Reishi-poeder (Ganoderma lucidum)

Reishi-poeder is het hele vruchtlichaam van Ganoderma lucidum, gedroogd en gemalen tot een fijn, roodbruin poeder. Het is dezelfde paddenstoel als onze gedroogde Reishi, maar zonder het lastigste deel van het gebruik: Reishi is houtig en taai, en hele vruchtlichamen thuis in plakjes snijden is tijdrovend werk.
Fijngemalen trekt het in ongeveer een kwartier tot een volle, traditionele thee en kun je het per gram afmeten.

Wat zit er in de verpakking

Eén ingrediënt: gemalen vruchtlichaam van Reishi. Er zit geen op graan gekweekt mycelium in, geen vulstof, geen antiklontermiddel en geen smaakstof.
Dat onderscheid is bij Reishi belangrijker dan bij bijna elke andere paddenstoel. De triterpenen — de ganodermazuren die de bittere smaak geven — worden in het vruchtlichaam gevormd. Mycelium dat op rijst of haver is gekweekt, wordt samen met het graan gemalen, waardoor zulke producten vooral uit zetmeel bestaan en veel minder triterpenen bevatten. Een snelle test is de smaak: echt Reishi-vruchtlichaam is onmiskenbaar bitter, terwijl myceliumpoeders op graanbasis mild en melig smaken. Onze gids over hoe je een Reishi-etiket leest laat zien waar je op moet letten.

Wat Reishi bevat

Reishi heeft twee belangrijke groepen stoffen, en die gedragen zich in water heel verschillend.
De polysachariden, waaronder bètaglucanen, zijn wateroplosbaar maar zitten opgesloten in taaie celwanden, zodat ze langdurige verhitting nodig hebben om vrij te komen. Ze staan centraal in het meeste onderzoek naar Reishi en de immuunfunctie.
De triterpenen zijn oplosbaar in alcohol en lossen slecht op in water; daarom vangt een waterthee ze maar gedeeltelijk op.
Reishi heeft een lange geschiedenis in de Chinese en Japanse traditie, en modern onderzoek heeft gekeken naar immuunmodulatie, stress en slaap — vooral in laboratorium- en dierstudies, met een kleiner aantal studies bij mensen. Ons artikel over Reishi, stress en veerkracht vat het bewijs samen. Dit poeder is een traditioneel voedingsingrediënt, geen behandeling voor welke aandoening dan ook.

Poeder of capsules?

We verkopen Reishi in vier vormen. De gedroogde vruchtlichamen zijn het meest traditioneel en voordelig, maar moeten gesneden worden en lang trekken. Het poeder trekt veel sneller en is nauwkeurig af te meten. De capsules bevatten een 10:1 dubbel extract, 500 mg per capsule, en vermijden de bittere smaak volledig. De tinctuur is een vloeistof op basis van alcohol.
Specifiek voor Reishi hebben de capsules een echt voordeel: een waterthee laat de meeste triterpenen achter, terwijl hun dubbele extract ze wel bevat. Het poeder is de betere keuze als je de voorkeur geeft aan de traditionele thee en de hele paddenstoel tegen een lagere prijs per gram. Onze vergelijking van Reishi-poeder, capsules en tinctuur behandelt de vormen uitgebreider.

Zo gebruik je Reishi-poeder

Als thee: laat 1–2 g (ongeveer een halve afgestreken theelepel) 15–20 minuten zachtjes koken in anderhalve kop water en zeef het daarna door een fijne zeef of papieren filter. Hoe langer het kookt, hoe meer polysachariden vrijkomen. Honing, gember of een schijfje citroen verzachten de bitterheid.
In dranken: 1 g door warme chocolademelk of een smoothie met sterke smaken (cacao, banaan, dadels) geroerd, valt nauwelijks op. Door de bitterheid past het slecht bij gewone koffie.
Een gebruikelijke dagelijkse hoeveelheid is 1–3 g. Begin de eerste week met 1 g. Veel mensen nemen Reishi 's avonds, al bestaat er geen vastgesteld beste moment. Onze doseringsgids voor Reishi vergelijkt de hoeveelheden per vorm.

Bewaren en houdbaarheid

Sluit het zakje na gebruik goed af, bewaar het in een koele, droge, donkere kast en gebruik altijd een droge lepel. Zo bewaard blijft de kwaliteit 24 maanden behouden. Lichte klontjes kun je fijnmaken; een muffe of zure geur, vochtige plekken of zichtbare schimmel betekenen dat het poeder weg moet. Zie onze gids over het bewaren van paddenstoelpoeders en -extracten.

Herkomst en testen

Onze Reishi komt van gevestigde kweekbronnen, wordt op hardhout gekweekt tot een volgroeid vruchtlichaam en wordt vóór het malen gedroogd. Alleen het vruchtlichaam wordt gebruikt. Elke partij wordt getest op zware metalen, pesticiden en microbiologische veiligheid. Reishi groeit op hout en kan metalen uit zijn substraat opnemen; daarom testen we elke partij — zie ons artikel over zware metalen in paddenstoelensupplementen.

Veiligheid en contra-indicaties

Reishi wordt bij normale hoeveelheden over het algemeen goed verdragen. Gemelde bijwerkingen zijn onder meer een droge mond, maag-darmklachten en duizeligheid. Er zijn zeldzame casusbeschrijvingen van leverschade in verband met Reishi-poeder; stop met het gebruik en raadpleeg een arts als je geel verkleuren van de huid of ogen, donkere urine of ongewone vermoeidheid opmerkt.
Overleg eerst met je arts als je antistollingsmiddelen of plaatjesremmers, bloeddrukmedicatie, diabetesmedicatie of immuunonderdrukkende middelen gebruikt. Stop twee weken vóór een operatie. Gebruik het niet tijdens zwangerschap of borstvoeding, bij een bloedingsstoornis of bij een allergie voor paddenstoelen. Ons artikel over bijwerkingen en interacties van Reishi behandelt dit volledig.
Dit product is een voedingssupplement, geen geneesmiddel, en is niet bedoeld om een ziekte te diagnosticeren, te behandelen, te genezen of te voorkomen.

Veelgestelde vragen

Waarom is het zo bitter? De bitterheid komt van de triterpenen van Reishi, die in het vruchtlichaam worden gevormd. Het is een teken van echt vruchtlichaammateriaal in plaats van mycelium op graanbasis.

Is het vruchtlichaam of mycelium? 100% vruchtlichaam, zonder mycelium op graan en zonder vulstoffen.

Hoeveel moet ik nemen? 1–3 g per dag, te beginnen met ongeveer 1 g in de eerste week.

Moet ik de thee zeven? Ja, voor een heldere kop. In smoothies of cacao kun je het laten zitten; het geeft dan wat textuur.

Hoe lang doe ik met een verpakking? Bij 2 g per dag gaat de verpakking van 100 g ongeveer zeven weken mee en die van 250 g ongeveer vier maanden.

Kies ik het poeder of de capsules? Het poeder past bij een traditionele thee en kost minder per gram. De capsules bevatten een 10:1 dubbel extract met de in alcohol oplosbare triterpenen die een waterthee grotendeels achterlaat.

Bekijk ook gerelateerde producten: gedroogde Reishi, Reishi-capsules, Reishi-tinctuur.