Kara milnene un libido: kādi dati par cilvēkiem patiešām ir

Vai kara milnene (Cordyceps militaris) stiprina libido? Godīga atbilde: neviens to nav pierādījis cilvēkiem. Kordicepss gadsimtiem pārdots kā seksuāls tonizētājs, un pētījumos ar dzīvniekiem grauzējiem novērots vairāk testosterona, labāks spermatozoīdu skaits un ātrāka pārošanās uzvedība. Taču neviens placebo kontrolēts pētījums nav mērījis libido vai seksuālo funkciju cilvēkiem, kuri lietoja tikai kordicepsu. Lūk, ko pētījumi patiesībā satur, no kurienes nāk šis apgalvojums un ko darīt, ja vēlaties risināt zemas dzimumtieksmes problēmu.

Šis raksts ir pieaugušajiem, kuri prāto, vai kordicepsu vērts izmēģināt zemas dzimumtieksmes gadījumā. Tas neaizstāj ārsta apskati. Zems libido var liecināt par zemu testosteronu, vairogdziedzera problēmām, depresiju, stresu attiecībās vai zāļu blakusparādību, un šiem cēloņiem vajadzīgi savi risinājumi.

No kurienes nāk apgalvojums par libido?

No tradīcijas. Sākotnējais kordicepss, ko tagad sauc par Ophiocordyceps sinensis, aug uz kāpuriem Tibetas plato. Tradicionālajā ķīniešu un tibetiešu medicīnā to lietoja kā vispārēju tonizētāju pret nogurumu, vājumu un „nieru“ vājumu – tradicionālu jēdzienu, kas ietver arī seksuālo spēku. Taivānas pētnieku pārskatā kā biežākie lietošanas iemesli minēti nogurums, hronisks iekaisums un vīriešu impotence (Martel 2017).

Tas apraksta, kā cilvēki to lieto, nevis to, ka tas darbojas. Tajā pašā pārskatā apspriests, cik daudz no teiktā par kāpuru sēni jauc mītu ar realitāti un kāpēc savvaļas izejviela ir reta un dārga. Lielākā daļa mūsdienu produktu, arī mūsējie, izmanto kara milneni (Cordyceps militaris) – radniecīgu sugu, ko audzē bez kukaiņiem. Mūsu salīdzinājums Cordyceps militaris un sinensis izskaidro atšķirību.

Ko rāda pētījumi ar dzīvniekiem?

Vairākas lietas, kas izklausās daudzsološi, visas dzīvniekiem. Galvenās atziņas iedalās trīs grupās.

• Testosterons pelēm. Cordyceps sinensis un divas tā ekstrahētās frakcijas laboratorijā palielināja testosterona ražošanu peļu sēklinieku šūnās un, dotas pelēm, paaugstināja testosteronu asinīs (Hsu 2003).
• Spermatozoīdi žurkām. Jauniem žurku tēviņiem, kas sešas nedēļas saņēma barību ar 1 % vai 5 % kara milnenes micēlija, bija vairāk spermatozoīdu, vairāk kustīgu spermatozoīdu un vairāk testosterona nekā žurkām ar parastu barību (Chang 2008).
• Pārošanās uzvedība žurkām ar diabētu. Žurkas ar diabētu pārojas lēnāk, un to erekcijas ir vājākas. Trīs nedēļas audzētas kara milnenes daļu šo izmaiņu novērsa un palielināja testosteronu un spermatozoīdu skaitu (Pohsa 2020). Agrāks pētījums atklāja, ka Cordyceps sinensis ekstrakts kastrētām žurkām saīsināja laiku līdz erekcijai un uzlēkšanai (Ji 2009).

Japāņu pētnieku grupa arī ziņoja, ka kara milnenes augļķermeņu ekstrakts uzturēja žurku testosterona līmeni un vienlaikus mazināja testosterona izraisītu prostatas palielināšanos (Kusama 2020).

Tie ir īsti pētījumi, taču tie ir tālu no pierādījuma, ka kordicepss maina cilvēka tieksmi. Grauzēju pārošanās testi mēra refleksus un hormonu vadītu uzvedību. Cilvēka libido atkarīgs no garastāvokļa, attiecībām, miega, veselības un gaidām. Turklāt devas pētījumos ar dzīvniekiem, rēķinot uz ķermeņa masas kilogramu, bieži ir daudz lielākas, nekā kāds lietotu kapsulās.

Vai ir dati par cilvēkiem?

Ļoti maz, un neviena par pašu libido. Vistuvāk ir ķīniešu pētījums ar 90 neauglīgiem vīriešiem. Viņi nejauši saņēma Cordyceps sinensis (1 g divreiz dienā), tradicionālu maisījumu, ko sauc par Jujing tabletēm, vai abus 12 nedēļas. Kombinācijas grupā spermatozoīdu kustīgums bija labāks un spermatozoīdu DNS bojājumi mazāki nekā katrā atsevišķajā ārstēšanā (Yang 2021).

Pētījumam ir skaidri ierobežojumi. Tas mērīja spermas kvalitāti, nevis tieksmi vai erekcijas. Placebo grupas nebija, tāpēc neviens nebija maskēts. Un spēcīgākais rezultāts nāca no kombinācijas, nevis no kordicepsa vien.

Kordicepsa pārskatos bieži atsaucas uz vecākiem ķīniešu klīniskajiem ziņojumiem par „hiposeksualitāti“. Tie nebija placebo kontrolēti pēc mūsdienu standartiem, un lielākā daļa nav pieejama indeksētos žurnālos, tāpēc tos nevar pārbaudīt. Mēs neatradām nevienu randomizētu, placebo kontrolētu pētījumu par kādu no kordicepsa sugām, kurā būtu izmantots atzīts seksuālās tieksmes vai funkcijas mērs.

Kā ar pētījumiem ar cilvēkiem citiem mērķiem?

Tādi ir, un tie pasaka ko noderīgu par to, ko kordicepss cilvēkiem dara un ko nedara. Vislabāk izpētītā joma ir fiziskā slodze. Placebo kontrolētā pētījumā ar veseliem vecāka gadagājuma cilvēkiem Cordyceps sinensis produkts Cs-4 uzlaboja dažus snieguma rādītājus (Chen 2010). Trenētiem riteņbraucējiem tas pats produkts izturību neuzlaboja (Parcell 2004). Mūsu ceļvedis par to, ko patiesībā rāda kordicepsa pētījumi ar cilvēkiem, to aplūko sīkāk.

Ir arī 2024. gada randomizēts pētījums ar kara milnenes dzērienu veseliem pieaugušajiem, kurā vērtēja imūnos rādītājus (Ontawong 2024). Nevienā no šiem pētījumiem galvenais iznākums nebija ar libido saistīti hormoni, piemēram, testosterons. Tātad trūkst pat netiešu pierādījumu cilvēkiem.

Vai kordicepss varētu palīdzēt netieši?

Varbūt, bet tas ir minējums. Enerģijas trūkums un nogurums var slāpēt tieksmi, un daži lieto kordicepsu, jo jūtas mazāk noguruši. Ja tā ir jūsu pieredze, iespējamā ietekme uz libido nāktu no kopumā labākas pašsajūtas, nevis no tiešas ietekmes uz dzimumhormoniem, kas cilvēkiem nav pierādīta.

Vērts būt godīgiem arī par gaidām. Libido ir ļoti jutīgs pret placebo efektu. Seksuālās funkcijas ārstēšanas pētījumos placebo grupās regulāri novēro ievērojamus uzlabojumus. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc atsauksmes par libido uztura bagātinātājiem ir tik neuzticamas un kāpēc placebo kontrolēti pētījumi šeit ir svarīgāki nekā daudzās citās jomās.

Kam pievērst uzmanību drošības ziņā?

Īsos pētījumos kordicepss parasti tiek labi panests. Biežākā sūdzība ir viegls kuņģa diskomforts. Taču daži punkti ir svarīgi, ja apsverat to seksuālās veselības dēļ:

• No hormoniem atkarīgas slimības. Tā kā pētījumi ar dzīvniekiem liecina par ietekmi uz testosteronu un estrogēnu ražojošām šūnām (Huang 2004), cilvēkiem ar no hormoniem atkarīgām slimībām, piemēram, prostatas vai krūts vēzi, vispirms jākonsultējas ar ārstu.
• Asiņošana un cukura līmenis asinīs. Kordicepss var ietekmēt asins recēšanu un cukura līmeni asinīs. Esiet piesardzīgi, ja lietojat asins šķidrinātājus vai diabēta zāles.
• Imunitāti nomācošas zāles. Šķiet, ka kordicepss stimulē daļu imūnsistēmas, tāpēc tas var darboties pretēji imūnsupresantiem.
• Kombinēti produkti. „Vīrišķās vitalitātes“ maisījumi dažkārt satur citas sastāvdaļas, sliktākajā gadījumā nedeklarētas recepšu zāles. Pērciet vienas sastāvdaļas produktus ar skaidru etiķeti.

Mūsu rakstā par kordicepsa blakusparādībām un mijiedarbībām ir pilns saraksts.

Ko darīt tā vietā, ja libido ir zems?

Sāciet ar ārsta apskati. Jauns, ilgstošs vai traucējošs tieksmes kritums ir pelnījis rūpīgu izmeklēšanu, jo tam bieži ir ārstējams cēlonis. Ārsts var pārbaudīt testosteronu (vīriešiem), vairogdziedzera darbību, cukura līmeni asinīs, dzelzi un jūsu zāles. Antidepresanti, dažas asinsspiediena zāles un hormonālā kontracepcija var mazināt tieksmi.

Nozīme ir arī miegam, alkoholam, stresam un spriedzei attiecībās, un bieži tie ir lielākie faktori. Labāks miegs un mazāk alkohola reāli ietekmē hormonus un garastāvokli.

Ja tomēr vēlaties izmēģināt kordicepsu, dariet to ar reālistiskām gaidām. Izvēlieties produktu ar skaidri norādītu sugu un devu, lietojiet to regulāri dažas nedēļas un veiciet vienkāršas piezīmes. Ja nekas nemainās, pētījumi nedod iemeslu turpināt vai palielināt daudzumu. Mūsu kordicepsa devu ceļvedis norāda ierastos daudzumus.

Kā ar ašvagandu vai citām iespējām?

Dažiem citiem uztura bagātinātājiem ir pētījumi ar cilvēkiem par seksuālo funkciju, lai gan pierādījumi joprojām ir ierobežoti. Ašvagandai, piemēram, ir nelieli placebo kontrolēti pētījumi ar sievietēm, kuros mērīja seksuālās funkcijas punktus. Mūsu ceļvedis ašvaganda sievietēm tos apraksta kopā ar brīdinājumu par vairogdziedzeri. Pārskatu par sēnēm, ko vīrieši bieži lieto, atradīsiet mūsu ceļvedī labākās sēnes vīriešiem.

Neviens no tiem neaizstāj erektilās disfunkcijas vai diagnosticētu hormonālu problēmu medicīnisku ārstēšanu, kurai ir labi pārbaudītas iespējas.

Biežāk uzdotie jautājumi

Vai kordicepss paaugstina testosteronu cilvēkiem?

Tas nav pierādīts. Kordicepss paaugstināja testosteronu pelēm un žurkām, bet neviens placebo kontrolēts pētījums ar cilvēkiem nav konstatējis pieaugumu. Uzskatiet šādus apgalvojumus par nepierādītiem.

Vai kordicepss ir afrodiziakis?

Tradicionālajā medicīnā to tā lietoja, un tas uzlaboja novājinātu žurku pārošanās uzvedību. Neviens pētījums ar cilvēkiem nerāda, ka tas palielinātu seksuālo tieksmi.

Vai kordicepss var palīdzēt erektilās disfunkcijas gadījumā?

Pierādījumu cilvēkiem nav. Pētījumā ar žurkām konstatēja labāku erekcijas atbildi dzīvniekiem ar diabētu, bet vīriešiem tas nav pārbaudīts. Vērsieties pie ārsta, jo erektilā disfunkcija var būt agrīna sirds vai asinsvadu slimības pazīme.

Vai kordicepss uzlabo auglību?

Viens ķīniešu pētījums atklāja, ka Cordyceps sinensis kopā ar augu maisījumu uzlaboja neauglīgu vīriešu spermas kvalitāti, bet placebo grupas nebija, un kombinācija darbojās labāk nekā kordicepss viens pats. Ar to nepietiek, lai to ieteiktu auglībai.

Cik ilgā laikā kordicepss iedarbotos uz libido?

Datu par cilvēkiem nav. Pētījumos ar žurkām ietekme parādījās pēc trim līdz sešām nedēļām. Ja izmēģināt, dodiet tam dažas nedēļas un pārtrauciet, ja nekas nemainās.

Saistītie raksti

• Kara milnene un vīriešu reproduktīvā veselība
• Kara milnenes ieguvumi
• Cordyceps militaris un sinensis
• Kordicepsa blakusparādības un mijiedarbības
• Labākās sēnes vīriešiem

Avoti

1. Martel J, Ko YF, Liau JC, et al. Myths and realities surrounding the mysterious caterpillar fungus. Trends Biotechnol. 2017;35(11):1017-1021. PubMed 29055355
2. Hsu CC, Huang YL, Tsai SJ, Sheu CC, Huang BM. In vivo and in vitro stimulatory effects of Cordyceps sinensis on testosterone production in mouse Leydig cells. Life Sci. 2003;73(16):2127-2136. PubMed 12899935
3. Chang Y, Jeng KC, Huang KF, et al. Effect of Cordyceps militaris supplementation on sperm production, sperm motility and hormones in Sprague-Dawley rats. Am J Chin Med. 2008;36(5):849-859. PubMed 19051352
4. Pohsa S, Hanchang W, Singpoonga N, Chaiprasart P, Taepavarapruk P. Effects of cultured Cordyceps militaris on sexual performance and erectile function in streptozotocin-induced diabetic male rats. Biomed Res Int. 2020;2020:4198397. PubMed 33274209
5. Ji DB, Ye J, Li CL, et al. Antiaging effect of Cordyceps sinensis extract. Phytother Res. 2009;23(1):116-122. PubMed 18803231
6. Kusama K, Miyagawa M, Ota K, et al. Cordyceps militaris fruit body extract decreases testosterone catabolism and testosterone-stimulated prostate hypertrophy. Nutrients. 2020;13(1):50. PubMed 33375244
7. Yang ZX, Chen Y, Xue JG, Huang XF, Chang FJ. Cordyceps sinensis combined with Jujing Pills for male infertility. Zhonghua Nan Ke Xue. 2021;27(1):50-55. PubMed 34914281
8. Chen S, Li Z, Krochmal R, et al. Effect of Cs-4 (Cordyceps sinensis) on exercise performance in healthy older subjects: a double-blind, placebo-controlled trial. J Altern Complement Med. 2010;16(5):585-590. PubMed 20804368
9. Parcell AC, Smith JM, Schulthies SS, Myrer JW, Fellingham G. Cordyceps sinensis (CordyMax Cs-4) supplementation does not improve endurance exercise performance. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004;14(2):236-242. PubMed 15118196
10. Ontawong A, Pengnet S, Thim-Uam A, et al. A randomized controlled clinical trial examining the effects of Cordyceps militaris beverage on the immune response in healthy adults. Sci Rep. 2024;14(1):7994. PubMed 38580687
11. Huang BM, Hsiao KY, Chuang PC, et al. Upregulation of steroidogenic enzymes and ovarian 17beta-estradiol in human granulosa-lutein cells by Cordyceps sinensis mycelium. Biol Reprod. 2004;70(5):1358-1364. PubMed 14711788