Jak korzystać z zestawu 3 lub 5 nalewek grzybowych, żeby nie skończyć z szafką pełną napoczętych butelek? Traktuj go jak rutynę, a nie koktajl. Zaczynaj butelki po jednej, każdej daj stałe miejsce w ciągu dnia i wiedz, na jak długo każda wystarczy. A jeśli w zestawie jest nalewka z muchomora czerwonego, nie dawkuj jej jak pozostałych. Zaczyna się ją od znacznie mniejszej dawki, licząc krople pojedynczo.
Nasz zestaw 3 nalewek zawiera po 50 ml nalewki z muchomora czerwonego, soplówki jeżowatej i maczużnika bojowego. Zestaw 5 nalewek zawiera soplówkę jeżowatą, maczużnik bojowy, Wrośniak różnobarwny, Reishi i Błyskoporek podkorowy. Zacznij od jednej butelki i po 3–7 dniach dodaj kolejną. Przy nalewkach niepsychoaktywnych, w dawce około 1 ml (20–30 kropli) dziennie, butelka 50 ml starcza na mniej więcej 50 dni. Soplówka jeżowata i maczużnik bojowy pasują na rano, Reishi na wieczór. Nalewkę z muchomora czerwonego zaczyna się od 1–3 kropli, a nie od 1 ml.
Ten przewodnik dotyczy dwóch sprzedawanych przez nas zestawów: zestawu 3 nalewek i zestawu 5 nalewek. Jeśli wciąż zastanawiasz się, czy nalewki w ogóle są dla ciebie, najpierw przeczytaj porównanie nalewek, kapsułek i proszku.
Co jest w każdym zestawie?
Każdy zestaw to pełne butelki 50 ml z nalewkami z jednego gatunku, a nie gotowa mieszanka. To ważne: każdy grzyb możesz przyjmować o własnej porze i we własnej dawce, a jeden odstawić bez odstawiania pozostałych.
| Zestaw 3 nalewek | Zestaw 5 nalewek | |
|---|---|---|
| Butelki | Muchomor czerwony, soplówka jeżowata, maczużnik bojowy | Soplówka jeżowata, maczużnik bojowy, Wrośniak różnobarwny, Reishi, Błyskoporek podkorowy |
| Pojemność | 3 × 50 ml | 5 × 50 ml |
| Cena zestawu | 129 € | 199 € |
| Te same butelki osobno | 137 € | 245 € |
| Oszczędność | 8 € (ok. 6%) | 46 € (ok. 19%) |
Te dwa zestawy są dla różnych osób. Zestaw 3 nalewek zawiera grzyb psychoaktywny, więc jest dla dorosłych, którzy już wiedzą, że obok dwóch grzybów dziennych chcą spróbować muchomora czerwonego. W zestawie 5 nalewek nie ma żadnej butelki psychoaktywnej. To szerszy zestaw na co dzień i zarazem większa oszczędność.
Co zrobić, gdy jedna butelka skończy się szybciej niż inne? Nie trzeba kupować nowego zestawu. Każda nalewka z obu zestawów jest sprzedawana także osobno, w butelkach 50 ml i 100 ml, w naszej kolekcji nalewek i ekstraktów. Wiele osób po pierwszej rundzie odkrywa, że z pięciu zamawia ponownie tylko dwie lub trzy.
Dlaczego zaczynać butelki po jednej?
Żeby wiedzieć, co każda z nich ci robi, dobrego i złego. Jeśli tego samego ranka zaczniesz pięć nalewek i pojawi się rozstrój żołądka, wysypka albo zły sen, nie będziesz wiedzieć, która butelka za to odpowiada. Jeśli poczujesz się świetnie, nie będziesz wiedzieć, którą kupić ponownie.
Dobrze sprawdza się prosty harmonogram:
- Dni 1–3: tylko pierwsza butelka, w niskiej dawce.
- Dni 4–7: dodaj drugą.
- Potem co 3–7 dni: dodaj następną.
Z zestawem 5 nalewek w ciągu trzech–czterech tygodni będziesz używać wszystkich. Zacznij od grzyba, na którym zależy ci najbardziej. Jeśli głównym celem jest koncentracja, najpierw otwórz soplówkę jeżowatą. Jeśli sen – Reishi. Nasz przewodnik dla początkujących wyjaśnia, dlaczego jedna zmiana naraz daje jaśniejsze odpowiedzi.
Kiedy przyjmować każdą nalewkę?
Przypisz każdą do tej części dnia, do której pasuje. To rozsądny punkt wyjścia, a nie reguła oparta na badaniach pory przyjmowania. Dla żadnego z tych grzybów nie badano „najlepszej pory dnia”:
| Nalewka | Proponowana pora | Dlaczego |
|---|---|---|
| Soplówka jeżowata | Rano | Stosowana dla koncentracji; nie usypia |
| Maczużnik bojowy | Rano lub przed treningiem | Badany pod kątem wydolności |
| Błyskoporek podkorowy | O dowolnej porze | Łagodny; często w porannym napoju |
| Wrośniak różnobarwny | O dowolnej porze | Brak powodu do konkretnej pory |
| Reishi | Wieczorem | Stosowany głównie przy stresie i na sen |
| Muchomor czerwony | Wieczorem, w dni, gdy nie prowadzisz | Psychoaktywny i może powodować senność |
Rutynę z dwiema porami łatwo utrzymać: rano szklanka wody z dwiema–trzema nalewkami, wieczorem druga z resztą. O butelkach trzymanych razem nie zapomnisz. Nasze przewodniki po nalewce z soplówki jeżowatej i nalewce z Reishi omawiają te dwie bardziej szczegółowo.
Na jak długo starczają butelki?
W przypadku nalewek niepsychoaktywnych zależy to niemal wyłącznie od tego, ile ml dziennie przyjmujesz. Butelka muchomora czerwonego to inny rachunek, bo dawkuje się ją w kroplach.
| Dzienna ilość | Butelka 50 ml starcza na |
|---|---|
| 1 ml (20–30 kropli) | ok. 50 dni |
| 1 ml dwa razy dziennie | ok. 25 dni |
| Muchomor czerwony, 40-dniowa piramida (od 1 kropli do 20 i z powrotem) | jeden cykl zużywa ok. 17–21 ml |
Przy 1 ml dziennie każda niepsychoaktywna butelka starcza na mniej więcej siedem tygodni. To przydatna długość: większość badań tych grzybów na ludziach trwała 4–16 tygodni, więc jedna butelka odpowiada mniej więcej uczciwej próbie. Zapisz datę otwarcia na etykiecie każdej butelki, żeby wiedzieć, kiedy możesz ocenić efekty.
Butelka muchomora czerwonego starcza znacznie dłużej. Typowy 40-dniowy cykl piramidy zużywa wyraźnie mniej niż połowę. Dlatego w zestawie 3 nalewek zwykle najpierw kończą się soplówka jeżowata i maczużnik bojowy.
Jak dawkować nalewkę z muchomora czerwonego z zestawu 3?
Osobno i w znacznie niższej dawce niż dwie pozostałe. Nalewka z muchomora czerwonego zawiera muscymol, który działa na mózg. Soplówka jeżowata i maczużnik bojowy go nie zawierają. Jedna instrukcja dawkowania nie może sensownie obejmować obu rodzajów butelek.
Nasz przewodnik po stosowaniu nalewki z muchomora czerwonego zaczyna od 1–3 kropli w pół szklanki ciepłej wody i zwiększa o jedną kroplę dziennie; większość osób zatrzymuje się na 10–20 kroplach. Trzymaj się go, a nie jednej wspólnej ilości w ml. Licz krople; nie szacuj.
W każdy dzień, w którym ją przyjmujesz, obowiązuje kilka zasad:
- Żadnego alkoholu, leków uspokajających ani nasennych. Nasz artykuł o suplementach grzybowych i alkoholu wyjaśnia dlaczego.
- Żadnego prowadzenia pojazdów ani pracy wymagającej pełnej uwagi ze względów bezpieczeństwa.
- Nie w ciąży, nie w okresie karmienia piersią i nie poniżej 18 lat.
Przyjmowanie jej tego samego dnia co soplówkę jeżowatą lub maczużnik bojowy nie wiąże się ze znanymi interakcjami. Ponieważ jednak muchomor czerwony może wywołać nudności i senność, zacznij go w spokojny wieczór, a nie tego ranka, gdy otwierasz dwie pozostałe.
Kto powinien uważać przy zestawie nalewek?
Te same osoby, które powinny uważać przy jednej nalewce, a także każdy, kto przyjmuje kilka leków na stałe. Więcej butelek to więcej okazji do interakcji. Najpierw porozmawiaj z lekarzem lub farmaceutą, jeśli przyjmujesz:
- Leki przeciwzakrzepowe, na przykład warfarynę lub apiksaban. Reishi, Błyskoporek podkorowy i soplówka jeżowata mają ostrzeżenia dotyczące krwawienia.
- Leki na cukrzycę. Maczużnik bojowy, Reishi i Błyskoporek podkorowy mogą obniżać poziom cukru we krwi.
- Leki immunosupresyjne. Wrośniak różnobarwny, Reishi i maczużnik bojowy są badane pod kątem wpływu na odporność.
- Dowolne leki, które reagują z alkoholem, na przykład metronidazol lub disulfiram. Wszystkie nalewki mają bazę alkoholową.
Co do alkoholu: pięć nalewek po 1 ml to łącznie około 0,15–0,2 brytyjskiej jednostki alkoholu dziennie. To niewiele, ale nie zero. Nasz przewodnik po interakcjach z lekami wymienia pozostałe.
Jak przechowywać zestaw?
W pozycji pionowej, szczelnie zakręcony, w chłodnej, ciemnej szafce. Trzymaj butelki razem, żeby rutyna była na widoku. Baza alkoholowa dobrze je konserwuje, a nasze strony produktów podają do trzech lat przydatności w nieotwartym opakowaniu. Nie wkładaj ich do lodówki; w zimnie niektóre związki mogą się wytrącać.
Lekkie zmętnienie lub osad w nalewkach z podwójnej ekstrakcji są normalne. Przed użyciem wstrząśnij butelkami. Zapisz datę otwarcia na każdej etykiecie, żeby widzieć, których naprawdę używasz, a których nie. Nasz przewodnik po przechowywaniu omawia szczegóły.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę zmieszać wszystkie nalewki w jednej szklance?
Tak, te niepsychoaktywne. Nie ma znanych interakcji między soplówką jeżowatą, maczużnikiem bojowym, wrośniakiem różnobarwnym, Reishi i błyskoporkiem podkorowym. Mieszanie utrudnia jednak ustalenie, która wywołuje skutek uboczny, więc najpierw wprowadzaj je po jednej. Nalewkę z muchomora czerwonego trzymaj osobno i dawkuj w kroplach.
Ile przyjmować każdej nalewki?
Soplówki jeżowatej, maczużnika bojowego, wrośniaka różnobarwnego, Reishi i błyskoporka podkorowego – około 1 ml (20–30 kropli) raz lub dwa razy dziennie. Przy 1 ml dziennie butelka 50 ml starcza na mniej więcej 50 dni. Nalewkę z muchomora czerwonego zaczyna się od 1–3 kropli dziennie i zwiększa powoli.
Który zestaw kupić, 3 czy 5 nalewek?
Dla większości osób zestaw 5 nalewek: pięć grzybów na co dzień, nic psychoaktywnego i około 19% oszczędności w porównaniu z butelkami kupowanymi osobno. Zestaw 3 nalewek wybierz tylko wtedy, gdy konkretnie chcesz nalewki z muchomora czerwonego obok soplówki jeżowatej i maczużnika bojowego. Oszczędza około 6%.
Czy zestaw nalewek to dobry prezent?
Zestaw 5 nalewek to bezpieczniejszy prezent, bo nie ma w nim butelki psychoaktywnej. Zestaw 3 nalewek dawaj tylko dorosłej osobie, która powiedziała, że chce muchomora czerwonego. Dołącz liścik, że każda butelka ma własną dawkę, a muchomor czerwony zaczyna się od kilku kropli.
Czy zestaw nalewek jest lepszy niż nalewka mieszana?
Jeśli chcesz sprawdzić, co na ciebie działa, tak. Osobne butelki pozwalają dawkować każdy grzyb oddzielnie i odstawić dowolny z nich. Mieszanka ustala proporcje za ciebie i ukrywa, który składnik co robi. Nasz artykuł o mieszankach i pojedynczych gatunkach omawia zalety i wady.
Powiązane artykuły
- Nalewka grzybowa, kapsułki czy proszek
- Jak stosować nalewkę z muchomora czerwonego
- Jak stosować nalewkę z soplówki jeżowatej
- Jak stosować nalewkę z Reishi
- Mieszanka grzybów czy jeden gatunek
Źródła
- Mori K, Inatomi S, Ouchi K, Azumi Y, Tuchida T. Improving effects of the mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceus) on mild cognitive impairment: a double-blind placebo-controlled clinical trial. Phytother Res. 2009;23(3):367-372. PubMed 18844328
- Chen S, Li Z, Krochmal R, et al. Effect of Cs-4 (Cordyceps sinensis) on exercise performance in healthy older subjects: a double-blind, placebo-controlled trial. J Altern Complement Med. 2010;16(5):585-590. PubMed 20804368
- Liljequist S, Engel J. Effects of GABAergic agonists and antagonists on various ethanol-induced behavioral changes. Psychopharmacology (Berl). 1982;78(1):71-75. PubMed 6292983
- Moss MJ, Hendrickson RG. Toxicity of muscimol and ibotenic acid containing mushrooms reported to a regional poison control center from 2002–2016. Clin Toxicol (Phila). 2019;57(2):99-103. PubMed 30073844