Adaptogeen Versus Nootroopikum: Millised Seened Tegelikult Vastavad Kriteeriumidele

Adaptogeen ja nootroopikum ei ole ähmased heaolusõnad. Mõlemad lõid nimelised teadlased, kes avaldasid selged kriteeriumid — kolm tingimust adaptogeenile 1969. aastal, viis nootroopikumile 1972. aastal — ning mõlemad kriteeriumikogumid on ikka veel olemas, kasutamata, samal ajal kui need sõnad ilmuvad pakenditele. Kui võrrelda riiulit tegelike definitsioonidega, on tulemus ebamugav: ühel liigil on osaline õigustus ühele nimetusele ja enamikul pole kummalegi.

Need sõnad teevad tõelist kommertslikku tööd, seega tasub täpselt teada, mida kumbki algselt tähendama pidi ja kes lati seadis.

Kust Pärineb "Adaptogeen"

Nõukogude sõjaväe- ja töötervishoiust. Termini võttis kasutusele Nikolai Lazarev 1947. aastal ning Brekhman ja Dardõmov andsid sellele toimivad kriteeriumid 1969. aastal: adaptogeen peab olema kahjutu tavapäraste annuste juures, peab toimima mittespetsiifiliselt, suurendades vastupanuvõimet paljudele füüsilistele, keemilistele ja bioloogilistele stressoritele, ning peab omama normaliseerivat toimet — korrigeerima häiret olenemata sellest, kummas suunas see kulgeb.

See kolmas kriteerium on kummaline ja huvitav osa. Normaliseeriv aine langetaks midagi, kui see on liiga kõrge, ja tõstaks seda, kui see on liiga madal, mis pole enamiku farmakoloogia toimimisviis ning on uuringus tõeliselt raske näidata.

Panossiani 2017. aasta ülevaade kinnitab tänapäevast seisukohta: adaptogeene mõistetakse kõige paremini stressivastuse modifikaatoritena, mis toimivad võrgustike, mitte ühe retseptori kaudu, mis tema väitel muudab klassikalise reduktsionistliku farmakoloogia nende kirjeldamiseks valeks vahendiks. See on mõistlik teaduslik argument. See muudab ka kategooria äärmiselt raskeks ümber lükata ning kategooriad, mida ei saa ümber lükata, on täpselt see, mida turundusosakonnad armastavad.

Miks Regulaatorid Seda Sõna Ei Aktsepteeri

Sama probleemi tõttu. Euroopa Ravimiameti taimsete ravimite komitee uuris adaptogeenset kontseptsiooni ja järeldas, et see pole farmakoloogiliselt ega kliiniliselt piisavalt defineeritud, et toetada taimsete toodete ravimialaseid väiteid.

Praktiline tulemus on see, et ELis pole "adaptogeen" toidulisandil lubatud väide ega tunnustatud ravimiline näidustus. See püsib kirjeldava turunduskeelena, mistõttu näed seda pakendi esiküljel, kuid mitte kunagi reguleeritud väitetekstis tagaküljel.

Igaüks, kes ütleb sulle, et seen on "kliiniliselt tõestatud adaptogeenne", kasutab väljendit, mida asjaomane regulaator on konkreetselt keeldunud tunnustamast sisukana.

Kust Pärineb "Nootroopikum"

Corneliu Giurgealt, Rumeenia-Belgia farmakoloogilt, kes sünteesis piratsetaami, kirjutades 1972. aastal. Tema definitsioon oli rangem kui adaptogeenil, viie tingimusega. Nootroopikum peaks parandama õppimist ja mälu; peaks kaitsma õpitud käitumist seda häirivate tingimuste eest; peaks kaitsma aju füüsilise või keemilise kahjustuse eest; peaks parandama kortikaalsete ja subkortikaalsete kontrollmehhanismide tõhusust; ning sellel ei tohiks olla tavapäraste psühhotroopsete ravimite farmakoloogiat — ei rahustavat toimet, stimulatsiooni ega motoorseid mõjusid, väga madal toksilisus.

See viimane kriteerium diskvalifitseerib vaikselt suure osa sellest, mida täna nootroopikumina müüakse. Kofeiin ei vasta sellele. Samuti ei vasta kõik, millel on märgatav äge toime, mis hõlmab enamikku sellest, mida inimesed märkavad ja seega enamikku sellest, mida inimesed uuesti ostavad.

Kas Lõvilakk Vastab Nootroopikumi Kriteeriumidele?

Osaliselt, kahes väikeses uuringus, viiest kriteeriumist kahe vastu.

Mori 2009. aasta uuring puudutab mälukriteeriumi. Kolmkümmend 50–80-aastast jaapani täiskasvanut kerge kognitiivse häirega võtsid 3 grammi kuivatatud pulbrit päevas 16 nädala jooksul; kognitiivsed tulemused tõusid platseeboga võrreldes oluliselt 8., 12. ja 16. nädalal ning langesid uuesti oluliselt neli nädalat pärast lõpetamist. Viisteist inimest rühma kohta ning toime ei püsinud.

Li 2020. aasta uuring kestab 49 nädalat erinatsiin A-ga rikastatud mütseeliga ning puudutab rohkem kaitsekriteeriumi: selles uuringus toimunud oluline kognitiivne langus leidis aset platseeborühmas, samal ajal kui ravirühm paranes Mini-Mental State'i testis ja säilitas igapäevase toimetuleku. Meie NGF-artikkel uurib, kui kaugele selle taga olev mehhanismiväide tegelikult ulatub.

Nagano 2010. aasta uuring andis naistele küpsistesse küpsetatud lõvilaka nelja nädala jooksul ning registreeris depressiooni- ja ärevustulemuste vähenemise — kasulik, ja ka täpselt seda tüüpi psühhotroopilähedane toime, mille Giurgea viies kriteerium definitsioonist välja jätab.

Seega: kaitstav osaline väide mälu ja kaitse kohta, mitte midagi kortikaalsete kontrollmehhanismide kohta, ja komplikatsioon puhtuskriteeriumi juures. See on rohkem, kui ühelgi teisel seenel on, ja see pole puhas kvalifikatsioon.

Kas Reishi Vastab Adaptogeeni Kriteeriumidele?

Sellel on kategooria ainus õige kujuga uuring, kuid see ei testi ikkagi kriteeriume.

Tangi 2005. aasta uuring randomiseeris 132 neurasteeniaga patsienti — ICD-10 diagnoos kroonilisest väsimusest ja nõrkusest — saama Ganoderma lucidum'i polüsahhariidi ekstrakti annuses 1800 mg kolm korda päevas või platseebot kaheksa nädala jooksul. Väsimustunne langes lähtetasemest 28,3 % platseebo 20,1 % vastu; kliinilise üldmulje raskusaste langes 15,5 % versus 4,9 %; ning 51,6 % ravirühmast hinnati enam kui minimaalselt paranenuks võrreldes 24,6 %-ga platseeborühmas.

See on reaalne tulemus väsimuse lõpp-punktis ja sobib intuitiivse adaptogeenilooga. Mida see ei tee, on testida mittespetsiifilist vastupanuvõimet erinevatele stressoritele või näidata normaliseerumist mõlemas suunas, mis on kaks Brekhmani kolmest tingimusest. Ühtegi seeneuuringut pole kunagi kavandatud kummagi testimiseks.

Kõik Muu

Kordiitsepsi müüakse adaptogeenina ja see käitub nagu ergogeenne abivahend: selle inimtõendid põhinevad aeroobsel lävel ja treeningu ainevahetusel, mis on spetsiifiline toime spetsiifilisele süsteemile — mittespetsiifilisuse kriteeriumi vastand. Meie vastupidavuse artikkel käsitleb, mida need uuringud mõõtsid.

Pakuriseenel pole üldse ühtegi inimuuringut stressi, väsimuse ega kognitsiooni kohta. Värvika vöödiku inimtõendid on onkoloogialähedane immunoloogia ega ütle midagi kummagi kategooria kohta. Mõlemat märgistatakse ikkagi rutiinselt adaptogeensena.

Liik	Täidetud adaptogeeni kriteeriumid	Täidetud nootroopikumi kriteeriumid	Otsus
Lõvilakk	Testimata	Mälu ja kaitse, osaliselt; viies kriteerium vaieldav	Ainus osaline nootroopne juhtum
Reishi	Ainult mittetoksilisus; väsimusuuring sobib vormiga	Puudub	Kõige lähemal adaptogeeniloole, kriteeriumide osas testimata
Cordyceps militaris	Spetsiifiline, mitte mittespetsiifiline	Puudub	Ergogeenne, mitte adaptogeenne
Pakuriseen	Ükski asjakohane inimuuring puudub	Puudub	Ainult silt
Värvikas vöödik	Ükski asjakohane inimuuring puudub	Puudub	Ainult silt
Ašvaganda (võrdluseks)	Mitmed stressi- ja kortisooliuuringud	Puudub	Parem adaptogeenitõend kui ühelgi seenel

Miks Mõlemad Sildid Püsivad

Sest need lahendavad elegantselt turundusprobleemi. "Adaptogeen" lubab kasu ilma tulemust nimetamata, mis tähendab, et seda ei saa ümber lükata ega see käivita reguleeritud terviseväidet. "Nootroopikum" laenab farmakoloogilise klassifikatsiooni autoriteeti, kuigi seda rakendatakse ainetele, mis ei läbiks klassifikatsiooni enda teste.

Kumbki sõna pole petturlik. Mõlemad on lihtsalt tühjad konkreetsest teabest, mida ostja vajab, milleks on: mis muutus, kellel, kuidas mõõdetuna, kui kaua aja jooksul.

Mida Selle Teabega Peale Hakata

1. Osta uuring, mitte silt. Kui toote tegelik alus on 16-nädalane mäluuuring, hinda seda vastavalt — vaata meie lõvilaka annustamisjuhendit, et vastata kasutatud annusele.
2. Käsitle "adaptogeeni" ELis nullteabena. Regulaator on keeldunud kategooriat tunnustamast, seega ei erista sõna kahe toote vahel midagi.
3. Küsi, millist kriteeriumi toode väidab täitvat. Keegi, kes müüb nende sõnade najal, ei suuda nimetada Brekhmani kolme ega Giurgea viit, mis ongi iseenesest vastus.
4. Kui eesmärk on stress, võrdle ausalt ašvagandaga. Selle uuringute jälg selles lõpp-punktis on tugevam kui ühelgi seenel — meie võrdlus esitab mõlemad.
5. Ole kahtlustav tugeva ägeda toime suhtes, mida müüakse nootroopikumina. Algse definitsiooni järgi loeb selle toimimise tundmine klassifikatsiooni vastu.
6. Oota säilitamist, mitte kuhjumist. Lõvilaka saavutused pöördusid tagasi neli nädalat pärast lõpetamist, mis on fakt toote kohta, mille jaoks eelarvet koostad.

Aus Kokkuvõte

Kaks täpset teaduslikku terminit pääsesid turundusse ja kaotasid teel oma sisu. Adaptogeeni kriteeriume pole kunagi seenele rakendatud, sest mittespetsiifilisuse ja normaliseerumise testimiseks vajalikke uuringuid pole olemas. Nootroopikumi kriteeriumid on osaliselt täidetud täpselt ühel liigil, kahes väikeses uuringus, komplikatsiooniga kriteeriumi juures, mis välistab meeleolu mõjutavad ühendid.

Miski sellest ei muuda tooteid kasutuks. Reishi väsimustulemus ja lõvilaka kognitsioonitulemused on reaalsed ning mõlemad on huvitavamad kui nende peale trükitud sõnad. See tähendab aga, et kui pakend müüb sulle kategooriat, mitte lõpp-punkti, müüakse sulle üks asi selles valdkonnas, mille taga pole üldse mingeid tõendeid.

Korduma Kippuvad Küsimused

Mis on adaptogeeni tegelik definitsioon?

Brekhmani ja Dardõmovi 1969. aasta kriteeriumid: põhimõtteliselt mittetoksiline tavapäraste annuste juures, toimib mittespetsiifiliselt, tõstes vastupanuvõimet paljudele stressoritele, ja normaliseerib — korrigeerib häiret olenemata sellest, kummas suunas see kulgeb. Ühtegi seent pole testitud teise ja kolmanda tingimuse vastu.

Kas lõvilakk on nootroopikum?

Osaliselt, algse 1972. aasta definitsiooni järgi. Sellel on inimtõendid mälu kohta kerge kognitiivse häire korral ja kaitse kohta languse eest 49 nädala jooksul, kuid puuduvad tõendid kortikaalsete kontrollmehhanismide kohta ning selle teatatud meeleolumõjud sobivad kohmakalt kriteeriumiga, mis välistab tavapärase psühhotroopse toime.

Miks ei saa Euroopa tooted väita end olevat adaptogeenid?

Euroopa Ravimiameti taimsete ravimite komitee vaatas adaptogeense kontseptsiooni läbi ja leidis, et see pole farmakoloogiliselt ega kliiniliselt piisavalt defineeritud, et toetada ravimialaseid väiteid. See pole seega toidulisandite jaoks heakskiidetud väide ega tunnustatud ravimiline näidustus.

Kas reishi on adaptogeen?

Sellel on kõige lähemal toetavale tõendile: randomiseeritud uuring 132 neurasteeniaga patsiendil, kus väsimus langes lähtetasemest 28,3 % platseebo 20,1 % vastu kaheksa nädala jooksul. See testib väsimuse lõpp-punkti, mitte kategooria nõutavaid mittespetsiifilisuse või normaliseerumise kriteeriume.

Kas pakuriseen ja värvikas vöödik on adaptogeenid?

Kummagi liigi kohta pole ühtegi inimuuringut stressi, väsimuse ega kognitsiooni kohta, seega rakendatakse silti ilma toetava tõendita. Nende uurimisandmed puudutavad täiesti teisi lõpp-punkte.

Osta Tõendite, Mitte Kategooria Järgi

Kuivatatud lõvilakk (100 g €39, 500 g €169) on vorm, mida kasutati 16-nädalases kognitsiooniuuringus annusega 3 g päevas; kapslid (120 kapslit €49) sisaldavad kumbki 0,5 g. Reishi kapslid (120 kapslit €39, 2 × 120 €70) on suunatud väsimuse lõpp-punktile, millel on uuring taga. Ašvaganda kapslid (120 kapslit €29) on aus võrdlus stressi jaoks. Sirvi Fookus ja Kognitsioon kollektsiooni. Tasuta saatmine üle €50 tellimustele.

Seotud Artiklid

• Reishi: Stressi Ja Une Juhend
• Parimad Seened Stressile Ja Kortisoolile
• Ašvaganda Versus Reishi Stressile
• Lõvilakk Ja NGF: Inimuuringud
• Parimad Seened Fookusele Ja Keskendumisele
• Kordiitseps Vastupidavuseks
• Parimad Seened Tervislikuks Vananemiseks

Allikad

1. Giurgea C. [Pharmacology of integrative activity of the brain. Attempt at nootropic concept in psychopharmacology]. Actual Pharmacol (Paris). 1972;25:115-156. PubMed 4541214
2. Panossian A. Understanding adaptogenic activity: specificity of the pharmacological action of adaptogens and other phytochemicals. Ann N Y Acad Sci. 2017;1401(1):49-64. PubMed 28640972
3. European Medicines Agency, Committee on Herbal Medicinal Products. Reflection paper on the adaptogenic concept. EMEA/HMPC/102655/2007. EMA
4. Tang W, Gao Y, Chen G, et al. A randomized, double-blind and placebo-controlled study of a Ganoderma lucidum polysaccharide extract in neurasthenia. J Med Food. 2005;8(1):53-58. PubMed 15857210
5. Mori K, Inatomi S, Ouchi K, Azumi Y, Tuchida T. Improving effects of the mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceus) on mild cognitive impairment: a double-blind placebo-controlled clinical trial. Phytother Res. 2009;23(3):367-372. PubMed 18844328
6. Nagano M, Shimizu K, Kondo R, et al. Reduction of depression and anxiety by 4 weeks Hericium erinaceus intake. Biomed Res. 2010;31(4):231-237. PubMed 20834180
7. Li IC, Chang HH, Lin CH, et al. Prevention of early Alzheimer's disease by erinacine A-enriched Hericium erinaceus mycelia pilot double-blind placebo-controlled study. Front Aging Neurosci. 2020;12:155. PubMed 32581767