Recovery pó para dormir

O Recovery é um pó noturno da linha AF Nutrition Lab × Amanita Store, com a indicação Night Formula, construído com base em Reishi, ashwagandha, magnésio e glicina. Quatro componentes, cada um a atuar num nível próprio de relaxamento do sistema nervoso, sem repetir o mecanismo de outro. Apoia a passagem da atividade diurna para a calma da noite e, com o uso regular, a qualidade do sono. Não contém melatonina nem ingredientes hormonais.

Principais benefícios:
Uma resposta reduzida ao stress acumulado durante o dia
Relaxamento muscular e neuromuscular
Apoio para adormecer com mais facilidade
Sem substâncias sedativas ou hormonais

O stress acumulado ao longo do dia torna mais difícil para o sistema nervoso passar para o modo de descanso, o que baixa a qualidade do sono percebida. O Recovery apoia essa transição com nutrientes e adaptogénios, sem intervenção hormonal, e destina-se a quem quer desligar melhor à noite e dormir melhor sem melatonina nem sedativos — sobretudo com uma carga de stress diária elevada, ou como par noturno do nosso Focus da manhã.

O que contém cada dose

Uma medida (≈6 g) contém extrato de Reishi 10:1, extrato de ashwagandha (5% de withanolídeos), bisglicinato de magnésio e glicina. Pó em bolsa preta com fundo. Peso líquido 200 g, 33 doses. Disponível nos sabores Cereja preta, Maçã vermelha, Laranja doce, Framboesa azul, Uva, Pêssego e Ananás. As quantidades completas de cada ingrediente constam do rótulo do produto.

O que faz cada ingrediente

O Reishi é um adaptogénio que apoia a calma e o sono, com um papel adicional de apoio imunitário; é o mesmo extrato de corpo frutífero das nossas cápsulas de Reishi e da nossa tintura.
A ashwagandha é o adaptogénio mais estudado para o equilíbrio do cortisol em situações de stress crónico; é o mesmo extrato das nossas cápsulas de ashwagandha.
O bisglicinato de magnésio apoia o relaxamento muscular e neuromuscular e é suave para a digestão.
A glicina apoia um adormecer rápido e os processos inibitórios do sistema nervoso central.

Porquê estes ingredientes juntos

A ashwagandha e o Reishi atuam ao nível da resposta hormonal ao stress (o eixo hipotálamo-hipófise-suprarrenal); o magnésio e a glicina atuam diretamente sobre o sistema neuromuscular. Nenhum mecanismo duplica outro.

O que esperar e quando

Subjetivamente: uma sensação de relaxamento desde a primeira noite (magnésio, glicina); uma resistência ao stress que cresce ao longo de 2–4 semanas (Reishi, ashwagandha).
Objetivamente: apoio ao equilíbrio do cortisol em situações de stress crónico, relaxamento neuromuscular e participação nos processos inibitórios do sistema nervoso central.

Como e quando tomar o Recovery

Dissolva uma dose (≈1,2 da medida incluída, 6 g) em 200–250 ml de água ou de outra bebida quente, 30–60 minutos antes de deitar. Recomenda-se um ciclo de pelo menos 8 semanas para o efeito adaptogénico completo.

Qualidade e origem

O Reishi do Recovery é um extrato 10:1 de corpo frutífero, o mesmo padrão das nossas cápsulas de Reishi vendidas separadamente, e não micélio sobre cereais, que dilui o teor de polissacarídeos ativos. A ashwagandha está padronizada a 5% de withanolídeos, o composto marcador que a maioria dos estudos usa para descrever a força de um extrato, pelo que a quantidade no rótulo reflete uma potência definida e não o peso de pó de raiz em bruto. O magnésio é fornecido como bisglicinato de magnésio precisamente porque é uma das formas mais bem toleradas pelo sistema digestivo, em comparação com o óxido ou o citrato de magnésio, o que é relevante na quantidade usada aqui, tomada pouco antes de deitar.

Para quem é indicado

O Recovery destina-se a pessoas que abrandam devagar, que levam o stress para a noite ou que querem apoiar a qualidade do sono sem melatonina, comprimidos para dormir receitados ou qualquer coisa hormonal. Combina naturalmente com um dia fisicamente exigente — treino, muitas horas de pé ou uma carga de trabalho stressante — em que o sistema nervoso precisa de ajuda ativa para sair de um estado de alerta. Não é um sedativo e não força o sono como faz um medicamento hipnótico; quem procura esse tipo de efeito imediato e forçado deve falar com um médico em vez de confiar num suplemento alimentar.

Criar uma rotina noturna em torno do Recovery

O Recovery funciona melhor como parte de uma rotina noturna constante do que como solução isolada: tome-o todas as noites mais ou menos à mesma hora, com luz mais baixa e menos tempo de ecrã na última hora antes de deitar. Nada disto substitui uma boa higiene do sono, mas o Recovery foi pensado para a apoiar e não para a substituir — o magnésio e a glicina ajudam o sistema nervoso a relaxar dentro dessa rotina, enquanto o Reishi e a ashwagandha atuam sobre a carga de stress de fundo ao longo das semanas em que o usa.

O que está no rótulo

Cada lote do Recovery é testado em laboratório quanto à pureza, não tem aditivos ocultos, usa matérias-primas de qualidade premium e é isento de OGM.

Combinar com Focus e Performance

O Recovery fecha o ciclo diário: Performance antes do treino, Focus durante o dia de trabalho e Recovery à noite. A cafeína do Focus e o horário noturno do Recovery ficam assim naturalmente separados. Consulte os nossos guias sobre Reishi e qualidade do sono e ashwagandha ou Reishi para o stress, ou explore a coleção Sport & Performance e a coleção de sono e relaxamento.

Segurança e contraindicações

Não recomendado a grávidas ou lactantes sem consultar um médico. A ashwagandha pertence à família das solanáceas (Solanaceae); se for sensível a esta família de plantas, consulte um médico antes de usar. O Recovery não é um sedativo nem um medicamento para dormir — não contém substâncias hipnóticas do tipo das receitadas. Não exceda a dose recomendada. Este é um suplemento alimentar, não um medicamento, e não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença. A ashwagandha pode interagir com medicamentos para a tiroide, sedativos e imunossupressores, e o Reishi pode aumentar o risco de hemorragia quando combinado com anticoagulantes ou antiagregantes plaquetários — interrompa pelo menos duas semanas antes de uma cirurgia programada. Quem tem alergia a cogumelos deve evitar este produto.

Conservação

Guarde a bolsa fechada num local fresco e seco, ao abrigo da luz solar direta.

Perguntas frequentes

Vou ficar sonolento durante o dia se o tomar de manhã? O Recovery foi formulado especificamente para uso noturno — não contém sedativos do tipo dos receitados, mas deve tomá-lo à noite para obter o efeito na altura certa.

Quando aparece o efeito? O magnésio e a glicina atuam desde os primeiros dias. O efeito adaptogénico do Reishi e da ashwagandha vai-se construindo ao longo de 2–4 semanas de uso regular.

Posso combiná-lo com o Focus no mesmo dia? Sim, é o padrão habitual: Focus de manhã para a concentração, Recovery à noite para desligar — os dois estão pensados para não se sobreporem.

O sabor altera a fórmula? Não. Os sete sabores — Cereja preta, Maçã vermelha, Laranja doce, Framboesa azul, Uva, Pêssego e Ananás — têm exatamente os mesmos ingredientes e doses.