שיפור השינה בעזרת ציפורן זבוב אדום: תכונות והמלצות

במציאות המודרנית של העולם, מתח וחרדה משפיעים באופן משמעותי על איכות השינה, דבר שחשוב לבריאותנו עלול להוביל לבעיות בריאותיות חמורות לכן, מחקר שיטות לשיפור השינה רלוונטי מאוד.

מתח וחרדה משפיעים באופן משמעותי על איכות השינה מכיוון שהם מפעילים את מערכת "הילחם או ברח" בגוף, מה שמוביל לרמות מוגברות של הורמוני לחץ כמו אדרנלין וקורטיזול. הדבר עלול לגרום למספר תגובות פיזיולוגיות ופסיכולוגיות המפריעות להירדם ושמירה על שינה עמוקה הנה כמה דרכים שבהן לחץ וחרדה יכולים להשפיע על איכות השינה שלך:

קושי להירדם (נדודי שינה): רמות גבוהות של מתח וחרדה עלולות להקשות על ההירדמות מכיוון שהמוח שלך עשוי להיות מלא במחשבות או דאגות שמחזיקות אותך בכוננות גבוהה.

הפרעות שינה: מתח וחרדה עלולים לגרום ליקיצות תכופות במהלך הלילה או ליקיצות מוקדמות מדי, מה שהופך את השינה להפרעה ופחות משקמת.

איכות שינה מופחתת: גם אם אתה יכול להירדם, רמות גבוהות של חרדה יכולות להפחית את עומק ואיכות השינה שלך, להגביל את משך הזמן שאתה מבלה בשלבים העמוקים והמשקמים ביותר של השינה.

סיוטים או חלומות לא נעימים: מתח וחרדה עלולים לגרום גם לחלומות או סיוטים לא נעימים, שעלולים להעיר אותך ולהקשות על ההירדמות חזרה.

בשנת 1996, מדענים מגרמניה חקרו את ההשפעה של מוסצימול (חומר מציפורן זבוב) על השינה באופן כללי ונערכו ניסויים בעכברים.

המחקר הראה שלמוסצימול יש השפעה חיובית על שני השלבים העיקריים של השינה: שינה לא-REM (NREM) ושנת REM.

שנת "Non REM" (NREM) מתורגמת כ"שינה ללא תנועות עיניים מהירות", בשלב זה הגוף משחזר כוח פיזי ומבצע פונקציות חשובות רבות של התחדשות.

המונח "REM" שינה פירושו "שנת תנועה מהירה של עיניים" במהלכו יש תנועות עיניים מהירות, פעילות מוחית מוגברת, חלימה והרפיה זמנית של שרירי הגוף, משחקת תפקיד מפתח בתהליכי זיכרון. למידה ובריאות רגשית.

חשבו על מוסצימול כמפתח שמתאים למנעולים מיוחדים במוח הנקראים קולטני GABA כאשר מוסצימול "פותח" את המנעולים הללו, הם מאפשרים לחלקיקים "נחים" יותר (יוני כלוריד) להיכנס לתאי העצב.זה כמו ללחוץ על כפתור "הורדת עוצמת הקול" עבור המוח: תאי העצב הופכים פחות פעילים ופחות נרגשים כאשר המוח שקט יותר, אתה מרגיש פחות חרד ונרדם יותר בקלות הטלפון שלך, עוזר למוח שלך לעבור למצב נינוח מוכן לשינה.

למוסימול השפעה חיובית על שני שלבי השינה, משפרת את עיכוב הפעילות העצבית ומשפרת את השינה, מגדילה את משך ואיכות השלבים שלה, החשובים להתאוששות גופנית ונפשית.

Muscimol הוא החומר הפעיל של אמניטה אדומה, לכן כדי להפריע לשינה, אנו ממליצים לשקול קורס של מינון מיקרו של אמנית אדומה.

אתה יכול גם לקנות אותם בחנות שלנו.
1. פירות אמניטה
2. קפסולות של שרפרף
3. תמצית אמניטה
4. טחון פטריות

אם מצאתם את הפוסט הזה מועיל, אל תשכחו לשתף אותו עם החברים והקולגות שלכם.