Il Reishi fa bene alla pelle? Applicato, forse un po’. In capsule, nessuno lo sa. La ricerca su Reishi e pelle viene quasi interamente da cellule, animali e qualche test cosmetico su creme o gel. Non abbiamo trovato alcuno studio randomizzato sull’uomo in cui ingerire Reishi abbia migliorato un parametro cutaneo. Se vuoi il Reishi per la pelle, quindi, un prodotto topico ben formulato corrisponde meglio ai dati, e una capsula è più una speranza che un piano.
Non esistono dati sull’uomo per il Reishi assunto per bocca e la pelle. Il lavoro di laboratorio mostra che gli estratti di Reishi possono proteggere le cellule cutanee che invecchiano e accelerare la guarigione delle ferite negli animali (Tao 2026), e che i polisaccaridi del micelio hanno ridotto la produzione di melanina di circa il 31% in coltura cellulare e attenuato il rossore in piccoli test cutanei sull’uomo (Huang 2026). Uno studio più vecchio indica che il Reishi blocca la 5-alfa-reduttasi, un enzima legato alla pelle grassa, in laboratorio e nei ratti (Fujita 2005). Fai una prova su una piccola zona con qualsiasi prodotto topico e ricorda che il prurito è un effetto avverso segnalato del Reishi orale.
Questa guida riguarda specificamente il Reishi. Per un quadro più ampio dei funghi, compresi tremella e Inonoto obliquo, vedi la nostra panoramica dei migliori funghi per la pelle.
Assumere Reishi migliora la pelle?
Non ci sono prove. Abbiamo cercato studi randomizzati in cui le persone ingerivano Reishi e i ricercatori misuravano rughe, idratazione, acne, pigmentazione o un altro parametro cutaneo. Non ne abbiamo trovato nessuno.
Questo non dimostra che il Reishi orale non faccia nulla per la pelle. Significa che nessuno lo ha testato in modo adeguato. Le promesse delle pagine di integratori su collagene, luminosità o anti-età provengono da lavori di laboratorio, dall’uso tradizionale o da un ragionamento generico sugli antiossidanti, non da studi sulla pelle.
Perché un vuoto così grande? In parte perché gli studi dermatologici sono costosi e lenti. In parte perché gli integratori non devono dimostrare le loro affermazioni sulla pelle come i cosmetici devono dimostrare la propria sicurezza. E in parte perché il meccanismo è indiretto: i composti di una capsula devono sopravvivere alla digestione, entrare nel sangue e raggiungere la pelle in quantità significative.
Cosa mostra la ricerca di laboratorio?
Alcuni risultati interessanti, tutti senza prove sull’uomo. Ecco gli studi più citati.
Cellule cutanee che invecchiano e guarigione delle ferite
In uno studio del 2026, un estratto di Reishi ha migliorato la sopravvivenza di cellule cutanee umane invecchiate, i fibroblasti, in laboratorio. A 100 microgrammi per millilitro ha aumentato un marcatore della salute mitocondriale e ridotto le specie reattive dell’ossigeno. Negli animali feriti, un gel con il 2% di estratto di Reishi ha favorito la guarigione delle ferite (Tao 2026). Il lavoro è stato condotto in parte dal centro di ricerca di un’azienda, cosa che conviene sapere.
Pigmentazione e rossore
Un gruppo taiwanese ha testato polisaccaridi ottenuti dal micelio di Reishi, ricchi di beta-glucani. Nelle cellule pigmentarie della pelle hanno inibito l’enzima tirosinasi del 32,4% e ridotto la produzione di melanina del 30,6%. In piccoli test sull’uomo con i polisaccaridi applicati sulla pelle, gli autori non hanno riportato irritazioni e hanno osservato meno rossore, migliore idratazione, meno rughe visibili e fino al 48% di rossore in meno dopo un cerotto riscaldante (Huang 2026).
Guarda i dettagli. Si trattava di polisaccaridi di micelio purificati, non di capsule di Reishi, e venivano applicati sulla pelle. L’abstract non indica dimensioni né disegno dei test sull’uomo, quindi non possiamo valutare quanto sia solida questa parte.
Pelle grassa e l’argomento della 5-alfa-reduttasi
Nel 2005 ricercatori giapponesi hanno valutato estratti di funghi per il loro effetto sulla 5-alfa-reduttasi. Questo enzima trasforma il testosterone in un ormone più potente legato a pelle grassa, acne e caduta dei capelli. Il Reishi lo ha inibito più fortemente degli altri funghi testati e ha ridotto la crescita della prostata dipendente dagli ormoni nei ratti (Fujita 2005).
Le pagine sul Reishi citano spesso questo studio a proposito di acne o capelli. Tuttavia misurava l’attività enzimatica in laboratorio e le dimensioni della prostata nei ratti, non la pelle o i capelli nell’uomo. È un motivo per fare ricerca, non un motivo per aspettarsi una pelle più pulita.
Vale la pena provare il Reishi topico?
Forse, con aspettative modeste. L’estratto di Reishi è presente in molti prodotti di skincare asiatici, di solito sieri, essenze e creme. Se i risultati di laboratorio e dei piccoli test sull’uomo reggono, i benefici più probabili sono un effetto lenitivo, idratazione e una lieve azione antiossidante.
Ecco come sceglierne e usarne uno:
- Cerca il nome latino, Ganoderma lucidum o Ganoderma lingzhi, nell’elenco degli ingredienti.
- Controlla la posizione. Gli ingredienti sono elencati in ordine decrescente. Se il Reishi è in fondo, ce n’è pochissimo.
- Fai prima una prova. Applica una piccola quantità sull’interno dell’avambraccio per due o tre giorni prima di usarlo sul viso.
- Mantieni le basi. Protezione solare quotidiana, crema idratante e, se serve, un retinoide sono molto meglio supportati contro l’invecchiamento cutaneo di qualsiasi fungo.
Se il tuo obiettivo principale è l’idratazione, la tremella, o fungo della neve, ha più dati diretti sulla pelle del Reishi. Il nostro articolo su tremella e idratazione della pelle ne parla.
Il Reishi può causare problemi alla pelle?
Sì, a volte. La monografia clinica del Memorial Sloan Kettering elenca il prurito tra gli effetti avversi segnalati del Reishi, insieme a nausea, insonnia, secchezza delle fauci, stitichezza e vertigini (MSKCC). Queste reazioni sono rare, ma una pelle che prude è un effetto collaterale sgradevole per qualcosa che si assume per migliorare la pelle, quindi è bene saperlo.
La polvere di spore e l’olio di spore di Reishi sono prodotti concentrati, e alcune persone vi reagiscono diversamente rispetto agli estratti del corpo fruttifero. Qualsiasi fungo può inoltre scatenare un’allergia in una persona sensibile. Interrompi subito in caso di orticaria, gonfiore di labbra o viso o difficoltà respiratorie, e rivolgiti con urgenza a un medico.
Lo shiitake è qui un utile monito. Una revisione del 2017 ha raccolto 50 casi di dermatite da shiitake, un’eruzione pruriginosa a forma di frustata, per lo più dopo aver mangiato shiitake crudo o poco cotto. Il Reishi non causa questa reazione specifica, ma ricorda che i funghi possono agire sulla pelle in entrambe le direzioni. La nostra guida su effetti collaterali e interazioni del Reishi copre il resto.
Perché il Reishi viene venduto per la pelle?
Soprattutto per la sua reputazione, non per la ricerca dermatologica. Il Reishi ha una lunga storia nella medicina tradizionale cinese e giapponese come tonico generale, e le promesse di «longevità» scivolano facilmente verso la «pelle giovane». Contiene anche triterpeni e polisaccaridi che mostrano attività antiossidante nei test di laboratorio, e gli antiossidanti sono un argomento di vendita popolare nella skincare.
Ma l’attività antiossidante in provetta prevede male ciò che accade nel corpo. Molti alimenti comuni ed estratti vegetali hanno una forte attività antiossidante in laboratorio senza effetti cutanei dimostrati quando vengono mangiati. L’applicazione topica è un po’ più promettente, perché l’ingrediente arriva dove serve, ma il risultato dipende comunque da formula, concentrazione e penetrazione dell’ingrediente.
C’è anche un fattore culturale. Nella skincare dell’Asia orientale gli estratti di funghi sono una categoria familiare, e il Reishi è, accanto a ginseng e tè verde, un ingrediente «premium» tradizionale. Questo lo rende attraente per il marketing, a prescindere da quanto ce ne sia davvero nel flacone.
Niente di tutto ciò significa che il Reishi sia inutile per la pelle. Significa che le ragioni per venderlo per la pelle sono più antiche e più ampie delle prove, e che le affermazioni vanno pesate di conseguenza.
Dovresti prendere capsule di Reishi per la pelle?
Non solo per la pelle. Se prendi già Reishi per il sonno o lo stress e noti che la pelle sembra migliore, bene, anche se un sonno migliore e meno stress potrebbero spiegarlo. È però difficile giustificare l’acquisto di capsule di Reishi specificamente per la pelle quando nessuno studio lo supporta.
Se prendi Reishi, segui le precauzioni abituali. Può influire sulla coagulazione e sulla glicemia, quindi parlane con il medico se usi anticoagulanti o farmaci per il diabete. Sono state segnalate rare reazioni epatiche. La nostra guida al dosaggio del Reishi copre le quantità usate negli studi sull’uomo.
Cosa aiuta davvero la pelle?
Le basi supportate dalle prove sono meno entusiasmanti, ma molto meglio documentate:
- Protezione solare quotidiana ad ampio spettro, la misura anti-età più efficace che esista.
- Una crema idratante adatta al tuo tipo di pelle.
- Retinoidi, con una consulenza se sono nuovi per te.
- Non fumare.
- Un sonno sufficiente e, se necessario, il trattamento delle malattie della pelle da parte di un dermatologo.
Un siero al Reishi può affiancarli. Non può sostituirli.
Domande frequenti
Il Reishi aiuta contro l’acne?
Non ci sono dati sull’uomo. Uno studio di laboratorio e sui ratti ha rilevato che il Reishi blocca la 5-alfa-reduttasi, un enzima legato alla pelle grassa, ma nessuno ha testato il Reishi per l’acne nell’uomo. I trattamenti per l’acne comprovati, in farmacia o dal dermatologo, sono una scelta molto migliore.
Il Reishi fa bene alle rughe?
I polisaccaridi di Reishi applicati sulla pelle hanno ridotto le rughe visibili nei piccoli test sull’uomo di uno studio del 2026, ma i dettagli sono scarsi. Nessuno studio mostra che il Reishi orale riduca le rughe. Protezione solare e retinoidi hanno prove molto più solide.
Posso mettere polvere di Reishi sul viso?
Noi non lo faremmo. Una polvere alimentare non è formulata per la pelle, può contenere microbi e può irritare. Se vuoi il Reishi sulla pelle, usa un prodotto cosmetico finito e provalo prima.
Quanto tempo impiega il Reishi ad agire sulla pelle?
Per il Reishi orale non ci sono prove di un effetto da cronometrare. Concedi a qualsiasi nuovo prodotto per la pelle almeno da quattro a otto settimane, più o meno il tempo in cui lo strato esterno della pelle si rinnova un paio di volte.
Il Reishi può causare prurito?
A volte sì. Il prurito è tra gli effetti avversi segnalati del Reishi. Smetti di prenderlo se compaiono prurito o eruzioni, e rivolgiti con urgenza a un medico in caso di gonfiore o difficoltà respiratorie.
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Fonti
- Tao L, Tai M, Zhou Z, et al. A Ganoderma lucidum extract improves mitochondrial function in aging skin and promotes wound healing. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2026;19:596475. PubMed 42088112
- Huang CF, Chang JF, Yang HS, Hsu CP, Lin CC. In vitro and in vivo evaluation of the skincare bioactivity of β-1,3;1,6-glucans-rich Ganoderma lucidum polysaccharides. Molecules. 2026;31(10):1740. PubMed 42197294
- Fujita R, Liu J, Shimizu K, et al. Anti-androgenic activities of Ganoderma lucidum. J Ethnopharmacol. 2005;102(1):107-112. PubMed 16029938
- Nguyen AH, Gonzaga MI, Lim VM, Adler MJ, Mitkov MV, Cappel MA. Clinical features of shiitake dermatitis: a systematic review. Int J Dermatol. 2017;56(6):610-616. PubMed 28054338
- Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Reishi mushroom: Integrative Medicine herb monograph. mskcc.org