Miten 3 tai 5 sienitinktuuran settiä käytetään niin, ettei kaappiin kerry puolillaan olevia pulloja? Kohtele sitä rutiinina, ei cocktailina. Aloita pullot yksi kerrallaan, anna kullekin oma paikka päivässä ja tiedä, kauanko kukin riittää. Ja jos settiisi kuuluu punakärpässienitinktuura, älä annostele sitä kuten muita. Se aloitetaan paljon pienemmällä annoksella, yksittäisinä tippoina laskettuna.
3 tinktuuran setissämme on 50 ml kutakin: punakärpässieni, siiliorakas ja Punaloisikka. 5 tinktuuran setissä on siiliorakas, Punaloisikka, Silkkivyökääpä, Reishi ja Pakurikääpä. Aloita yhdellä pullolla ja lisää seuraava 3–7 päivän kuluttua. Ei-psykoaktiivisissa tinktuuroissa noin 1 ml (20–30 tippaa) päivässä riittää 50 ml:n pullossa noin 50 päiväksi. Siiliorakas ja Punaloisikka sopivat aamuun, Reishi iltaan. Punakärpässienitinktuura aloitetaan 1–3 tipalla, ei 1 ml:lla.
Tämä opas koskee kahta myymäämme settiä: 3 tinktuuran settiä ja 5 tinktuuran settiä. Jos vielä mietit, sopivatko tinktuurat sinulle ylipäätään, lue ensin tinktuuran, kapselien ja jauheen vertailumme.
Mitä kuhunkin settiin kuuluu?
Kussakin setissä on täysiä 50 ml:n pulloja yhden lajin tinktuuroita, ei valmista sekoitusta. Sillä on merkitystä: voit käyttää jokaista sientä omaan aikaansa ja omalla annoksellaan ja lopettaa yhden lopettamatta muita.
| 3 tinktuuran setti | 5 tinktuuran setti | |
|---|---|---|
| Pullot | Punakärpässieni, siiliorakas, Punaloisikka | Siiliorakas, Punaloisikka, Silkkivyökääpä, Reishi, Pakurikääpä |
| Koko | 3 × 50 ml | 5 × 50 ml |
| Setin hinta | 129 € | 199 € |
| Samat pullot erikseen ostettuna | 137 € | 245 € |
| Säästö | 8 € (noin 6 %) | 46 € (noin 19 %) |
Setit sopivat eri ihmisille. 3 tinktuuran setissä on psykoaktiivinen sieni, joten se on aikuisille, jotka jo tietävät haluavansa kokeilla punakärpässientä kahden päiväsienen rinnalla. 5 tinktuuran setissä ei ole lainkaan psykoaktiivista pulloa. Se on laajempi arkikäytön setti ja myös suurempi säästö.
Entä jos yksi pullo loppuu ennen muita? Uutta settiä ei tarvitse ostaa. Jokaista kummankin setin tinktuuraa myydään myös erikseen, 50 ml:n ja 100 ml:n kokoina, tinktuura- ja uutekokoelmassamme. Moni huomaa ensimmäisen kierroksen jälkeen tilaavansa uudelleen vain kaksi tai kolme viidestä.
Miksi pullot kannattaa aloittaa yksi kerrallaan?
Jotta tiedät, mitä kukin tekee sinulle, hyvässä ja pahassa. Jos aloitat viisi tinktuuraa samana aamuna ja saat vatsavaivoja, ihottumaa tai huonoa unta, et tiedä, mikä pullo sen aiheutti. Jos olo on loistava, et tiedä, minkä pullon ostaisit uudelleen.
Yksinkertainen aikataulu toimii hyvin:
- Päivät 1–3: vain ensimmäinen pullo, pienellä annoksella.
- Päivät 4–7: lisää toinen.
- Sen jälkeen 3–7 päivän välein: lisää seuraava.
5 tinktuuran setillä kaikki on käytössä kolmessa neljässä viikossa. Aloita sienestä, joka on sinulle tärkein. Jos päätavoitteesi on keskittyminen, avaa ensin siiliorakas. Jos kyse on unesta, avaa Reishi. Aloittelijan oppaamme selittää, miksi yksi muutos kerrallaan antaa selkeämpiä vastauksia.
Milloin mikäkin tinktuura otetaan?
Sovita kukin siihen osaan päivää, johon se sopii. Tämä on järkevä lähtökohta, ei ajoitustutkimuksiin perustuva sääntö. Minkään näistä sienistä ”parasta vuorokaudenaikaa” ei ole testattu:
| Tinktuura | Ehdotettu aika | Miksi |
|---|---|---|
| Siiliorakas | Aamu | Otetaan keskittymiseen; ei väsytä |
| Punaloisikka | Aamu tai ennen liikuntaa | Tutkittu suorituskyvyn kannalta |
| Pakurikääpä | Milloin tahansa | Mieto; usein aamujuomassa |
| Silkkivyökääpä | Milloin tahansa | Ei syytä tiettyyn aikaan |
| Reishi | Ilta | Käytetään lähinnä stressiin ja uneen |
| Punakärpässieni | Ilta, päivinä jolloin et aja | Psykoaktiivinen ja voi väsyttää |
Kahden ajankohdan rutiini pysyy hallittavana: aamulla lasi vettä kahden tai kolmen tinktuuran kanssa, illalla toinen lopuilla. Yhdessä säilytettyjä pulloja ei unohda. Siiliorakastinktuuraa ja Reishi-tinktuuraa käsittelevät oppaamme kertovat näistä kahdesta tarkemmin.
Kauanko pullot riittävät?
Ei-psykoaktiivisissa tinktuuroissa se riippuu lähes kokonaan siitä, montako ml otat päivässä. Punakärpässienipullo lasketaan eri tavalla, koska se annostellaan tipoittain.
| Määrä päivässä | Yksi 50 ml:n pullo riittää |
|---|---|
| 1 ml (20–30 tippaa) | noin 50 päivää |
| 1 ml kahdesti päivässä | noin 25 päivää |
| Punakärpässieni, 40 päivän pyramidikuuri (1 tipasta 20 tippaan ja takaisin) | yksi kuuri kuluttaa noin 17–21 ml |
1 ml:lla päivässä jokainen ei-psykoaktiivinen pullo riittää noin seitsemän viikkoa. Se on kätevä pituus: useimmat näiden sienten ihmistutkimukset kestivät 4–16 viikkoa, joten yksi pullo on suunnilleen yksi reilu kokeilu. Merkitse kunkin pullon avauspäivä etikettiin, niin tiedät, milloin voit arvioida.
Punakärpässienipullo riittää paljon pidempään. Tavallinen 40 päivän pyramidikuuri kuluttaa siitä selvästi alle puolet. 3 tinktuuran setissä siiliorakas ja Punaloisikka loppuvat siis yleensä ensin.
Miten 3 tinktuuran setin punakärpässienitinktuura annostellaan?
Erikseen ja paljon pienemmin annoksin kuin kaksi muuta. Punakärpässienitinktuura sisältää muskimolia, joka vaikuttaa aivoihin. Siiliorakas ja Punaloisikka eivät. Yksi annosohje ei voi järkevästi kattaa molempia pullotyyppejä.
Punakärpässienitinktuuran käyttöoppaamme aloittaa 1–3 tipalla puolessa lasissa lämmintä vettä ja lisää tipan päivässä; useimmat asettuvat 10 ja 20 tipan välille. Noudata sitä, älä kiinteää ml-määrää. Laske tipat; älä arvioi.
Jokaisena käyttöpäivänä pätevät muutamat säännöt:
- Ei alkoholia, rauhoittavia lääkkeitä eikä unilääkkeitä. Artikkelimme sienivalmisteista ja alkoholista selittää miksi.
- Ei autolla ajoa eikä turvallisuuden kannalta kriittistä työtä.
- Ei raskauden tai imetyksen aikana eikä alle 18-vuotiaille.
Ottaminen samana päivänä kuin siiliorakas tai Punaloisikka ei tiettävästi aiheuta yhteisvaikutusta. Mutta koska punakärpässieni voi aiheuttaa pahoinvointia ja uneliaisuutta, aloita se rauhallisena iltana, ei sinä aamuna, jona avaat kaksi muuta.
Kenen kannattaa olla varovainen tinktuurasetin kanssa?
Samojen ihmisten, jotka olisivat varovaisia yksittäisen tinktuuran kanssa, sekä kaikkien, jotka käyttävät useita säännöllisiä lääkkeitä. Useampi pullo tarkoittaa useampaa mahdollisuutta yhteisvaikutukseen. Keskustele ensin lääkärin tai farmaseutin kanssa, jos käytät:
- Verenohennuslääkkeitä, kuten varfariinia tai apiksabaania. Reishiin, Pakurikääpään ja siiliorakkaaseen liittyy verenvuotovaroitus.
- Diabeteslääkkeitä. Punaloisikka, Reishi ja Pakurikääpä voivat alentaa verensokeria.
- Immuunivastetta heikentäviä lääkkeitä. Silkkivyökääpää, Reishiä ja Punaloisikkaa tutkitaan immuunivaikutusten osalta.
- Mitä tahansa alkoholin kanssa reagoivaa lääkettä, kuten metronidatsolia tai disulfiraamia. Kaikki tinktuurat ovat alkoholipohjaisia.
Alkoholista: viisi tinktuuraa 1 ml kutakin on yhteensä noin 0,15–0,2 brittiläistä alkoholiyksikköä päivässä. Se on vähän, mutta ei nolla. Lääkeyhteisvaikutusoppaamme luettelee loput.
Miten setti säilytetään?
Pystyasennossa, korkit tiukalla, viileässä ja pimeässä kaapissa. Pidä pullot yhdessä, jotta rutiini pysyy näkyvissä. Alkoholipohja säilyttää ne hyvin, ja tuotesivumme ilmoittavat avaamattomien säilyvyydeksi jopa kolme vuotta. Älä säilytä jääkaapissa; jotkin yhdisteet voivat saostua kylmässä.
Pieni sameus tai pohjasakka on normaalia kaksoisuutetuissa tinktuuroissa. Ravista jokaista pulloa ennen käyttöä. Merkitse avauspäivä jokaiseen etikettiin, niin näet, mitä todella käytät ja mitä et. Säilytysoppaamme käsittelee yksityiskohdat.
Usein kysytyt kysymykset
Voinko sekoittaa kaikki tinktuurat samaan lasiin?
Kyllä, ei-psykoaktiiviset. Siiliorakkaan, Punaloisikan, Silkkivyökäävän, Reishin ja Pakurikäävän välillä ei ole tunnettua yhteisvaikutusta. Sekoittaminen kuitenkin vaikeuttaa sen havaitsemista, mikä aiheuttaa haittavaikutuksen, joten aloita ne ensin yksi kerrallaan. Pidä punakärpässienitinktuura erillään ja annostele se tipoittain.
Kuinka paljon kutakin tinktuuraa otan?
Siiliorakasta, Punaloisikkaa, Silkkivyökääpää, Reishiä ja Pakurikääpää noin 1 ml (20–30 tippaa) kerran tai kahdesti päivässä. 1 ml:lla päivässä 50 ml:n pullo riittää noin 50 päiväksi. Punakärpässienitinktuura aloitetaan 1–3 tipalla päivässä ja nostetaan hitaasti.
Kumman setin ostan, 3 vai 5?
5 tinktuuran setti sopii useimmille: viisi arkisientä, ei mitään psykoaktiivista ja noin 19 %:n säästö erillisiin pulloihin verrattuna. Valitse 3 tinktuuran setti vain, jos haluat nimenomaan punakärpässienitinktuuran siiliorakkaan ja Punaloisikan rinnalle. Se säästää noin 6 %.
Ovatko tinktuurasetit hyvä lahja?
5 tinktuuran setti on turvallisempi lahja, koska siinä ei ole psykoaktiivista pulloa. Anna 3 tinktuuran setti vain aikuiselle, joka on sanonut haluavansa punakärpässientä. Liitä mukaan viesti, että jokaisella pullolla on oma annoksensa ja että punakärpässieni aloitetaan muutamalla tipalla.
Onko tinktuurasetti parempi kuin sekoitetinktuura?
Kun haluat oppia, mikä toimii sinulle, kyllä. Erilliset pullot antavat annostella jokaisen sienen erikseen ja lopettaa minkä tahansa niistä. Sekoitus lukitsee suhteen puolestasi ja kätkee, mikä ainesosa tekee mitäkin. Sekoituksia ja yksittäisiä lajeja vertaava artikkelimme käsittelee tätä punnintaa.
Aiheeseen liittyvät artikkelit
- Sienitinktuura vs kapselit vs jauhe
- Näin käytät punakärpässienitinktuuraa
- Näin käytät siiliorakastinktuuraa
- Näin käytät Reishi-tinktuuraa
- Sienisekoitus vai yksittäinen laji
Lähteet
- Mori K, Inatomi S, Ouchi K, Azumi Y, Tuchida T. Improving effects of the mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceus) on mild cognitive impairment: a double-blind placebo-controlled clinical trial. Phytother Res. 2009;23(3):367-372. PubMed 18844328
- Chen S, Li Z, Krochmal R, et al. Effect of Cs-4 (Cordyceps sinensis) on exercise performance in healthy older subjects: a double-blind, placebo-controlled trial. J Altern Complement Med. 2010;16(5):585-590. PubMed 20804368
- Liljequist S, Engel J. Effects of GABAergic agonists and antagonists on various ethanol-induced behavioral changes. Psychopharmacology (Berl). 1982;78(1):71-75. PubMed 6292983
- Moss MJ, Hendrickson RG. Toxicity of muscimol and ibotenic acid containing mushrooms reported to a regional poison control center from 2002–2016. Clin Toxicol (Phila). 2019;57(2):99-103. PubMed 30073844