Maitake a PCOS: co pokazuje jedyne badanie na ludziach

Czy maitake może pomóc przy zespole policystycznych jajników (PCOS)? Istnieje jedno małe badanie na ludziach. W otwartym badaniu w trzech japońskich klinikach ekstrakt z maitake, zwany frakcją SX, wywołał owulację u 77% ocenionych kobiet, a lek na płodność klomifen – u 94% (Chen 2010). To ciekawy wynik, ale pochodzi z jednego badania bez zaślepienia, a główne wytyczne dotyczące PCOS preferują dziś inny lek niż klomifen. Ten artykuł wyjaśnia, co badanie pokazało, a czego nie, dlaczego maitake może mieć znaczenie dla insulinooporności i dlaczego nie zastępuje opieki medycznej.

Ten artykuł ma charakter ogólnoinformacyjny i nie stanowi porady medycznej. PCOS wymaga właściwej diagnozy i opieki lekarskiej. Nie stosuj maitake zamiast przepisanego leczenia i porozmawiaj z lekarzem przed użyciem, jeśli starasz się o ciążę, jesteś w ciąży lub przyjmujesz leki przeciwcukrzycowe.

Czym jest PCOS i dlaczego insulina ma znaczenie?

PCOS to jedno z najczęstszych zaburzeń hormonalnych u kobiet w wieku rozrodczym. Rozpoznaje się go, gdy kobieta ma co najmniej dwie z trzech cech: nieregularną lub brakującą owulację, objawy nadmiaru androgenów (np. nadmierne owłosienie, trądzik lub podwyższone stężenie we krwi) oraz policystyczne jajniki w USG. Międzynarodowe wytyczne z 2023 roku opisują te kryteria i sposób ich stosowania (Teede 2023).

Insulinooporność jest u wielu kobiet istotną częścią PCOS, niezależnie od tego, czy mają nadwagę. Gdy organizm słabo reaguje na insulinę, wytwarza jej więcej. Wysokie stężenie insuliny pobudza jajniki do produkcji większej ilości androgenów, co może zaburzać dojrzewanie i uwalnianie komórek jajowych. Dlatego przy PCOS stosuje się leki poprawiające wrażliwość na insulinę, takie jak metformina.

Z tego powodu uwagę zwróciła też maitake. Naukowcy donosili, że ekstrakty z maitake zmniejszają insulinooporność, więc japoński zespół postanowił sprawdzić, czy ekstrakt mógłby pomóc kobietom z PCOS w owulacji. Nasz artykuł o maitake i poziomie cukru we krwi omawia szersze badania.

Co wykazało badanie nad maitake i PCOS?

W jedynym badaniu na ludziach wzięło udział 80 kobiet z PCOS w trzech japońskich klinikach (Chen 2010). Siedemdziesiąt dwie nowe pacjentki losowo przydzielono do frakcji SX maitake lub cytrynianu klomifenu – standardowego leku indukującego owulację – na maksymalnie 12 tygodni. Owulację sprawdzano za pomocą USG.

Wyniki podano na dwa sposoby:

• Na pacjentkę: spośród 26 ocenionych kobiet przyjmujących maitake owulowało 20 (76,9%), a spośród 31 przyjmujących klomifen – 29 (93,5%). Różnica nie była istotna statystycznie.
• Na cykl: owulacja wystąpiła w 30 z 72 cykli z maitake (41,7%) i w 58 z 83 cykli z klomifenem (69,9%). Ta różnica była istotna, więc klomifen działał pewniej z miesiąca na miesiąc.

Badanie sprawdziło też połączenie. Kobiety, u których jedno leczenie nie zadziałało, przyjmowały oba razem przez maksymalnie 16 tygodni. Wszystkie 7, u których zawiodła maitake, owulowały przy połączeniu, podobnie jak 6 z 8, u których zawiódł klomifen. Autorzy uznali, że maitake może u części kobiet działać samodzielnie i pomagać jako dodatek, gdy klomifen zawodzi.

Jak mocne są te dowody?

Niezbyt mocne, z kilku powodów. To jedno badanie i w ciągu 15 lat żaden inny zespół go nie powtórzył. Badanie było otwarte, więc kobiety i lekarze wiedzieli, kto otrzymuje które leczenie. Nie było grupy placebo, co ma znaczenie, bo część kobiet z PCOS owuluje także bez leczenia.

W grupie maitake owulację oceniono tylko u 26 kobiet, więc liczby są małe. Wyniki połączenia pochodzą zaledwie od 15 kobiet. Badanie mierzyło owulację, a nie ciążę czy urodzenie żywego dziecka – wyniki, na których najbardziej zależy kobietom starającym się o dziecko.

Znaczenie ma też produkt. Frakcja SX to konkretny standaryzowany ekstrakt z maitake opracowany do badań nad poziomem cukru we krwi. Uzyskane z nim wyniki nie przenoszą się automatycznie na proszek z maitake, inne ekstrakty ani sam grzyb. Nasz przewodnik po herbacie, ekstraktach i kapsułkach z maitake wyjaśnia, czym te formy się różnią.

Czy klomifen wciąż jest właściwym punktem odniesienia?

Mniej niż kiedyś. Międzynarodowe wytyczne PCOS z 2023 roku zalecają letrozol jako lek pierwszego wyboru do indukcji owulacji u kobiet z PCOS starających się o ciążę, przed klomifenem (Teede 2023), ponieważ w badaniach prowadził do większej liczby urodzeń żywych dzieci.

To zmienia ocenę badania nad maitake. Maitake wypadła na cykl nieco gorzej niż klomifen, a sam klomifen jest teraz drugim wyborem. Żadne badanie nie porównało maitake z letrozolem ani nie sprawdziło jej w połączeniu z letrozolem. Nawet gdyby wyniki z 2010 roku się potwierdziły, nie pokazałyby więc, czy maitake coś dodaje do obecnego leczenia pierwszego wyboru.

Wytyczne na pierwszym miejscu stawiają też styl życia: zdrową dietę, aktywność fizyczną i w razie potrzeby kontrolę masy ciała. Metformina jest zalecana wielu kobietom ze względu na cechy metaboliczne (Teede 2023). Maitake nie jest częścią wytycznych.

Co sugerują badania na zwierzętach?

Większość danych o wpływie maitake na metabolizm pochodzi od zwierząt. W badaniu na myszach z 2025 roku polisacharydy maitake zmniejszyły insulinooporność wywołaną dietą wysokotłuszczową, poprawiły równowagę bakterii jelitowych i obniżyły wskaźniki stanu zapalnego oraz stresu oksydacyjnego (Ding 2025). Kilka innych badań na gryzoniach wskazuje w tym samym kierunku.

Te wyniki wyjaśniają, dlaczego naukowcy wciąż interesują się maitake. Jednak myszy na diecie wysokotłuszczowej to nie kobiety z PCOS, a dawek i ekstraktów stosowanych u zwierząt nie da się bezpośrednio przełożyć na kapsułkę. Żadne badanie na ludziach nie zmierzyło, czy maitake zmniejsza insulinooporność konkretnie przy PCOS.

Czy warto spróbować maitake przy PCOS?

Tylko po rozmowie z lekarzem i nigdy zamiast leczenia. Jeśli starasz się o ciążę, metody leczenia z wytycznych mają znacznie więcej dowodów i jasny profil bezpieczeństwa przy planowaniu ciąży. Maitake nie ma ani jednego, ani drugiego.

Jeśli mimo to chcesz spróbować, pamiętaj o tych punktach:

• Najpierw powiedz lekarzowi lub klinice leczenia niepłodności. Dodanie czegoś w trakcie leczenia niepłodności może zaciemnić obraz.
• Przerwij, jeśli zajdziesz w ciążę. Brak danych o bezpieczeństwie maitake w ciąży.
• Kontroluj poziom cukru, jeśli przyjmujesz metforminę lub inne leki przeciwcukrzycowe. Maitake może nasilać ich działanie.
• Nie oczekuj wyników z badania od zwykłego produktu. W badaniu użyto konkretnego standaryzowanego ekstraktu.

Nasz przewodnik po skutkach ubocznych i interakcjach maitake omawia środki ostrożności dokładniej, a przewodnik po dawkowaniu maitake – typowe ilości.

Gdzie maitake plasuje się wśród innych suplementów na PCOS?

Przy PCOS reklamuje się wiele suplementów, w tym inozytol, witaminę D, kwasy omega-3 i różne zioła. Dla większości dowody są ograniczone lub niespójne, a wytyczne z 2023 roku podchodzą do nich ostrożnie (Teede 2023). Maitake należy do tej samej kategorii: ciekawy wczesny sygnał, a nie uznane leczenie.

Nasz przegląd najlepszych grzybów na równowagę hormonalną pokazuje maitake obok innych grzybów z badaniami dotyczącymi hormonów, a przewodnik po najlepszych grzybach dla kobiet obejmuje szerszy obraz.

O co zapytać lekarza?

Jeśli interesuje cię maitake, porusz ten temat na następnej wizycie, zamiast zaczynać po cichu. Kilka pytań sprawia, że rozmowa jest bardziej przydatna:

• Czy insulinooporność jest dużą częścią mojego PCOS i czy została zmierzona?
• Które opcje pierwszego wyboru, takie jak zmiana stylu życia, metformina czy letrozol, pasują do mojej sytuacji i celów?
• Czy suplement mógłby zakłócić jakiekolwiek moje badania, USG lub leczenie?
• Jeśli spróbuję maitake, co będziemy monitorować i kiedy powinnam przerwać?

Zapisz dokładny produkt, dawkę i datę rozpoczęcia. Ułatwia to ocenę, czy coś się zmieniło, a lekarzowi uwzględnienie tego w razie skutków ubocznych.

Najczęściej zadawane pytania

Czy maitake pomaga w owulacji przy PCOS?

W jednym małym otwartym badaniu ekstrakt z maitake wywołał owulację u około 77% ocenionych kobiet, a klomifen u 94%. Na cykl działał rzadziej. Wynik nie został powtórzony.

Czy maitake jest lepsza od klomifenu przy PCOS?

Nie. W jedynym badaniu klomifen wywoływał owulację w większej liczbie cykli. Co więcej, obecne wytyczne jako pierwszy wybór preferują letrozol, a nie klomifen.

Czy maitake może zastąpić metforminę przy PCOS?

Nie. Metformina ma dowody kliniczne przy PCOS i jest częścią wytycznych. Wpływ maitake na insulinę znany jest głównie z badań na zwierzętach i nie został sprawdzony u kobiet z PCOS.

Jakiego produktu z maitake użyto w badaniu nad PCOS?

Standaryzowanego ekstraktu z maitake zwanego frakcją SX. Uzyskane z nim wyniki nie przenoszą się automatycznie na proszek z maitake, inne ekstrakty ani cały grzyb.

Czy maitake jest bezpieczna przy staraniach o ciążę?

Brak danych o bezpieczeństwie w ciąży. Jeśli starasz się o dziecko, najpierw porozmawiaj z lekarzem lub kliniką leczenia niepłodności i przerwij, jeśli zajdziesz w ciążę.

Powiązane artykuły

• Najlepsze grzyby na równowagę hormonalną
• Maitake a poziom cukru we krwi
• Skutki uboczne i interakcje maitake
• Przewodnik po dawkowaniu maitake
• Najlepsze grzyby dla kobiet

Źródła

1. Chen JT, Tominaga K, Sato Y, Anzai H, Matsuoka R. Maitake mushroom (Grifola frondosa) extract induces ovulation in patients with polycystic ovary syndrome: a possible monotherapy and a combination therapy after failure with first-line clomiphene citrate. J Altern Complement Med. 2010;16(12):1295-1299. PubMed 21034160
2. Teede HJ, Tay CT, Laven JJE, et al. Recommendations from the 2023 international evidence-based guideline for the assessment and management of polycystic ovary syndrome. J Clin Endocrinol Metab. 2023;108(10):2447-2469. PubMed 37580314
3. Ding YY, Lan J, Wang Y, et al. Structure characterization of Grifola frondosa polysaccharide and its effect on insulin resistance in HFD-fed mice. NPJ Sci Food. 2025;9(1):3. PubMed 39774946