Ühtegi funktsionaalset seent ei ole kunagi testitud rasedusuuringus. Mitte üht. Igaüks "ohutu raseduse ajal" väide, mida leiate, on ekstrapolatsioon toiduvalmistamisest, ja igaüks "vältida raseduse ajal" hoiatus on vaikeseisukoht, mitte leid. See andmete puudumine on aus vastus — kuid on ka teine probleem, mida keegi ei tõsta esile, ja erinevalt farmakoloogiast saab selle tegelikult välja arvutada.
Ühegi ravimseene toidulisandi kohta ei ole olemas ohutusandmeid inimeste kohta raseduse ajal, seega on vastutustundlik vaikeseisukoht neid mitte tarvitada. Söödavate seentega toiduvalmistamine on toit ja jääb korras. Tähelepanuta jäetud probleem ei ole seene farmakoloogia — see on kaadmium. Seened kontsentreerivad raskmetalle, ja 3 grammi kuivatatud seent päevas tüüpilistel tasemetel võib pakkuda ligikaudu 39% täiskasvanu kogu nädalasest talutavast kaadmiumi tarbimisest. Punane kärbseseen on absoluutne ei mis tahes annuse puhul.
See on suurim üksik lünk meie oma blogis, ja see on lünk üle terve kategooria. Järgnevalt on see, mis on tegelikult teada, mis on eeldatud, ja kuhu tegelik arvutus jõuab.
Kas Mõnda Funktsionaalset Seent On Raseduse Ajal Uuritud?
Ei. Ei ole randomiseeritud uuringut, kohortuuringut, ega registrit reishi, lõvilaka, korditsepsi, musta pässiku, värvika vöödiku, maitake või šiitake toidulisandite kohta rasedatel naistel. Rasedad naised on rutiinselt toidulisandite uuringutest välja jäetud, mistõttu tõendusmaterjali ei eksisteeri ja see ei tekigi peagi.
See tekitab tuttava ja eksitava mustri. Saidid kirjutavad "kõrvaltoimeid ei ole teatatud", mis on tõsi ja tähendab peaaegu mitte midagi, kui keegi ei ole vaadanud. Tõendite puudumist esitatakse puudumise tõendina, ja lugeja võtab seda kinnitusena.
Kas Seentega Toiduvalmistamine Erineb Toidulisanditest?
Täielikult, ja nende kahe segamine on koht, kus enamik halbadest nõuannetest algab. Šiitake praepannis on toit, söödud selles vormis sajandeid, ja mitte midagi siin ei räägi selle vastu. Grammis dooseeritud kontsentreeritud ekstrakt on erinev kokkupuude erineva ühendite profiiliga.
Vahetegemine on kõige olulisem seentele, mis pole peaaegu toitki. Reishi ja must pässik on puitunud ja mittesöödavad; need jõuavad teieni ainult ekstraktidena. Ei ole kulinaarset traditsiooni, millest ohutust ekstrapoleerida, kuna keegi ei ole neid söönud toidukorra skaalal põlvkondade kaupa.
Mis On Risk, Millest Keegi Ei Räägi?
Kaadmium. Seened on efektiivsed bioakumulaatorid — see on sama omadus, mis muudab need kasulikuks mullapuhastuses — ja kuivatatud seenematerjal saastumata piirkondadest kannab tavaliselt 1 kuni 5 mg/kg kaadmiumi.
Nüüd arvutame. Euroopa talutav nädalane kaadmiumi tarbimine on 2,5 µg kehakaalu kilogrammi kohta, seega 65 kg täiskasvanul on lubatud kogus umbes 162 µg nädalas. Kolm grammi päevas kuivatatud seent keskmisel 3 mg/kg tasemel annab umbes 9 µg päevas, või 63 µg nädalas — peaaegu 39% kogu lubatud kogusest, ühest toidulisandist, enne kui üldse toitu arvestatakse.
Kaadmium on nefrotoksiline ja neurotoksiline, ja loote arengu ajal on see kõige olulisem. See on argument, mis kehtib isegi seente puhul, mille farmakoloogia näib kahjutu, ja seetõttu on analüüsisertifikaat siin olulisem kui kusagil mujal. Meie etiketi lugemise juhend käsitleb, mida otsida.
Mis On Liigispetsiifilised Mured?
| Seen | Rasedusspetsiifiline mure | Alus |
|---|---|---|
| Punane kärbseseen | Neuroaktiivsed ühendid — absoluutne ei | Ibotenhape ja muskimol toimivad KNS-ile |
| Reishi | Trombotsüütide agregatsiooni pärssiv toime, verejooks sünnitusel | Mehhanistlik, pluss juhtumiaruanded väljaspool rasedust |
| Must pässik | Suur oksalaadikoormus juba pinges olevatele neerudele | Kolm nefropaatia juhtumiaruannet |
| Maitake | Aditiivne hüpoglükeemia; rasedusdiabeedi ravimid | Dokumenteeritud koostoime glibenklamiidiga |
| Korditseps | Hormonaalsed toimed loomkatsetes | Ainult näriliste andmed |
| Värvikas vöödik | Immuunmodulatsioon; rasedusandmed puuduvad | Vaikimisi ettevaatus |
| Lõvilakk | Ühtegi spetsiifilist muret ei tuvastatud; andmeid samuti pole | Vaikimisi ettevaatus |
Pange tähele, kui õhuke on parempoolne veerg. Kaks nendest ridadest toetub tegelikele juhtumiaruannetele — vaadake meie juhendeid musta pässiku ja maitake kohta. Ülejäänud on arutlus, ja seda esitatakse sellisena.
Miks On Punane Kärbseseen Absoluutne Ei?
Kuna see on kategooria ainus seen, millel on ühendid, mis toimivad otse kesknärvisüsteemile. Ibotenhape ja muskimol on psühhoaktiivsed disaini poolest, need on piisavalt väikesed, et läbida placentat, ja ühtegi annust ei ole kehtestatud ohutuks raseduse ajal, kuna sellist uuringut ei saaks eetiliselt läbi viia.
Müüme punast kärbseseent, ja see on selles artiklis kõige selgem: ärge tarvitage seda raseduse ega imetamise ajal, ühegi valmistusviisi puhul, ühegi annuse puhul, sealhulgas mikroannuste puhul. Ei ole seda soovitust versiooniga, millele oleks lisatud tingimus.
Miks "Traditsiooniline Kasutamine" Ei Lahenda Küsimust?
See on kõige sagedamini esitatud argument ja see, mis peab kõige vähem vastu. Reishil ja mustal pässikul on pikk ajalugu traditsioonilises meditsiinis, ja seda ajalugu pakutakse mõnikord sajandite jagu ohutusandmetena.
Need pole. Traditsioonilised valmistised olid aeg-ajalt tarvitatud keedised, mitte standardiseeritud ekstraktid, mida võetakse igapäevaselt grammides, ja traditsioonilised ülestähendused ei jälgi raseduse katkemise määrasid ega sünnitulemusi. Traditsioon võib teile öelda, et midagi ei mürgitanud inimesi ilmselgelt. See ei saa teile öelda, kas see mõjutas loote arengut, kuna keegi seda ei mõõtnud.
Sama probleem kehtib vastupidiselt traditsiooniliste keeldude puhul. Mõned tekstid hoiatavad konkreetsete seente eest raseduse ajal, ja need hoiatused võivad kodeerida tegelikku vaatlust või olla rahvausk. Ilma mehhanismi või mõõtmiseta ei ole viisi teada, milline neist.
Mis Toimub Imetamisega?
Sama andmete puudumine, üheks lisaks teadmatuseks: kas need ühendid kanduvad üle piima, ja millises koguses. Keegi ei ole seda mõõtnud ühegi funktsionaalse seene kohta.
Kaadmiumi argument kehtib siin samuti, kuna see koguneb kehas ja eritub rinnapiima. Kui te tarvitasite seene toidulisandeid enne rasedust ja soovite jätkata, ei ole sünnitusjärgne periood ilmselgelt õige hetk — kuid see on vestlus teie ämmaemanda või arstiga, mitte blogile.
Kas On Midagi Positiivset Öelda?
Üks asi, ja see on toidust, mitte toidulisanditest. UV-valgusele allutatud šiitake toodab olulise koguse D2-vitamiini, ja piisav D-vitamiin on raseduse ajal tõesti oluline. UV-töödeldud šiitake söömine on mõistlik toitumisalane panus, ja seda käsitletakse meie artiklis šiitakest, D2-vitamiinist ja UV-kuivatamisest.
See on toidusoovitus, mitte toidulisandi soovitus, ja üks vähestest kohtadest, kus seenel on midagi konkreetset pakkuda raseduse ajal. Sellega kaasneb standardne nõuanne šiitake põhjalikult läbi küpsetada — toores šiitake põhjustab lööbe, mis ei ole seotud rasedusega, kuid on igal ajal ebameeldiv.
Mida Peaksite Tegelikult Tegema?
- Eeldage, et ühtegi toidulisandit ei ole kehtestatud raseduse ajal ohutuks, kuna mitte ükski neist ei ole.
- Öelge oma ämmaemandale või sünnitusarstile kõigest, mida te juba tarvitate. Nad tahaksid sellest teada.
- Jätkake söögivalmistamist kulinaarsete seentega. Toit ei ole siin probleem.
- Kui tarvitasite toidulisandit enne, kui teadsite, et olete rase, ärge sattuge paanikasse — tõstatage see järgmisel visiidil. Kulinaarses mastaabis kokkupuude on kaugel juhtumiaruannetest.
- Küsige raskmetallidega analüüsisertifikaati, kui tarvitate midagi seenepõhist, kui proovite rasestuda.
- Käsitlege punast kärbseseent kui absoluutset stoppi, eraldi kõigest muust selles loetelus.
See artikkel on üldine informatsioon, mitte meditsiiniline nõuanne, ja rasedus on täpselt see olukord, kus see vahetegemine loeb.
Korduma Kippuvad Küsimused
Kas lõvilakku saab tarvitada raseduse ajal?
Lõvilaka kohta ei ole rasedusandmeid, seega puudub alus nimetada seda ohutuks. Sellel puudub ka spetsiifiliselt tuvastatud mure, mis asetab selle samasse "teadmatuse" kategooriasse kui enamik kategooriast, mitte turvalisemasse.
Kas reishi on raseduse ajal ohutu?
Seda ei ole uuritud, ja reishi kannab trombotsüütide agregatsiooni pärssivat toimet, mis tõstatab verejooksuküsimuse sünnituse ümber. See kombinatsioon — usutav mehhanism pluss null rasedusandmeid — on põhjus, miks vaikeseisukoht on ei.
Kas seenekohvid ja -segud on raseduse ajal ohutud?
Need pärivad segu igas liigis olevad mured, pluss kofeiiniküsimuse. Segud muudavad ka annuse arvestuse raskemaks, kuna omanikuõiguslik retsept ütleb harva, kui palju igast seenest te saate.
Mis on raskmetallidega seene toidulisandites?
See on konkreetne mure. Kuivatatud seen kannab tavaliselt 1 kuni 5 mg/kg kaadmiumi, seega 3 grammine päevane annus võib jõuda umbes 39%-ni täiskasvanu nädalasest talutavast tarbimisest enne, kui toitu arvestatakse. Küsige kolmanda osapoole testimist.
Ma tarvitasin seene toidulisandit enne, kui teadsin, et olen rase. Mida nüüd?
Lõpetage, ja mainige seda järgmisel visiidil. Lühike kokkupuude tavaliste toidulisandi annustega on kaugel selle kirjanduse juhtumiaruannetest, mis kõik hõlmasid grammide skaalas tarbimist, mida hoiti kuude kaupa.
Seotud Artiklid
- Kuidas Lugeda Seene Toidulisandi Etiketti
- Must Pässik Kõrvaltoimed Ja Koostoimed
- Reishi Kõrvaltoimed Ja Koostoimed
- Maitake Kõrvaltoimed Ja Koostoimed
- Värvikas Vöödik Kõrvaltoimed Ja Koostoimed
- Šiitake, D2-Vitamiin Ja UV-Kuivatamine
Allikad
- European Food Safety Authority. Cadmium in food — scientific opinion of the Panel on Contaminants in the Food Chain. EFSA Journal. 2009;7(3):980. efsa.europa.eu
- Kalač P. Trace element contents in European species of wild growing edible mushrooms: a review for the period 2000-2009. Food Chem. 2010;122(1):2-15. doi:10.1016/j.foodchem.2010.02.045
- Kwon O, Kim Y, Paek JH, et al. Chaga mushroom-induced oxalate nephropathy that clinically manifested as nephrotic syndrome: a case report. Medicine (Baltimore). 2022;101(10):e28997. PMC8913114