Auf dem Papier ist das nicht knapp. Schmetterlingstramete hat eine Metaanalyse von 13 randomisierten Studien, die eine absolute Senkung der Fünfjahres-Sterblichkeit um 9% zeigt — ein zusätzlicher lebender Patient pro elf Behandelten. Reishi hat einen Cochrane-Review, der bei seinen metabolischen Endpunkten nichts fand. Dann prüft man, was in jedem Fall tatsächlich geschluckt wurde, und das Ranking hört auf, nützlich zu sein. Ein Pilz hat starke Evidenz für ein Material, das man nicht kaufen kann. Der andere hat schwache Evidenz für etwas nahe an dem, was im Regal steht.
Die Evidenz zur Schmetterlingstramete (Trametes Versicolor) ist die stärkste in der Kategorie und die am wenigsten übertragbare: Elizas Metaanalyse von 2012 mit 13 Studien fand eine absolute Senkung der Fünfjahres-Sterblichkeit um 9% (Number Needed to Treat 11), und Nakazatos Lancet-Studie von 1994 bei 262 Magenkrebspatienten berichtete ein Fünfjahresüberleben von 73,0% gegenüber 60,0% (p = 0,044) — alle mit gereinigtem PSK neben Chemotherapie über ein bis drei Jahre. Reishis Studien verwendeten Dosen im Verbrauchermaßstab von 1,4–5,4 g/Tag, maßen aber weiche Endpunkte: Müdigkeit sank um 28,3% gegenüber 20,1% bei Placebo bei 132 Patienten (Tang 2005), während ein Cochrane-Review von fünf Studien keine Wirkung auf HbA1c, Cholesterin oder BMI fand.
Die Frage ist also nicht, welcher Pilz besser ist. Sie ist, ob Sie die bessere Evidenz oder die besser anwendbare Evidenz wollen, denn sie weisen auf verschiedene Produkte hin.
Wie Stark Ist die Evidenz zur Schmetterlingstramete Wirklich?
Stärker als alles andere in funktionellen Pilzen. Elizas systematischer Review und Metaanalyse von 2012 bündelte 13 randomisierte, placebokontrollierte, doppelblinde Studien zu Yun Zhi — der chinesischen Zubereitung von Coriolus versicolor, heute Trametes versicolor genannt. Patienten, die dazu randomisiert wurden, hatten eine absolute Senkung der Fünfjahres-Sterblichkeit um 9%.
Übersetzt in die Zahl, die Kliniker verwenden: Behandelt man elf Patienten, lebt eine zusätzliche Person nach fünf Jahren. Der Effekt war bei Brust-, Magen- und Kolorektalkrebs am deutlichsten, und fehlte bei Speiseröhren- und Nasopharynxkrebs.
Nakazatos frühere Lancet-Studie ist die Ankerstudie innerhalb dieser Literatur: 262 Patienten nach kurativer Magenresektion, randomisiert zu Standard-adjuvanter Chemotherapie mit oder ohne PSK, Fünfjahresüberleben 73,0% gegenüber 60,0% (p = 0,044) und krankheitsfreies Überleben 70,7% gegenüber 59,4% (p = 0,047).
Warum Beantwortet Das Nicht die Frage, die Sie Stellen?
Drei Gründe, und jeder allein würde genügen.
Das Material stimmt nicht. PSK ist ein gereinigtes, eiweißgebundenes Polysaccharid, nach pharmazeutischer Spezifikation hergestellt und seit 1977 in Japan zugelassen. Es ist kein Schmetterlingstramete-Tee, -Pulver oder -Tinktur. Unser Dosierungsleitfaden geht durch, wie weit ein Verbraucherextrakt hinter der Studienzahl zurückbleibt.
Die Population stimmt nicht. Jede Überlebensstudie rekrutierte Krebspatienten unter zytotoxischer Chemotherapie. Nichts in diesem Datensatz sagt etwas über die Immunfunktion bei einem gesunden Erwachsenen, der weniger Erkältungen bekommen möchte.
Das Schema stimmt nicht. PSK wurde mit 3 Gramm täglich über ein bis drei Jahre unter onkologischer Aufsicht gegeben, als Ergänzung zur Behandlung. Das ist ein medizinisches Protokoll, keine Supplementgewohnheit.
Was Hat Reishi Stattdessen?
Schwächere Befunde bei relevanteren Produkten. Tangs Studie von 2005 randomisierte 132 Patienten mit Neurasthenie zu Ganopoly mit 1.800 mg dreimal täglich — 5,4 Gramm täglich — oder Placebo über acht Wochen. Müdigkeit sank gegenüber dem Ausgangswert um 28,3% gegenüber 20,1% bei Placebo, und 51,6% der Reishi-Gruppe wurden als mehr als minimal verbessert bewertet gegenüber 24,6% (p = 0,002).
Speziell zu Immunparametern gab Gaos Studie von 2003 34 fortgeschrittenen Krebspatienten dieselben 1.800 mg dreimal täglich über 12 Wochen und verglich Zytokine, T-Zell-Subtypen, Mitogenreaktion und NK-Aktivität mit dem Ausgangswert. Keine Kontrollgruppe, es ist also ein Vorher-Nachher-Vergleich statt einer Studie.
Und das Gegengewicht: Klupps Cochrane-Review von 2015 mit fünf Studien und 398 Teilnehmern fand, dass Ganoderma lucidum mit 1,4 bis 3 g/Tag keine signifikante Veränderung bei HbA1c, Gesamtcholesterin, LDL oder BMI erzielte. Reishi wurde getestet und bei harten biochemischen Endpunkten als unzureichend befunden.
Funktionieren Sie Überhaupt Gleich?
Nein, und die Mechanismen sind wirklich unterschiedlich statt nur anders gebrandet. Die aktiven Fraktionen der Schmetterlingstramete sind eiweißgebundene Polysaccharide — PSK und PSP — die als Immunmodulatoren wirken und für diesen Zweck als Pharmazeutika entwickelt wurden. Unser Artikel zu PSK und PSP behandelt den Mechanismus.
Reishi bringt zwei Fraktionen: wasserlösliche Beta-Glucane und alkohollösliche Triterpene. Nur die Polysaccharidfraktion war je in einer positiven Studie am Menschen, was für das Marketing der Doppelextraktion unangenehm ist, wie unser Reishi-Formatleitfaden erklärt.
Nebeneinander
| Schmetterlingstramete | Reishi | |
|---|---|---|
| Bestes Ergebnis | 9% absoluter Rückgang bei 5-Jahres-Sterblichkeit, NNT 11, über 13 RCTs | Müdigkeit −28,3% vs −20,1%; 51,6% vs 24,6% verbessert |
| Getestetes Material | Gereinigtes PSK/PSP, ein zugelassenes Medikament | Polysaccharid-Extrakt im Verbrauchermaßstab |
| Population | Krebspatienten unter Chemotherapie | Ambulante Patienten mit Neurasthenie; Krebspatienten für Immunmarker |
| Dosis und Dauer | 3 g/Tag über 1–3 Jahre, überwacht | 1,4–5,4 g/Tag über 8–16 Wochen |
| Wo es scheiterte | Speiseröhren- und Nasopharynxkrebs | HbA1c, Cholesterin, LDL, BMI — alles null in Cochrane |
| Immunendpunkt bei Gesunden | Nie getestet | Nie getestet |
| Dosisbereich-Sicherheitsdaten | Ja — 3, 6 und 9 g/Tag, keine MTD erreicht | Keine formale Eskalationsstudie |
Wer Hat Bessere Sicherheitsdaten?
Schmetterlingstramete, und das ist keine knappe Sache. Torkelsons Phase-I-Eskalation gab Frauen, die sich von Bestrahlung nach Brustkrebs erholten, 3, 6 oder 9 Gramm täglich über sechs Wochen. Elf wurden rekrutiert, neun schlossen ab, neun unerwünschte Ereignisse wurden insgesamt erfasst — sieben leicht, eines mäßig, eines schwer — und bei 9 Gramm wurde keine maximal tolerierte Dosis erreicht.
Reishi hat keine äquivalente Eskalationsstudie. Die bekannten Vorbehalte sind ein Antiplättchen-Effekt, der relevant ist, wenn man Blutverdünner nimmt oder eine Operation ansteht, plus milde Magen-Darm-Effekte. Beide Sicherheitsprofile werden in unseren Artikeln zu Schmetterlingstramete und Reishi behandelt.
Was Sollten Sie Also Kaufen?
- Wenn Sie in Krebsbehandlung sind, ist das keine Kaufentscheidung. Die Trametes-Evidenz existiert innerhalb überwachter Onkologie, und dieses Gespräch gehört zu Ihrem Onkologen — siehe unseren Artikel zur Onkologieunterstützung für den Rahmen, nicht für Rat.
- Wenn Sie den Pilz wollen, dessen Studien dem ähneln, was Sie tatsächlich einnehmen würden, kaufen Sie Reishi. Tangs Teilnehmer nahmen eine Dosis, die Sie erreichen können.
- Wenn Müdigkeit oder Schlaf die eigentliche Beschwerde ist, wieder Reishi. Das ist der Endpunkt, der sich tatsächlich bewegte.
- Wenn Sie trotzdem Schmetterlingstramete wollen, kaufen Sie sie als Getränk und erwarten Sie nicht die Studienzahlen. Der Vergleich Tee versus Extrakt behandelt, was Sie bekommen.
- Wenn Ihr Ziel allgemeine Immununterstützung in einem gesunden Körper ist, hat keines der beiden dafür Evidenz. Shiitake bei Lebensmitteldosen ist das Einzige in der Kategorie, das bei gesunden Erwachsenen getestet wurde, laut unserer Immunitäts-Rangliste.
Das Ehrliche Urteil
Schmetterlingstramete gewinnt bei Evidenzqualität und verliert bei Relevanz. Reishi gewinnt bei Relevanz und verliert bei Evidenzqualität. Für einen gesunden Erwachsenen, der eines von beiden für "Immununterstützung" kauft, hat der Vergleich keinen Gewinner — weil die Frage bei dieser Population mit keinem der beiden Pilze je untersucht wurde.
Das ist eine unbefriedigende Antwort, und es ist die zutreffende. Wer Ihnen hier ein selbstsicheres Ranking gibt, füllt dieselbe Lücke mit etwas anderem als Daten.
Häufig Gestellte Fragen
Ist Schmetterlingstramete besser als Reishi für die Immunität?
Sie hat weit bessere Evidenz — 13 randomisierte Studien, die eine absolute Senkung der Fünfjahres-Sterblichkeit um 9% zeigen — aber all das verwendete gereinigtes PSK als Medikament neben Chemotherapie. Keiner der beiden Pilze wurde auf Immunergebnisse bei gesunden Erwachsenen getestet.
Kann ich Schmetterlingstramete und Reishi zusammen nehmen?
Zwischen ihnen ist keine Wechselwirkung dokumentiert. Der praktische Einwand ist, dass Stapeln die Zuordnung unmöglich macht, und Mischungen liefern nur einen Bruchteil jeder Art — selten in der Nähe der 3 g PSK oder 5,4 g Reishi, die die Studien verwendeten.
Wie viel Schmetterlingstramete sollte ich nehmen?
Studien verwendeten 3 Gramm täglich gereinigtes PSK, und eine Phase I fand 9 Gramm verträglich ohne erreichte Maximaldosis. Ein Verbraucherextrakt bei 3 Gramm liefert erheblich weniger Polysaccharid, als das Pharmazeutikum tat, die Zahl überträgt sich also nicht direkt.
Bewirkt Reishi überhaupt etwas Messbares?
Ja, bei subjektiven Endpunkten. Bei 132 Patienten sank Müdigkeit um 28,3% gegenüber 20,1% bei Placebo, und die Ansprechrate lag bei 51,6% gegenüber 24,6% (p = 0,002). Bei HbA1c, Cholesterin, LDL und BMI fand ein Cochrane-Review von fünf Studien nichts.
Welches ist sicherer?
Schmetterlingstramete hat bessere Sicherheitsdokumentation, mit einer formalen Eskalation auf 9 Gramm täglich, die neun unerwünschte Ereignisse über die gesamte Studie erzeugte und keine maximal tolerierte Dosis erreichte. Reishi hat keine Eskalationsstudie, aber einen bekannten Antiplättchen-Vorbehalt, relevant für Blutverdünner und Operationen.
Schmetterlingstramete und Reishi Shoppen
Getrocknete Schmetterlingstramete (100 g €29, 300 g €69, 500 g €89) ist der günstigste Weg, sie zu trinken, und Tramete-Tinktur (50 ml €49, 100 ml €79) die konzentrierteste. Reishi-Kapseln (120 Kaps €39, 2 × 120 €70) und getrockneter Reishi (100 g €49, 1 kg €349) decken die Art mit den besser anwendbaren Studien ab. Die Immunitätskollektion enthält beide. Kostenloser Versand ab €50.
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Quellen
- Eliza WL, Fai CK, Chung LP. Efficacy of Yun Zhi (Coriolus versicolor) on survival in cancer patients: systematic review and meta-analysis. Recent Pat Inflamm Allergy Drug Discov. 2012;6(1):78-87. PubMed 22185453
- Nakazato H, Koike A, Saji S, et al. Efficacy of immunochemotherapy as adjuvant treatment after curative resection of gastric cancer. Lancet. 1994;343(8906):1122-1126. PubMed 7910230
- Torkelson CJ, Sweet E, Martzen MR, et al. Phase 1 clinical trial of Trametes versicolor in women with breast cancer. ISRN Oncol. 2012;2012:251632. PubMed 22701186
- Tang W, Gao Y, Chen G, et al. A randomized, double-blind and placebo-controlled study of a Ganoderma lucidum polysaccharide extract in neurasthenia. J Med Food. 2005;8(1):53-58. PubMed 15857210
- Klupp NL, Chang D, Hawke F, et al. Ganoderma lucidum mushroom for the treatment of cardiovascular risk factors. Cochrane Database Syst Rev. 2015;(2):CD007259. PubMed 25686270
- Gao Y, Zhou S, Jiang W, Huang M, Dai X. Effects of ganopoly (a Ganoderma lucidum polysaccharide extract) on the immune functions in advanced-stage cancer patients. Immunol Invest. 2003;32(3):201-215. PubMed 12916709