Udforsk guides, videnskabeligt underbyggede artikler og praktiske indsigter.
Filter
279 af 279 indlæg
Hvert publiceret humant studie af shilajit brugte mellem 200 og 500 mg om dagen i 90 dage. Det eneste studie, der sammenlignede to doser direkte, fandt, at 250 mg om dagen ikke kunne skelnes fra placebo, mens 500 mg virkede. Med 300 mg-kapsler betyder det to om dagen, ikke en — og 90 dage, ikke de fire til otte u...
Shiitake har én ægte, veldokumenteret bivirkning, og den forårsages af netop den forbindelse, som shiitake sælges for. Lentinan — betaglukanet bag hver immunpåstand på hver s...
Kortisol er det tal, hele denne kategori sælges på, og det er det tal, du bør stole mindst på. To systematiske gennemgange publiceret inden for et år af hinanden, der samler stort...
Der er ingen standarddosis for propolis, og årsagen er strukturel: propolis' sammensætning afhænger af hvilke planter bierne besøgte, så et gram fra Brasilien og et gram fra Polen...
Søg efter enhver svamp og en medicin sammen, og du finder en advarsel. Søg efter case-rapporten bag den, og typisk finder du ingen. Over hele den funktionelle svampekategori har ku...
Ethvert seriøst mærke i denne kategori beder dig om at bede om et analysecertifikat. Næsten ingen fortæller dig, hvad du skal gøre med det, når du først har et i hånden. Så folk åb...
Søg efter dette, og du får en rangeret liste over fem svampe til styrke, power, udholdenhed og restitution. De menneskelige studier understøtter ét af de fire, i én art, på ét mål...
Birkeknoldporesvamp er den ene funktionelle svamp med en dokumenteret måde at skade dig alvorligt, og den fungerer ikke som de andre. Der er ingen allergisk reaktion, ingen akut to...
Enhver tørreguide til disse svampe er skrevet til Rød fluesvamp, og rådene kopieres over på Panterfluesvamp uden at nogen tjekker, om det gælder. I den ene publicerede markedsanaly...
Tre kvalitetstrin, tre priser, og ingen analyse bag nogen af dem. Premium koster 2,6 gange mere pr. gram end Kvalitet B på dette site, og begrundelsen er et potensudsagn, som vores...
Broget Læderporesvamp har det stærkeste sikkerhedsregister af alle medicinske svampe — et receptpligtigt præparat givet til japanske kræftpatienter i et til tre år i træk sid...
Reishi indeholder to familier af aktive forbindelser, der ikke opløses i samme opløsningsmiddel. Betaglukaner kræver varmt vand; ganodersyrer kræver alkohol. Denne ene kendsgerning...
Maitake er mad, før den er et kosttilskud, og dens sikkerhedshistorik afspejler det. To kliniske studier, der dækkede 52 patienter, rapporterede ingen dosisbegrænsende toksicitet o...
Næsten hver pindsvinepigsvamp-etiket fører med en betaglukanprocent, og for pindsvinepigsvamp er det næsten det mindst nyttige tal på etiketten. Ingen af de to menneskestudier, fol...
Søg på "svampe til energi uden koffein", og du får fem arter og et løfte om, at en af dem erstatter din morgenkaffe. To af de fem har humane studier med et energinært endepunkt. In...
For alle andre svampe er valg af form et spørgsmål om styrke og bekvemmelighed. For Birkeknoldporesvamp er det også et spørgsmål om, hvor meget oxalat du sluger — og de tre f...
Du kom hertil for en landeliste. Denne artikel har ingen, og grunden er det mest nyttige på siden: hver liste du finder på det åbne internet kommer fra en butik, der sælger produkt...
Trametes versicolor er det klareste eksempel i svampeverdenen, hvor "hvornår man skal tage det" betyder "hvor længe". Studierne bag dets ry gav 3 g PSK dagligt i delte doser i et t...
Ingen funktionel svamp er nogensinde blevet testet i et graviditetsstudie. Ikke én. Hver "sikker under graviditet"-påstand du finder, er en ekstrapolering fra kulinarisk brug, og h...
Hver liste over "bedste svampe for fokus" rangerer fire eller fem arter. Den ærlige rangering har ét opslag med randomiserede menneskelige kognitionsdata, og derefter et stort hul....
For Reishi er formatspørgsmålet reelt — dets to aktive fraktioner kræver forskellige opløsningsmidler. For cordyceps militaris er det for det meste ikke. Cordycepin og adenos...
For birkeknoldporesvamp betyder klokken næsten intet — den er ikke stimulerende, og både morgen og aften fungerer. Hvad der betyder noget, er hvad du tager den sammen med. Bi...
Forældre spørger om dette konstant, og kategorien svarer med et skuldertræk og en mindre kapsel. Det er ikke et svar. Der findes næsten ingen pædiatrisk evidens for funktionelle sv...
Standardrådet er at ignorere "polysakkarider" på en svampeetiket og i stedet kigge efter et betaglukan-tal. Vi har selv givet dette råd, i tre separate artikler. Det er korrekt, så...
En blanding af fem svampe giver ved den sædvanlige dosis på to kapsler omkring 50 milligram af hver art dagligt. Det studie, der gjorde pindsvinepigsvamp berømt, brugte 3.000 milli...
Forest Male Boost Mix sælges til mandlig vitalitet, og ingrediensen med den bedste menneskelige evidens til dette er ikke en svamp — det er maca-rod. Det er også kapslens mes...
Halvdelen af svampemærkerne på internettet siger, man skal holde en uges pause hver måned. Ræsonnementet er altid det samme: receptorer tilpasser sig, effekten falmer, en pause nul...
Forest Female Boost Mix sælges på hormoner og hud, og det er netop de to påstande, som ingredienserne understøtter dårligst. Tre af de fire svampe i blandingen er immunspecialister...
Etiketten siger "opbevares koldt og tørt", og alle læser det som "køkkenskabet". Ingen tjekker, om det er rigtigt, delvis fordi svigtene er stille: de to ting, der faktisk ændrer s...
Forest Power Blend er den bredeste formel, vi sælger: seks svampe i én kapsel. Bredde er også kompromiset. Seks arter betyder, at hver får en sjettedel af pulveret, og der findes i...
