Reishi eosed vs viljakeha: eospulber, eosõli ja tõendid

Mis vahe on Reishi eostel ja viljakehal? Viljakeha on riiulikujuline seen ise, mida on sajandeid kasutatud tee või ekstraktina. Eosed on mikroskoopilised „seemned", mida see vabastab, ning neid müüakse eospulbrina või pressitakse eosõliks. Eostooteid reklaamitakse tugevamatena, kuid tõendeid inimestel on vähe: käputäis lühikesi pilootuuringuid, peamiselt vähihaigetel, vastuoluliste tulemustega. Need on ka kallimad ning eospulber võib kogumisel saastuda. Nii need kaks omavahel võrdlevad.

See juhend selgitab, mis iga vorm on, mida uuringud näitavad ja kuidas valida. Annustamise kohta üldiselt vaata meie Reishi annustamisjuhendit. Etikettide lugemise kohta vaata kuidas lugeda reishi etiketti.

Mis on Reishi eosed?

Eosed on reishi paljunemisviis. Kui viljakeha küpseb, vabastab see alumise külje pooridest tohutul hulgal mikroskoopilisi eoseid. Kasvatajad koguvad neid seeni katte või kottidega kattes, nii et pruun eostolm settib sinna, kust seda saab kokku koguda.

Igal eosel on kõva kahekihiline sein, sporoderm. Müüjad väidavad, et see sein tuleb purustada, et sisu imenduks, mistõttu enamikku tooteid müüakse „purustatud seinaga" või „murtud rakuga" eospulbrina. Eosõli läheb sammu kaugemale. Seda ekstraheeritakse eospulbrist, tavaliselt ülekriitilise süsinikdioksiidiga, ning see kontsentreerib rasvaseid, õliseid ühendeid.

Eoseid tekib palju väiksemas koguses kui seent ennast ja nende kogumine on tülikas. See on suur osa põhjusest, miks eostooted nii palju rohkem maksavad.

Mis on Reishi viljakeha?

Viljakeha on nähtav seen: läikiv, punakaspruun, puitunud riiul neerukujulise kübaraga. See on söömiseks liiga sitke, seega lõigatakse see viiludeks või jahvatatakse ning seejärel keedetakse vees, ekstraheeritakse alkoholiga või mõlemat.

Kuum vesi tõmbab välja polüsahhariide, sealhulgas beetaglükaane. Alkohol tõmbab välja rohkem mõrusid triterpeene, näiteks ganoderiinhappeid. Topeltekstrakt kasutab mõlemat. Meie võrdlus reishi pulbrist, kapslitest ja tinktuurist selgitab, kuidas viljakeha vormid erinevad.

Viljakeha kasutasid traditsiooniline Hiina ja Jaapani meditsiin ning seda on uurinud enamik reishi uuringutest. Eostooted on palju uuem nähtus, mida on edendanud peamiselt Hiina kaubanduslikud kasvatajad.

Mida näitavad uuringud eoste kohta?

Neid on vähe ja tulemused on vastuolulised. Hiina pilootuuringus määrati 48 hormoonravi saavat ja väsimusest teatanud rinnavähiga naist juhuslikult neljaks nädalaks eospulbri või kontrollrühma. Eosrühma väsimuse ja füüsilise heaolu näitajad paranesid, nad teatasid vähemast ärevusest ja depressioonist ning neil olid kahe põletikumarkeri tasemed madalamad. Tõsiseid kõrvaltoimeid ei teatatud (Zhao 2012).

Pilootuuring 42 Alzheimeri tõvega inimesel toimis kuus nädalat samamoodi, platseebokontrolliga. Eospulber ei parandanud kognitiivseid skoore võrreldes platseeboga (Wang 2018). Vaatlusuuring 120 inimesel pärast rinna- või kopsuvähi operatsiooni kirjeldas soodsaid muutusi immuunrakkude markerites neil, kes kasutasid eospulbrit, kuid see ei olnud randomiseeritud (Deng 2021).

Need on nõrgad tõendid. Uuringud olid lühikesed ja väikesed ning kõige positiivsema uuringu kokkuvõte ei kirjelda platseebot, nii et rolli võisid mängida ootused. Ükski ei võrrelnud eoseid otse viljakehaga.

Mida näitavad uuringud viljakeha kohta?

Rohkem uuringuid, kuid samuti vastuolulisi. Viljakeha kasutatakse enamikus reishi uuringutes immuunmarkerite, une, väsimuse ja ainevahetuse tervise jaoks. Tulemused erinevad palju sõltuvalt tootest ja annusest.

Hästi kavandatud Austraalia uuring andis 84 täiskasvanule, kellel oli 2. tüüpi diabeet ja metaboolne sündroom, 16 nädala jooksul 3 g päevas reishit, reishit koos korditsepsiga või platseebot. See ei leidnud paranemist vererõhus, veresuhkrus, kolesteroolis ega muudes südame-veresoonkonna riskitegurites (Klupp 2016). See on kasulik reaalsuskontroll. Reishi ei ole ainevahetusprobleemidele usaldusväärne lahendus, olgu vorm milline tahes.

Kus reishi võib aidata, on tagasihoidlikum: une kvaliteet ja rahutunne, milleks enamik inimesi seda ka võtab. Meie artikkel reishist ja unest käsitleb seda uurimistööd.

Kas Reishi eosed on ohutud?

Lühikestes uuringutes talutakse neid tavaliselt hästi, kuid kvaliteet on tõeline probleem. Eoseid kogutakse kottidesse või plastkatete alla ning Hiina uuring leidis, et eospulber saastub kergesti ftalaatidega, mis on pehmendajad. Teadlased näitasid, et ülekriitiline vedelikekstraktsioon suudab need eemaldada, mis viitab sellele, et probleem on piisavalt levinud, et vajada lahendust (Li 2018).

Raskmetallid on teine mure, sest eosed ja seened võivad neid kasvusubstraadist omastada. Usaldusväärsel tootel peaks olema analüüsisertifikaat raskmetallide ja soovitatavalt ka pehmendajate testidega.

Maksakahjustus on haruldane, kuid reishi pulbertoodete puhul dokumenteeritud. Hongkongi raport kirjeldas reishi preparaadiga seotud maksatoksilisust (Yuen 2004) ja Tai raport kirjeldas surmaga lõppenud maksapuudulikkust pärast reishi pulbri võtmist (Wanmuang 2007). Need juhtumid on haruldased, kuid on põhjus lõpetada mis tahes reishi toote kasutamine, kui märkad naha kollasust, tumedat uriini või kõhuvalu. Meie juhend Reishi kõrvaltoimetest ja koostoimetest räägib rohkem.

Kuidas eosed ja viljakeha lühidalt võrdlevad?

• Allikas: eosed on paljunemisrakud; viljakeha on seen ise.
• Peamised ühendid: eosõli on rikas rasvasarnaste ühendite ja triterpeenide poolest; viljakeha ekstraktid annavad polüsahhariide ja triterpeene.
• Töötlemine: eostel tuleb sein purustada; viljakeha tuleb ekstraheerida.
• Uuringubaas: eostel on mõni väike pilootuuring; viljakehal on rohkem uuringuid vastuoluliste tulemustega.
• Hind: eosed on palju kallimad.
• Saasteoht: eospulber võib sisaldada pehmendajaid kogumiskottidest; mõlemad võivad sisaldada raskmetalle.

Kuidas kumbagi vormi kasutada?

Viljakeha tooted on kõige paindlikumad. Terveid viile või pulbrit saab tee jaoks tund aega või kauem haudutada; meie seenetee juhend selgitab meetodit. Ekstraktipulbrid lahustuvad kuumades jookides ning kapslid ja tinktuurid ei vaja valmistamist. Kuna reishi on mõru, eelistavad paljud kapsleid või segavad teele ingverit või kakaod.

Eospulbrit võetakse tavaliselt kapslitena või segatakse sooja vette, sageli üks või kaks korda päevas. Sellel on mahe, kergelt mullane maitse ja seda ei pea haudutama, sest sein on töötlemisel juba purustatud. Eosõli on pehmetes kapslites ja seda võetakse tavaliselt koos toiduga, sest selle ühendid on rasvlahustuvad.

Ükskõik millise vormi valid, anna sellele mitu nädalat ja jää sama toote juurde. Kui vahetad eoste, ekstraktide ja pulbrite vahel, on võimatu öelda, mis üldse aitab. Kui võtad ravimeid vererõhu, veresuhkru või vere hüübimise jaoks, räägi enne kummagi vormi alustamist arstiga.

Kumba peaksid valima?

Enamikule on viljakeha toode mõistlik vaikevalik. Seda vormi on kasutanud enamik uuringuid, see on palju odavam ning seda on lihtne leida testitud ja läbipaistvates vormides. Topeltekstrakt annab nii vees kui ka alkoholis lahustuvad ühendid.

Eospulbrit või -õli võib kaaluda, kui jälgid konkreetselt vähi toetusravi uuringuid ja su onkoloogiameeskond on nõus. Sel juhul vali purustatud seinaga toode analüüsisertifikaadiga ja ütle arstidele, et seda võtad, sest reishil võib olla koostoimeid mõne raviga.

Läbipaistvuse huvides: me ei müü eostooteid. Meie reishi pulber on jahvatatud terve viljakeha ja meie reishi kapslid sisaldavad viljakeha 10:1 topeltekstrakti.

Korduma kippuvad küsimused

Kas Reishi eosed on tugevamad kui seen?

Pole tõestatud. Eosõli kontsentreerib teatud ühendeid, kuid ükski uuring pole eoseid otse viljakeha ekstraktiga võrrelnud. „Tugevam" etiketil tähendab tavaliselt ühe ühendirühma suuremat kontsentratsiooni, mitte paremaid tulemusi inimestel.

Mida tähendab „purustatud sein"?

Reishi eostel on kõva kaksiksein. „Purustatud seinaga" või „murtud rakuga" pulbrit on töödeldud nii, et sein praguneb, mis arvatavasti muudab sisu kergemini imenduvaks. Purustamata eosed läbivad keha tõenäoliselt suures osas seedimata.

Kas ma võin eoseid ja viljakeha koos võtta?

Mõned teevad seda, kuid tõendeid, et kombinatsioon töötab paremini, ei ole. Kui neid kombineerid, arvesta mõlemat kogutarbimisse ja räägi arstiga, kui võtad muid ravimeid.

Kui palju eospulbrit inimesed võtavad?

Etiketid soovitavad tavaliselt üks kuni kaks grammi päevas. Hästi kindlaks tehtud annust ei ole. Uuringutes kasutati erinevaid koguseid ning tooted erinevad töötlemise ja kvaliteedi poolest palju.

Kas eosõli on sama mis eospulber?

Ei. Eosõli ekstraheeritakse eospulbrist ja see sisaldab peamiselt rasvlahustuvaid ühendeid. Neid on selles kontsentreeritumalt, kuid sellest puuduvad pulbris leiduvad polüsahhariidid.

Seotud artiklid

• Reishi annustamisjuhend
• Kuidas lugeda reishi etiketti
• Reishi pulber vs kapslid vs tinktuur
• Reishi kõrvaltoimed ja koostoimed
• Reishi ja une kvaliteet

Allikad

1. Zhao H, Zhang Q, Zhao L, et al. Spore powder of Ganoderma lucidum improves cancer-related fatigue in breast cancer patients undergoing endocrine therapy: a pilot clinical trial. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:809614. PubMed 22203880
2. Wang GH, Wang LH, Wang C, Qin LH. Spore powder of Ganoderma lucidum for the treatment of Alzheimer disease: a pilot study. Medicine (Baltimore). 2018;97(19):e0636. PubMed 29742702
3. Deng Y, Ma J, Tang D, Zhang Q. Dynamic biomarkers indicate the immunological benefits provided by Ganoderma spore powder in post-operative breast and lung cancer patients. Clin Transl Oncol. 2021;23(7):1481-1490. PubMed 33405051
4. Klupp NL, Kiat H, Bensoussan A, et al. A double-blind, randomised, placebo-controlled trial of Ganoderma lucidum for the treatment of cardiovascular risk factors of metabolic syndrome. Sci Rep. 2016;6:29540. PubMed 27511742
5. Li P, Liang ZH, Jiang Z, et al. Supercritical fluid extraction effectively removes phthalate plasticizers in spores of Ganoderma lucidum. Food Sci Biotechnol. 2018;27(6):1857-1864. PubMed 30483450
6. Yuen MF, Ip P, Ng WK, Lai CL. Hepatotoxicity due to a formulation of Ganoderma lucidum (lingzhi). J Hepatol. 2004;41(4):686-687. PubMed 15464254
7. Wanmuang H, Leopairut J, Kositchaiwat C, et al. Fatal fulminant hepatitis associated with Ganoderma lucidum (Lingzhi) mushroom powder. J Med Assoc Thai. 2007;90(1):179-181. PubMed 17621752