舞茸（Grifola frondosa）通常每日服用1–3克全粉或0.5–1毫克/千克体重的D分数提取物。Nanba（1993）和Kodama（2002）的临床试验使用这些范围产生了可测量的免疫和血糖效果。随餐服用可改善耐受性并可能增强吸收。
舞茸在日本和中国医学中使用了几个世纪，但直到1990年代初才进入严格的临床研究。使它在功能性蘑菇中与众不同的是D分数——一种已从全蘑菇粉末中独立分离、标准化和研究的β-1,6/1,3-葡聚糖与蛋白质结合物。
临床研究对舞茸剂量怎么说？
Nanba H于1993年发布的试验发现，每日0.5–1毫克/千克体重D分数激活了癌症患者的NK细胞和巨噬细胞。Kodama N等（2002）（PMID 12164404）纳入35名癌症患者，使用每日40–100毫克口服D分数与每日4克全舞茸粉末，58–68%的参与者观察到免疫反应改善。每天应该服用多少舞茸粉末？
全干舞茸粉末是大多数人最容易获取的形式。研究支持每日1–3克范围用于一般免疫和代谢支持，一些针对血糖的试验使用高达5克。D分数提取物的正确剂量是多少？
D分数是舞茸主要活性β-葡聚糖的浓缩、标准化提取物。临床确定的范围是每日0.5–1毫克/千克体重。对于60千克（132磅）的成年人，这是每日30–60毫克D分数。常见问题
舞茸的标准每日剂量是多少？
对于全干舞茸粉末，每日1–3克随餐服用是标准范围。对于D分数提取物，临床剂量为每日0.5–1毫克/千克体重——约为70千克成年人每日35–70毫克。Kodama 2002试验（PMID 12164404）在癌症姑息治疗背景下使用40–100毫克D分数配合4克全粉。
舞茸粉末还是提取物更有效？
D分数提取物每毫克更强效，因为它浓缩了活性β-葡聚糖。Kodama 2002试验发现两者的组合优于任何单独形式，58–68%的参与者显示免疫改善。
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参考文献
- Nanba H. Activity of maitake D-fraction to inhibit carcinogenesis and metastasis. Ann N Y Acad Sci. 1995;768:243–245. PMID: 8526356
- Kodama N, et al. Effect of maitake (Grifola frondosa) D-Fraction on the activation of NK cells in cancer patients. J Med Food. 2003;6(4):371–377. PMID: 12916709