猴头菇对ADHD（注意缺陷多动障碍）有帮助吗？目前没有人体证据。没有任何临床试验在患有ADHD的儿童或成人中测试过猴头菇。我们在PubMed中检索时，唯一把两者联系起来的论文是一项2025年的实验室研究：它在细胞上测试了猴头菇提取物，然后用计算机模型推测其成分可能如何与一种脑内蛋白结合。这只是早期的研究设想，并不能证明可以用于治疗。下面介绍网上的说法从何而来、最接近的人体数据说明了什么，以及更应该怎么做。
没有任何人体试验在ADHD中测试过猴头菇。唯一一篇专门涉及ADHD的论文（Mohan 2025）把细胞试验和计算机分子对接结合在一起，无法证明对人有效。最接近的人体数据来自2023年一项针对健康年轻人的试验：服用1.8克一次后1小时，斯特鲁普测试成绩更快，但28天后没有明确益处。ADHD药物有大量试验证据支持。不要停用处方治疗或用猴头菇代替，未经医生建议也不要给儿童服用。
本文有意保持谨慎。ADHD是经过诊断、有有效疗法的疾病，补充剂不应取而代之。如果您对猴头菇的一般专注力作用感兴趣，我们关于最适合提升专注力的菌菇的文章介绍了更全面的证据。
猴头菇在ADHD中被测试过吗？
没有。我们在PubMed中把猴头菇（Hericium erinaceus）与ADHD、注意缺陷及相关词语组合检索。没有找到任何针对ADHD患者的临床试验、病例系列或观察性研究。儿童和成人都是如此。
我们找到了一篇提到ADHD的论文。2025年，Mohan等人制备了猴头菇水提取物，检测它是否会损伤培养皿中的类神经细胞（在所用浓度下不会），鉴定了其化学成分，并用计算机建模预测其中哪些可能与血清素转运体结合。部分研究认为这种蛋白与ADHD有关。
这是正当的早期科学研究。但请注意它没有做什么。它没有把猴头菇给有类ADHD行为的动物，也没有给人。计算机预测某个分子可能与某种蛋白匹配，只是药物研发的起点，而大多数这类预测永远不会成为疗法。论文标题称这些成分“对ADHD状况有益”。研究方法并不支持这种说法。
“猴头菇治ADHD”的说法从何而来？
主要来自一连串推理，而不是数据。通常是这样的：
- 在实验室研究中，猴头菇成分能刺激神经生长因子（NGF）。
- NGF及相关生长因子对大脑发育和可塑性很重要。
- 有些研究考察过ADHD中的生长因子。
- 所以猴头菇“可能对ADHD有帮助”。
每一步听上去都合理。但每一环都很薄弱，而结论从未被验证。NGF刺激是在细胞和动物身上显示的。胶囊能否提升人脑中的NGF并未得到证实。也没有人证明提高NGF能改善ADHD症状。一串“可能”只能构成一个假设。这没问题，只要没人把它当作结果来卖。
另一个来源是个人体验：论坛帖子和评价说猴头菇帮助了某人集中注意力。这些体验可能是真实的。但ADHD症状每天都有波动，预期会影响我们对自身专注力的评价，而且没有人与安慰剂比较。我们关于猴头菇与人体NGF的文章说明了哪些已被证实、哪些尚未证实。
最接近的人体证据说明了什么？
最接近的试验是在没有ADHD的健康年轻人中进行的，结果有限且不一致。2023年，Docherty等人让41名18–45岁的健康成年人每天服用1.8克猴头菇或安慰剂，持续28天。他们在开始时和四周后测试了注意力、记忆和情绪。
首次服用1小时后，猴头菇组在斯特鲁普任务（一项注意力和反应控制测试）中更快。28天后，出现了压力降低的趋势，但刚好未达到统计学显著性。作者还报告了无效和部分负面结果，并呼吁开展更大规模的研究。2025年另一项针对18名健康年轻人的试验发现，单次服用3克提取物后整体认知没有变化。
这对ADHD意味着什么？直接意义很小。受试者没有ADHD，测试的是实验室任务。某一次斯特鲁普用时更短，并不等于数月内在学校或工作中更专注。这很有意思，也是将来有人可能开展ADHD试验的理由，但不是今天用猴头菇治疗ADHD的理由。
与ADHD的正规治疗相比如何？
差距巨大。2018年，Cortese等人在The Lancet Psychiatry上发表了一项网络荟萃分析，比较了133项双盲试验中的ADHD药物。他们发现，与安慰剂相比，兴奋剂和其他ADHD药物能减轻核心症状；根据疗效和耐受性，儿童首选哌甲酯，成人首选苯丙胺类药物。
药物并不是唯一选择。行为干预、针对儿童的家长培训，以及学校或工作中的调整，都有各自的证据。药物也有副作用，需要与医生共同权衡。但对比非常鲜明：一边是远超一百项的对照试验，另一边一项都没有。
那么合理的看法是什么？如果您患有ADHD并想尝试猴头菇，应把它当作在医生知情的情况下可能加用的东西，而不是替代品。绝不要为了尝试补充剂而停用处方药。
猴头菇与ADHD药物同服安全吗？
没有研究测试过这种组合，所以没人能说它已被证明安全。目前没有已知的猴头菇与哌甲酯或苯丙胺类等兴奋剂之间的直接相互作用。但“没有已知相互作用”通常意味着“从未研究过”，而不是“研究过且没问题”。
如果您正在考虑，以下几点很实用：
- 告诉开药的医生。医生需要知道您服用的所有东西，尤其是在剂量调整期间。
- 一次只改变一件事。不要在调整药物的同一个月开始服用猴头菇，否则您无法判断是什么引起了什么。
- 留意胃部不适和过敏。这是猴头菇主要的已报告副作用，也有罕见过敏反应的报道。
- 核查其他药物。猴头菇可能对凝血和血糖有轻微影响。
如果尝试，请诚实评估。使用与您的医生相同的症状量表，或请一位很了解您的人每周为您评分，但不要告诉他们您何时开始服用。至少坚持8周。开始服用第二天的自我评价是最不可靠的衡量方式。
我们的猴头菇副作用与相互作用指南对此有更详细的介绍。
患ADHD的儿童应该服用猴头菇吗？
未经医生建议不应服用。猴头菇在儿童中完全没有试验，无论是针对ADHD还是其他用途。儿童剂量无法从成人剂量安全推算，而且患ADHD的儿童通常已经在服用儿科医生精心调整的药物。
我们关于儿童菌菇补充剂的文章介绍了更全面的证据，并说明了为什么我们的产品只供成人使用。如果您是家长，想在药物之外寻找办法，请向孩子的医生咨询行为支持和家长培训，它们的证据远强于任何补充剂。
常见问题
猴头菇对ADHD好吗？
没有证据表明有好处。没有任何人体试验在患ADHD的儿童或成人中测试过猴头菇。唯一一篇专门涉及ADHD的论文发表于2025年，用的是细胞和计算机建模，而不是人。网上的说法基于理论和个人体验，而非临床结果。
猴头菇能代替阿得拉或利他林吗？
不能。ADHD药物有大量对照试验支持，2018年一项涵盖133项研究的网络荟萃分析对此进行了总结。猴头菇则完全没有ADHD试验。绝不要为了尝试补充剂而停用或减少处方药，添加任何东西之前请先咨询开药的医生。
猴头菇到底能不能提高专注力？
在某些情况下可能有一点作用。2023年一项针对41名健康年轻人的试验发现，服用1.8克1小时后斯特鲁普测试表现更快，但28天后没有明确益处。针对轻度认知障碍老年人的试验发现，12–16周后筛查测试有小幅改善。
患ADHD的人应该服用多少猴头菇？
没有针对ADHD的剂量，因为从未在ADHD中测试过。以其他目的进行的成人试验每天使用约1–3克子实体。任何患ADHD并考虑服用的人，都应先与开药的医生讨论，尤其是正在服用兴奋剂类药物时。
猴头菇和本站关于毒蝇伞与ADHD的文章是一回事吗？
不是，它们是化学成分不同的两种菌菇。猴头菇是无精神活性的食用菌。毒蝇伞含有蝇蕈醇，会直接作用于大脑的GABA受体。两者都没有已发表的ADHD临床试验，也都不应替代医学治疗。
相关文章
参考文献
- Mohan K, Ravichandran N, Rajendran H, et al. Phytoconstituents of Hericium erinaceus Exert Benefits for ADHD Conditions by Targeting SLC6A4: Extraction, Spectroscopic Characterization, Phytochemical Screening, In Vitro, and Computational Perspectives. ACS Omega. 2025;10(5):4261-4275. PubMed 39959106
- Docherty S, Doughty FL, Smith EF. The Acute and Chronic Effects of Lion's Mane Mushroom Supplementation on Cognitive Function, Stress and Mood in Young Adults: A Double-Blind, Parallel Groups, Pilot Study. Nutrients. 2023;15(22):4842. PubMed 38004235
- Surendran G, Saye J, Binti Mohd Jalil S, et al. Acute effects of a standardised extract of Hericium erinaceus (Lion's Mane mushroom) on cognition and mood in healthy younger adults: a double-blind randomised placebo-controlled study. Front Nutr. 2025;12:1405796. PubMed 40276537
- Cortese S, Adamo N, Del Giovane C, et al. Comparative efficacy and tolerability of medications for attention-deficit hyperactivity disorder in children, adolescents, and adults: a systematic review and network meta-analysis. Lancet Psychiatry. 2018;5(9):727-738. PubMed 30097390