Hericenonit ja erinasiinit: siiliorakkaan tärkeimmät yhdisteet selitettynä

Mitä ovat hericenonit ja erinasiinit? Ne ovat ne kaksi pienten yhdisteiden ryhmää, jotka tekivät siiliorakkaasta (lion's mane) kuuluisan. Molemmat lisäsivät hermokasvutekijän (NGF) tuotantoa laboratorio- ja eläintutkimuksissa. Tärkein ero on niiden alkuperä. Hericenoneja löydettiin itiöemästä, siitä takkuisesta valkoisesta sienestä, jota voi kokata. Erinasiineja löydettiin rihmastosta, viljelmässä kasvavasta juurimaisesta verkostosta. Jaolla on merkitystä etikettiä lukiessa, koska ihmistutkimuksissa käytettiin sienen eri osia.

Tämä opas kertoo, mitä kumpikin yhdisteryhmä on, mistä sitä löytyy, mitä näyttö osoittaa ja mitä se merkitsee tuotteen valinnassa. Laajemman kuvan NGF:stä saat katsauksestamme siiliorakkaan NGF-tutkimuksesta ihmisillä.

Mitä hericenonit ovat?

Hericenonit ovat siiliorakkaan itiöemän aromaattisia yhdisteitä. Japanilainen kemisti Hirokazu Kawagishi kollegoineen eristi ne ensimmäisenä ja nimesi ne hericenoneiksi C, D, E, F, G ja H. Heidän töissään nämä yhdisteet lisäsivät NGF:n tuotantoa solukokeissa (Wang 2025).

Ne ovat pikemminkin rasva- kuin vesiliukoisia. Tämä on yksi syy, miksi jotkin tuotteet käyttävät uuttoon veden lisäksi alkoholia. Tavallinen kuumavesitee irrottaa polysakkaridit hyvin, mutta sopii huonommin rasvaliukoisille yhdisteille.

Hericenonien määrä myös vaihtelee. Italialainen tutkimus mittasi hericenoneja C ja D erilaisista itiöemistä. Viljellyissä itiöemissä niitä oli tällä kannalla enemmän kuin luonnonvaraisissa (Corana 2019). Määrä riippuu selvästi kannasta ja kasvatustavasta.

Mitä erinasiinit ovat?

Erinasiinit ovat diterpenoideja, eri kemiallinen ryhmä. Kawagishin ryhmä eristi erinasiinit A–I siiliorakkaan rihmastosta (Wang 2025). Erinasiini A on tutkituin. Edellä mainitussa italialaisessa tutkimuksessa sitä mitattiin rihmastosta, ei itiöemistä (Corana 2019).

Erinasiini A:ta on vaikea tuottaa suuria määriä. Vuoden 2026 katsaus toteaa, että sen kliinistä käyttöä jarruttavat pienet luonnolliset saannot ja korkeat tuotantokustannukset. Suuri osa nykytutkimuksesta koskee rihmaston kasvattamista oloissa, jotka nostavat erinasiini A:n pitoisuutta (Wang 2026).

Tutkijoille hyvä uutinen on, että erinasiini A pääsee aivoihin, ainakin rotilla. Suun kautta annettuna se ilmaantui rotan aivokudokseen tunnin sisällä ja oli huipussaan kahdeksan tunnin kohdalla. Sen hyötyosuus suun kautta oli noin 24 % (Tsai 2021). Vastaavia ihmistietoja ei ole.

Miten hericenonit ja erinasiinit eroavat toisistaan?

Ero näkyy helpoiten rinnakkain:

• Lähde: hericenonit tulevat itiöemästä. Erinasiinit tulevat pääosin rihmastosta.
• Kemia: hericenonit ovat aromaattisia yhdisteitä. Erinasiinit ovat syatiiniditerpenoideja.
• Laboratorionäyttö: molemmat lisäsivät NGF:n tuotantoa soluissa ja eläimissä (Wang 2025).
• Pääsy aivoihin: erinasiini A läpäisi rotilla veri-aivoesteen (Tsai 2021). Vastaavia tietoja hericenoneista emme ole nähneet.
• Ihmistiedot: Mori 2009 -tutkimuksessa käytettiin itiöemätuotteita. Li 2020 -tutkimuksessa käytettiin erinasiini A:lla rikastettua rihmastoa.

Kumpikaan ryhmä ei ole se yksi ”vaikuttava aine”. Siiliorakas sisältää myös beetaglukaaneja ja monia muita yhdisteitä. Todennäköisesti useat niistä vaikuttavat, eikä mikään tutkimus ole selvittänyt, mikä yhdiste tekee ihmisellä mitäkin.

Maljan ja kehon välillä on myös kuilu. Suurin osa NGF-löydöksistä tulee maljassa kasvatetuista soluista, joihin tutkijat voivat lisätä yhdistettä millä tahansa pitoisuudella, tai jyrsijöistä, jotka saivat annoksia, jotka ylittävät reilusti sen, mitä ihminen ottaisi kapselissa. Se, saako mukillinen teetä tai lusikallinen jauhetta kumpaakaan yhdistettä riittävästi oikeaan paikkaan ihmisen aivoissa, on yhä avoin kysymys. Pidä tämä mielessä aina, kun tuotesivu hyppää suoraan laboratoriotuloksesta muistia koskevaan lupaukseen.

Toimivatko hericenonit oikeasti?

Kuva on ristiriitainen. Vuoden 2014 malesialaisessa tutkimuksessa hericenonit B–E eristettiin itiöemästä ja niitä testattiin hermosolujen kaltaisilla soluilla. Yksinään ne eivät edistäneet hermosolujen kasvua. Kun solut saivat lisäksi pienen määrän NGF:ää, hericenonit voimistivat vaikutusta niin paljon, että se vastasi kymmenkertaista NGF-annosta. Hericenoni E lisäsi myös NGF:n eritystä (Phan 2014).

Hericenonit saattavat siis toimia enemmän vahvistimina kuin suorina laukaisijoina. Ne voi ajatella signaalin voimistajiksi: ne eivät luo uutta signaalia, vaan vahvistavat jo olemassa olevaa. Kyse on laboratoriotuloksesta rotan soluissa, pitoisuuksilla, jotka eivät välttämättä vastaa sitä, mikä ihmisen aivoihin asti päätyy. Tulos on kiinnostava, mutta se ei todista sienen syömisen hyötyä.

Tärkein itiöemällä tehty ihmistutkimus tuli Japanista. Kolmekymmentä 50–80-vuotiasta aikuista, joilla oli lievä kognitiivinen heikentyminen, otti 16 viikon ajan 3 g kuivattua siiliorakasjauhetta päivässä tai lumelääkettä. Kognitiiviset pisteet paranivat siiliorakasryhmässä ja laskivat taas neljä viikkoa lopettamisen jälkeen (Mori 2009). Tutkimus oli pieni, eikä hericenoneja mitattu lainkaan.

Mitä erinasiini A -tutkimus havaitsi?

Taiwanilainen pilottitutkimus testasi erinasiini A:lla rikastettua rihmastoa lievää Alzheimerin tautia sairastavilla. Osallistujat ottivat 49 viikon ajan kolme 350 mg:n kapselia päivässä, joissa oli 5 mg erinasiini A:ta grammaa kohden, tai lumelääkettä (Li 2020).

Lumeryhmän pisteet yhdessä kognitiivisessa testissä laskivat vuoden aikana. Rihmastoryhmä paransi tuloksiaan Mini-Mental State Examination -testissä ja arjen toimintakyvyn asteikolla, ja sen kontrastiherkkyys oli parempi. Neljä ihmistä keskeytti vatsavaivojen, pahoinvoinnin tai ihottuman vuoksi. Tutkimusta johtivat uutteen valmistavan taiwanilaisyhtiö Grape King Bion tutkijat, ja kyse oli pilottitutkimuksesta. Artikkelimme siiliorakkaasta ja Alzheimerin taudista asettaa tutkimuksen taustaansa.

Alku on rohkaiseva, mutta tulos pitää toistaa suuremmassa, riippumattomassa tutkimuksessa. Se ei myöskään kerro mitään tavallisista viljalla kasvatetuista rihmastotuotteista, joita ei ole vakioitu erinasiini A:n suhteen.

Tarkoittaako tämä, että rihmasto on parempi kuin itiöemä?

Ei sellaisenaan. Erinasiini A -tutkimuksessa käytettiin erityistä, vakioitua rihmastouutetta. Useimmat markkinoiden rihmastotuotteet ovat erilaisia. Ne ovat kauralla tai riisillä kasvatettua rihmastoa, joka on jauhettu yhdessä viljan kanssa, jolloin tuloksena on pääosin tärkkelystä sisältävä jauhe. Erinasiinipitoisuutta ilmoitetaan harvoin. Selityksemme viljalla kasvatetusta rihmastosta kertoo tästä.

Itiöemätuotteet sisältävät hericenoneja, beetaglukaaneja ja koko sienen. Niitä ihmiset ovat myös syöneet ruokana vuosisatojen ajan. Vertailumme siiliorakkaan itiöemästä ja rihmastosta käy läpi valinnan puolia.

Avoimuuden vuoksi: kaikki siiliorakastuotteemme, myös kuivattu sieni, jauhe, kapselit ja tinktuura, valmistetaan itiöemistä. Niitä ei ole vakioitu erinasiini A:n suhteen, emmekä väitä niiden antavan Li 2020 -tutkimuksen määrää.

Miten siiliorakkaan etikettiä luetaan?

Aloita perusasioista. Katso kolmea asiaa. Ensinnäkin, mitä sienen osaa on käytetty: itiöemää, rihmastoa vai molempia. Toiseksi, onko rihmasto kasvatettu viljalla. Kolmanneksi, ilmoitetaanko jokin yhdiste lukuna, kuten beetaglukaaniprosentti tai erinasiini A:n milligrammat grammaa kohden.

Ole varovainen etikettien kanssa, joissa mainitaan hericenonit tai erinasiinit ilman lukuja. Pelkkä maininta kertoo vähän, sillä määrät vaihtelevat paljon kannan, kasvatustavan, sadonkorjuun ajankohdan sekä kuivaus- ja uuttotavan mukaan. Analyysitodistus, jossa tietty yhdiste ilmoitetaan nimetyllä menetelmällä, kuten HPLC:llä, on paljon hyödyllisempi kuin markkinointiväite. Jos merkki ei pysty kertomaan, paljonko annoksessa on, oleta määrän olevan tuntematon. Oppaamme siiliorakkaan etiketin lukemisesta käy läpi todellisen esimerkin.

Usein kysytyt kysymykset

Kumpi on tärkeämpi, hericenonit vai erinasiinit?

Kukaan ei tiedä. Molemmat lisäsivät NGF:ää laboratoriossa. Erinasiini A:sta on paremmat tiedot aivoihin pääsystä rotilla ja pilottitutkimus ihmisillä. Hericenoneista on itiöemätutkimus, vaikka niitä ei siinä mitattu. Kumpaakaan ei ole sellaisenaan todistettu ihmisillä.

Sisältääkö siiliorakkaan itiöemä erinasiineja?

Pääosin ei. Erinasiinit eristettiin rihmastosta, ja italialaisia kantoja koskevassa tutkimuksessa erinasiini A:ta mitattiin rihmastosta eikä itiöemistä. Itiöemät ovat hericenonien päälähde.

Tuhoaako ruoanlaitto siiliorakkaan hericenonit?

Emme löytäneet tutkimusta, joka olisi mitannut tätä suoraan. Hericenonit ovat rasvaliukoisia, joten öljyssä paistaminen voi siirtää niitä pikemmin rasvaan kuin veteen. Hellävarainen kuivaus ja kypsennys ovat järkeviä, mutta väitteet tarkoista menetyksistä eivät perustu tietoon.

Paljonko erinasiini A:ta pitäisi ottaa?

Vakiintunutta annosta ei ole. Pilottitutkimuksessa käytettiin noin 5 mg erinasiini A:ta päivässä noin grammasta vakioitua rihmastouutetta. Useimmat kaupan tuotteet eivät ilmoita erinasiini A -pitoisuuttaan.

Ovatko hericenonit ja erinasiinit turvallisia?

Siiliorakas on yleensä hyvin siedetty. Erinasiini A -pilotissa neljä ihmistä keskeytti vatsavaivojen, pahoinvoinnin tai ihottuman vuoksi. Katso oppaamme siiliorakkaan haittavaikutuksista ja yhteisvaikutuksista.

Aiheeseen liittyvät artikkelit

• NGF ja siiliorakas: mitä ihmistutkimukset näyttävät
• Siiliorakas: itiöemä vai rihmasto
• Siiliorakkaan etiketin lukeminen
• Siiliorakkaan annosteluopas
• Viljalla kasvatettu rihmasto selitettynä

Lähteet

1. Wang J, Wu J, Yamaguchi R, et al. Uncovering hericenones from the fruiting bodies of Hericium erinaceus through interdisciplinary collaboration. J Nat Prod. 2025;88(1):80-85. PubMed 39723452
2. Corana F, Cesaroni V, Mannucci B, et al. Array of metabolites in Italian Hericium erinaceus mycelium, primordium, and sporophore. Molecules. 2019;24(19):3511. PubMed 31569709
3. Phan CW, Lee GS, Hong SL, et al. Hericium erinaceus (Bull.: Fr) Pers. cultivated under tropical conditions: isolation of hericenones and demonstration of NGF-mediated neurite outgrowth in PC12 cells via MEK/ERK and PI3K-Akt signaling pathways. Food Funct. 2014;5(12):3160-3169. PubMed 25288148
4. Tsai PC, Wu YK, Hu JH, et al. Preclinical bioavailability, tissue distribution, and protein binding studies of erinacine A, a bioactive compound from Hericium erinaceus mycelia using validated LC-MS/MS method. Molecules. 2021;26(15):4510. PubMed 34361662
5. Wang J, Liu H, Wang C, Liu C. Recent advances in erinacine A: preparation, biological activities, and biosynthetic pathway. Molecules. 2026;31(2):219. PubMed 41599268
6. Mori K, Inatomi S, Ouchi K, Azumi Y, Tuchida T. Improving effects of the mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceus) on mild cognitive impairment: a double-blind placebo-controlled clinical trial. Phytother Res. 2009;23(3):367-372. PubMed 18844328
7. Li IC, Chang HH, Lin CH, et al. Prevention of early Alzheimer's disease by erinacine A-enriched Hericium erinaceus mycelia pilot double-blind placebo-controlled study. Front Aging Neurosci. 2020;12:155. PubMed 32581767