Miego gerinimas raudonosios musmirės pagalba: savybės ir rekomendacijos

Šiuolaikinėje pasaulio realybėje stresas ir nerimas daro didelę įtaką miego kokybei, kuri yra svarbi mūsų sveikatai.

Stresas ir nerimas daro didelę įtaką miego kokybei, nes suaktyvina organizmo „kovok arba bėk“ sistemą, todėl padidėja streso hormonų, tokių kaip adrenalinas ir kortizolis, kiekis Tai gali sukelti daugybę fiziologinių ir psichologinių reakcijų, trukdančių užmigti ir išlaikyti gilų miegą Štai keletas būdų, kaip stresas ir nerimas gali paveikti jūsų miego kokybę:

Sunku užmigti (nemiga): dėl didelio streso ir nerimo gali būti sunku užmigti, nes jūsų galvoje gali kilti minčių ar rūpesčių, dėl kurių esate budrus.

Miego sutrikimai: stresas ir nerimas gali sukelti dažną pabudimą naktį arba per anksti pabudimą, todėl miegas nutrūksta ir yra mažiau atkuriamas.

Sumažėjusi miego kokybė: net jei galite užmigti, didelis nerimo lygis gali sumažinti miego gylį ir kokybę, apribodamas laiką, kurį praleidžiate giliausiose, labiausiai atkuriančiose miego fazėse.

Košmarai arba nemalonūs sapnai: stresas ir nerimas taip pat gali sukelti nemalonius sapnus ar košmarus, kurie gali jus pažadinti ir apsunkinti užmigimą.

1996 m. Vokietijos mokslininkai ištyrė muscimolio (medžiagos iš musmirės) poveikį miegui apskritai ir įvairiomis jo fazėmis.

Tyrimas parodė, kad muscimolis teigiamai veikia abi pagrindines miego fazes: ne REM (NREM) miegą ir REM miegą.

„Non REM“ (NREM) miegas verčiamas kaip „miegas be greitų akių judesių“, šios fazės metu organizmas atstato fizines jėgas ir atlieka daug svarbių regeneracijos funkcijų.

Terminas „REM“ miegas reiškia „greitų akių judesių miegą“. Tai miego fazė, kurios metu vyksta greiti akių judesiai, padidėja smegenų veikla, sapnavimas ir laikinas kūno raumenų atsipalaidavimas vaidina pagrindinį vaidmenį atminties procesuose. mokymasis ir emocinė sveikata.

Pagalvokite apie muscimolį kaip apie raktą, kuris tinka prie specialių smegenų spynų, vadinamų GABA receptoriais.Tai panašu į „garsumo mažinimo“ mygtuko paspaudimą smegenims: kai smegenys yra tylesnės, mažiau nerimaujate ir lengviau užmiegate. Tai tarsi įjungus „miego režimą“. telefoną, padedantį jūsų smegenims pereiti į ramią būseną, pasiruošusią miegoti.

Muscimol teigiamai veikia abi miego fazes, gerina nervinės veiklos slopinimą, gerina miegą, padidina jo fazių trukmę ir kokybę, o tai svarbu fiziniam ir psichiniam atsigavimui.

Muscimol yra raudonosios amanitos veiklioji medžiaga, todėl norint sutrikdyti miegą, rekomenduojame apsvarstyti raudonosios amanitos mikrodozavimo kursą.

Taip pat jų galite įsigyti mūsų parduotuvėje.
1. Amanita vaisiai
2. Toadstool kapsulės
3. Amanitos ekstraktas
4. Grybų žemė

Jei šis įrašas buvo naudingas, nepamirškite juo pasidalinti su draugais ir kolegomis.