פטריית ריישי (Ganoderma lucidum) מספקת תכונות טיפוליות מתועדות הכוללות ויסות חיסוני, הגנה על הכבד, פעילות נוגדת גידולים, תמיכה במערכת הלב וכלי הדם, והפחתת מתח אדפטוגנית — הודות לטריטרפנים, לפוליסכרידים ולבטא-גלוקן שבה.
ריישי היא פטריית מרפא מעוצה המשמשת ברפואה של מזרח אסיה מזה יותר מ-2,000 שנה. שתי משפחות התרכובות המרכזיות שלה — פוליסכרידי בטא-גלוקן וטריטרפני חומצה גנודרית — מניעות הפעלה חיסונית, הגנה נוגדת חמצון והשפעות אדפטוגניות מרגיעות. סקירת קוקרן משנת 2016 מצאה כי תמצית ריישי שיפרה את התגובה החיסונית בחולי סרטן כאשר נעשה בה שימוש לצד טיפול קונבנציונלי (PMID 27045603).
מהו ההרכב התזונתי של ריישי?
עוצמת הריפוי של ריישי נובעת מיותר מ-400 תרכובות פעילות ביולוגית, אך שתי משפחות עושות את רוב העבודה: פוליסכרידים (בעיקר בטא-גלוקן) וטריטרפנואידים (בעיקר חומצות גנודריות). לצידן, גוף הפרי מספק פנולים, סטרולים, פפטידוגליקנים, חלבונים ושומנים. בטא-גלוקן הוא המרכיב התומך בחסינות, המכין את תאי הדם הלבנים להגיב מהר יותר לאיומים. הטריטרפנואידים מעניקים לריישי את טעמו המר האופייני ואחראים לחלק ניכר מפעולתו נוגדת הדלקת ומגינת הכבד. יחס התרכובות הללו הוא הסיבה לכך שהמקור חשוב: תמציות מגוף הפרי המתוקננות לבטא-גלוקן ולטריטרפנים מספקות חומר פעיל רב בהרבה ממוצרי מיצליום על גרעינים, המדוללים בעמילן. זו גם הסיבה שתמצית ריישי אמיתית טעמה מר באופן ניכר — המרירות הזו היא חתימת הטריטרפנים.כיצד ריישי תומך בחסינות ונלחם בגידולים?
פוליסכרידי הריישי מגרים את מערכת החיסון על ידי הפעלת מקרופאגים, תאי הרג טבעיים (NK) ולימפוציטים מסוג T, ובכך מחזקים את הגנות הגוף מפני מחלות נגיפיות ואונקולוגיות. בניסוי מבוקר, תמצית פוליסכריד של Ganoderma lucidum העלתה את פעילות תאי ה-NK ושיפרה סמנים חיסוניים בחולי סרטן בשלב מתקדם (PMID 12916709). ריישי מראה גם פעילות אנטי-סרטנית ישירה: חומצות הטריטרפן שהוא מכיל יכולות לעכב את צמיחת התאים הסרטניים, להפעיל אפופטוזיס (מוות תאי מתוכנת) ולהפחית גרורות. מחקרים הדגימו יעילות נגד כמה סוגי סרטן, ובהם סרטן ריאות. חשוב להבהיר את התפקיד כאן — סקירת קוקרן משנת 2016 הסיקה שעל ריישי להיתפס כתוסף התומך בתגובה החיסונית ובאיכות החיים לצד כימותרפיה או הקרנות, ולא כמרפא סרטן עצמאי. כל מי שנמצא בטיפול פעיל צריך לתאם את השימוש עם האונקולוג שלו, מכיוון שריישי עלול לתקשר עם תרופות מדכאות חיסון.מהן התכונות נוגדות החמצון של ריישי?
ריישי הוא נוגד חמצון עוצמתי בזכות תכולתו הגבוהה בפוליסכרידים ובטריטרפנואידים. תרכובות אלו מסייעות במאבק בעקה החמצונית, תגובת השרשרת הפוגעת בקרומי התאים, בחלבונים ובדנ"א לאורך זמן. באמצעות סילוק רדיקלים חופשיים והגברת האנזימים נוגדי החמצון של הגוף עצמו, ריישי יכול להוריד את הסמנים במחזור הדם המעידים על נזק חמצוני, ובכך להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם ולסייע בהאטת ההזדקנות הנראית לעין והתאית. פעילות נוגדת חמצון זו היא אחת הסיבות לכך שריישי משולב עם פטריות פונקציונליות אחרות בשגרות ממוקדות אריכות ימים. היא גם עומדת בבסיס המוניטין של הפטרייה בטיפוח העור, שם משמשות תמציות גנודרמה להגנה על מחסום העור מפני גורמי עקה סביבתיים. ההשפעה מצטברת ולא מיידית — היתרון נוגד החמצון נבנה לאורך שבועות של שימוש יומי עקבי ולא ממנה אחת.האם לריישי השפעות נוגדות נגיפים וחיידקים?
מחקרים מראים שריישי יכול לסייע לגוף להתנגד למגוון נגיפים, ובהם שפעת, נגיף אפשטיין-בר, דלקת כבד ואפילו HIV. הטריטרפנואידים שהוא מייצר מסוגלים לעכב את שכפול הנגיפים, מה שהופך את ריישי לגורם משלים מבטיח לזיהומים נגיפיים. הטווח האנטיבקטריאלי שלו משתרע גם על פתוגנים נפוצים כמו Staphylococcus aureus ומיני Salmonella, שבהם תמציות ריישי הראו פעילות מעכבת צמיחה במחקרי מעבדה. השפעות אלו מתועדות ברובן במודלים של תאים ובעלי חיים, ולכן יש לראות בריישי תמיכה חיסונית ולא תחליף לתרופות אנטי-ויראליות או אנטיביוטיקה כאשר יש לטפל בזיהום פעיל. עם זאת, רוחב הפעילות הזו — המשתרעת על פני פטריות, חיידקים ונגיפים — הוא חלק ממה ששמר על ריישי במרכז ארון התרופות המסורתי במשך אלפיים שנה.מהן ההשפעות נוגדות הדלקת והמגנות על העצבים של ריישי?
באמצעות פעולתו נוגדת הדלקת, ריישי יכול לדכא דלקת חריפה וכרונית כאחת על ידי ריסון שחרור ציטוקינים וכימוקינים, ובכך להפחית ביטויים כגון דלקת מפרקים או קוליטיס. הצד המגן על העצבים מרשים לא פחות. מחקרים מדווחים שריישי יכול לשפר זיכרון ולמידה ובה בעת להפחית את הסיכון למחלה נוירודגנרטיבית; הודגם כי תערובת של תרכובות הטריטרפנואידים שלו תומכת בכושר ההישרדות של נוירונים ומפחיתה עייפות. לאורך זמן, ריישי המשמש כתוסף בטיפול נוירולוגי עשוי לסייע בהאטת התקדמותן של מחלות כמו אלצהיימר ופרקינסון. פטריות ריישי גם מורידות את רמת הכולסטרול בדם, משפרות את תפקוד הכבד ומראות פעילות נגד שיגדון ונגד יתר לחץ דם — מגוון יתרונות המשקף עד כמה דלקת ועקה חמצונית משפיעות על הגוף באופן מערכתי.אילו תרכובות פעילות מניעות את יתרונות הריישי?
התרכובות הפעילות העיקריות של ריישי הן הפוליסכרידים שלו — ובמיוחד בטא-גלוקן — והטריטרפנואידים שלו. בטא-גלוקן מגביר את פעילות מערכת החיסון על ידי גיוס התאים הנלחמים בזיהום והגברת התגובה החיסונית נוגדת הסרטן באמצעות גירוי מקרופאגים, תאי NK ולימפוציטים מסוג T. הטריטרפנואידים, ובראשם חומצה גנודרית, מפחיתים דלקת ומעכבים את צמיחת התאים הסרטניים, ובה בעת תורמים אפקט מגן נוגד חמצון המגן על התאים מפני נזק. מכיוון ששתי משפחות אלו מסיסות במים ובאלכוהול בהתאמה, תמיסת מיצוי כפול לוכדת את הטווח הרחב ביותר שלהן — הפוליסכרידים נמשכים למים חמים, הטריטרפנים לאלכוהול. צריכת ריישי באופן עקבי יכולה לשפר משמעותית את הבריאות הכללית, לסייע לגוף להתנגד למחלות ולחזק את החסינות, ובכך להפוך אותו לבן ברית עוצמתי לרווחה ולמניעת דלקת, בעיות לב וכלי דם, זיהומים, הפרעות במערכת העצבים ואף סרטן.כיצד נוטלים ריישי?
ריישי אינו נאכל כפטריית מאכל — גוף הפרי קשה ומר מדי — ולכן הוא נצרך כתמצית, תמיסה, כמוסות, אבקה או תה. רוב השגרות המגובות במחקר משתמשות בשווה ערך של 1.5 עד 9 גרם של גוף פרי מיובש ליום, או 1 עד 1.5 גרם של תמצית מרוכזת, הנלקחים באופן עקבי לאורך כמה שבועות. מכיוון שריישי הוא אדפטוגן מרגיע ולא ממריץ, רבים מעדיפים אותו בערב. השפעות על שינה ומתח מופיעות לעיתים קרובות בתוך שבוע עד שבועיים, בעוד היתרונות החיסוניים והקרדיו-וסקולריים נבנים לאורך חודש עד שלושה חודשים. ניתן גם לרכוש מוצרי ריישי בחנות שלנו.1.פירות ריישי
2.כמוסות ריישי
3.תמצית ריישי
שאלות נפוצות
מהו ריישי?
ריישי (Ganoderma lucidum) היא פטריית מרפא מעוצה המשמשת ברפואה של מזרח אסיה מזה יותר מ-2,000 שנה. הידועה בכינוי “פטריית האלמוות”, היא מוערכת כאדפטוגן וכטוניק חיסוני. יתרונותיה נובעים בעיקר מפוליסכרידי בטא-גלוקן ומטריטרפני חומצה גנודרית, התומכים בתפקוד החיסוני, בהגנה נוגדת החמצון, בבריאות הכבד ובתגובת מתח רגועה.כיצד משתמשים בריישי?
ריישי זמין כתמציות, תמיסות, כמוסות, אבקות ותה — הצורה הטובה ביותר תלויה במטרות שלכם. תמיסות מיצוי כפול לוכדות הן את הבטא-גלוקן המסיס במים והן את הטריטרפנים המסיסים באלכוהול, ומעניקות את הפעילות הרחבה ביותר. הכמויות היומיות האופייניות נעות בין 1.5–9 גרם של פטרייה מיובשת או 1–1.5 גרם של תמצית מרוכזת, ולעיתים קרובות נלקחות בערב מכיוון שריישי מרגיע ולא ממריץ.האם ריישי בטוח?
ריישי נחשב בדרך כלל בטוח למבוגרים בריאים במינונים המומלצים. תופעות לוואי קלות עשויות לכלול אי-נוחות עיכולית, יובש בפה או סחרחורת. מכיוון שהוא עלול להוריד את לחץ הדם ולדלל את הדם, אנשים הנוטלים תרופות ללחץ דם, נוגדי קרישה או מדכאי חיסון צריכים להתייעץ תחילה עם רופא. ריישי אינו מומלץ במהלך הריון או הנקה בשל נתוני בטיחות מוגבלים.במה ריישי ידוע יותר מכול?
ריישי ידוע יותר מכול כאדפטוגן מווסת חיסון. באופן מסורתי הוא שימש לאריכות ימים ולחיוניות; המחקר המודרני מתמקד ביכולתו להפעיל תאי NK ומקרופאגים, להפחית דלקת, להגן על הכבד, לתמוך בכולסטרול ובלחץ דם תקינים, ולהרגיע את מערכת העצבים לשיפור השינה ועמידות המתח.כמה זמן לוקח לריישי להשפיע?
זה תלוי במטרה. יתרונות השינה והמתח מופיעים לעיתים קרובות בתוך שבוע עד שבועיים של שימוש יומי עקבי, בעוד ההשפעות החיסוניות, הקרדיו-וסקולריות והכולסטרול נבנות בדרך כלל לאורך חודש עד שלושה חודשים. ריישי פועל באופן מצטבר, ולכן עקביות יומית חשובה הרבה יותר ממנה בודדת גדולה.מאמרים קשורים
- יתרונות פטריית ריישי
- ריישי ושינה
- ריישי ומערכת החיסון
- תופעות לוואי של ריישי ותגובות בין-תרופתיות
- הזמן הטוב ביותר ליטול ריישי
- ריישי לגיל המעבר והורמונים
- מאיטקה מול ריישי: מה מתאים לכם
- ריישי ושיטאקי להרפס
מקורות
- Wachtel-Galor S, et al. Ganoderma lucidum (Lingzhi or Reishi). In: Herbal Medicine. 2011. PMID 22593926
- Jin X, et al. Ganoderma lucidum (Reishi mushroom) for cancer treatment. Cochrane Database Syst Rev. 2016. PMID 27045603
- Gao Y, et al. Effects of Ganopoly (a Ganoderma lucidum polysaccharide extract) on immune functions in advanced-stage cancer patients. Immunol Invest. 2003. PMID 12916709
- Klupp NL, et al. Ganoderma lucidum mushroom for the treatment of cardiovascular risk factors. Cochrane Database Syst Rev. 2015. PMID 25686270