Recovery miego milteliai

Recovery – tai vakariniai milteliai iš AF Nutrition Lab × Amanita Store linijos, pažymėti Night Formula, sukurti Reishi, ashwagandhos, magnio ir glicino pagrindu. Keturi komponentai, kurių kiekvienas veikia savo nervų sistemos atsipalaidavimo lygmeniu, nekartodamas kito mechanizmo. Jie palaiko perėjimą nuo dienos aktyvumo prie vakaro ramybės, o reguliariai vartojant – miego kokybę. Sudėtyje nėra melatonino ir hormoninių ingredientų.

Pagrindinė nauda:
Silpnesnė reakcija į per dieną susikaupusį stresą
Raumenų ir nervų bei raumenų sistemos atsipalaidavimas
Parama lengviau užmigti
Jokių raminamųjų ar hormoninių medžiagų

Per dieną susikaupęs stresas apsunkina nervų sistemos persijungimą į poilsį, todėl blogėja subjektyviai jaučiama miego kokybė. Recovery šį perėjimą palaiko maistinėmis medžiagomis ir adaptogenais, be hormoninio įsikišimo, ir yra skirtas visiems, kurie nori vakare geriau nurimti ir geriau miegoti be melatonino ar raminamųjų — ypač esant dideliam kasdieniam streso krūviui arba kaip vakarinė pora mūsų rytiniam Focus.

Kas yra kiekvienoje porcijoje

Viename kaušelyje (≈6 g) yra Reishi ekstrakto 10:1, ashwagandhos ekstrakto (5 % vitanolidų), magnio bisglicinato ir glicino. Milteliai juodame stovinčiame maišelyje. Grynasis svoris 200 g, 33 porcijos. Galimi skoniai: juodoji vyšnia, raudonasis obuolys, saldusis apelsinas, mėlynoji avietė, vynuogė, persikas ir ananasas. Tikslūs kiekvieno ingrediento kiekiai nurodyti produkto etiketėje.

Ką daro kiekvienas ingredientas

Reishi – adaptogenas, palaikantis ramybę ir miegą, taip pat atliekantis papildomą imuniteto palaikymo vaidmenį; tai tas pats vaisiakūnio ekstraktas kaip ir mūsų Reishi kapsulėse bei tinktūroje.
Ashwagandha – daugiausia tirtas adaptogenas kortizolio pusiausvyrai esant lėtiniam stresui; tai tas pats ekstraktas kaip ir mūsų ashwagandhos kapsulėse.
Magnio bisglicinatas palaiko raumenų ir nervų bei raumenų sistemos atsipalaidavimą ir yra švelnus virškinimui.
Glicinas padeda greitai užmigti ir palaiko slopinamuosius procesus centrinėje nervų sistemoje.

Kodėl būtent šie ingredientai kartu

Ashwagandha ir Reishi veikia hormoninio atsako į stresą lygmeniu (pagumburio, hipofizės ir antinksčių ašyje); magnis ir glicinas tiesiogiai veikia nervų ir raumenų sistemą. Nė vienas mechanizmas nekartoja kito.

Ko tikėtis ir kada

Subjektyviai: atsipalaidavimo pojūtis nuo pirmojo vakaro (magnis, glicinas); per 2–4 savaites stiprėjantis atsparumas stresui (Reishi, ashwagandha).
Objektyviai: kortizolio pusiausvyros palaikymas esant lėtiniam stresui, nervų ir raumenų atsipalaidavimas ir dalyvavimas slopinamuosiuose centrinės nervų sistemos procesuose.

Kaip ir kada vartoti Recovery

Vieną porciją (≈1,2 pridėto kaušelio, 6 g) ištirpinkite 200–250 ml vandens ar kito šilto gėrimo, 30–60 minučių prieš miegą. Visapusiškam adaptogeniniam poveikiui rekomenduojamas bent 8 savaičių kursas.

Kokybė ir kilmė

Recovery sudėtyje esantis Reishi yra vaisiakūnių ekstraktas 10:1 – toks pat standartas kaip ir atskirai parduodamų mūsų Reishi kapsulių, o ne ant grūdų auginta grybiena, kuri praskiedžia veikliųjų polisacharidų kiekį. Ashwagandha standartizuota iki 5 % vitanolidų – žymeninio junginio, kuriuo daugelis tyrimų apibūdina ekstrakto stiprumą, todėl etiketėje nurodytas kiekis atspindi apibrėžtą stiprumą, o ne žalių šaknų miltelių svorį. Magnis tiekiamas kaip magnio bisglicinatas būtent todėl, kad tai viena iš formų, kurias virškinimo sistema toleruoja geriau nei magnio oksidą ar citratą, o tai svarbu naudojant čia nurodytą kiekį, vartojamą prieš pat miegą.

Kam tinka

Recovery skirtas žmonėms, kurie vakare lėtai nurimsta, kurie stresą nešasi į vakarą arba kurie nori palaikyti miego kokybę be melatonino, receptinių migdomųjų ar bet ko hormoninio. Jis natūraliai tinka po fiziškai sunkios dienos — treniruotės, ilgų valandų ant kojų ar įtempto darbo krūvio, — kai nervų sistemai reikia aktyvios pagalbos išeiti iš budrumo būsenos. Tai nėra raminamasis vaistas ir jis neprimeta miego taip, kaip tai daro migdomieji; tie, kurie ieško tokio staigaus, priverstinio poveikio, turėtų pasitarti su gydytoju, užuot pasikliovę maisto papildu.

Vakaro ritualas su Recovery

Recovery geriausiai veikia kaip pastovios vakaro rutinos dalis, o ne kaip pavienis sprendimas: vartokite jį kiekvieną vakarą maždaug tuo pačiu metu, pritemdę šviesą ir paskutinę valandą prieš miegą mažiau žiūrėdami į ekranus. Niekas iš to nepakeičia geros miego higienos, tačiau Recovery sukurtas ją palaikyti, o ne pakeisti — magnis ir glicinas padeda nervų sistemai atsipalaiduoti šioje rutinoje, o Reishi ir ashwagandha per vartojimo savaites veikia pagrindinį streso krūvį.

Kas nurodyta etiketėje

Kiekvienos Recovery partijos grynumas patikrintas laboratorijoje, joje nėra paslėptų priedų, ji pagaminta iš aukščiausios kokybės žaliavų ir be GMO.

Derinimas su Focus ir Performance

Recovery užbaigia kasdienį ciklą: Performance prieš treniruotę, Focus darbo dienos metu ir Recovery vakare. Taip Focus kofeinas ir vakarinis Recovery vartojimas natūraliai atskiriami. Skaitykite mūsų vadovus apie Reishi ir miego kokybę ir ashwagandhą ir Reishi nuo streso arba peržiūrėkite Sport & Performance kolekciją ir miego ir atsipalaidavimo kolekciją.

Saugumas ir kontraindikacijos

Nėščioms ir žindančioms moterims nerekomenduojama nepasitarus su gydytoju. Ashwagandha priklauso bulvinių (Solanaceae) šeimai; jei esate jautrūs šiai augalų šeimai, prieš vartodami pasitarkite su gydytoju. Recovery nėra nei raminamasis, nei migdomasis vaistas — jo sudėtyje nėra receptiniams vaistams būdingų migdomųjų medžiagų. Neviršykite rekomenduojamos porcijos. Tai maisto papildas, o ne vaistas, ir jis neskirtas jokiai ligai diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar jos išvengti. Ashwagandha gali sąveikauti su skydliaukės vaistais, raminamaisiais ir imunitetą slopinančiais vaistais, o Reishi kartu su antikoaguliantais ar antitrombocitiniais vaistais gali padidinti kraujavimo riziką — nutraukite vartojimą likus bent dviem savaitėms iki numatytos operacijos. Alergiški grybams turėtų vengti šio produkto.

Laikymas

Uždarą maišelį laikykite vėsioje, sausoje vietoje, apsaugotoje nuo tiesioginių saulės spindulių.

Dažniausiai užduodami klausimai

Ar dieną jausiuosi mieguistas, jei išgersiu jį ryte? Recovery sukurtas būtent vakariniam vartojimui — jame nėra receptinio tipo raminamųjų, tačiau jį reikėtų vartoti vakare, kad poveikis pasireikštų tinkamu metu.

Kada pasireiškia poveikis? Magnis ir glicinas veikia nuo pirmųjų dienų. Adaptogeninis Reishi ir ashwagandhos poveikis kaupiasi per 2–4 reguliaraus vartojimo savaites.

Ar galiu jį derinti su Focus tą pačią dieną? Taip, tai įprastas modelis: Focus ryte susikaupimui, Recovery vakare nurimimui — jų vartojimo laikas parinktas taip, kad nepersidengtų.

Ar skonis keičia formulę? Ne. Visi septyni skoniai — juodoji vyšnia, raudonasis obuolys, saldusis apelsinas, mėlynoji avietė, vynuogė, persikas ir ananasas — turi tuos pačius ingredientus ir dozes.