Reishi immuunsüsteemi toetuseks: mida näitavad uuringud inimestel

Kas reishi toetab immuunsüsteemi? Reishi kohta on inimestel tehtud rohkem immuunuuringuid kui enamiku ravimseente kohta, kuid tähelepanelikult lugedes on tegu peamiselt vereanalüüside muutustega, mitte vähemate nakkustega. Uuringud tervetel täiskasvanutel, lastel, sportlastel ja vähihaigetel on leidnud pärast reishi või selle beetaglükaanide kasutamist muutusi immuunrakkude arvus ja aktiivsuses. Ükski uuring pole näidanud, et reishi ennetaks nohu, grippi või muid nakkusi. Siit leiad, mida iga inimuuring mõõtis ja leidis ning kuidas reishit mõistlikult kasutada, kui soovid seda proovida.

See artikkel on mõeldud tervetele täiskasvanutele, keda reishi huvitab. Kui sul on immuunhaigus, vähk või autoimmuunhaigus või kasutad immuunsust pärssivaid ravimeid, räägi enne kasutamist arstiga.

Mis on reishi?

Reishi (Ganoderma lucidum), Hiinas tuntud kui lingzhi, on kõva, läikiv, punakaspruun torikseen, mis kasvab lehtpuudel. See on söömiseks liiga sitke ja kibe, seega kasutatakse seda teena, pulbrina, ekstraktina või tinktuurina. See on üks Ida-Aasia traditsioonilisemaid ravimseeni.

Selle kaks peamist toimeainete rühma on polüsahhariidid, eriti beetaglükaanid, ning kibedad ühendid, mida nimetatakse triterpeenideks. Immuuntoimega seostatakse beetaglükaane. Kuum vesi ekstraheerib neid hästi, triterpeenid aga vajavad alkoholi. Meie juhend reishi etiketi lugemisest selgitab, miks see toodete võrdlemisel oluline on.

Kuidas võiks reishi immuunsüsteemi mõjutada?

Beetaglükaanid on suured suhkrumolekulid, mida leidub seente rakuseintes. Soole limaskesta immuunrakud tunnevad need ära spetsiifiliste retseptorite abil. Labori- ja loomkatsetes aktiveerib see äratundmine immuunrakke, nagu makrofaagid, NK-rakud ja T-rakud, ning muudab nende vabastatavaid signaalmolekule.

Seda nimetatakse sageli „immunomodulatsiooniks“, mitte „immuunsuse tugevdamiseks“. Toime ei seisne lihtsalt immuunsüsteemi võimendamises. See on rida muutusi eri rakutüüpides ja signaalides ning nende tegelik tähendus sõltub inimesest.

Mida leidsid uuringud tervetel inimestel?

Terved täiskasvanud (Chen 2023). Taiwanis tehtud randomiseeritud, topeltpimedas, platseebokontrolliga uuringus võtsid 18–55-aastased terved täiskasvanud 84 päeva jooksul iga päev reishi beetaglükaani või platseebot. Platseeboga võrreldes oli reishi rühmas mitut tüüpi T-rakke (CD3, CD4 ja CD8) rohkem, CD4 ja CD8 suhe parem, NK-rakke rohkem, NK-rakkude aktiivsus suurem ning immunoglobuliin A tase erinev. Maksa- ja neerunäitajad ei muutunud (Chen 2023).

Väikesed lapsed (Henao 2018). Colombias sõid 3–5-aastased lapsed 12 nädala jooksul iga päev jogurtit, milles oli või ei olnud reishi beetaglükaane. Beetaglükaani rühmas oli rohkem lümfotsüüte kokku ja mitut tüüpi T-rakke. Jogurt oli hästi talutav ning maksa- ja neerunäitajates kõrvalekaldeid ei olnud (Henao 2018). Ära siiski anna lastele reishi toidulisandeid ilma arsti nõuandeta; meie artikkel seenetoidulisanditest lastele selgitab, miks.

Ohutusuuring (Wicks 2007). 16 tervel vabatahtlikul ei põhjustanud 2 g reishi ekstrakti kaks korda päevas 10 päeva jooksul kõrvaltoimeid. NK-rakkude markerid tõusid uuringu ajal ja langesid seejärel algtasemele, kuid muutus ei olnud statistiliselt oluline ning teised immuunrakud ei muutunud (Wicks 2007). Kümme päeva võib olla liiga lühike aeg, et palju näha.

Jalgpallurid (Zhang 2008). Nelikümmend meesjalgpallurit osales 28-päevases kõrgmäestikutreeningu programmis. Raske treening langetas T-rakkude suhet, mida kasutatakse sageli immuunkoormuse markerina. Suurema reishi kapslite annusega rühmas oli kalduvus väiksemale langusele, kuid erinevus ei olnud statistiliselt oluline (Zhang 2008).

Aga uuringud vähihaigetel?

Suurem osa reishi immuunuuringutest on tehtud vähihaigetel, sageli Hiinas, kasutades polüsahhariidekstrakti nimega Ganopoly.

Ühes uuringus võttis 34 kaugelearenenud vähiga inimest 12 nädala jooksul kolm korda päevas 1800 mg Ganopolyt ja hinnati 30 neist. NK-rakkude aktiivsus, mõned signaalmolekulid ja NK-rakkude arv tõusid võrreldes nende endi algväärtustega (Gao 2003). Platseeborühma ei olnud, seega on raske öelda, kui palju sellest tulenes reishist.

Sarnane avatud uuring kaugelearenenud kopsuvähi korral ei leidnud keskmistes immuunmarkerites olulist muutust, kuigi mõned üksikud patsiendid reageerisid tugevalt (Gao 2005).

Cochrane'i ülevaade koondas viis randomiseeritud uuringut vähihaigetel. Keemia- või kiiritusravi kõrval võetud reishi oli seotud väikese CD3-, CD4- ja CD8-rakkude tõusuga ning neljas uuringus parema elukvaliteediga. Kuid ülevaate autorid hindasid uuringute meetodeid üldiselt ebarahuldavaks ega leidnud tõendeid pikaajalise elulemuse kohta. Nad järeldasid, et reishi ei ole põhjendatud vähi esmavaliku ravina (Jin 2016).

Kui saad vähiravi, ära võta reishit ilma oma raviteamile ütlemata. Meie juhend reishi kõrvaltoimetest ja koostoimetest selgitab, miks.

Kas reishi on immuunsuse toetamiseks ohutu?

Kuni mõnekuulistes uuringutes on see üldiselt hästi talutav. Kõige sagedasemad kõrvaltoimed on suukuivus, maovaevused ja mõnikord nahalööve. Mõned asjad, millele tähelepanu pöörata:

• Verejooks. Reishi võib vähendada vereliistakute kokkukleepumist. Ole ettevaatlik verevedeldajatega ja lõpeta kasutamine umbes kaks nädalat enne operatsiooni.
• Maks. On teatatud harvadest maksakahjustuse juhtudest, sealhulgas ühest pärast reishi pulbri ja alkoholi koos tarvitamist (Guedikian 2023). Lõpeta, kui märkad kollast nahka, tumedat uriini või kõhuvalu.
• Autoimmuunhaigused. Kuna reishi mõjutab immuunaktiivsust, on selle toime autoimmuunhaiguste korral ebakindel. Vaata meie artiklit seentest ja autoimmuunhaigustest.
• Immunosupressandid. Pärast elundisiirdamist või immuunsust pärssivate ravimite kasutamisel ära võta reishit ilma arsti nõuandeta.
• Rasedus ja imetamine. Ohutusandmeid ei ole piisavalt.

Kuidas võtta reishit immuunsuse toetamiseks?

Positiivsetes uuringutes kasutati beetaglükaanitooteid, mida võeti iga päev umbes 12 nädalat. Sellest tulenevad kaks praktilist järeldust.

Esiteks on oluline vorm. Beetaglükaanid lahustuvad kuumas vees, seega vali kuumaveeekstrakt või topeltekstrakt või valmista kuivatatud reishist teed. Töötlemata reishi pulber vabastab vähem beetaglükaane. Meie võrdlus reishi pulbrist, kapslitest ja tinktuurist selgitab plusse ja miinuseid.

Teiseks on regulaarsus olulisem kui ajastus. Uuringud kestsid kuid, mitte päevi. Ühekordsel annusel nohu esimeste märkide korral puuduvad tõendid. Meie reishi annustamise juhend käsitleb tavalisi koguseid ja meie reishi kapslid sisaldavad viljakehast valmistatud topeltekstrakti.

Kas reishi on parim seen immuunsuse jaoks?

See sõltub sellest, mida tõendite all mõelda. Värvikal vöödikul on tugevamad uuringuandmed vähiravis, kuid neis uuringutes kasutati kindlaid retseptiekstrakte. Reishil on rohkem uuringuid tervetel inimestel. Meie võrdlus värvikas vöödik vs reishi immuunsuse toetuseks kaalub seda ja meie juhend parimatest seentest immuunsuse jaoks tutvustab teisi võimalusi.

Ükski seen ei asenda vaktsineerimist, und, liikumist ja mitmekesist toitumist, millel on nakkuste ennetamisel palju paremad tõendid.

Korduma kippuvad küsimused

Kas reishi ennetab nohu ja grippi?

Seda pole uuritud. Uuringud näitavad, et reishi beetaglükaanid muudavad immuunrakkude arvu ja aktiivsust, kuid ükski pole mõõtnud, kui sageli inimesed nohu või grippi haigestuvad.

Kui kaua võtab aega, enne kui reishi immuunsüsteemi mõjutab?

Positiivsed uuringud kestsid umbes 12 nädalat. 10-päevane uuring olulist muutust ei leidnud. Kui proovid, arvesta igapäevase kasutamisega vähemalt kaks kuni kolm kuud.

Kas reishi on immuunsuse turgutaja?

Seda kirjeldab paremini sõna immunomodulaator. See nihutab mitut tüüpi immuunrakke ja signaale, selle asemel et lihtsalt immuunsust tugevdada, ning nende muutuste tähendus tervisele pole täielikult teada.

Kas ma võin reishit võtta, kui mul on autoimmuunhaigus?

Küsi esmalt arstilt. Reishi mõjutab immuunaktiivsust ja puuduvad uuringud, mis näitaksid, et see on autoimmuunhaiguste korral ohutu või kasulik.

Milline reishi vorm on immuunsuse jaoks parim?

Kuumaveeekstrakt või topeltekstrakt või teena valmistatud reishi, sest immuunaktiivsed beetaglükaanid lahustuvad kuumas vees. Uuringutes kasutati beetaglükaanirikkaid ekstrakte.

Seotud artiklid

• Värvikas vöödik vs reishi immuunsuse toetuseks
• Reishi kõrvaltoimed ja ravimite koostoimed
• Reishi annustamise juhend
• Kuidas lugeda reishi etiketti
• Reishi vs must pässik

Allikad

1. Chen SN, Nan FH, Liu MW, et al. Evaluation of immune modulation by β-1,3; 1,6 D-glucan derived from Ganoderma lucidum in healthy adult volunteers, a randomized controlled trial. Foods. 2023;12(3):659. PubMed 36766186
2. Henao SLD, Urrego SA, Cano AM, Higuita EA. Randomized clinical trial for the evaluation of immune modulation by yogurt enriched with β-glucans from lingzhi or reishi medicinal mushroom, Ganoderma lucidum, in children from Medellin, Colombia. Int J Med Mushrooms. 2018;20(8):705-716. PubMed 30317947
3. Wicks SM, Tong R, Wang CZ, et al. Safety and tolerability of Ganoderma lucidum in healthy subjects: a double-blind randomized placebo-controlled trial. Am J Chin Med. 2007;35(3):407-414. PubMed 17597499
4. Zhang Y, Lin Z, Hu Y, Wang F. Effect of Ganoderma lucidum capsules on T lymphocyte subsets in football players on "living high-training low". Br J Sports Med. 2008;42(10):819-822. PubMed 18048435
5. Gao Y, Zhou S, Jiang W, Huang M, Dai X. Effects of ganopoly (a Ganoderma lucidum polysaccharide extract) on the immune functions in advanced-stage cancer patients. Immunol Invest. 2003;32(3):201-215. PubMed 12916709
6. Gao Y, Tang W, Dai X, et al. Effects of water-soluble Ganoderma lucidum polysaccharides on the immune functions of patients with advanced lung cancer. J Med Food. 2005;8(2):159-168. PubMed 16117607
7. Jin X, Ruiz Beguerie J, Sze DM, Chan GC. Ganoderma lucidum (reishi mushroom) for cancer treatment. Cochrane Database Syst Rev. 2016;4:CD007731. PubMed 27045603
8. Guedikian R, Kim B, Singh G, Alexander R. Ganoderma lingzhi (reishi mushroom)-induced acute liver injury in the setting of alcohol use: a case report and review of the literature. Cureus. 2023;15(9):e45953. PubMed 37885515