Vai kara milnene (cordyceps) pazemina cukura līmeni asinīs? Žurkām un pelēm bieži jā. Cilvēkiem labākais mūsu atrastais pētījums saka, ka nē. 16 nedēļu randomizētā pētījumā pieaugušajiem ar 2. tipa diabētu reiši ar Cordyceps sinensis vai bez tā neietekmēja ne HbA1c, ne glikozi tukšā dūšā. Šī plaisa starp dzīvnieku un cilvēku rezultātiem ir godīgā būtība. Praksē tas nozīmē: neizmantojiet cordyceps cukura līmeņa regulēšanai, un, ja lietojat diabēta zāles, uztveriet cordyceps kā kaut ko, kas tomēr varētu nedaudz ietekmēt jūsu rādītājus.
Dzīvnieku pētījumos ziņots, ka cordyceps pazemina glikozes līmeni asinīs, taču daudzos izmantoti injicēti savienojumi vai ķīmiski izraisīts diabēts. Spēcīgākajā cilvēku pētījumā 3 g reiši dienā ar Cordyceps sinensis vai bez tā 16 nedēļas neietekmēja HbA1c vai glikozi tukšā dūšā 84 cilvēkiem ar 2. tipa diabētu (Klupp 2016). 8 nedēļu treniņu pētījums ar rodiolas un cordyceps uztura bagātinātāju neatrada papildu izmaiņas glikozē tukšā dūšā vai insulīnā (Liao 2019). Cordyceps nav diabēta ārstēšana. Ja lietojat glikozi pazeminošas zāles, konsultējieties ar ārstu un sekojiet saviem rādītājiem.
Šis raksts koncentrējas uz cukura līmeni asinīs. Par cordyceps drošumu kopumā skatiet mūsu ceļvedi par cordyceps blakusparādībām un mijiedarbību, bet par daudzumiem – mūsu cordyceps devu ceļvedi.
Ko rāda dzīvnieku pētījumi?
Pārsvarā zemāku cukura līmeni asinīs, ļoti specifiskos apstākļos. Lūk, tipiski piemēri:
- Žurkām, kurām diabēts izraisīts ar streptozotocīnu un nikotīnamīdu, cordyceps augļķermenis pazemināja glikozes līmeni asinīs (Lo 2004). Vēlāks pētījums atrada līdzīgu ietekmi dabiskam un fermentētam Cordyceps sinensis (Lo 2006).
- Cordyceps militaris ūdens ekstrakti pazemināja plazmas glikozi diabētiskām žurkām, šķiet, caur nervu sistēmu (Cheng 2013).
- Kordicepīns, Cordyceps militaris savienojums, par 47 % samazināja glikozes līmeni asinīs pelēm ar ķīmiski izraisītu diabētu (Ma 2015).
Šie rezultāti ir konsekventi, tāpēc apgalvojums ir tik izplatīts. Taču izlasiet metodes. Diabēts tika izraisīts ar toksiskām ķimikālijām, kas iznīcina insulīnu ražojošās šūnas. Kordicepīna pētījumā savienojums tika injicēts vēdera dobumā, nevis norīts, devās līdz 72 mg uz kilogramu ķermeņa masas. Nekas no tā neatgādina cilvēku ar 2. tipa diabētu, kurš iedzer kapsulu.
Ko rāda pētījumi ar cilvēkiem?
Ļoti mazu ietekmi uz cukura līmeni asinīs. Mēs neatradām nevienu labi veiktu cilvēku pētījumu tikai ar cordyceps, kurā cukura līmenis asinīs būtu galvenais iznākums. Tuvākie pierādījumi nāk no diviem kombināciju pētījumiem.
Klupp 2016: reiši ar cordyceps vai bez tā
Austrālijas komanda nejauši sadalīja 84 pieaugušos ar 2. tipa diabētu un metabolisko sindromu reiši (Ganoderma lucidum), reiši kopā ar Cordyceps sinensis vai placebo grupās. Deva bija 3 g dienā 16 nedēļas. Galvenie iznākumi bija HbA1c, kas atspoguļo vidējo cukura līmeni asinīs aptuveni trīs mēnešos, un plazmas glikoze tukšā dūšā.
Sēņu grupas neuzrādīja ietekmi ne uz vienu no tiem. Atbilstoši sākotnējai vērtībai koriģētā atšķirība HbA1c bija 0,13 procentpunkti, bet glikozei tukšā dūšā 0,03 mmol/l, abas tālu no nozīmīguma. Nebija ietekmes arī uz sekundārajiem iznākumiem, piemēram, asinsspiedienu vai holesterīnu (Klupp 2016).
Liao 2019: cordyceps ar izturības treniņiem
Neliels Taivānas pētījums astoņu nedēļu izturības treniņu laikā deva pieaugušajiem rodiolas un cordyceps uztura bagātinātāju vai placebo. Paši treniņi uzlaboja glikozi tukšā dūšā, insulīnu un insulīna rezistenci. Bagātinātājs šiem rādītājiem neko nepievienoja, lai gan nedaudz uzlaboja ķermeņa sastāvu (Liao 2019).
Neviens no pētījumiem nav ideāls. Abos izmantotas kombinācijas, un Kluppa pētījums apvienoja savas divas sēņu grupas. Tomēr tie ir labākie pieejamie randomizētie cilvēku dati, un neviens neatrada ietekmi uz cukura līmeni asinīs.
Kāpēc dzīvnieku rezultāti nepārnesas uz cilvēkiem?
Iemesli ir vairāki, un tie attiecas uz lielāko daļu sēņu pētījumu, ne tikai uz cordyceps.
- Slimības modelis ir cits. Streptozotocīns un aloksāns iznīcina aizkuņģa dziedzera insulīnu ražojošās šūnas, kas vairāk atgādina 1. tipa diabētu. Lielākajai daļai cilvēku ar diabētu ir 2. tips, ko virza insulīna rezistence.
- Deva ir cita. Dzīvnieku pētījumos bieži izmanto devas uz kilogramu, kas pieaugušajam nozīmētu daudzus gramus dienā.
- Ievadīšanas veids ir cits. Daži pētījumi injicē attīrītus savienojumus. Norītām kapsulām vispirms jāizdzīvo gremošana un uzsūkšanās.
- Produkts ir cits. Pētījuma ekstrakts var būt standartizēts un koncentrēts. Veikala bagātinātājs atšķiras pēc sugas, celma, audzēšanas metodes un ekstrakcijas.
Tāpēc, lasot „cordyceps pazemina cukura līmeni asinīs“, jautājiet: kuram dzīvniekam, ar kādu slimības modeli, kādā devā un kā ievadīts? Atbilde parasti izskaidro, kāpēc cilvēku pētījumi neatrod to pašu.
Tas nepadara dzīvnieku pētījumus bezvērtīgus. Tie norāda pētniekiem, kur meklēt. Tie vienkārši nav pietiekami, lai pateiktu cilvēkam ar diabētu, ko kapsula viņam dos.
Ko cordyceps parādījis cilvēkiem?
Tā skaidrākie rezultāti cilvēkiem attiecas uz fizisko slodzi, nevis glikozi. Gados vecākiem pieaugušajiem 1 g dienā Cs-4 cordyceps produkta 12 nedēļas paaugstināja vielmaiņas slieksni par aptuveni 10 %. Jauniem pieaugušajiem maisījums ar Cordyceps militaris pēc trim nedēļām uzlaboja VO2max. Tā ir pieticīga ietekme uz fizisko formu, un tieši tur cordyceps pētījumi ir visspēcīgākie. Ja izvēlaties cordyceps, izvēlieties to šī iemesla dēļ, nevis cukura līmeņa dēļ.
Kā ar Ķīnas nieru pētījumiem?
Jūs varat sastapt apgalvojumus, kas balstīti uz lielu Ķīnas pētījumu apjomu. Produkti no Cordyceps sinensis micēlija, piemēram, Jinshuibao, Ķīnā tiek lietoti kopā ar standarta zālēm diabētiskas nieru slimības gadījumā.
2023. gada metaanalīze apvienoja 38 randomizētus pētījumus ar 3167 pacientiem, kuros Ophiocordyceps sinensis tika pievienots standarta asinsspiediena zālēm (Yan 2023). Šie pētījumi galvenokārt aplūkoja nieru marķierus, piemēram, olbaltumvielas urīnā, nevis cukura līmeņa kontroli, un neviens neziņoja par ilgtermiņa iznākumiem, piemēram, nieru mazspēju vai sirds notikumiem. Daudzi bija mazi un ar novirzes risku. Tie neparāda, ka cordyceps pazemina cukura līmeni asinīs, un attiecas uz recepšu medicīnas produktiem, nevis veikalu uztura bagātinātājiem.
Vai ir droši lietot cordyceps kopā ar diabēta zālēm?
Iespējams, bet esiet piesardzīgi. Lai gan cilvēku pētījumi nav parādījuši nozīmīgu ietekmi, dzīvnieku dati ir pietiekami konsekventi, lai konkrētam cilvēkam nevarētu izslēgt summējošu ietekmi. Bažas rada zems cukura līmenis, īpaši ar insulīnu vai sulfonilurīnvielas atvasinājumiem, piemēram, gliklazīdu.
Ja lietojat diabēta zāles un vēlaties izmēģināt cordyceps:
- Vispirms konsultējieties ar ārstu vai diabēta māsu.
- Sāciet ar mazu devu un vienlaikus nepievienojiet neko citu jaunu.
- Pirmajās nedēļās mēriet glikozi biežāk.
- Ziniet zema cukura līmeņa pazīmes: trīce, svīšana, izsalkums, apjukums, ātra sirdsdarbība.
- Nekad patvaļīgi nesamaziniet un nepārtrauciet izrakstītās zāles.
Tāda pati piesardzība attiecas uz vairākām citām sēnēm. Reiši un maitake ir līdzīgi brīdinājumi. Mūsu ceļvedī par sēņu uztura bagātinātājiem un mijiedarbību ar zālēm tie apkopoti kopā.
Vai cordyceps var palīdzēt novērst diabētu?
Tam nav pierādījumu. Neviens cilvēku pētījums nav pārbaudījis cordyceps 2. tipa diabēta profilaksei. Visuzticamākie riska mazināšanas veidi ir labi zināmi: regulāras fiziskās aktivitātes, veselīgs svars, vairāk šķiedrvielu un mazāk rafinēta cukura, kā arī labs miegs.
Fiziskās aktivitātes ir pelnījušas īpašu uzmanību. Liao pētījumā paši treniņi uzlaboja glikozi tukšā dūšā un jutību pret insulīnu, bet bagātinātājs ne. Cordyceps galvenokārt pēta fiziskās veiktspējas dēļ, un, ja tas palīdz jums vairāk trenēties, jebkāds reāls ieguvums nāktu no turienes. Mūsu raksts par cordyceps un izturību cilvēku pētījumos aplūko šos pierādījumus.
Kā cordyceps salīdzināms ar citām sēnēm cukura līmeņa ziņā?
| Sēne | Dzīvnieku pētījumi | Cilvēku pierādījumi par glikozi |
|---|---|---|
| Cordyceps | Pārsvarā pazemina | Nav ietekmes labākajā kombinācijas pētījumā |
| Reiši | Pārsvarā pazemina | Nav ietekmes 16 nedēļās (Klupp 2016) |
| Maitake | Pārsvarā pazemina | Tikai gadījumu apraksti un mazi pētījumi |
| Čaga | Pārsvarā pazemina | Nav labu cilvēku pētījumu |
Modelis visām sugām ir vienāds: daudzsološi dzīvniekiem, nepārliecinoši vai nepārbaudīti cilvēkiem. Mūsu raksti par maitake un cukura līmeni asinīs un par čagu, glikozi un insulīnu šīs sēnes aplūko sīkāk.
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai cordyceps pazemina cukura līmeni asinīs cilvēkiem?
Labākie pierādījumi saka, ka ne nozīmīgi. 16 nedēļu pētījumā ar 84 pieaugušajiem ar 2. tipa diabētu reiši ar Cordyceps sinensis vai bez tā neietekmēja HbA1c vai glikozi tukšā dūšā. Dzīvnieku pētījumi rāda pazemināšanos, bet apstākļos, kas neatbilst lietošanai cilvēkiem.
Vai cilvēki ar diabētu var lietot cordyceps?
Daži lieto, bet vispirms konsultējieties ar ārstu, īpaši, ja lietojat insulīnu vai sulfonilurīnvielas atvasinājumus. Sāciet ar mazu devu, mēriet glikozi biežāk un nekad patvaļīgi nemainiet izrakstītās zāles.
Vai Cordyceps militaris ir labāks par Cordyceps sinensis cukura līmenim asinīs?
Salīdzinājuma cilvēkiem nav. Abiem ir dzīvnieku pētījumi, kas rāda zemāku glikozi. Lielākā daļa mūsdienu bagātinātāju izmanto audzētu Cordyceps militaris, jo savvaļas Cordyceps sinensis ir rets un ļoti dārgs.
Vai cordyceps var izraisīt zemu cukura līmeni asinīs?
Cilvēku pētījumos tas nav pierādīts. Tomēr teorētiskais risks ir vislielākais kombinācijā ar glikozi pazeminošām zālēm. Ziniet brīdinājuma pazīmes un izmēriet glikozi, ja jūtaties trīcoši, svīstoši vai apjukuši.
Vai man vajadzētu lietot cordyceps pirms ēdienreizes, lai mazinātu glikozes kāpumu?
Nav pierādījumu, ka tas darbojas. Neviens pētījums nav pārbaudījis cordyceps ietekmi uz glikozi pēc ēšanas cilvēkiem. Šķiedrvielas, olbaltumvielas, mazākas porcijas un īsa pastaiga pēc ēšanas ir pierādīti veidi, kā kāpumus mazināt.
Saistītie raksti
- Cordyceps blakusparādības un mijiedarbība
- Cordyceps devu ceļvedis
- Sēnes un diabēts
- Maitake un cukura līmenis asinīs
- Cordyceps un auglība vīriešiem ar diabētu
Avoti
- Klupp NL, Kiat H, Bensoussan A, Steiner GZ, Chang DH. A double-blind, randomised, placebo-controlled trial of Ganoderma lucidum for the treatment of cardiovascular risk factors of metabolic syndrome. Sci Rep. 2016;6:29540. PubMed 27511742
- Liao YH, Chao YC, Sim BY, et al. Rhodiola/Cordyceps-based herbal supplement promotes endurance training-improved body composition but not oxidative stress and metabolic biomarkers: a preliminary randomized controlled study. Nutrients. 2019;11(10):2357. PubMed 31623349
- Lo HC, Tu ST, Lin KC, Lin SC. The anti-hyperglycemic activity of the fruiting body of Cordyceps in diabetic rats induced by nicotinamide and streptozotocin. Life Sci. 2004;74(23):2897-2908. PubMed 15050427
- Lo HC, Hsu TH, Tu ST, Lin KC. Anti-hyperglycemic activity of natural and fermented Cordyceps sinensis in rats with diabetes induced by nicotinamide and streptozotocin. Am J Chin Med. 2006;34(5):819-832. PubMed 17080547
- Cheng YW, Chen YI, Tzeng CY, et al. Aqueous extracts of Cordyceps militaris (Ascomycetes) lower the levels of plasma glucose by activating the cholinergic nerve in streptozotocin-induced diabetic rats. Int J Med Mushrooms. 2013;15(3):277-286. PubMed 23662615
- Ma L, Zhang S, Du M. Cordycepin from Cordyceps militaris prevents hyperglycemia in alloxan-induced diabetic mice. Nutr Res. 2015;35(5):431-439. PubMed 25940982
- Yan G, Chang T, Zhao Y, et al. The effects of Ophiocordyceps sinensis combined with ACEI/ARB on diabetic kidney disease: a systematic review and meta-analysis. Phytomedicine. 2023;108:154531. PubMed 36375237