Punaloisikka ja libido: mitä ihmistutkimuksia oikeasti on

Lisääkö punaloisikka (Cordyceps militaris) seksuaalista halua? Rehellinen vastaus on, ettei kukaan ole osoittanut sitä ihmisillä. Cordycepsia on myyty seksuaalisena vahvisteena vuosisatoja, ja eläinkokeissa jyrsijöillä on havaittu enemmän testosteronia, parempia siittiömääriä ja nopeampaa parittelukäyttäytymistä. Yksikään lumekontrolloitu tutkimus ei kuitenkaan ole mitannut libidoa tai seksuaalitoimintoa ihmisillä, jotka ottivat pelkkää cordycepsia. Tässä kerromme, mitä tutkimus todella sisältää, mistä väite on peräisin ja mitä voit tehdä, jos vähäinen halu on ongelma, jonka haluat ratkaista.

Tämä artikkeli on aikuisille, jotka miettivät, kannattaako cordycepsia kokeilla vähäiseen seksuaaliseen haluun. Se ei korvaa lääkärintarkastusta. Vähäinen libido voi olla merkki matalasta testosteronista, kilpirauhasongelmista, masennuksesta, parisuhteen stressistä tai lääkkeen haittavaikutuksesta, ja nämä syyt tarvitsevat omat vastauksensa.

Mistä libidoväite on peräisin?

Perinteestä. Alkuperäinen cordyceps, nykyään nimeltään Ophiocordyceps sinensis, kasvaa toukkien päällä Tiibetin ylängöllä. Perinteisessä kiinalaisessa ja tiibetiläisessä lääketieteessä sitä käytettiin yleisenä vahvisteena väsymykseen, heikkouteen ja "munuaisten" heikkouteen, perinteiseen käsitteeseen, johon kuuluu myös seksuaalinen elinvoima. Taiwanilaisten tutkijoiden katsaus mainitsee väsymyksen, kroonisen tulehduksen ja miesten impotenssin vaivoina, joihin sitä yleisesti otetaan (Martel 2017).

Se kuvaa, miten ihmiset sitä käyttävät, ei sitä, että se toimisi. Sama katsaus käsittelee, kuinka paljon toukkasienestä sanotusta sekoittaa myyttiä ja todellisuutta ja miksi luonnonvarainen materiaali on harvinaista ja kallista. Useimmat tuotteet, myös meidän, käyttävät nykyään punaloisikkaa (Cordyceps militaris), sukulaislajia, jota viljellään ilman hyönteisiä. Vertailumme Cordyceps militaris vs. sinensis selittää eron.

Mitä eläinkokeet osoittavat?

Useita lupaavalta kuulostavia asioita, kaikki eläimillä. Tärkeimmät löydökset jakautuvat kolmeen ryhmään.

• Testosteroni hiirillä. Cordyceps sinensis ja kaksi sen uutetuista jakeista lisäsivät laboratoriossa testosteronin tuotantoa hiirten kivessoluissa ja nostivat veren testosteronia, kun niitä annettiin hiirille (Hsu 2003).
• Siittiöt rotilla. Nuorilla urosrotilla, jotka saivat kuuden viikon ajan rehua, jossa oli 1 % tai 5 % punaloisikan rihmastoa, oli enemmän siittiöitä, enemmän liikkuvia siittiöitä ja enemmän testosteronia kuin tavallista rehua saaneilla rotilla (Chang 2008).
• Parittelukäyttäytyminen diabeettisilla rotilla. Diabeettiset rotat parittelevat hitaammin ja niiden erektiot ovat heikompia. Kolmen viikon viljelty punaloisikka palautti osan näistä muutoksista ja nosti testosteronia ja siittiömääriä (Pohsa 2020). Aiempi tutkimus havaitsi, että Cordyceps sinensis -uute lyhensi kastroitujen rottien erektio- ja nousuaikoja (Ji 2009).

Japanilainen tutkimusryhmä raportoi lisäksi, että punaloisikan itiöemäuute piti rottien testosteronitason yllä ja samalla vähensi testosteronin aiheuttamaa eturauhasen suurenemista (Kusama 2020).

Nämä ovat oikeita tutkimuksia, mutta ne ovat kaukana näytöstä, että cordyceps muuttaisi ihmisen halua. Jyrsijöiden parittelutestit mittaavat refleksejä ja hormonien ohjaamaa käyttäytymistä. Ihmisen libido riippuu mielialasta, parisuhteesta, unesta, terveydestä ja odotuksista. Lisäksi eläinkokeiden annokset ovat painokiloa kohden usein paljon suurempia kuin mitä kukaan ottaisi kapseleista.

Onko ihmisistä tietoja?

Hyvin vähän, eikä yhtään itse libidosta. Lähimpänä on kiinalainen tutkimus 90 hedelmättömällä miehellä. Heidät jaettiin satunnaisesti saamaan Cordyceps sinensistä (1 g kahdesti päivässä), Jujing-pillereiksi kutsuttua perinteistä valmistetta tai molempia 12 viikon ajan. Yhdistelmäryhmässä siittiöiden liikkuvuus oli parempi ja siittiöiden DNA-vauriot vähäisempiä kuin kummassakaan yksittäishoidossa (Yang 2021).

Tutkimuksella on selvät rajoituksensa. Se mittasi siemennesteen laatua, ei halua tai erektioita. Lumeryhmää ei ollut, joten kukaan ei ollut sokkoutettu. Ja vahvin tulos tuli yhdistelmästä, ei pelkästä cordycepsista.

Cordyceps-katsaukset viittaavat usein vanhempiin kiinalaisiin kliinisiin raportteihin "hyposeksuaalisuudesta". Ne eivät olleet nykystandardien mukaisesti lumekontrolloituja, eikä useimpia ole saatavilla indeksoiduissa lehdissä, joten niitä ei voi tarkistaa. Emme ole löytäneet kummastakaan cordyceps-lajista satunnaistettua, lumekontrolloitua tutkimusta, jossa olisi käytetty tunnustettua seksuaalisen halun tai toiminnan mittaria.

Entä cordycepsin ihmistutkimukset muihin tarkoituksiin?

Niitä on, ja ne kertovat hyödyllisesti, mitä cordyceps ihmisillä tekee ja mitä ei. Parhaiten tutkittu alue on liikunta. Lumekontrolloidussa tutkimuksessa terveillä iäkkäillä Cordyceps sinensis -valmiste Cs-4 paransi joitakin suorituskyvyn mittareita (Chen 2010). Harjoitelleilla pyöräilijöillä sama valmiste ei parantanut kestävyyttä (Parcell 2004). Oppaamme siitä, mitä cordycepsin ihmistutkimukset oikeasti osoittavat, käsittelee tätä tarkemmin.

Lisäksi on vuoden 2024 satunnaistettu tutkimus punaloisikkajuomasta terveillä aikuisilla, jossa tarkasteltiin immuunimerkkiaineita (Ontawong 2024). Missään näistä tutkimuksista libidoon liittyvät hormonit, kuten testosteroni, eivät olleet päätulosmuuttuja. Edes epäsuoraa näyttöä ihmisistä ei siis ole.

Voisiko cordyceps auttaa epäsuorasti?

Ehkä, mutta se on arvailua. Vähäinen energia ja väsymys voivat vaimentaa halua, ja jotkut ottavat cordycepsia, koska tuntevat olonsa vähemmän väsyneeksi. Jos tämä on oma kokemuksesi, mahdollinen vaikutus libidoon tulisi yleisesti paremmasta olosta, ei suorasta vaikutuksesta sukupuolihormoneihin, jota ihmisillä ei ole osoitettu.

Odotuksista kannattaa myös olla rehellinen. Libido on hyvin herkkä lumevaikutukselle. Seksuaalitoiminnan hoitoja koskevissa tutkimuksissa lumeryhmissä nähdään säännöllisesti selviä parannuksia. Siksi libidovalmisteita koskevat kokemukset ovat niin epäluotettavia, ja siksi lumekontrolloidut tutkimukset ovat tässä tärkeämpiä kuin monella muulla alueella.

Mitä turvallisuudesta pitää huomioida?

Cordyceps on lyhyissä tutkimuksissa yleensä hyvin siedetty. Lievät vatsavaivat ovat yleisin valitus. Muutama asia on kuitenkin tärkeä, jos harkitset sitä seksuaaliterveyteen:

• Hormoniherkät sairaudet. Koska eläinkokeet viittaavat vaikutuksiin testosteroniin ja estrogeenia tuottaviin soluihin (Huang 2004), hormoniherkkiä sairauksia, kuten eturauhas- tai rintasyöpää, sairastavien tulee ensin kysyä lääkäriltä.
• Verenvuoto ja verensokeri. Cordyceps voi vaikuttaa veren hyytymiseen ja verensokeriin. Ole varovainen, jos käytät verenohennuslääkkeitä tai diabeteslääkkeitä.
• Immuunijärjestelmää lamaavat lääkkeet. Cordyceps näyttää stimuloivan osaa immuunijärjestelmästä, joten se voi toimia immunosuppressiivisia lääkkeitä vastaan.
• Yhdistelmätuotteet. "Miehen elinvoiman" sekoitukset sisältävät joskus muita ainesosia, pahimmassa tapauksessa ilmoittamattomia reseptilääkkeitä. Osta yhden ainesosan tuotteita, joissa on selkeä etiketti.

Artikkelimme cordycepsin haittavaikutuksista ja yhteisvaikutuksista sisältää koko listan.

Mitä tehdä vähäiselle libidolle sen sijaan?

Aloita lääkärintarkastuksella. Uusi, pitkittynyt tai häiritsevä halun väheneminen ansaitsee kunnollisen selvityksen, koska taustalla on usein hoidettavissa oleva syy. Lääkäri voi tarkistaa testosteronin (miehillä), kilpirauhasen toiminnan, verensokerin, raudan ja lääkityksesi. Masennuslääkkeet, jotkin verenpainelääkkeet ja hormonaalinen ehkäisy voivat kaikki vähentää halua.

Uni, alkoholi, stressi ja parisuhteen jännitteet vaikuttavat myös, ja ne ovat usein suurimmat tekijät. Parempi uni ja vähäisempi alkoholi vaikuttavat todella hormoneihin ja mielialaan.

Jos haluat silti kokeilla cordycepsia, tee se realistisin odotuksin. Valitse tuote, jonka etiketissä laji ja annos ovat selvät, ota sitä säännöllisesti muutaman viikon ajan ja pidä yksinkertaista päiväkirjaa. Jos mikään ei muutu, tutkimus ei anna syytä jatkaa tai suurentaa määrää. Cordycepsin annostusoppaamme kertoo tavallisista määristä.

Entä ashwagandha tai muut vaihtoehdot?

Joistakin muista ravintolisistä on ihmistutkimuksia seksuaalitoiminnasta, vaikka näyttö on yhä rajallista. Ashwagandhasta on esimerkiksi pieniä lumekontrolloituja tutkimuksia naisilla, joissa mitattiin seksuaalitoiminnan pisteitä. Oppaamme ashwagandhasta naisille käsittelee niitä sekä siihen liittyvää kilpirauhasvaroitusta. Yleiskatsauksen sienistä, joita miehet usein käyttävät, löydät oppaastamme parhaat sienet miehille.

Mikään näistä ei korvaa erektiohäiriöiden tai todettujen hormoniongelmien lääketieteellistä hoitoa, johon on hyvin testattuja vaihtoehtoja.

Usein kysytyt kysymykset

Nostaako cordyceps ihmisen testosteronia?

Sitä ei ole osoitettu. Cordyceps nosti testosteronia hiirillä ja rotilla, mutta yksikään lumekontrolloitu ihmistutkimus ei ole havainnut testosteronin nousua. Pidä tällaisia väitteitä todistamattomina.

Onko cordyceps afrodisiakki?

Sitä on käytetty sellaisena perinteisessä lääketieteessä, ja se paransi heikentyneiden rottien parittelukäyttäytymistä. Ihmistutkimusta, joka osoittaisi sen lisäävän seksuaalista halua, ei ole.

Voiko cordyceps auttaa erektiohäiriöihin?

Ihmisistä ei ole näyttöä siitä. Rottatutkimus havaitsi parempia erektiovasteita diabeettisilla eläimillä, mutta sitä ei ole testattu miehillä. Käänny lääkärin puoleen, sillä erektiohäiriö voi olla sydän- tai verisuonitaudin varhainen merkki.

Parantaako cordyceps hedelmällisyyttä?

Yksi kiinalainen tutkimus havaitsi, että Cordyceps sinensis yhdessä yrttivalmisteen kanssa paransi hedelmättömien miesten siemennesteen laatua, mutta lumeryhmää ei ollut ja yhdistelmä toimi paremmin kuin pelkkä cordyceps. Se ei riitä suositukseksi hedelmällisyyteen.

Kuinka kauan cordycepsin vaikutus libidoon kestäisi alkaa?

Ihmisistä ei ole tietoja. Rottatutkimuksissa vaikutukset ilmenivät kolmen–kuuden viikon kuluessa. Jos kokeilet, anna sille muutama viikko ja lopeta, jos mikään ei muutu.

Aiheeseen liittyvät artikkelit

• Punaloisikka ja miesten lisääntymisterveys
• Punaloisikan hyödyt
• Cordyceps militaris vs. sinensis
• Cordycepsin haittavaikutukset ja yhteisvaikutukset
• Parhaat sienet miehille

Lähteet

1. Martel J, Ko YF, Liau JC, et al. Myths and realities surrounding the mysterious caterpillar fungus. Trends Biotechnol. 2017;35(11):1017-1021. PubMed 29055355
2. Hsu CC, Huang YL, Tsai SJ, Sheu CC, Huang BM. In vivo and in vitro stimulatory effects of Cordyceps sinensis on testosterone production in mouse Leydig cells. Life Sci. 2003;73(16):2127-2136. PubMed 12899935
3. Chang Y, Jeng KC, Huang KF, et al. Effect of Cordyceps militaris supplementation on sperm production, sperm motility and hormones in Sprague-Dawley rats. Am J Chin Med. 2008;36(5):849-859. PubMed 19051352
4. Pohsa S, Hanchang W, Singpoonga N, Chaiprasart P, Taepavarapruk P. Effects of cultured Cordyceps militaris on sexual performance and erectile function in streptozotocin-induced diabetic male rats. Biomed Res Int. 2020;2020:4198397. PubMed 33274209
5. Ji DB, Ye J, Li CL, et al. Antiaging effect of Cordyceps sinensis extract. Phytother Res. 2009;23(1):116-122. PubMed 18803231
6. Kusama K, Miyagawa M, Ota K, et al. Cordyceps militaris fruit body extract decreases testosterone catabolism and testosterone-stimulated prostate hypertrophy. Nutrients. 2020;13(1):50. PubMed 33375244
7. Yang ZX, Chen Y, Xue JG, Huang XF, Chang FJ. Cordyceps sinensis combined with Jujing Pills for male infertility. Zhonghua Nan Ke Xue. 2021;27(1):50-55. PubMed 34914281
8. Chen S, Li Z, Krochmal R, et al. Effect of Cs-4 (Cordyceps sinensis) on exercise performance in healthy older subjects: a double-blind, placebo-controlled trial. J Altern Complement Med. 2010;16(5):585-590. PubMed 20804368
9. Parcell AC, Smith JM, Schulthies SS, Myrer JW, Fellingham G. Cordyceps sinensis (CordyMax Cs-4) supplementation does not improve endurance exercise performance. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004;14(2):236-242. PubMed 15118196
10. Ontawong A, Pengnet S, Thim-Uam A, et al. A randomized controlled clinical trial examining the effects of Cordyceps militaris beverage on the immune response in healthy adults. Sci Rep. 2024;14(1):7994. PubMed 38580687
11. Huang BM, Hsiao KY, Chuang PC, et al. Upregulation of steroidogenic enzymes and ovarian 17beta-estradiol in human granulosa-lutein cells by Cordyceps sinensis mycelium. Biol Reprod. 2004;70(5):1358-1364. PubMed 14711788