Reishi-pulver (Ganoderma lucidum)

Reishi-pulver är hela fruktkroppen av Ganoderma lucidum, torkad och mald till ett fint, rödbrunt pulver. Det är samma svamp som vår torkade Reishi, men utan den mest besvärliga delen av användningen: Reishi är träig och seg, och att skiva hela fruktkroppar hemma är ett långsamt arbete.
Finmalen ger den ett fylligt, traditionellt te på ungefär femton minuter och kan mätas upp på grammet.

Vad som finns i förpackningen

En enda ingrediens: mald fruktkropp av Reishi. Det finns inget mycel odlat på spannmål, inga fyllnadsmedel, inget klumpförebyggande medel och ingen arom.
Den skillnaden spelar större roll för Reishi än för nästan någon annan svamp. Dess triterpener — de ganodersyror som ger den dess beska — bildas i fruktkroppen. Mycel som odlas på ris eller havre mals tillsammans med spannmålet, så sådana produkter består mestadels av stärkelse och innehåller betydligt färre triterpener. Ett snabbt test är smaken: äkta fruktkropp av Reishi är omisskännligt besk, medan spannmålsbaserade mycelpulver smakar milt och mjöligt. Vår guide om hur man läser en Reishi-etikett visar vad du ska titta efter.

Vad Reishi innehåller

Reishi har två huvudgrupper av ämnen, och de beter sig mycket olika i vatten.
Dess polysackarider, däribland betaglukaner, är vattenlösliga men inlåsta i sega cellväggar, så de behöver långvarig värme för att frigöras. De står i centrum för det mesta av forskningen om Reishi och immunfunktion.
Dess triterpener är alkohollösliga och löser sig dåligt i vatten, vilket är anledningen till att ett vattenbaserat te bara fångar upp dem delvis.
Reishi har en lång historia i kinesisk och japansk tradition, och modern forskning har undersökt immunmodulering, stress och sömn — mestadels i laboratorie- och djurstudier, med ett mindre antal studier på människor. Vår artikel om Reishi, stress och motståndskraft sammanfattar evidensen. Detta pulver är en traditionell livsmedelsingrediens, inte en behandling för något tillstånd.

Pulver eller kapslar?

Vi säljer Reishi i fyra former. De torkade fruktkropparna är den mest traditionella och prisvärda formen men måste skivas och sjudas länge. Pulvret blir klart mycket snabbare och kan mätas upp exakt. Kapslarna innehåller ett 10:1 dubbelextrakt, 500 mg per kapsel, och undviker den beska smaken helt. Tinkturen är en alkoholbaserad vätska.
Specifikt för Reishi har kapslarna en verklig fördel: ett vattenbaserat te lämnar kvar de flesta triterpenerna, medan deras dubbelextrakt innehåller dem. Pulvret är det bättre valet om du föredrar det traditionella teet och hela svampen till en lägre kostnad per gram. Vår jämförelse av Reishi-pulver, kapslar och tinktur går igenom formerna mer ingående.

Så använder du Reishi-pulver

Som te: sjud 1–2 g (ungefär en halv struken tesked) i en och en halv kopp vatten i 15–20 minuter och sila sedan genom en fin sil eller ett pappersfilter. Ju längre det sjuder, desto fler polysackarider frigörs. Honung, ingefära eller en citronskiva mildrar beskan.
I drycker: 1 g som rörs ner i varm kakao eller en smoothie med kraftiga smaker (kakao, banan, dadlar) märks knappt. Beskan gör den till en dålig match för vanligt kaffe.
En vanlig daglig mängd är 1–3 g. Börja med 1 g den första veckan. Många tar Reishi på kvällen, även om det inte finns någon fastställd bästa tidpunkt. Vår doseringsguide för Reishi jämför mängderna mellan olika former.

Förvaring och hållbarhet

Förslut påsen ordentligt, förvara den i ett svalt, torrt och mörkt skåp och använd alltid en torr sked. Förvarat så behåller pulvret sin kvalitet i 24 månader. Lätta klumpar kan brytas sönder; en unken eller sur lukt, fuktiga fläckar eller synligt mögel betyder att pulvret ska kastas. Se vår guide om förvaring av svamppulver och svampextrakt.

Ursprung och testning

Vår Reishi kommer från etablerade odlingskällor, odlas på lövträ till mogen fruktkropp och torkas före malning. Endast fruktkroppen används. Varje parti testas för tungmetaller, bekämpningsmedel och mikrobiologisk säkerhet. Reishi växer på trä och kan ta upp metaller från sitt substrat, och därför testar vi varje parti — se vår artikel om tungmetaller i svamptillskott.

Säkerhet och kontraindikationer

Reishi tolereras i allmänhet väl i normala mängder. Rapporterade biverkningar är bland annat muntorrhet, matsmältningsbesvär och yrsel. Det finns sällsynta fallrapporter om leverskada kopplad till Reishi-pulver; sluta använda det och kontakta läkare om du märker gulfärgning av hud eller ögon, mörk urin eller ovanlig trötthet.
Tala först med din läkare om du tar blodförtunnande eller trombocythämmande läkemedel, blodtrycksmedicin, diabetesmedicin eller immunhämmande läkemedel. Sluta två veckor före en operation. Använd det inte om du är gravid eller ammar, har en blödningsrubbning eller är allergisk mot svamp. Vår artikel om biverkningar och interaktioner med Reishi behandlar detta fullständigt.
Denna produkt är ett kosttillskott, inte ett läkemedel, och är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom.

Vanliga frågor

Varför är det så beskt? Beskan kommer från triterpenerna i Reishi, som bildas i fruktkroppen. Den är ett tecken på äkta fruktkroppsmaterial snarare än spannmålsbaserat mycel.

Är det fruktkropp eller mycel? 100 % fruktkropp, utan mycel på spannmål och utan fyllnadsmedel.

Hur mycket ska jag ta? 1–3 g om dagen, med start på ungefär 1 g den första veckan.

Behöver jag sila teet? Ja, för en klar kopp. I smoothies eller kakao kan du låta det vara kvar; det ger lite textur.

Hur länge räcker en förpackning? Med 2 g om dagen räcker förpackningen på 100 g i ungefär sju veckor och den på 250 g i ungefär fyra månader.

Ska jag välja pulvret eller kapslarna? Pulvret passar ett traditionellt te och kostar mindre per gram. Kapslarna innehåller ett 10:1 dubbelextrakt som omfattar de alkohollösliga triterpener som ett vattenbaserat te till största delen lämnar kvar.

Utforska relaterade produkter: torkad Reishi, Reishi-kapslar, Reishi-tinktur.