Kordicepsas ir lytinis potraukis: kokių duomenų apie žmones iš tiesų yra

Ar kordicepsas (Cordyceps militaris) stiprina lytinį potraukį? Sąžiningas atsakymas: niekas to neįrodė žmonėms. Kordicepsas šimtmečius parduodamas kaip lytinis tonikas, o tyrimai su gyvūnais graužikams rodo daugiau testosterono, didesnį spermatozoidų skaičių ir greitesnį poravimosi elgesį. Tačiau nė vienas placebu kontroliuojamas tyrimas nematavo lytinio potraukio ar lytinės funkcijos žmonėms, vartojusiems vien kordicepsą. Štai ką iš tikrųjų rodo tyrimai, iš kur kilo šis teiginys ir ką daryti, jei norite išspręsti silpno lytinio potraukio problemą.

Šis straipsnis skirtas suaugusiesiems, kurie svarsto, ar verta išbandyti kordicepsą esant silpnam lytiniam potraukiui. Jis nepakeičia gydytojo apžiūros. Silpnas potraukis gali rodyti mažą testosterono kiekį, skydliaukės sutrikimus, depresiją, įtampą santykiuose ar vaistų šalutinį poveikį, o šioms priežastims reikia atskirų sprendimų.

Iš kur kilo teiginys apie lytinį potraukį?

Iš tradicijos. Pirminis kordicepsas, dabar vadinamas Ophiocordyceps sinensis, auga ant vikšrų Tibeto plokščiakalnyje. Tradicinėje kinų ir tibetiečių medicinoje jis buvo vartojamas kaip bendras tonikas nuo nuovargio, silpnumo ir „inkstų“ silpnumo – tradicinės sąvokos, apimančios ir lytinę jėgą. Taivano mokslininkų apžvalga nurodo nuovargį, lėtinį uždegimą ir vyrų impotenciją tarp būklių, nuo kurių jis dažnai vartojamas (Martel 2017).

Tai apibūdina, kaip žmonės jį vartoja, o ne tai, kad jis veikia. Ta pati apžvalga aptaria, kiek to, kas sakoma apie vikšrų grybą, maišo mitą ir tikrovę, ir kodėl laukinė žaliava reta ir brangi. Dauguma šiandienos produktų, įskaitant mūsų, naudoja kordicepsą (Cordyceps militaris) – giminingą rūšį, auginamą be vabzdžių. Mūsų palyginimas Cordyceps militaris ir sinensis paaiškina skirtumą.

Ką rodo tyrimai su gyvūnais?

Keletą perspektyviai skambančių dalykų, visi su gyvūnais. Pagrindiniai radiniai skirstomi į tris grupes.

• Testosteronas pelėms. Cordyceps sinensis ir dvi jo išgautos frakcijos laboratorijoje padidino testosterono gamybą pelių sėklidžių ląstelėse, o skiriant pelėms padidino testosteroną kraujyje (Hsu 2003).
• Spermatozoidai žiurkėms. Jauni žiurkių patinai, šešias savaites šerti pašaru su 1 % arba 5 % kordicepso micelio, turėjo daugiau spermatozoidų, daugiau judrių spermatozoidų ir daugiau testosterono nei įprastu pašaru šertos žiurkės (Chang 2008).
• Poravimosi elgesys diabetu sergančioms žiurkėms. Diabetu sergančios žiurkės poruojasi lėčiau, o jų erekcija silpnesnė. Trys savaitės auginto kordicepso atitaisė dalį šių pokyčių ir padidino testosteroną bei spermatozoidų skaičių (Pohsa 2020). Ankstesnis tyrimas nustatė, kad Cordyceps sinensis ekstraktas kastruotoms žiurkėms sutrumpino laiką iki erekcijos ir užšokimo (Ji 2009).

Japonų mokslininkų grupė taip pat pranešė, kad kordicepso vaisiakūnių ekstraktas palaikė žiurkių testosterono lygį ir kartu mažino testosterono sukeltą prostatos didėjimą (Kusama 2020).

Tai tikri tyrimai, tačiau jie toli gražu neįrodo, kad kordicepsas keičia žmogaus potraukį. Graužikų poravimosi testai matuoja refleksus ir hormonų valdomą elgesį. Žmogaus lytinis potraukis priklauso nuo nuotaikos, santykių, miego, sveikatos ir lūkesčių. Be to, tyrimų su gyvūnais dozės, perskaičiavus kūno svorio kilogramui, dažnai gerokai didesnės nei tai, ką kas nors suvartotų kapsulėmis.

Ar yra duomenų apie žmones?

Labai mažai ir nė vieno apie patį lytinį potraukį. Artimiausias yra kinų tyrimas su 90 nevaisingų vyrų. Jie atsitiktinai gavo Cordyceps sinensis (po 1 g du kartus per dieną), tradicinį mišinį, vadinamą Jujing piliulėmis, arba abu 12 savaičių. Derinio grupėje spermatozoidų judrumas buvo geresnis, o spermatozoidų DNR pažaida mažesnė nei kiekvieno atskiro gydymo grupėje (Yang 2021).

Šis tyrimas turi aiškių ribotumų. Jis matavo spermos kokybę, o ne potraukį ar erekciją. Placebo grupės nebuvo, todėl niekas nebuvo „aklas“. O stipriausias rezultatas gautas iš derinio, ne vien iš kordicepso.

Kordicepso apžvalgose dažnai minimi senesni kinų klinikiniai pranešimai apie „hiposeksualumą“. Jie nebuvo kontroliuojami placebu pagal šiuolaikinius standartus, o daugumos nėra indeksuotuose žurnaluose, todėl jų patikrinti neįmanoma. Neradome nė vieno atsitiktinių imčių placebu kontroliuojamo kurios nors kordicepso rūšies tyrimo, kuriame būtų naudotas pripažintas lytinio potraukio ar funkcijos matas.

O kaip tyrimai su žmonėmis kitais tikslais?

Jų yra, ir jie pasako ką nors naudingo apie tai, ką kordicepsas daro ir ko nedaro žmonėms. Geriausiai ištirta sritis yra fizinis krūvis. Placebu kontroliuojamame tyrime su sveikais vyresnio amžiaus žmonėmis Cordyceps sinensis produktas Cs-4 pagerino kai kuriuos darbingumo rodiklius (Chen 2010). Treniruotiems dviratininkams tas pats produktas ištvermės nepagerino (Parcell 2004). Mūsų gidas apie tai, ką iš tikrųjų rodo kordicepso tyrimai su žmonėmis, tai aptaria išsamiau.

Taip pat yra 2024 m. atsitiktinių imčių tyrimas su kordicepso gėrimu sveikiems suaugusiesiems, kuriame vertinti imuniniai rodikliai (Ontawong 2024). Nė viename iš šių tyrimų pagrindinė baigtis nebuvo su potraukiu susiję hormonai, pavyzdžiui, testosteronas. Taigi trūksta net netiesioginių įrodymų su žmonėmis.

Ar kordicepsas galėtų padėti netiesiogiai?

Galbūt, bet tai spėlionė. Energijos stoka ir nuovargis gali slopinti potraukį, o kai kurie vartoja kordicepsą, nes jaučiasi mažiau pavargę. Jei tokia jūsų patirtis, galimas poveikis potraukiui kiltų iš bendros geresnės savijautos, o ne iš tiesioginio poveikio lytiniams hormonams, kuris žmonėms neįrodytas.

Verta būti sąžiningiems ir dėl lūkesčių. Lytinis potraukis labai jautrus placebo efektui. Lytinės funkcijos gydymo tyrimai nuolat randa nemažą pagerėjimą placebo grupėse. Tai viena priežasčių, kodėl atsiliepimai apie potraukio papildus tokie nepatikimi ir kodėl placebu kontroliuojami tyrimai čia svarbesni nei daugelyje kitų sričių.

Į ką atkreipti dėmesį dėl saugumo?

Trumpuose tyrimuose kordicepsas paprastai gerai toleruojamas. Dažniausias nusiskundimas – lengvas skrandžio negalavimas. Tačiau keli dalykai svarbūs, jei svarstote jį dėl lytinės sveikatos:

• Nuo hormonų priklausomos ligos. Kadangi tyrimai su gyvūnais rodo poveikį testosteronui ir estrogeną gaminančioms ląstelėms (Huang 2004), žmonės, sergantys nuo hormonų priklausomomis ligomis, pavyzdžiui, prostatos ar krūties vėžiu, pirmiausia turėtų pasitarti su gydytoju.
• Kraujavimas ir cukraus kiekis kraujyje. Kordicepsas gali paveikti kraujo krešėjimą ir cukraus kiekį kraujyje. Būkite atsargūs, jei vartojate kraują skystinančius ar diabeto vaistus.
• Imunitetą slopinantys vaistai. Atrodo, kad kordicepsas stimuliuoja dalį imuninės sistemos, todėl gali veikti priešingai imunosupresantams.
• Kombinuoti produktai. „Vyriško gyvybingumo“ mišiniuose kartais būna kitų sudedamųjų dalių, blogiausiu atveju – nedeklaruotų receptinių vaistų. Rinkitės vienos sudedamosios dalies produktus su aiškia etikete.

Mūsų straipsnyje apie kordicepso šalutinį poveikį ir sąveikas pateiktas visas sąrašas.

Ką daryti vietoj to, kai potraukis silpnas?

Pradėkite nuo gydytojo apžiūros. Naujai atsiradęs, užsitęsęs ar varginantis silpnas potraukis vertas rimto ištyrimo, nes dažnai turi gydomą priežastį. Gydytojas gali patikrinti testosteroną (vyrams), skydliaukės funkciją, cukraus kiekį kraujyje, geležį ir jūsų vaistus. Antidepresantai, kai kurie vaistai nuo kraujospūdžio ir hormoninė kontracepcija gali mažinti potraukį.

Svarbūs ir miegas, alkoholis, stresas bei įtampa santykiuose, dažnai būtent jie yra didžiausi veiksniai. Geresnis miegas ir mažiau alkoholio realiai veikia hormonus ir nuotaiką.

Jei vis tiek norite išbandyti kordicepsą, darykite tai su realistiškais lūkesčiais. Rinkitės produktą su aiškiai nurodyta rūšimi ir doze, vartokite jį nuosekliai kelias savaites ir veskite paprastą dienoraštį. Jei niekas nesikeičia, tyrimai neduoda priežasties tęsti ar didinti kiekį. Mūsų kordicepso dozavimo gidas nurodo įprastus kiekius.

O kaip ašvaganda ar kitos galimybės?

Kai kurie kiti papildai turi tyrimų su žmonėmis apie lytinę funkciją, nors įrodymai vis dar riboti. Pavyzdžiui, ašvaganda turi nedidelių placebu kontroliuojamų tyrimų su moterimis, kuriuose matuoti lytinės funkcijos balai. Mūsų gidas ašvaganda moterims juos aprašo kartu su įspėjimu dėl skydliaukės. Grybų, kuriuos dažnai vartoja vyrai, apžvalgą rasite mūsų gide geriausi grybai vyrams.

Nė vienas iš jų nepakeičia medicininio erekcijos sutrikimų ar diagnozuotų hormonų problemų gydymo, kuriam yra gerai patikrintų galimybių.

Dažnai užduodami klausimai

Ar kordicepsas didina testosteroną žmonėms?

Tai neįrodyta. Kordicepsas padidino testosteroną pelėms ir žiurkėms, tačiau nė vienas placebu kontroliuojamas tyrimas su žmonėmis padidėjimo nenustatė. Tokius teiginius laikykite neįrodytais.

Ar kordicepsas yra afrodiziakas?

Tradicinėje medicinoje jis taip buvo vartojamas, ir jis pagerino nusilpusių žiurkių poravimosi elgesį. Nė vienas tyrimas su žmonėmis nerodo, kad jis stiprintų lytinį potraukį.

Ar kordicepsas gali padėti esant erekcijos sutrikimams?

Įrodymų su žmonėmis nėra. Tyrimas su žiurkėmis rado geresnį erekcijos atsaką diabetu sergantiems gyvūnams, bet vyrams tai netirta. Kreipkitės į gydytoją, nes erekcijos sutrikimas gali būti ankstyvas širdies ar kraujagyslių ligos ženklas.

Ar kordicepsas gerina vaisingumą?

Vienas kinų tyrimas nustatė, kad Cordyceps sinensis kartu su žolelių mišiniu pagerino nevaisingų vyrų spermos kokybę, tačiau placebo grupės nebuvo, o derinys veikė geriau nei vien kordicepsas. To nepakanka rekomenduoti jį vaisingumui.

Per kiek laiko kordicepsas paveiktų lytinį potraukį?

Duomenų apie žmones nėra. Tyrimuose su žiurkėmis poveikis pasireiškė per tris–šešias savaites. Jei bandote, skirkite tam kelias savaites ir nutraukite, jei niekas nesikeičia.

Susiję straipsniai

• Kordicepsas ir vyrų reprodukcinė sveikata
• Kordicepso nauda
• Cordyceps militaris ir sinensis
• Kordicepso šalutinis poveikis ir sąveikos
• Geriausi grybai vyrams

Šaltiniai

1. Martel J, Ko YF, Liau JC, et al. Myths and realities surrounding the mysterious caterpillar fungus. Trends Biotechnol. 2017;35(11):1017-1021. PubMed 29055355
2. Hsu CC, Huang YL, Tsai SJ, Sheu CC, Huang BM. In vivo and in vitro stimulatory effects of Cordyceps sinensis on testosterone production in mouse Leydig cells. Life Sci. 2003;73(16):2127-2136. PubMed 12899935
3. Chang Y, Jeng KC, Huang KF, et al. Effect of Cordyceps militaris supplementation on sperm production, sperm motility and hormones in Sprague-Dawley rats. Am J Chin Med. 2008;36(5):849-859. PubMed 19051352
4. Pohsa S, Hanchang W, Singpoonga N, Chaiprasart P, Taepavarapruk P. Effects of cultured Cordyceps militaris on sexual performance and erectile function in streptozotocin-induced diabetic male rats. Biomed Res Int. 2020;2020:4198397. PubMed 33274209
5. Ji DB, Ye J, Li CL, et al. Antiaging effect of Cordyceps sinensis extract. Phytother Res. 2009;23(1):116-122. PubMed 18803231
6. Kusama K, Miyagawa M, Ota K, et al. Cordyceps militaris fruit body extract decreases testosterone catabolism and testosterone-stimulated prostate hypertrophy. Nutrients. 2020;13(1):50. PubMed 33375244
7. Yang ZX, Chen Y, Xue JG, Huang XF, Chang FJ. Cordyceps sinensis combined with Jujing Pills for male infertility. Zhonghua Nan Ke Xue. 2021;27(1):50-55. PubMed 34914281
8. Chen S, Li Z, Krochmal R, et al. Effect of Cs-4 (Cordyceps sinensis) on exercise performance in healthy older subjects: a double-blind, placebo-controlled trial. J Altern Complement Med. 2010;16(5):585-590. PubMed 20804368
9. Parcell AC, Smith JM, Schulthies SS, Myrer JW, Fellingham G. Cordyceps sinensis (CordyMax Cs-4) supplementation does not improve endurance exercise performance. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004;14(2):236-242. PubMed 15118196
10. Ontawong A, Pengnet S, Thim-Uam A, et al. A randomized controlled clinical trial examining the effects of Cordyceps militaris beverage on the immune response in healthy adults. Sci Rep. 2024;14(1):7994. PubMed 38580687
11. Huang BM, Hsiao KY, Chuang PC, et al. Upregulation of steroidogenic enzymes and ovarian 17beta-estradiol in human granulosa-lutein cells by Cordyceps sinensis mycelium. Biol Reprod. 2004;70(5):1358-1364. PubMed 14711788