Reishi (Ganoderma Lucidum): kasulikud omadused ja kasutamine

Reishi seen (Ganoderma lucidum) pakub dokumenteeritud terapeutilisi omadusi, sealhulgas immuunmoduleerimist, maksakaitset, kasvajavastast toimet, südame-veresoonkonna tuge ja adaptogeenset stressi vähendamist tänu oma triterpeenide, polüsahhariidide ja beeta-glükaanide sisaldusele.

Reishi ehk Ganoderma lucidum on seen, mis on tuntud oma paljude kasulike omaduste poolest ning mida kasutatakse aktiivselt traditsioonilises idamaises meditsiinis. Enam kui 2400 aastat on see olnud kuulus oma ravivate omaduste poolest, mis on toonud talle nimetuse "surematuse seen". Keisrid ja taoistlikud mungad hindasid seda kui pikaealisuse ja elujõu toonikut ning see esineb vanimas säilinud Hiina meditsiiniraamatus Shennong Ben Cao Jing. Viimastel aastatel läbi viidud teaduslikud uuringud kinnitavad, et sellel seenel on lai valik farmakoloogilisi toimeid, sealhulgas immuunmoduleerimine, kasvajavastane aktiivsus ning võime võidelda viiruste ja bakteritega. 2022. aastal avaldati Sloveenias Maribori Ülikoolis läbi viidud kokkuvõttev uuring, mis kinnitas reishi ainete bioloogilisi omadusi — selle antioksüdantset, kasvajavastast, antibakteriaalset ja muid ravivaid omadusi — ajakirjas Frontiers in Pharmacology.

Milline on reishi toitainete koostis?

Reishi terapeutiline jõud pärineb enam kui 400 bioaktiivsest ühendist, kuid kaks gruppi teevad suurema osa tööst: polüsahhariidid (peamiselt beeta-glükaanid) ja triterpenoidid (peamiselt ganodeerhapped). Lisaks neile pakub viljakeha fenoole, steroole, peptidoglükaane, valke ja lipiide. Beeta-glükaanid on immuunsust toetav fraktsioon, mis valmistab valgeid vereliblesid ette ohtudele kiiremini reageerima. Triterpenoidid annavad reishile selle iseloomuliku mõru maitse ning vastutavad suure osa selle põletikuvastase ja maksakaitsva toime eest. Nende ühendite suhe selgitab, miks päritolu on oluline: viljakeha ekstraktid, mis on standardiseeritud beeta-glükaanide ja triterpeenide osas, annavad palju rohkem aktiivset ainet kui teraviljal kasvatatud mütseeli tooted, mis on tärklisega lahjendatud. Sellepärast maitseb ehe reishi ekstrakt ka märgatavalt mõru — see mõrkus ongi triterpeenide allkiri.

Kuidas reishi toetab immuunsust ja võitleb kasvajatega?

Reishi polüsahhariidid stimuleerivad immuunsüsteemi, aktiveerides makrofaage, loomulikke tapjarakke (NK-rakud) ja T-lümfotsüüte, tugevdades organismi kaitset viiruslike ja onkoloogiliste haiguste vastu. Kontrollitud uuringus tõstis Ganoderma lucidum'i polüsahhariidekstrakt NK-rakkude aktiivsust ja parandas immuunmarkereid kaugelearenenud vähiga patsientidel (PMID 12916709). Reishi näitab ka otsest vähivastast toimet: selle sisaldatud triterpeenhapped võivad pärssida vähirakkude kasvu, käivitada apoptoosi (programmeeritud rakusurma) ja vähendada metastaase. Uuringud on näidanud efektiivsust mitmete vähiliikide vastu, sealhulgas kopsuvähi vastu. Oluline on olla siin selge rolli osas — 2016. aasta Cochrane'i ülevaade järeldas, et reishit tuleks pigem käsitleda täiendina, mis toetab immuunvastust ja elukvaliteeti koos keemiaravi või kiiritusraviga, mitte iseseisva vähiravina. Kõik, kes on aktiivses ravis, peaksid kasutamise oma onkoloogiga kooskõlastama, sest reishi võib koos toimida immuunsust pärssivate ravimitega.

Millised on reishi antioksüdantsed omadused?

Reishi on tugev antioksüdant tänu oma kõrgele polüsahhariidide ja triterpenoidide sisaldusele. Need ühendid aitavad võidelda oksüdatiivse stressiga, ahelreaktsiooniga, mis kahjustab aja jooksul rakumembraane, valke ja DNA-d. Vabade radikaalide neutraliseerimise ja organismi enda antioksüdantsete ensüümide tugevdamise kaudu võib reishi vähendada ringlevaid oksüdatiivse kahjustuse markereid, mis omakorda vähendab südame-veresoonkonna haiguste riski ning aitab aeglustada nähtavat ja rakulist vananemist. See antioksüdantne aktiivsus on üks põhjus, miks reishit kombineeritakse teiste funktsionaalsete seentega pikaealisusele keskendunud rutiinides. See toetab ka seene mainet nahahoolduses, kus ganoderma ekstrakte kasutatakse naha barjääri kaitsmiseks keskkonnastressorite eest. Toime on kumulatiivne, mitte hetkeline — antioksüdantne kasu koguneb nädalate jooksul järjepideva igapäevase kasutamise käigus, mitte ühest annusest.

Kas reishil on viirus- ja bakterivastane toime?

Uuringud näitavad, et reishi võib aidata organismil vastu seista mitmesugustele viirustele, sealhulgas gripile, Epsteini-Barri viirusele, hepatiidile ja isegi HIV-ile. Selle toodetud triterpenoidid suudavad pärssida viiruste replikatsiooni, muutes reishi paljutõotavaks täiendavaks aineks viirusinfektsioonide korral. Selle antibakteriaalne toime ulatub tavaliste patogeenideni nagu Staphylococcus aureus ja Salmonella liigid, kus reishi ekstraktid on laboratoorsetes uuringutes näidanud kasvu pärssivat toimet. Need toimed on peamiselt dokumenteeritud raku- ja loommudelites, seega tuleks reishit käsitleda pigem immuunsuse toena kui viirus- või antibiootikumiravimite asendajana, kui aktiivne infektsioon vajab ravi. Sellegipoolest on selle toime laius — hõlmates seeni, baktereid ja viiruseid — osa sellest, mis on hoidnud reishit traditsioonilise meditsiini keskmes juba kaks aastatuhandet.

Millised on reishi põletikuvastased ja neuroprotektiivsed toimed?

Oma põletikuvastase toime kaudu võib reishi pärssida nii ägedat kui ka kroonilist põletikku, vähendades tsütokiinide ja kemokiinide vabanemist ning leevendades sellised ilminguid nagu artriit või koliit. Neuroprotektiivne pool on sama muljetavaldav. Uuringud näitavad, et reishi võib parandada mälu ja õppimist, vähendades samal ajal neurodegeneratiivse haiguse riski; selle triterpenoidsete ühendite segu on näidanud, et see toetab neuronite elujõulisust ja vähendab väsimust. Pikas perspektiivis võib reishi, mida kasutatakse täiendina neuroloogilises ravis, aidata aeglustada selliste haiguste nagu Alzheimeri ja Parkinsoni tõve progresseerumist. Reishi seened alandavad ka vere kolesterooli, parandavad maksafunktsiooni ning näitavad podagra- ja hüpertensioonivastast toimet — kasude valik, mis peegeldab seda, kui süsteemselt mõjutavad põletik ja oksüdatiivne stress organismi.

Millised aktiivsed ühendid annavad reishi kasu?

Reishi peamised aktiivsed ühendid on selle polüsahhariidid — eriti beeta-glükaanid — ja triterpenoidid. Beeta-glükaanid suurendavad immuunsüsteemi aktiivsust, mobiliseerides infektsiooniga võitlevaid rakke ning võimendades vähivastast immuunvastust makrofaagide, NK-rakkude ja T-lümfotsüütide stimuleerimise kaudu. Triterpenoidid, mille eesotsas on ganodeerhape, vähendavad põletikku ja pärsivad vähirakkude kasvu, andes samal ajal kaitsva antioksüdantse toime, mis kaitseb rakke kahjustuste eest. Kuna need kaks gruppi on vastavalt vees ja alkoholis lahustuvad, kogub kahekordse ekstraktsiooniga tinktuur endasse kõige laiema spektri neist — polüsahhariidid lahustuvad kuumas vees, triterpeenid alkoholis. Reishi järjepidev tarbimine võib märkimisväärselt parandada üldist tervist, aidata organismil haigustele vastu seista ning tugevdada immuunsust, muutes selle võimsaks liitlaseks heaolu ning põletiku, südame-veresoonkonna probleemide, infektsioonide, närvisüsteemi häirete ja isegi vähi ennetamisel.

Kuidas reishit tarbitakse?

Reishit ei sööda nagu tavalist toidusenti — viljakeha on liiga tuim ja mõru — seega tarbitakse seda ekstrakti, tinktuuri, kapsli, pulbri või teena. Enamik teaduslikult põhjendatud rutiine kasutab 1,5 kuni 9 grammi kuivatatud viljakeha samaväärset kogust päevas, või 1 kuni 1,5 grammi kontsentreeritud ekstrakti, mida võetakse järjepidevalt mitme nädala jooksul. Kuna reishi on rahustav adaptogeen, mitte stimulant, eelistavad paljud seda võtta õhtul. Une- ja stressimõjud ilmnevad sageli ühe kuni kahe nädala jooksul, samas kui immuun- ja südame-veresoonkonna kasu koguneb ühe kuni kolme kuu jooksul. Reishi tooteid saab osta ka meie poest.
1.Reishi viljakehad
2.Reishi kapslid
3.Reishi ekstrakt

Korduma kippuvad küsimused

Mis on Reishi?

Reishi (Ganoderma lucidum) on puitunud ravimseen, mida on Ida-Aasia meditsiinis kasutatud üle 2000 aasta. Tuntud kui "surematuse seen", hinnatakse seda adaptogeeni ja immuuntoonikumina. Selle kasu tuleneb peamiselt beeta-glükaan-polüsahhariididest ja ganodeerhappe triterpeenidest, mis toetavad immuunfunktsiooni, antioksüdantset kaitset, maksa tervist ja rahulikku stressireaktsiooni.

Kuidas Reishit kasutatakse?

Reishi on saadaval ekstraktide, tinktuuride, kapslite, pulbrite ja teena — parim vorm sõltub sinu eesmärkidest. Kahekordse ekstraktsiooniga tinktuurid koguvad endasse nii vees lahustuvad beeta-glükaanid kui ka alkoholis lahustuvad triterpeenid, pakkudes kõige laiemat toimet. Tüüpilised päevased kogused varieeruvad 1,5–9 g kuivatatud seent või 1–1,5 g kontsentreeritud ekstrakti, sageli võetuna õhtul, kuna reishi on pigem rahustav kui stimuleeriv.

Kas Reishi on ohutu?

Reishit peetakse üldiselt ohutuks tervetele täiskasvanutele soovitatud annustes. Kerged kõrvaltoimed võivad hõlmata seedehäireid, suukuivust või pearinglust. Kuna see võib alandada vererõhku ja vedeldada verd, peaksid vererõhuravimeid, antikoagulante või immunosupressante kasutavad inimesed enne konsulteerima arstiga. Reishit ei soovitata raseduse ega imetamise ajal piiratud ohutusandmete tõttu.

Mille poolest on reishi kõige tuntum?

Reishi on kõige tuntum immuunmoduleeriva adaptogeenina. Traditsiooniliselt kasutati seda pikaealisuse ja elujõu jaoks; kaasaegne teadus keskendub selle võimele aktiveerida NK-rakke ja makrofaage, vähendada põletikku, kaitsta maksa, toetada tervet kolesterooli ja vererõhku ning rahustada närvisüsteemi une ja stressitaluvuse parandamiseks.

Kui kaua kulub reishi toimimiseks?

See sõltub eesmärgist. Une- ja stressikasu ilmneb sageli ühe kuni kahe nädala jooksul järjepidevast igapäevasest kasutamisest, samas kui immuun-, südame-veresoonkonna ja kolesteroolimõjud kogunevad tavaliselt ühe kuni kolme kuu jooksul. Reishi toimib kumulatiivselt, seega on igapäevane järjepidevus palju olulisem kui üks suur annus.

Seotud artiklid

• Reishi seene kasu
• Reishi ja uni
• Reishi ja immuunsüsteem
• Reishi kõrvaltoimed ja ravimitega koostoimed
• Parim aeg reishi võtmiseks
• Reishi menopausi ja hormoonide jaoks
• Maitake vs Reishi: mis sobib sulle
• Reishi ja shiitake herpese vastu

Allikad

1. Wachtel-Galor S, et al. Ganoderma lucidum (Lingzhi or Reishi). In: Herbal Medicine. 2011. PMID 22593926
2. Jin X, et al. Ganoderma lucidum (Reishi mushroom) for cancer treatment. Cochrane Database Syst Rev. 2016. PMID 27045603
3. Gao Y, et al. Effects of Ganopoly (a Ganoderma lucidum polysaccharide extract) on immune functions in advanced-stage cancer patients. Immunol Invest. 2003. PMID 12916709
4. Klupp NL, et al. Ganoderma lucidum mushroom for the treatment of cardiovascular risk factors. Cochrane Database Syst Rev. 2015. PMID 25686270