Maitakės grybas (Grifola frondosa) paprastai vartojamas 1–3 g viso miltelių per dieną ar 0,5–1 mg/kg kūno svorio D-frakcijos ekstrakto. Klinikiniai tyrimai Nanba (1993) ir Kodama (2002) naudojo šiuos intervalus, kad gautų matuojamus imuninius ir gliukozės poveikius. Laikas su valgymais gerina toleranciją ir gali pagerinti absorbciją.
Maitakė buvo naudojama Japonijos ir Kinijos medicinoje šimtmečius, tačiau į griežtus klinikinius tyrimus įžengė tik 1990-ųjų pradžioje. Kas ją išskiria tarp funkcinių grybų — tai D-frakcija — beta-1,6/1,3-gliukanas, surištas su baltymu, kuris buvo išskirtas, standartizuotas ir tirtas nepriklausomai nuo viso grybo miltelių. Tas skirtumas yra svarbus, kai bandote išversti tyrimo dozę į praktinę papildų rutiną.
Šis vadovas apima dozavimą pagal formą, klinikinių tyrimų kontekstą už kiekvienos rekomendacijos, laiką, trukmę ir ką stebėti cikluojant ilgą laiką.
Ką Klinikinius Tyrimai Sako Apie Maitakės Dozavimą?
1993 m. bandomasis tyrimas Nanba H, paskelbtas Chemistry and Industry of Forest Products, nustatė, kad D-frakcijos dozės 0,5–1 mg/kg kūno svorio per dieną aktyvino natūralias žudikų (NK) ląsteles ir makrofagus vėžio pacientams, todėl tai buvo vienas pirmųjų žmogaus tyrimų, nustatančių veikiančią dozių intervalą šiam ekstraktui.2002 m. tyrimas Kodama N, Komuta K ir Nanba H — paskelbtas Alternative Therapies in Health and Medicine (PMID 12164404) — apėmė 35 vėžio pacientus ir naudojo geriamąją D-frakciją 40–100 mg per dieną kartu su visais maitakės milteliais 4 g per dieną. Tyrėjai stebėjo imuninio atsako pagerėjimą 58–68% dalyvių.
Kiek Maitakės Miltelių Turėtumėte Vartoti Per Dieną?
Visi džiovinti maitakės milteliai yra prieinamiausia forma ir daugumoje žmonių pradžios taškas. Tyrimai palaiko 1–3 g per dieną intervalo bendrą imuninę ir metabolinę paramą, su kai kuriais tyrimais, naudojančiais iki 5 g, kai konkrečiai nukreipiama į gliukozę.Bendrai gerovei ir imuniniam palaikymui, 1–1,5 g per dieną yra pagrįstas pradinis taškas. Tai atitinka maždaug vieną arbatinį šaukštelį smulkių miltelių ar du–tris standartines 500 mg kapsules.
Tikslingesniam imuniniam ar metaboliniam palaikymui — tarkime, ligos metu ar kaip gliukozės valdymo protokolo dalis, prižiūrima sveikatos priežiūros specialisto — 2–3 g per dieną atitinka viršutinį tyrimų duomenų intervalą.
Kaip Milteliai Lyginasi su Kapsulėmis?
Kapsulės yra tik iš anksto išmatuoti milteliai želatininiame ar vegetariškame apvalkale. Tarp birio miltelių ir to paties ekstrakto kapsulės nėra biologinio prieinamumo skirtumo. Ką kapsulės suteikia — tai dozės nuoseklumas ir patogumas. Tipinė 500 mg ekstrakto kapsulė reiškia, kad reikia 2–6 kapsulių per dieną, siekiant 1–3 g intervalo, priklausomai nuo jūsų tikslo.Kokia Yra Teisinga D-Frakcijos Ekstrakto Dozė?
D-frakcija yra koncentruotas, standartizuotas maitakės pagrindinio aktyvaus beta-gliukano ekstraktas. Ji yra daug stipresnė nei visi milteliai gramui, todėl jos dozavimas matuojamas miligramais kilogramui kūno svorio, o ne plokščiais gramais per dieną.Kliniškai nustatytas intervalas yra 0,5–1 mg/kg kūno svorio per dieną. 60 kg (132 svarų) suaugusiajam tai yra 30–60 mg D-frakcijos per dieną. 80 kg (176 svarų) suaugusiajam — 40–80 mg. Dauguma komercinių D-frakcijos produktų yra dozuoti 10–25 mg kapsulėse.
Ar Turėtumėte Derinti D-Frakcijos Ekstraktą su Visais Milteliais?
Kodama 2002 tyrimas sąmoningai išbandė D-frakciją vieną, visus miltelius vieną ir abu kartu. Kombinuota grupė parodė aukščiausius imuninio atsako balus. Hipotezė yra ta, kad visi milteliai teikia papildomas beta-gliukanų struktūras ir skaidulų junginius, sinergizuojančius su koncentruota D-frakcija.Praktinis kombinuotas metodas: 20–50 mg D-frakcijos ekstrakto per dieną kartu su 1 g viso vaismedžio kūno miltelių. Tai atspindi žemesnę Kodama kombinacijos protokolo ribą, išliekant prieinamam kasdieniam papildinėjimui.
Kada Vartoti Maitakę — Rytas ar Vakaras?
Maitakėje nėra tokio pat jautraus laiko mechanizmo kaip reishi (kuris naudojasi vakaro laiku). Ji taip pat neturi kofeino tipo stimuliuojančių savybių, darančių ryto dozavimą privalomą. Svarbiausias kintamasis yra nuoseklumas, o ne laikas.Vis dėlto maitakės vartojimas su valgymu yra nuosekliai rekomenduojamas visuose klinikiniuose protokoluose. Maistas didina skrandžio pH ir lėtina tranzito laiką, kas atrodo gerina polisacharidų absorbciją. Kodama 2002 tyrimas skyrė dozes du kartus per dieną su valgymais — rytas ir vakaras.
Kiek Laiko Turėtumėte Vartoti Maitakę? Apie Cikliavimą?
Dauguma klinikinių tyrimų, rodančių prasmingus poveikius, truko 4–8 savaites. Kodama 2002 protokolas buvo 3 mėnesiai vėžio pacientams, tačiau tai buvo specifinis terapinis kontekstas. Bendram imuniniam ir metaboliniam palaikymui, 8 savaičių tyrimo laikotarpis suteikia pakankamai laiko įvertinti, ar maitakė veikia jums.Cikliavimas yra protinga ilgalaikė strategija, nors jis pagrįstas praktiko patirtimi, o ne tiesioginiais tyrimo duomenimis. Dažniausias protokolas funkciniuose grybų praktikuose yra 8 savaičių vartojimas, 2–4 savaičių pertrauka.
Ar Yra Kokių Nors Dozavimo Saugos Rūpesčių?
Maitakė turi puikų saugos profilį klinikinėmis dozėmis. Jokių rimtų šalutinių poveikių nepranešta žmogaus tyrimuose iki 4 g viso miltelių ar 1 mg/kg D-frakcijos per dieną. Du specifiniai sąveikų tipai verta dėmesio. Pirma: žmonės, vartojantys insuliną ar geriamus hipoglikeminius vaistus, turėtų atidžiai stebėti gliukozę kraujyje pridedant maitakę. Antra: maitakė gali sustiprinti antikoaguliantų vaistų poveikį remiantis priešklinikiniais duomenimis.Dažnai Užduodami Klausimai
Kokia yra standartinė maitakės dozė per dieną?
Visų džiovintų maitakės miltelių, 1–3 g per dieną yra standartinis intervalas, vartojamas su valgymais. D-frakcijos ekstraktui, klinikinė dozė yra 0,5–1 mg/kg kūno svorio per dieną — maždaug 35–70 mg 70 kg suaugusiajam. Kodama 2002 tyrimas (PMID 12164404) naudojo 40–100 mg D-frakcijos kartu su 4 g viso miltelių vėžio palaikomosios priežiūros kontekste.
Ar maitakės milteliai ar ekstraktas yra veiksmingesni?
D-frakcijos ekstraktas yra stipresnis miligramui, nes jis koncentruoja aktyvų beta-gliukaną. Visi milteliai teikia platesnį junginių spektrą, kuris gali veikti sinerginiai. Kodama 2002 tyrimas nustatė, kad abiejų kombinacija pranoko bet kurią formą vieną, kai 58–68% dalyvių rodė imuninį pagerėjimą. Jei biudžetas leidžia, nedidelio ekstrakto kiekio derinimas su visais milteliais yra labiausiai įrodymais pagrįstas metodas.
Ar galite vartoti maitakę kasdien ilgą laiką?
Žmogaus tyrimai naudojo nuolatinį maitakės papildinėjimą iki 3 mėnesių be saugos signalų. Ilgesniam vartojimui — 8 savaičių vartojimas, 2–4 savaičių pertrauka — yra paprastai rekomenduojama praktikų, nors tai nebuvo formaliai palyginta su nuolatiniu vartojimu klinikiniuose tyrimuose. Žmonės, vartojantys gliukozę ar antikoaguliantus, turėtų pasitarti su gydytoju prieš ilgalaikį vartojimą.
Susiję straipsniai
- Maitakės Nauda: Ką Rodo D-Frakcija
- Šiitakė vs Maitakė: Kuris Grybas Laimi?
- Grybų Papildų Derinimo Vadovas
Šaltiniai
- Nanba H. Activity of maitake D-fraction to inhibit carcinogenesis and metastasis. Ann N Y Acad Sci. 1995;768:243–245. PMID: 8526356
- Kodama N, Komuta K, Nanba H. Effect of maitake (Grifola frondosa) D-Fraction on the activation of NK cells in cancer patients. J Med Food. 2003;6(4):371–377. PMID: 12916709
- Kodama N, Komuta K, Sakai N, Nanba H. Effects of D-Fraction, a polysaccharide from Grifola frondosa on tumor growth involve activation of NK cells. Biol Pharm Bull. 2002;25(12):1647–1650. PMID: 12499658