Korditseps ja veresuhkur: mida näitavad loom- ja inimuuringud

Kas korditseps (Cordyceps militaris ja sugulased) langetab veresuhkrut? Rottidel ja hiirtel sageli küll. Inimestel ütleb parim leitud uuring, et ei. 16-nädalane randomiseeritud uuring 2. tüüpi diabeediga täiskasvanutel leidis, et reishil koos Cordyceps sinensisega või ilma selleta ei olnud mõju HbA1c-le ega paastuglükoosile. See lõhe loom- ja inimtulemuste vahel on aus põhisõnum. Praktikas tähendab see: ära kasuta korditsepsi veresuhkru juhtimiseks ning kui võtad diabeediravimeid, käsitle korditsepsi millenagi, mis võib sinu näitajaid siiski veidi mõjutada.

See artikkel keskendub veresuhkrule. Korditsepsi ohutuse kohta üldiselt vaata meie juhendit korditsepsi kõrvaltoimetest ja koostoimetest ning koguste kohta meie korditsepsi doseerimisjuhendit.

Mida näitavad loomuuringud?

Enamasti madalamat veresuhkrut, väga kindlates tingimustes. Siin on tüüpilised näited:

• Rottidel, kellel oli streptosototsiini ja nikotiinamiidiga tekitatud diabeet, langetas korditsepsi viljakeha veresuhkrut (Lo 2004). Hilisem uuring leidis sarnaseid toimeid looduslikul ja fermenteeritud Cordyceps sinensisel (Lo 2006).
• Cordyceps militarise veeekstraktid langetasid diabeetiliste rottide plasma glükoosi, ilmselt närvisüsteemi kaudu (Cheng 2013).
• Kordütsepiin, Cordyceps militarisest pärit ühend, vähendas keemiliselt esile kutsutud diabeediga hiirtel veresuhkrut 47% (Ma 2015).

Need tulemused on ühtlased, mistõttu on väide nii levinud. Kuid loe meetodeid. Diabeet tekitati mürgiste kemikaalidega, mis hävitavad insuliini tootvaid rakke. Kordütsepiini uuringus süstiti ühend kõhuõõnde, mitte ei neelatud, annustes kuni 72 mg kehakaalu kilogrammi kohta. Miski sellest ei meenuta 2. tüüpi diabeediga inimest, kes võtab kapsli.

Mida näitavad inimuuringud?

Väga väikest mõju veresuhkrule. Me ei leidnud ühtegi hästi läbiviidud inimuuringut ainult korditsepsiga, kus veresuhkur oleks olnud peamine tulemusnäitaja. Kõige lähedasemad tõendid pärinevad kahest kombinatsioonide uuringust.

Klupp 2016: reishi koos korditsepsiga või ilma

Austraalia uurimisrühm jagas juhuslikult 84 täiskasvanut, kellel oli 2. tüüpi diabeet ja metaboolne sündroom, reishi (Ganoderma lucidum), reishi koos Cordyceps sinensisega või platseebo rühma. Annus oli 3 g päevas 16 nädala jooksul. Peamised tulemusnäitajad olid HbA1c, mis peegeldab keskmist veresuhkrut umbes kolme kuu jooksul, ja plasma paastuglükoos.

Seenerühmad ei näidanud kummalegi mõju. Algväärtusega korrigeeritud erinevus HbA1c-s oli 0,13 protsendipunkti ja paastuglükoosis 0,03 mmol/l, mõlemad statistilisest olulisusest väga kaugel. Mõju polnud ka teisestele näitajatele, nagu vererõhk või kolesterool (Klupp 2016).

Liao 2019: korditseps koos vastupidavustreeninguga

Väike Taiwani uuring andis täiskasvanutele kaheksa nädala vastupidavustreeningu ajal roosjuure ja korditsepsi toidulisandit või platseebot. Treening ise parandas paastuglükoosi, insuliini ja insuliiniresistentsust. Toidulisand neile näitajatele midagi juurde ei andnud, kuigi parandas veidi keha koostist (Liao 2019).

Kumbki uuring pole täiuslik. Mõlemas kasutati kombinatsioone ning Kluppi uuring liitis oma kaks seenerühma. Kuid need on parimad saadaolevad randomiseeritud inimandmed ja kumbki ei leidnud mõju veresuhkrule.

Miks ei kandu loomkatsete tulemused inimestele üle?

Põhjusi on mitu ja need kehtivad enamiku seeneuuringute kohta, mitte ainult korditsepsi puhul.

• Haigusmudel on teine. Streptosototsiin ja alloksaan hävitavad kõhunäärme insuliini tootvaid rakke, mis meenutab rohkem 1. tüüpi diabeeti. Enamikul diabeetikutest on 2. tüüp, mida juhib insuliiniresistentsus.
• Annus on teine. Loomuuringutes kasutatakse sageli annuseid kilogrammi kohta, mis tähendaksid täiskasvanule mitut grammi päevas.
• Manustamisviis on teine. Mõnes uuringus süstitakse puhastatud ühendeid. Neelatud kapslid peavad esmalt üle elama seedimise ja imendumise.
• Toode on teine. Uuringu ekstrakt võib olla standarditud ja kontsentreeritud. Poe toidulisand varieerub liigi, tüve, kasvatusviisi ja ekstraheerimise järgi.

Seega kui loed, et „korditseps langetab veresuhkrut“, küsi: millisel loomal, millise haigusmudeliga, millises annuses ja kuidas manustatuna? Vastus seletab tavaliselt, miks inimuuringud sama ei leia.

See ei tee loomuuringuid väärtusetuks. Need näitavad teadlastele, kust otsida. Need lihtsalt ei piisa, et öelda diabeediga inimesele, mida kapsel tema heaks teeb.

Mida on korditseps inimestel näidanud?

Selle selgeimad inimtulemused puudutavad liikumist, mitte glükoosi. Eakatel tõstis 1 g päevas Cs-4 korditsepsitoodet 12 nädala jooksul ainevahetuslikku läve umbes 10%. Noortel täiskasvanutel parandas Cordyceps militarist sisaldav segu kolme nädala pärast VO2max-i. Need on tagasihoidlikud mõjud vormile ja just seal on korditsepsi uuringud kõige tugevamad. Kui valid korditsepsi, vali see sel põhjusel, mitte veresuhkru pärast.

Aga Hiina neeruuuringud?

Võid näha väiteid, mis tuginevad suurele hulgale Hiina uuringutele. Cordyceps sinensise mütseelist valmistatud tooteid, nagu Jinshuibao, kasutatakse Hiinas diabeetilise neeruhaiguse korral koos standardravimitega.

2023. aasta metaanalüüs koondas 38 randomiseeritud uuringut 3167 patsiendiga, kus Ophiocordyceps sinensis lisati standardsetele vererõhuravimitele (Yan 2023). Need uuringud vaatasid peamiselt neerunäitajaid, nagu valk uriinis, mitte veresuhkru kontrolli, ja ükski ei teatanud pikaajalistest tulemustest, nagu neerupuudulikkus või südamejuhtumid. Paljud olid väikesed ja nihke ohuga. Need ei näita, et korditseps langetaks veresuhkrut, ning puudutavad retseptiravimeid, mitte poest ostetavaid toidulisandeid.

Kas korditsepsi on ohutu võtta koos diabeediravimitega?

Võimalik, kuid ole ettevaatlik. Kuigi inimuuringud pole olulist mõju näidanud, on loomandmed piisavalt ühtlased, et konkreetsel inimesel ei saa liituvat toimet välistada. Mure on madal veresuhkur, eriti insuliini või sulfonüüluureate, näiteks gliklasiidi, korral.

Kui võtad diabeediravimeid ja tahad korditsepsi proovida:

• Räägi esmalt oma arsti või diabeediõega.
• Alusta väikese annusega ja ära lisa samal ajal midagi muud uut.
• Mõõda esimestel nädalatel glükoosi sagedamini.
• Tunne madala veresuhkru märke: värisemine, higistamine, nälg, segasus, kiire südamelöök.
• Ära kunagi vähenda ega lõpeta määratud ravimeid omal käel.

Sama ettevaatus kehtib mitme teise seene kohta. Reishi ja maitake kohta kehtivad sarnased hoiatused. Meie juhend seenetoidulisanditest ja koostoimetest ravimitega loetleb need koos.

Kas korditseps aitab diabeeti ennetada?

Selle kohta tõendeid pole. Ükski inimuuring pole korditsepsi 2. tüüpi diabeedi ennetamiseks testinud. Kõige usaldusväärsemad viisid riski vähendamiseks on hästi teada: regulaarne kehaline aktiivsus, tervislik kaal, rohkem kiudaineid ja vähem rafineeritud suhkrut ning hea uni.

Liikumine väärib eraldi esiletõstmist. Liao uuringus parandas treening ise paastuglükoosi ja insuliinitundlikkust, toidulisand aga mitte. Korditsepsi uuritakse peamiselt füüsilise töövõime pärast ja kui see aitab sul rohkem treenida, tuleks mis tahes tegelik kasu sealt. Meie artikkel korditsepsist ja vastupidavusest inimuuringutes käsitleb neid tõendeid.

Kuidas võrdub korditseps veresuhkru osas teiste seentega?

Seen	Loomuuringud	Inimtõendid glükoosi kohta
Korditseps	Enamasti langetav	Mõju puudus parimas kombinatsiooniuuringus
Reishi	Enamasti langetav	Mõju puudus 16 nädala jooksul (Klupp 2016)
Maitake	Enamasti langetav	Ainult haigusjuhtude kirjeldused ja väikesed uuringud
Chaga	Enamasti langetav	Häid inimuuringuid pole

Muster on kõigi liikide puhul sama: paljulubav loomadel, veenmatu või testimata inimestel. Meie artiklid maitakest ja veresuhkrust ning chagast, glükoosist ja insuliinist vaatlevad neid seeni üksikasjalikult.

Korduma kippuvad küsimused

Kas korditseps langetab inimestel veresuhkrut?

Parimad tõendid ütlevad, et mitte märkimisväärselt. 16-nädalases uuringus 84 täiskasvanuga, kellel oli 2. tüüpi diabeet, ei mõjutanud reishi koos Cordyceps sinensisega või ilma HbA1c-d ega paastuglükoosi. Loomuuringud näitavad langust, kuid tingimustes, mis ei vasta inimeste kasutusele.

Kas diabeetikud võivad korditsepsi võtta?

Mõned võtavad, kuid räägi esmalt arstiga, eriti kui kasutad insuliini või sulfonüüluureaid. Alusta väikesest annusest, mõõda glükoosi sagedamini ja ära kunagi muuda määratud ravimeid omal käel.

Kas Cordyceps militaris on veresuhkru jaoks parem kui Cordyceps sinensis?

Inimestel võrdlus puudub. Mõlema kohta on loomuuringuid, mis näitavad madalamat glükoosi. Enamik toidulisandeid kasutab tänapäeval kasvatatud Cordyceps militarist, sest looduslik Cordyceps sinensis on haruldane ja väga kallis.

Kas korditseps võib põhjustada madalat veresuhkrut?

Inimuuringutes pole seda näidatud. Teoreetiline risk on aga suurim kombinatsioonis veresuhkrut langetavate ravimitega. Tunne hoiatusmärke ja mõõda glükoosi, kui tunned end värisevana, higisena või segasena.

Kas peaksin võtma korditsepsi enne sööki, et glükoositõusu pidurdada?

Pole tõendeid, et see töötaks. Ükski uuring pole inimestel testinud korditsepsi mõju söögijärgsele glükoosile. Kiudained, valgud, väiksemad portsjonid ja lühike jalutuskäik pärast sööki on tõestatud viisid tõuse leevendada.

Seotud artiklid

• Korditsepsi kõrvaltoimed ja koostoimed
• Korditsepsi doseerimisjuhend
• Seened ja diabeet
• Maitake ja veresuhkur
• Korditseps ja viljakus diabeediga meestel

Allikad

1. Klupp NL, Kiat H, Bensoussan A, Steiner GZ, Chang DH. A double-blind, randomised, placebo-controlled trial of Ganoderma lucidum for the treatment of cardiovascular risk factors of metabolic syndrome. Sci Rep. 2016;6:29540. PubMed 27511742
2. Liao YH, Chao YC, Sim BY, et al. Rhodiola/Cordyceps-based herbal supplement promotes endurance training-improved body composition but not oxidative stress and metabolic biomarkers: a preliminary randomized controlled study. Nutrients. 2019;11(10):2357. PubMed 31623349
3. Lo HC, Tu ST, Lin KC, Lin SC. The anti-hyperglycemic activity of the fruiting body of Cordyceps in diabetic rats induced by nicotinamide and streptozotocin. Life Sci. 2004;74(23):2897-2908. PubMed 15050427
4. Lo HC, Hsu TH, Tu ST, Lin KC. Anti-hyperglycemic activity of natural and fermented Cordyceps sinensis in rats with diabetes induced by nicotinamide and streptozotocin. Am J Chin Med. 2006;34(5):819-832. PubMed 17080547
5. Cheng YW, Chen YI, Tzeng CY, et al. Aqueous extracts of Cordyceps militaris (Ascomycetes) lower the levels of plasma glucose by activating the cholinergic nerve in streptozotocin-induced diabetic rats. Int J Med Mushrooms. 2013;15(3):277-286. PubMed 23662615
6. Ma L, Zhang S, Du M. Cordycepin from Cordyceps militaris prevents hyperglycemia in alloxan-induced diabetic mice. Nutr Res. 2015;35(5):431-439. PubMed 25940982
7. Yan G, Chang T, Zhao Y, et al. The effects of Ophiocordyceps sinensis combined with ACEI/ARB on diabetic kidney disease: a systematic review and meta-analysis. Phytomedicine. 2023;108:154531. PubMed 36375237