アシュワガンダ根パウダー

アシュワガンダ根パウダーは、Withania somniferaの乾燥根を明るい黄褐色の微粉末に挽いたものです。このハーブの伝統的なアーユルヴェーダの形であり、カプセル入りの規格化エキスではなく、スプーンで量って温かい飲み物に混ぜる根全体のパウダーです。
当店のアシュワガンダ根エキスカプセルとは別の製品で、互いに置き換えることはできません。下記の「パウダーとカプセル、どちらを選ぶ？」をご覧ください。

パッケージの中身

原材料は一つだけ、挽いたアシュワガンダの根です。エキス、増量剤、固結防止剤、香料、甘味料は一切加えていません。
パウダーは土っぽく、やや苦く、ほのかに甘い味と独特の香りがあります。サンスクリット語の名前は馬の匂いに由来します。これは根全体では普通のことで、劣化のサインではありません。

アシュワガンダに含まれる成分

根には、ウィザノライドと呼ばれるステロイド系化合物のグループに加え、アルカロイド、サポニン、多糖類が含まれています。ウィザノライドはこのハーブのアダプトゲンとしての評判と最もよく結びつけられる成分で、規格化エキスはこの成分を基準に測定されます。
根全体のパウダーは規格化されていません。ウィザノライドの含有量は植物や収穫によって異なり、1グラムあたりでは濃縮エキスより少なくなります。その代わり、根を丸ごと、伝統的な形で、より安いグラム単価で摂ることができます。
アシュワガンダはアーユルヴェーダで長い歴史を持ち、現代の臨床試験ではストレス、睡眠、運動後の回復が調べられてきました。臨床研究の多くは単なる根の粉末ではなく規格化エキスを使用しているため、その結果をこの製品にそのまま当てはめることはできません。このパウダーは伝統的な食品原料であり、いかなる症状の治療を目的としたものでもありません。

パウダーとカプセル、どちらを選ぶ？

当店ではアシュワガンダを2つの形で販売しています。パウダーは根を丸ごと挽いたもので、量を調整しやすく、グラム単価が安く、温かい飲み物に向いていますが、土っぽい味で規格化されていません。カプセルには1粒あたりKSM-66タイプの根エキスが0.5g入っており、味がなく、1粒ごとの量が一定です。これは臨床研究の多くで使われた形です。
伝統的な摂り方をしたい方はパウダーを、研究に合わせた味のない一定の1日量を求める方はカプセルをお選びください。

アシュワガンダパウダーの使い方

温かいミルクで：1〜2g（すりきり小さじ約半分）を温かい牛乳または植物性ミルク1杯に混ぜ、はちみつやデーツで甘みをつけます。シナモン、カルダモン、ナツメグとよく合います。長時間煮立てないでください。
スムージーで：1〜2gはバナナ、カカオ、ナッツバターとよく混ざり、土っぽい味を隠してくれます。
一般的な1日量は1〜3gです。最初の1週間は1gから始め、体に合う場合にのみ増やしてください。アシュワガンダは伝統的に休息と結びつけられているため、夜に摂る人が多くいます。空腹時は胃に負担をかけることがあるため、食事と一緒に摂ってください。効果は数時間ではなく数週間かけて現れるため、8〜12週間続けてから判断してください。

保存方法と賞味期限

使用後は毎回袋をしっかり閉じ、涼しく乾燥した暗い棚で保存し、必ず乾いたスプーンを使ってください。このように保存すれば24か月品質を保ちます。軽い固まりはほぐせますが、カビ臭さや酸っぱい臭い、湿った部分、目に見えるカビがある場合は廃棄してください。浴室の棚は避けてください。

安全性と禁忌

アシュワガンダは通常の量であれば一般に忍容性が良好ですが、特定の禁忌があります。
妊娠中・授乳中は使用しないでください。アシュワガンダはナス科（Solanaceae）の植物のため、ナス科植物に過敏な方は注意してください。
アシュワガンダは甲状腺ホルモン値を上げる可能性があるため、甲状腺疾患のある方や甲状腺の薬を服用中の方は、まず医師に相談してください。免疫系を刺激するため、自己免疫疾患のある方は使用前に医師の助言を受けてください。鎮静剤の作用を強めたり、血圧や血糖値を下げたりする可能性があります。
アシュワガンダのサプリメントでまれに肝障害が報告されています。皮膚や白目の黄ばみ、濃い色の尿、異常な疲労に気づいた場合は使用を中止し、医師の診察を受けてください。予定されている手術の少なくとも2週間前には使用を中止してください。
本製品は栄養補助食品であり、医薬品ではありません。いかなる疾患の診断、治療、治癒、予防を目的としたものでもありません。

よくある質問

カプセルと同じものですか？いいえ。パウダーは根を丸ごと挽いたもので、カプセルには濃縮された根エキス（1粒0.5g）が入っています。2つは別々の製品として販売しています。

どのくらい摂ればよいですか？1日1〜3gです。最初の1週間は約1gから始めてください。

なぜ香りがこんなに強いのですか？根全体には、もともと土っぽくムスクのような香りがあります。この植物の特徴です。

いつ摂るのが一番よいですか？確立された最適な時間はありません。多くの人は夜に温かい飲み物で摂りますが、朝を好む人もいます。

1袋でどのくらい持ちますか？1日2gの場合、100gパックで約7週間、250gパックで約4か月です。

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