuo reikšmingu. Kvėpavimo technikos iš tokių praktikų kaip diafragminis kvėpavimas ar kontroliuojamas iškvėpimo treniravimas gali papildyti tiek pratimus, tiek funkcinių grybų naudojimą. Jos padeda kūnui efektyviau naudoti deguonį veiklos metu, o tai gali sustiprinti ištvermės palaikymo temą, su kuria siejamas Kordicepsas. Žmonėms, grįžtantiems prie mankštos po pertraukos, ligos ar mažesnio aktyvumo laikotarpio, kombinuotas laipsniško širdies ir kraujagyslių sistemos pakartotinio įtraukimo ir kasdienio Kordicepso naudojimo požiūris gali sukurti palankesnę aplinką atkurti toleranciją. Raktas yra laipsniškai kurti pagrindą ir traktuoti grybą kaip nuoseklų kasdienį papildą, o ne kaip skubios pagalbos priemonę. Pakartojamo matavimo, tokio kaip suvokiama pastanga fiksuotu tempu ar atstumu, stebėjimas suteikia jums konkretų atskaitos tašką, su kuriuo palyginti bandomojo laikotarpio pabaigoje.Susiję Kordicepso produktai
1. Kordicepso vaisiakūniai2. Kordicepso kapsulės
3. Kordicepso tinktūra
Dažnai užduodami klausimai
Kas yra Kordicepsas?
Kordicepsas yra funkcinis grybas, turintis tradicinę naudojimo kvėpavimo palaikymui istoriją, tirtas dėl jo poveikio bronchų lygiosios raumenynos atpalaidavimui ir fizinio krūvio tolerancijai.Kaip naudojamas Kordicepsas?
Kordicepsas paprastai yra prieinamas kaip ekstraktai, tinktūros, kapsulės ar džiovinti preparatai — geriausia forma priklauso nuo jūsų sveikatos tikslų ir gyvenimo būdo.Ar Kordicepsas yra saugus?
Kordicepsas paprastai laikomas saugiu sveikiems suaugusiesiems rekomenduojamomis dozėmis, tačiau prieš pradedant vartoti bet kokį naują papildą visada pasitarkite su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu.Ar Kordicepsas gali gydyti astmą ar LOPL?
Ne. Jo bronchų atpalaidavimo tyrimai daugiausia gaunami iš ląstelių ir gyvūnų tyrimų. Žmonės, turintys diagnozuotą kvėpavimo takų būklę, turėtų tęsti paskirtą gydymą ir Kordicepsą svarstyti tik kaip papildomą priemonę, aptartą su savo gydytoju.Kuo «kvėpavimo atsparumas» skiriasi nuo plaučių ligos gydymo teiginio?
Tai nurodo bendrą kvėpavimo efektyvumą ir fizinio krūvio toleranciją kitaip sveikiems žmonėms, o ne terapinį teiginį diagnozuotai plaučių būklei — šie du dalykai labai skiriasi tiek įrodymų stiprumu, tiek numatytu naudojimu.Kokia dozė naudojama kvėpavimo ir fizinio krūvio tolerancijos palaikymui?
Dauguma protokolų naudoja standartinę dienos dozę nuo 1 iki 3 gramų džiovinto Kordicepso ekvivalento, naudojamą ir kitiems jo taikymams; nėra atskiros didesnės «kvėpavimo dozės», nes pagrindiniai mitochondrijų ir bronchų mechanizmai yra bendri su bendru ištvermės poveikiu.Užsisakykite Kordicepso grybą
Apsilankykite amanitamuscariastore.online, kad galėtumėte peržiūrėti visą mūsų laboratorijoje ištestuotų, laukinėje gamtoje surinktų produktų asortimentą. Nemokamas pristatymas užsakymams virš 50 €.
Susiję straipsniai
Šaltiniai
- Kuo YC, et al. Cordyceps sinensis as an immunomodulatory agent. Am J Chin Med. 1996. PMID 8874668
- Chen S, et al. Ergogenic potential of Cordyceps militaris supplementation. J Diet Suppl. 2010. PMID 22432923