האם רעמת האריה עוזרת ב-ADHD (הפרעת קשב וריכוז)? אין ראיות בבני אדם לכך. אף ניסוי קליני לא בדק רעמת האריה אצל ילדים או מבוגרים עם ADHD. כשחיפשנו ב-PubMed, המאמר היחיד שקישר בין השניים היה מחקר מעבדה משנת 2025: הוא בדק תמצית רעמת האריה על תאים, ואז הריץ מודלים ממוחשבים של האופן שבו התרכובות שלה עשויות להיקשר לחלבון במוח. זה רעיון מחקרי מוקדם, לא הוכחה לטיפול. הנה על מה נשענות הטענות ברשת, מה מראים הנתונים הקרובים ביותר מבני אדם, ומה כדאי לעשות במקום.
אף ניסוי בבני אדם לא בדק רעמת האריה ב-ADHD. המאמר היחיד שעוסק ב-ADHD (Mohan 2025) שילב בדיקה בתאים עם עגינה ממוחשבת, ואלה אינם יכולים להראות השפעה בבני אדם. הנתונים הקרובים ביותר מבני אדם הם מניסוי משנת 2023 במבוגרים צעירים בריאים: 1.8 גרם הובילו לתוצאה מהירה יותר במבחן סטרופ שעה אחרי מנה אחת, אבל לא לתועלת ברורה אחרי 28 ימים. לתרופות ל-ADHD יש ראיות חזקות מניסויים. אל תפסיקו ואל תחליפו טיפול שנרשם ברעמת האריה, ואל תתנו אותה לילדים בלי ייעוץ רפואי.
המאמר הזה זהיר בכוונה. ADHD הוא מצב מאובחן עם טיפולים יעילים, ותוסף תזונה לא אמור לבוא במקומם. אם רעמת האריה מעניינת אתכם לריכוז באופן כללי, המאמר שלנו על הפטריות הטובות ביותר לריכוז סוקר את הראיות הרחבות יותר.
האם רעמת האריה נבדקה ב-ADHD?
לא. חיפשנו ב-PubMed רעמת האריה (Hericium erinaceus) יחד עם ADHD, הפרעת קשב ומונחים קשורים. לא מצאנו אף ניסוי קליני, אף סדרת מקרים ואף מחקר תצפיתי באנשים עם ADHD. זה נכון לילדים ולמבוגרים.
מצאנו מאמר אחד שמזכיר ADHD. בשנת 2025 הכינו Mohan ועמיתיו תמצית מים של רעמת האריה, בדקו אם היא פוגעת בתאים דמויי עצב בצלחת (בריכוזים שבהם השתמשו, היא לא פגעה), זיהו את רכיביה הכימיים, והשתמשו במידול ממוחשב כדי לחזות אילו מהם עשויים להיקשר לטרנספורטר של סרוטונין, חלבון שחלק מהמחקרים קושרים ל-ADHD.
זה מדע לגיטימי בשלב מוקדם. אבל שימו לב למה שהוא לא עשה. הוא לא נתן רעמת האריה לבעל חיים עם התנהגות דמוית ADHD, וגם לא לאדם. חיזוי ממוחשב שמולקולה עשויה להתאים לחלבון הוא נקודת ההתחלה של פיתוח תרופות, ורוב החיזויים האלה לעולם לא הופכים לטיפולים. בכותרת נטען שהתרכובות "מועילות במצבי ADHD". השיטות אינן תומכות בניסוח הזה.
מאיפה מגיעות הטענות על "רעמת האריה ל-ADHD"?
בעיקר משרשרת של היסקים, לא מנתונים. בדרך כלל היא נראית כך:
- תרכובות מרעמת האריה מעודדות את גורם הגדילה העצבי (NGF) במחקרי מעבדה.
- NGF וגורמי גדילה קרובים חשובים להתפתחות המוח ולגמישותו.
- חלק מהמחקרים בחנו גורמי גדילה ב-ADHD.
- לכן רעמת האריה "עשויה לעזור ב-ADHD".
כל שלב נשמע סביר. אבל כל חוליה חלשה, והמסקנה אף פעם לא נבדקת. עידוד NGF הודגם בתאים ובבעלי חיים. האם כמוסה מעלה את ה-NGF במוח האדם, לא הוכח. ואף אחד לא הראה שהעלאתו תשפר את תסמיני ה-ADHD. שרשרת של "אולי" יוצרת השערה. זה בסדר, כל עוד אף אחד לא מוכר אותה כתוצאה.
המקור השני הוא עדויות אישיות: פוסטים בפורומים וביקורות שאומרים שרעמת האריה עזרה למישהו להתרכז. החוויות האלה יכולות להיות אמיתיות. אבל תסמיני ADHD משתנים מיום ליום, ציפיות משפיעות על האופן שבו אנחנו מעריכים את הריכוז שלנו, ואף אחד לא משווה לפלצבו. המאמר שלנו על רעמת האריה ו-NGF בבני אדם מסביר מה הוכח ומה לא.
מה מראות הראיות הקרובות ביותר מבני אדם?
הניסוי הקרוב ביותר נערך במבוגרים צעירים בריאים בלי ADHD, ותוצאותיו צנועות ומעורבות. בשנת 2023 נתנו Docherty ועמיתיו ל-41 מבוגרים בריאים בני 18–45 או 1.8 גרם רעמת האריה או פלצבו מדי יום במשך 28 ימים. הם בדקו קשב, זיכרון ומצב רוח בתחילה ואחרי ארבעה שבועות.
שעה אחרי המנה הראשונה, קבוצת רעמת האריה הייתה מהירה יותר במשימת סטרופ, מבחן של קשב ושליטה בתגובות. אחרי 28 ימים הייתה מגמה לפחות לחץ שהחטיאה בקושי מובהקות סטטיסטית. החוקרים דיווחו גם על תוצאות אפסיות ועל כמה תוצאות שליליות, וקראו למחקרים גדולים יותר. ניסוי נפרד משנת 2025 ב-18 מבוגרים צעירים בריאים לא מצא שינוי בקוגניציה הכללית אחרי מנה יחידה של 3 גרם תמצית.
מה זה אומר על ADHD? באופן ישיר, מעט מאוד. אלה היו אנשים בלי ADHD, שנבדקו במשימות מעבדה. זמן סטרופ מהיר יותר במפגש אחד אינו כמו ריכוז טוב יותר בבית הספר או בעבודה לאורך חודשים. זה מעניין, וזו סיבה שמישהו אולי יערוך יום אחד ניסוי ב-ADHD. זו לא סיבה לטפל היום ב-ADHD ברעמת האריה.
איך זה משתווה לטיפולים ב-ADHD?
הפער עצום. בשנת 2018 פרסמו Cortese ועמיתיו ב-The Lancet Psychiatry מטה-אנליזה ברשת שהשוותה תרופות ל-ADHD ב-133 ניסויים כפולי סמיות. הם מצאו שממריצים ותרופות אחרות ל-ADHD הפחיתו את תסמיני הליבה לעומת פלצבו, כשמתילפנידאט הועדף בילדים ואמפטמינים במבוגרים כבחירה ראשונה, על סמך יעילות וסבילות.
תרופות אינן האפשרות היחידה. לגישות התנהגותיות, להדרכת הורים בילדים ולהתאמות בבית הספר או בעבודה יש ראיות משלהן. ולתרופות יש תופעות לוואי שאנשים שוקלים יחד עם הרופא. אבל ההשוואה חדה: הרבה יותר ממאה ניסויים מבוקרים בצד אחד, אף לא אחד בצד השני.
אז מהי מסגרת סבירה? אם יש לכם ADHD ואתם רוצים לנסות רעמת האריה, התייחסו אליה כאל משהו שאולי תוסיפו בידיעת הרופא, לא כחלופה. לעולם אל תפסיקו תרופה שנרשמה כדי לנסות במקומה תוסף.
האם רעמת האריה בטוחה לצד תרופות ל-ADHD?
אף מחקר לא בדק את השילוב, ולכן אף אחד לא יכול לומר שבטיחותו הוכחה. אין אינטראקציה ישירה ידועה בין רעמת האריה לבין ממריצים כמו מתילפנידאט או אמפטמינים. אבל "אין אינטראקציה ידועה" בדרך כלל פירושו "מעולם לא נחקר", ולא "נחקר ונמצא תקין".
כמה נקודות מעשיות אם אתם שוקלים זאת:
- ספרו לרופא המטפל. הוא צריך לדעת כל מה שאתם נוטלים, במיוחד אם המינון שלכם מותאם.
- שנו דבר אחד בכל פעם. אל תתחילו רעמת האריה באותו חודש של שינוי בתרופות, אחרת לא תדעו מה גרם למה.
- שימו לב לאי-נוחות בקיבה ולאלרגיה. אלה תופעות הלוואי העיקריות שדווחו לרעמת האריה. תוארו תגובות אלרגיות נדירות.
- בדקו תרופות אחרות. לרעמת האריה עשויות להיות השפעות קלות על קרישת הדם ועל רמת הסוכר.
אם תנסו, העריכו בכנות. השתמשו באותה רשימת תסמינים שהמטפל משתמש בה, או בקשו ממישהו שמכיר אתכם היטב לדרג אתכם מדי שבוע בלי לדעת מתי התחלתם. תנו לזה לפחות 8 שבועות. הערכה עצמית ביום שאחרי ההתחלה היא המדד הכי פחות אמין שיש.
המדריך שלנו לתופעות לוואי ואינטראקציות של רעמת האריה מפרט את הנושאים האלה.
האם ילדים עם ADHD צריכים ליטול רעמת האריה?
לא בלי ייעוץ רופא. אין שום ניסויים של רעמת האריה בילדים, לא ל-ADHD ולא לשום דבר אחר. אי אפשר לנחש בבטחה מינון לילדים ממינון למבוגרים, וילדים עם ADHD נוטלים לעיתים קרובות כבר תרופות שרופא ילדים מכוונן בקפידה.
המאמר שלנו על תוספי פטריות לילדים סוקר את הראיות הרחבות ומסביר למה המגוון שלנו מיועד למבוגרים בלבד. אם אתם הורים ומחפשים משהו מעבר לתרופות, שאלו את רופא הילד על תמיכה התנהגותית והדרכת הורים, שיש להן ראיות חזקות בהרבה מלכל תוסף.
שאלות נפוצות
האם רעמת האריה טובה ל-ADHD?
אין ראיות לכך. אף ניסוי בבני אדם לא בדק רעמת האריה ב-ADHD, לא בילדים ולא במבוגרים. המאמר היחיד שעוסק ב-ADHD, שפורסם ב-2025, השתמש בתאים ובמידול ממוחשב, לא בבני אדם. הטענות ברשת נשענות על תיאוריה ועל עדויות אישיות, לא על תוצאות קליניות.
האם רעמת האריה יכולה להחליף אדרל או ריטלין?
לא. תרופות ל-ADHD נתמכות בניסויים מבוקרים רבים, שסוכמו במטה-אנליזה ברשת משנת 2018 שכללה 133 מחקרים. לרעמת האריה אין אף ניסוי ב-ADHD. לעולם אל תפסיקו או תפחיתו תרופה שנרשמה כדי לנסות תוסף, ודברו עם הרופא המטפל לפני שתוסיפו משהו.
האם רעמת האריה משפרת ריכוז בכלל?
אולי מעט, במצבים מסוימים. ניסוי משנת 2023 ב-41 מבוגרים צעירים בריאים מצא ביצוע מהיר יותר בסטרופ שעה אחרי מנה של 1.8 גרם, אבל לא תועלת ברורה אחרי 28 ימים. ניסויים במבוגרים עם ליקוי קל מצאו שיפורים צנועים במבחני סינון לאורך 12–16 שבועות.
כמה רעמת האריה ייטול מי שיש לו ADHD?
אין מינון ל-ADHD, כי היא מעולם לא נבדקה ב-ADHD. ניסויים במבוגרים למטרות אחרות השתמשו בכ-1–3 גרם גוף פרי ביום. כל מי שיש לו ADHD ושוקל זאת צריך לדבר קודם עם הרופא המטפל, במיוחד אם הוא נוטל ממריצים.
האם רעמת האריה זהה למאמרים על אמניטה מוסכריה ו-ADHD באתר הזה?
לא, אלה פטריות שונות עם כימיה שונה. רעמת האריה היא פטריית מאכל לא פסיכואקטיבית. אמניטה מוסכריה מכילה מוסצימול, הפועל ישירות על קולטני GABA במוח. לאף אחת מהן אין ניסוי קליני שפורסם ב-ADHD, ואף אחת מהן לא צריכה להחליף טיפול רפואי.
מאמרים קשורים
- הפטריות הטובות ביותר לריכוז
- רעמת האריה ו-NGF: המחקר בבני אדם
- תופעות לוואי ואינטראקציות של רעמת האריה
- תוספי פטריות לילדים
- רעמת האריה וזיכרון אחרי גיל 50
מקורות
- Mohan K, Ravichandran N, Rajendran H, et al. Phytoconstituents of Hericium erinaceus Exert Benefits for ADHD Conditions by Targeting SLC6A4: Extraction, Spectroscopic Characterization, Phytochemical Screening, In Vitro, and Computational Perspectives. ACS Omega. 2025;10(5):4261-4275. PubMed 39959106
- Docherty S, Doughty FL, Smith EF. The Acute and Chronic Effects of Lion's Mane Mushroom Supplementation on Cognitive Function, Stress and Mood in Young Adults: A Double-Blind, Parallel Groups, Pilot Study. Nutrients. 2023;15(22):4842. PubMed 38004235
- Surendran G, Saye J, Binti Mohd Jalil S, et al. Acute effects of a standardised extract of Hericium erinaceus (Lion's Mane mushroom) on cognition and mood in healthy younger adults: a double-blind randomised placebo-controlled study. Front Nutr. 2025;12:1405796. PubMed 40276537
- Cortese S, Adamo N, Del Giovane C, et al. Comparative efficacy and tolerability of medications for attention-deficit hyperactivity disorder in children, adolescents, and adults: a systematic review and network meta-analysis. Lancet Psychiatry. 2018;5(9):727-738. PubMed 30097390