3'lü ya da 5'li bir mantar tentürü setini, sonunda yarı dolu şişelerle dolu bir dolapla kalmadan nasıl kullanırsınız? Onu bir kokteyl değil, bir rutin olarak görün. Şişelere birer birer başlayın, her birine gününüzde sabit bir yer verin ve her birinin ne kadar dayanacağını bilin. Setinizde sinek mantarı tentürü varsa, onu diğerleri gibi dozlamayın. Ona çok daha düşük bir dozla, damlaları tek tek sayarak başlanır.
3'lü setimizde 50'şer ml sinek mantarı, aslan yelesi ve Kordiseps mantarı tentürü bulunur. 5'li sette aslan yelesi, Kordiseps mantarı, Hindi kuyruğu mantarı, Reishi ve Çaga vardır. Tek bir şişeyle başlayın ve 3–7 gün sonra bir sonrakini ekleyin. Psikoaktif olmayan tentürlerde günde yaklaşık 1 ml (20–30 damla) ile 50 ml'lik bir şişe yaklaşık 50 gün dayanır. Aslan yelesi ve Kordiseps mantarı sabaha, Reishi akşama uygundur. Sinek mantarı tentürüne 1 ml ile değil, 1–3 damlayla başlanır.
Bu rehber sattığımız iki set hakkındadır: 3'lü tentür seti ve 5'li tentür seti. Tentürlerin size uygun olup olmadığına hâlâ karar veriyorsanız, önce tentür, kapsül ve toz karşılaştırmamızı okuyun.
Her sette neler var?
Her set, hazır bir karışım değil, tek türden tentürler içeren dolu 50 ml'lik şişelerden oluşur. Bu önemlidir: her mantarı kendi saatinde ve kendi dozunda alabilir, diğerlerini bırakmadan birini bırakabilirsiniz.
| 3'lü set | 5'li set | |
|---|---|---|
| Şişeler | Sinek mantarı, aslan yelesi, Kordiseps mantarı | Aslan yelesi, Kordiseps mantarı, Hindi kuyruğu mantarı, Reishi, Çaga |
| Hacim | 3 × 50 ml | 5 × 50 ml |
| Set fiyatı | 129 € | 199 € |
| Aynı şişeler tek tek | 137 € | 245 € |
| Tasarruf | 8 € (yaklaşık %6) | 46 € (yaklaşık %19) |
Bu iki set farklı kişiler içindir. 3'lü sette psikoaktif bir mantar vardır; bu yüzden iki gündüz mantarının yanında sinek mantarını da denemek istediğini zaten bilen yetişkinlere yöneliktir. 5'li sette hiç psikoaktif şişe yoktur. Daha geniş, günlük kullanıma yönelik settir ve aynı zamanda daha büyük tasarruf sağlar.
Bir şişe diğerlerinden önce biterse ne olur? Yeni bir set almanız gerekmez. Her iki setteki tentürlerin her biri, tentür ve ekstrakt koleksiyonumuzda 50 ml ve 100 ml boyutlarında ayrı olarak da satılır. Pek çok kişi ilk turdan sonra beş şişeden yalnızca iki ya da üçünü yeniden sipariş ettiğini fark eder.
Şişelere neden birer birer başlanmalı?
Her birinin size iyi ya da kötü ne yaptığını bilmek için. Aynı sabah beş tentüre başlarsanız ve mide rahatsızlığı, kaşıntı ya da kötü uyku yaşarsanız, hangi şişenin buna yol açtığını bilemezsiniz. Kendinizi harika hissederseniz, hangisini yeniden alacağınızı bilemezsiniz.
Basit bir program iyi işler:
- 1.–3. günler: yalnızca ilk şişe, düşük dozda.
- 4.–7. günler: ikincisini ekleyin.
- Sonrasında her 3–7 günde bir: bir sonrakini ekleyin.
5'li setle üç dört hafta içinde hepsini kullanıyor olursunuz. Sizin için en önemli olan mantarla başlayın. Ana hedefiniz odaklanmaysa önce aslan yelesini açın. Uyku ise Reishi'yi. Yeni başlayanlar rehberimiz, aynı anda tek bir değişikliğin neden daha net yanıtlar verdiğini açıklar.
Her tentür ne zaman alınmalı?
Her birini uygun olduğu gün dilimine bağlayın. Bu makul bir başlangıç noktasıdır, zamanlama çalışmalarına dayanan bir kural değildir. Bu mantarların hiçbiri için “günün en iyi saati” test edilmemiştir:
| Tentür | Önerilen zaman | Neden |
|---|---|---|
| Aslan yelesi | Sabah | Odaklanma için alınır; uyku yapmaz |
| Kordiseps mantarı | Sabah ya da egzersizden önce | Egzersiz kapasitesi açısından incelenmiştir |
| Çaga | Herhangi bir zaman | Hafiftir; çoğu zaman sabah içeceğine eklenir |
| Hindi kuyruğu mantarı | Herhangi bir zaman | Belirli bir saat için neden yoktur |
| Reishi | Akşam | Çoğunlukla stres ve uyku için kullanılır |
| Sinek mantarı | Akşam, araç kullanmadığınız günlerde | Psikoaktiftir ve uyku hâli yapabilir |
İki zamanlı bir rutini sürdürmek kolaydır: sabah iki üç tentürle bir bardak su, akşam geri kalanlarla bir bardak daha. Birlikte duran şişeleri unutmazsınız. Aslan yelesi tentürü ve Reishi tentürü rehberlerimiz bu ikisini daha ayrıntılı ele alır.
Şişeler ne kadar dayanır?
Psikoaktif olmayan tentürlerde bu, neredeyse tamamen günde kaç ml aldığınıza bağlıdır. Sinek mantarı şişesi farklı bir hesaptır, çünkü damlayla dozlanır.
| Günlük miktar | 50 ml şişe dayanır |
|---|---|
| 1 ml (20–30 damla) | yaklaşık 50 gün |
| Günde iki kez 1 ml | yaklaşık 25 gün |
| Sinek mantarı, 40 günlük piramit (1 damladan 20'ye ve geri) | bir kür yaklaşık 17–21 ml kullanır |
Günde 1 ml ile psikoaktif olmayan her şişe yaklaşık yedi hafta dayanır. Bu kullanışlı bir süredir: bu mantarlarla yapılan insan çalışmalarının çoğu 4–16 hafta sürmüştür, yani bir şişe kabaca adil bir denemeye karşılık gelir. Her şişenin etiketine açılış tarihini yazın; böylece ne zaman değerlendirme yapabileceğinizi bilirsiniz.
Sinek mantarı şişesi çok daha uzun dayanır. Tipik bir 40 günlük piramit kürü yarısından çok daha azını kullanır. Bu yüzden 3'lü sette genellikle önce aslan yelesi ve Kordiseps mantarı biter.
3'lü setteki sinek mantarı tentürü nasıl dozlanır?
Ayrı olarak ve diğer ikisinden çok daha düşük dozda. Sinek mantarı tentürü beyne etki eden muscimol içerir. Aslan yelesi ve Kordiseps mantarı içermez. Tek bir dozlama talimatı her iki tür şişeyi makul biçimde kapsayamaz.
Sinek mantarı tentürünün kullanımı rehberimiz, yarım bardak ılık suda 1–3 damlayla başlar ve günde bir damla artırır; çoğu kişi 10 ile 20 damla arasında sabitlenir. Ortak bir ml miktarını değil, onu izleyin. Damlaları sayın; tahmin etmeyin.
Aldığınız her gün birkaç kural geçerlidir:
- Alkol, sakinleştirici ya da uyku ilacı yok. Mantar takviyeleri ve alkol yazımız nedenini açıklar.
- Araç kullanmak ya da güvenlik açısından kritik iş yapmak yok.
- Hamilelikte, emzirme döneminde ve 18 yaş altında kullanılmaz.
Aslan yelesi ya da Kordiseps mantarıyla aynı gün almanın bilinen bir etkileşimi yoktur. Ancak sinek mantarı mide bulantısı ve uyku hâli yapabileceğinden, ona diğer ikisini açtığınız sabah değil, sakin bir akşam başlayın.
Tentür setiyle kimler dikkatli olmalı?
Tek bir tentürle dikkatli olması gereken kişiler ve ayrıca birden fazla düzenli ilaç kullanan herkes. Daha fazla şişe, etkileşim için daha fazla fırsat demektir. Şunları kullanıyorsanız önce doktorunuzla ya da eczacınızla konuşun:
- Kan sulandırıcılar, örneğin varfarin ya da apiksaban. Reishi, Çaga ve aslan yelesinin hepsinde kanama uyarıları vardır.
- Diyabet ilaçları. Kordiseps mantarı, Reishi ve Çaga kan şekerini düşürebilir.
- Bağışıklık baskılayıcılar. Hindi kuyruğu mantarı, Reishi ve Kordiseps mantarı bağışıklık etkileri açısından incelenir.
- Alkolle reaksiyona giren herhangi bir ilaç, örneğin metronidazol ya da disülfiram. Tüm tentürler alkol bazlıdır.
Alkol konusunda: beş tentürün 1'er ml'si toplamda günde yaklaşık 0,15–0,2 İngiliz alkol birimine denk gelir. Bu az ama sıfır değildir. İlaç etkileşimleri rehberimiz diğerlerini sıralar.
Set nasıl saklanmalı?
Dik, kapakları sıkıca kapalı, serin ve karanlık bir dolapta. Rutin göz önünde kalsın diye şişeleri bir arada tutun. Alkol bazı onları iyi korur ve ürün sayfalarımız açılmamış hâlde üç yıla kadar raf ömrü belirtir. Buzdolabına koymayın; bazı bileşikler soğukta çökebilir.
Çift ekstraksiyonlu tentürlerde hafif bulanıklık ya da tortu normaldir. Kullanmadan önce şişeleri çalkalayın. Hangilerini gerçekten kullandığınızı, hangilerini kullanmadığınızı görmek için her etikete açılış tarihini yazın. Saklama rehberimiz ayrıntıları ele alır.
Sıkça sorulan sorular
Tüm tentürleri tek bir bardakta karıştırabilir miyim?
Evet, psikoaktif olmayanları. Aslan yelesi, Kordiseps mantarı, Hindi kuyruğu mantarı, Reishi ve Çaga arasında bilinen bir etkileşim yoktur. Ancak karıştırmak, hangisinin yan etkiye yol açtığını anlamayı zorlaştırır; bu yüzden önce onlara birer birer başlayın. Sinek mantarı tentürünü ayrı tutun ve damlayla dozlayın.
Her tentürden ne kadar almalıyım?
Aslan yelesi, Kordiseps mantarı, Hindi kuyruğu mantarı, Reishi ve Çaga için günde bir ya da iki kez yaklaşık 1 ml (20–30 damla). Günde 1 ml ile 50 ml'lik bir şişe yaklaşık 50 gün dayanır. Sinek mantarı tentürüne günde 1–3 damlayla başlanır ve yavaşça artırılır.
Hangi seti almalıyım, 3'lü mü 5'li mi?
Çoğu kişi için 5'li set: beş günlük mantar, psikoaktif hiçbir şey yok ve şişeleri tek tek almaya göre yaklaşık %19 tasarruf. 3'lü seti yalnızca aslan yelesi ve Kordiseps mantarının yanında özellikle sinek mantarı tentürünü istiyorsanız seçin. Yaklaşık %6 tasarruf sağlar.
Tentür seti iyi bir hediye midir?
5'li set daha güvenli bir hediyedir, çünkü içinde psikoaktif şişe yoktur. 3'lü seti yalnızca sinek mantarı istediğini söylemiş bir yetişkine verin. Her şişenin kendi dozu olduğunu ve sinek mantarına birkaç damlayla başlandığını belirten bir not ekleyin.
Tentür seti karışım tentüründen daha mı iyidir?
Size neyin işe yaradığını öğrenmek istiyorsanız, evet. Ayrı şişeler her mantarı ayrı dozlamanıza ve herhangi birini bırakmanıza olanak tanır. Karışım oranı sizin yerinize sabitler ve hangi bileşenin ne yaptığını gizler. Karışımlar ve tek türler hakkındaki yazımız artılarını ve eksilerini ele alır.
İlgili makaleler
- Mantar tentürü, kapsül mü toz mu
- Sinek mantarı tentürü nasıl kullanılır
- Aslan yelesi tentürü nasıl kullanılır
- Reishi tentürü nasıl kullanılır
- Mantar karışımı mı tek tür mü
Kaynaklar
- Mori K, Inatomi S, Ouchi K, Azumi Y, Tuchida T. Improving effects of the mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceus) on mild cognitive impairment: a double-blind placebo-controlled clinical trial. Phytother Res. 2009;23(3):367-372. PubMed 18844328
- Chen S, Li Z, Krochmal R, et al. Effect of Cs-4 (Cordyceps sinensis) on exercise performance in healthy older subjects: a double-blind, placebo-controlled trial. J Altern Complement Med. 2010;16(5):585-590. PubMed 20804368
- Liljequist S, Engel J. Effects of GABAergic agonists and antagonists on various ethanol-induced behavioral changes. Psychopharmacology (Berl). 1982;78(1):71-75. PubMed 6292983
- Moss MJ, Hendrickson RG. Toxicity of muscimol and ibotenic acid containing mushrooms reported to a regional poison control center from 2002–2016. Clin Toxicol (Phila). 2019;57(2):99-103. PubMed 30073844