借助红蝇木耳改善睡眠：特性和建议

在现代世界中，压力和焦虑会显着影响睡眠质量，这对我们的健康很重要。因此，研究改善睡眠的方法非常重要。

压力和焦虑会显着影响睡眠质量，因为它们会激活身体的“战斗或逃跑”系统，从而导致肾上腺素和皮质醇等应激激素水平升高，这可能会导致许多干扰入睡的生理和心理反应。保持深度睡眠以下是压力和焦虑会影响睡眠质量的几种方式：

入睡困难（失眠）：高度的压力和焦虑会导致入睡困难，因为您的大脑可能充满让您保持高度警惕的想法或担忧。

睡眠障碍：压力和焦虑会导致夜间频繁醒来或过早醒来，从而导致睡眠中断且难以恢复活力。

睡眠质量下降：即使您可以入睡，高度焦虑也会降低您的睡眠深度和质量，从而限制您在深度、最具恢复性的睡眠阶段花费的时间。

噩梦或不愉快的梦：压力和焦虑也会导致不愉快的梦或噩梦，这会唤醒您并难以重新入睡。

1996年，德国科学家在小鼠身上进行了实验，研究了蝇蕈醇（来自蝇木耳的物质）对睡眠的总体影响和不同阶段的影响。

研究表明，蝇蕈醇对睡眠的两个主要阶段都有积极影响：非快速眼动睡眠 (NREM) 睡眠和快速眼动睡眠。

“非快速眼动睡眠”（NREM）睡眠被翻译为“没有快速眼球运动的睡眠”，在这个阶段身体恢复体力并执行许多重要的再生功能。

“快速眼动睡眠”一词的意思是“快速眼动睡眠”，在这个阶段，快速眼动睡眠、大脑活动增加、做梦以及身体肌肉的暂时放松在记忆过程中发挥着关键作用。学习和情绪健康。

将蝇蕈酚视为一把钥匙，可以打开大脑中称为 GABA 受体的特殊锁。当蝇蕈酚“打开”这些锁时，它们会允许更多“静止”粒子（氯离子）进入神经细胞。这就像按下大脑的“音量调低”按钮：神经细胞变得不那么活跃和兴奋，当大脑更安静时，你会感到不那么焦虑，更容易入睡，这有点像打开“睡眠模式”。您的手机，帮助您的大脑过渡到准备睡觉的宁静状态。

蝇蕈醇对睡眠的两个阶段都有积极作用，改善神经活动的抑制，并改善睡眠，增加睡眠阶段的持续时间和质量，这对于身心恢复很重要。

蝇蕈醇是红色鹅膏的活性物质，因此为了干扰您的睡眠，我们建议考虑微剂量红色鹅膏的疗程。

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